Материально-техническое оснащение

Необходимо иметь средства решения поставленных задач. То есть например если вы хотите изобразить из себя кого-то ботанического, чтоб не цеплялись на улице менты — извольте иметь соответствующий прикид (ну и очки без диоптрий, к примеру).

Автомобиль, если нужен, допустим.

Средства самообороны.

Финансы, наконец.

И т.д и т. п.

Перечень необходимого должен быть составлен сообразуясь с конкретикой вашей деятельности.

 

Здоровье

Здоровье дано на то, чтобы тратить его на пути Аллаха. Есть смысл позаботиться об увеличении торговых оборотов.

Каждый из нас должен сохранять и приумножать тот запас здоровья, которой дан Всевышним. От физического состояния организма зависит качество жизни, моральное состояние, способность выполнять боевые задачи на хорошо и отлично.

Поэтому надо следить за укреплением иммунитета. Тмин, мёд.

Стоит задуматься и над вопросами питания.

Держите пост понедельник четверг и три белых дня по сунне. Это поклонение, и намерение должно быть ради Аллаха. Однако это же и создание причин - разгрузка пищевого тракта и укрепление воли.

Укрепление организма, иммунитета - задача, которые вы зачастую вынуждены решать индивидуально.
Никто за вас этого не сделает, никто не будет объяснять - потому что не все же знакомы с соответствующей информацией, не у всех есть рядом толковые инструкторы.
Да и недостоверного много в теме среди обывателей.
Тем не менее очевидно, что контраст температур полезен для организма, активизирует иммунные процессы.
Поэтому самое элементарное, что вы можете сделать - это принимать контрастный душ.
Но кто лишён такой возможности или кто хочет дополнительно себя закалять по-простому то пусть делает следующее.

Наберите таз холодной воды - встаньте в него обнажёнными ногами и стойте поначалу минуту.
Затем увеличивайте время постоя ориентируясь на свои ощущения.
Параллельно можете кстати концентрировать внимание на секундной стрелке часов (смотрите упражнения на концентрацию).

В идеале, у кого есть возможность - вообще ванну воды набирать и стоять в ней - тогда уровень воды будет достаточно высоким.

Все же в курсе, что промочив ноги рискуешь простудиться. Так вот постепенное закаливание холодом начиная с ног призвано решить подобные проблемы.

 

Физо

Физический аспект развития личности важен, а в нашей работе порой очень важен. Как минимум стоит иметь достаточные показатели, чтобы рассчитывать скрыться от преследователей — выносливость, скорость. Сама по себе физподготовка - не что-то имманентное. Нужно целенаправленно тренироваться.

Можете заниматься физкультурой и спортом. Однако при любых раскладах у вас должен быть тот, минимум подготовленности, ниже которого вы не будете опускаться, независимо от загруженности. Поскольку задачи которые вам предстоит выполнять в большинстве случаев будут завязаны на наличие у вас достаточной физподготовки. Даже если вы хакер в очках-выжигателях будьте любезны приводить себя в пристойный вид хотя бы периодически и регулярно совершая пробежки и минимальный набор общеукрепляющих упражнений.

Помимо общеукрепляющих должны наличествовать спецупражнения под задачу — в зависимости от того, что вам необходимо осуществить. К примеру для того чтобы пробивать голову арматурой есть резон тренировать кисть и непосредственно технику удара дробящим предметом.

В общем если вы собираетесь стрелять из пистолета — есть смысл выполнять классические упражнения сопутствующие самой стрельбе. И так далее.

Один важный момент. У вас всегда должно быть средство самозащиты. Самое элементарное и общедоступное — нож. Поэтому освоить минимально технику удержания, скрытого ношения и незаметного изъятия с последующим применением вам необходимо в обязательном порядке.

Это всё конечно обзорно рассмотрено, впрочем, по наблюдениям порой для мусульман и это неочевидно. Тогда как для средней группировки скинхедов, не говоря уж о криминалах-малолетках, все эти моменты ясны, как небо в морозный полдень. Это их жизнь — проведение акций регулярно. Сами представьте — может ли человек быть на расслабоне, если ему раз в неделю, а то и чаще надо осуществить силовое воздействие, подпадающее под особую часть ук. Надо сделать, надо не попасться, надо выжить. Потому что нападения не всегда же например обходятся без сопротивления и порой вооруженного.

Так что те кто выживает и остается на свободе приобретают бесценный опыт и в перспективе как правило повышают уровень своей угрозы системе. Потому помимо банальных нападений на нацменов у них в активе теракты и ликвидации госслужащих.

Даже краткий обзор деятельности правых группировок даст понять, где они и где мы. Всекайся в тему и готовься. Это лицо наиболее близкого противника, которого власть натравливает на мусульман. Именно их ты скорее встретишь у себя в подворотне, а не бойцов спецназа. И именно они имеют реальные шансы забить тебя до смерти по пути от метро до дома. Так что будь любезен, соответствуй хотя бы их уровню.

 

ЧАСТЬ ВТОРАЯ

 

СИСТЕМА БЕЗОПАСНОСТИ

 

Здесь мы исходим из того, что вы в курсе предыдущего разбора ситуации и что вы встали на путь исправления: осознали положение, выбрали путь, подобрали в общем и в частностях ролевую модель взаимодействия с действительностью и готовитесь к осуществлению полезных акций.

Подбором инфы по своей надобности вы заниматься должны сами. Здесь же распишем опять же пунктирно систему безопасности вновь призванного агента «под прикрытием». То есть вас.

Однако если вы на нелегальном положении, то специфика у вас более конкретная и многие вещи вы и так знаете, а жизнь заставит вас знать и уметь ещё больше. Ну что ж, ликбез для чайников...

В любом случае необходимо признать наше положение, чтобы спрыгнуть с него. А мы в положении далеко не лучших людей. Потому что лучшие на поле битвы. Но раз уж мы не удались — это же не окончательный приговор, пока мы дышим. Надо вылезать из ямы и становиться полезным и питательным сырьём для движения.

Основатель и активный участник уна-унсо корчинский рассматривал вопрос смирения для своих бойцов в качестве признания насущного положения вещей. Несмиренные отворачиваются от реалий. То есть смиренный будет говорить: да я дерьмо на данный момент, но я постараюсь изменить это, вырасти и стать достойным персонажем. Несмиренный будет говорить, что он-то в порядке — просто условия такие, виноваты обстоятельства и тп. канитель.

Надо смотреть правде в глаза. Тогда у нас реальный шанс занять свое место в строю стремящихся в рай самым быстрым путем...

Систему собственной безопасности можно разделить на несколько

элементов. Само понятие безопасности в нашем контексте определяется не ценностью нашей жизни как таковой, а ценностью нас как орудий, как инструментов, которыми осуществляется такая нужная работа. Орудие должно быть в надлежащем состоянии готовности к выполнению своих функций. Его необходимо беречь от повреждений и утери. Оно ценно постольку поскольку им можно осуществить что-либо полезное.

Применимо к нашему образу: нужно делать дело, не быть пойманным, не быть раскрытым, не быть уничтоженным...

 

РЕЛИГИОЗНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

 

Обозначение условное. Но раздел самый основной.

Ля хауля уа ля куввата илля биллях.

Основа нашей безопасности — защита Всевышнего. Если Он захочет, выйдем победителями из любых передряг, если нет — сидя дома попивая чаёк будем скручены собром...

Это и нужно помнить, выстраивая систему собственной безопасности.

Поэтому прежде всего нужно быть мусульманином. Выполнять ваджибаты и отстраняться от запретов. Стараться делать то, чем Аллах доволен и не делать того, чего Он не любит. Просить Его о помощи и наставлении на прямой путь. Чаще обращаться к Нему.

Нужно повышать иман шариатскими средствами, вспоминать о смерти, читать куран.

Ваджибом получать знания по религии — по возможности делать это в состоянии каждый. Минимально при наличии плеера можно слушать лекции на постоянной основе. Что-то в голове будет оседать. Ну и находить нет-нет время для чтения курана с тафсиром. Важно получать знания если и помалу, то систематически. Вода и камень точит — будет оправдание в стремлении. А результат за Аллахом.

Ну и немаловажно отсекать все греховное и лишнее, очищаться перед Господом, чтобы заслужить Его милость. Отстраняться от грехов и надеяться, что Всевышний даст помощь

 

ЛИЧНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

 

Паранойики живут дольше...

 

Мы живем в тех условиях, когда личная безопасность человеку ничем не гарантирована. Убийства — это как мочевой пузырь опорожнить. Мотив-то не всегда имеется да и не всегда нужен. То есть любой из нас — потенциальная жертва нападения. И не только каких-нибудь спецагентов или копов. А непримечательный пассажир напротив может попортить вам шкуру ножиком из-за плохого своего настроения и несносного характера.

Это все не к тому, что нужно дрожать и передвигаться перебежками от подъезда до помойки. Это к тому, что нельзя иметь иллюзию защищённости. Только из-за того, что ты отличный парень с высоким потенциалом и благими стремлениями — ты не становишься прозрачным для отмороженных обладателей ножей.

Особенно наводят на мысли об осторожности случаи гибели профессиональных бойцов и телохранителей в результате бытовых нападений. Они просто расслабились и посчитали, что угрозы вне их деятельности, в обычной жизни для них нет. Но жизнь поставила их на место.

Поэтому необходимо иметь строгое отношение к вопросам своей бытовой и социальной безопасности. В каких-то моментах даже параноидальное. Лучше с избытком напрячься — это дает больший тренировочный эффект. То есть если даже нет поводов для реального опасения за свою жизнь — веди себя так, как будто на тебя охотятся. Играй в это, и тогда привычным станет постоянное состояние боеготовности. Потому что не факт, что ты уловишь момент когда уже тебе всерьёз надо спасаться. А так игриво ты приучаешься функционировать в условиях враждебной окружающей среды.

Главное здесь именно игровой компонент, чтобы не перегрузить психику, не довести ее до состояния срыва. Не надо бояться, просто ты играешь в занимательный квест — дойти до дома невредимым, заодно тренируешь навыки взаимодействия с экстремальными ситуациями. Это же интересно, кто ж тебя такому научит. Научить нельзя — научиться можно...

К слову о паранойе и разумном ее применении. Один персонаж кичился своей продуманностью в вопросах палева и антипалева - все чего-то мутил, скрывал данные о себе — выяснял психологические особенности других, считал, что просчитать его очень трудно. Например, снимая трубку телефона (тогда еще домашними пользовались, мобилы не так уж распространены были), ничего не произносил — ждал пока звонящий обозначится, чтоб понимать кто звонит, но не выдать, что он дома. Понятно что настороженно относился к посещениям кем-либо, к звонкам в дверь. При этом когда к нему позвонили в дверь приятели а в подъезде не было освещения — он открыл входную дверь и щурясь в темноту вопрошал с заговорщицким видом «кто там». На всякого мудреца довольно простоты. Впоследствии о нем стало известно, что он был похищен своими товарищами, доставлен в съемную хату, пристегнут к батарее и со смехом подвергаем издевками. Возможно, был какой-то меркантильный мотив в действиях похитителей — но суть в том, что пассажир-то позиционировался как знатный продуман...Так что здоровый юмор по отношению к себе — балансир для правильной паранойи.

Основные постулаты здесь следующие.

- Серьезное отношение к вопросу. Несколько паранойидальное отношение к обеспечению собственной безопасности.

Мелочей здесь нет ни отмахиваться от угрожающих сигналов преступно. Халатность в данном случае недопустима.

- Строго обязательно нужно иметь средство самозащиты, как минимум нож. Уметь знать владеть.

- У кого есть возможность — должны оформлять гражданское оружие — травматические пистолеты и охотничьи ружья.

- В целом же все возвращается к самостоятельной работе — надо искать информацию по теме, внедрять в свою жизнь навыки и тренироваться непрестанно.

В нашем контексте вся жизнь воспринимается как тренировка, подготовка к сдаче основного экзамена. Только неизвестно на какой день он назначен. Поэтому считай, что на сегодняшний.

Сейчас рассмотрим обзорно проблематику бытовых угроз «на улице».

 

На улице.

Будьте внимательны к окружающей обстановке, не спите на ходу. Вы должны ВИДЕТЬ то, что происходит вокруг вас, когда идете в одиночестве, когда ведете непринужденную беседу по ходу движения. Вообще же нехитрые правила таковы: разговор должен вестись в удобном для этого месте. В кафе, библиотеке и т.п. Когда идете куда-либо – идите к пункту назначения. И ни в коем случае не разговаривайте по телефону на ходу. Если кто-то позвонил, и нужно ответить – остановитесь, встаньте в удобное место, чтобы за спиной была преграда, а окружающее поддавалось визуальному контролю, и как можно лаконичнее осуществите переговоры. Для длительной беседы выделите специальное время в соответствующем месте.
Не спешите и не ломитесь вперед, не видя что происходит вокруг. Внутри вас должно быть спокойное состояние сосредоточенности на том, чем вы заняты. Читайте аяты, зикр, дуа. Но не допускайте суеты в движении. Внимательность – залог адекватной оценки ситуации.
Ясно, что в семье (в кругу близких) у вас должны быть установленные периоды созвона. Чтобы оповестить, где вы находитесь и всё ли в порядке. Эти периоды не должны быть слишком длительными, чтобы о вашем местоположении было известно в режиме он-лайн.

 

Подъезд.

Одно из самых распространенных мест нападения. Как минимум он должен быть оборудован дверью с кодовым замком, домофоном и т.п., что хотя бы отчасти позволит снизить его криминогенность. Однако гарантий нет никаких, и если вы в курсе, что в вашем подъезде не все благополучно и населяют его не самые безобидные персонажи, то уделяйте особое внимание своему там пребыванию. Это доводится до автоматизма, поскольку ситуация ежедневная.
Собираясь выйти из дома, прочитав дуа, взгляните в глазок – осмотрите площадку и лестничный марш на предмет нахождения там подозрительных типов. И прислушайтесь. Если все по первости вроде в порядке, спокойно и сосредоточенно выходите из дома, не проявляя спешки и суеты. При этом средство самообороны должно быть - как и всегда - в легком доступе. Внимательно идите по лестнице, обращая внимание на изменение обстановки. Если на пролете не горит свет и ничего не видно – ни в коем случае не ломитесь через темноту. У вас - как у каждого обитателя современных жилищ - должен быть в наличии фонарик. Перебои со светом – вещь распространенная. Осветите пространство, через которое предстоит идти. Левой рукой светим фонарем, а в правой УЖЕ успокоительный девайс (оружие).
Если кто-то притаился в темноте – то выяснять, зачем он это сделал, вам не следует. Желательно знать соседей – хотя бы их внешность, чтобы отличить их от пришлых персон. При этом если кто-то там находится – вы уже никуда не идете, пока пространство не будет чистым. Планы меняются – можно позвонить, попросить, чтоб встретили знакомые, если есть такая возможность; можно обратиться к соседям, чтобы проводили – действовать придется по ситуации исходя из ваших возможностей. Но ни в коем случае не относитесь к подобным предосторожностям небрежно.
Открывать дверь в собственный подъезд тоже нужно грамотно. Хотя бы оставляйте зазор на вытянутой руке (левой открываете – правая на оружии) между вами и открывающейся дверью. Не надо сразу вываливаться всем телом и головой вперед.
Открыли дверь, выждали паузу – и идите. Запомните простое правило: ПЕРЕД ОТКРЫТОЙ ДВЕРЬЮ СТОИМ СЕКУНДУ. А потом спокойно входим. Всё под контролем, никаких внезапностей уже нет. Навык этот распространяется на любую дверь - приучите себя: лифт, метро, библиотека - пусть будет на автомате задержка на секунду и вперёд осознанно. В глаза окружающим не бросается, а польза конкретная.
Вообще же как открывать дверь – нужно немного попрактиковаться, чтобы это было автоматическим навыком. Также при входе в дом выжидайте паузу после открытия двери и входите. Однако если вы заметили нечто подозрительное – не горит свет, какое-то шебуршание, звуки, свидетельствующие о том, что там что-то происходит - вы уже не идете, пока не прояснится природа ситуации. Если кто-то ждет свою жертву, то он вероятнее всего будет находиться в удобном месте. Соответственно понять это можно по косвенным признакам. Вошли, остановились, прислушались. Субъект может выдать себя телодвижениями – т.к для него будет неясно, почему кто-то вошел в подъезд но не идет дальше. В очередной раз повторяем, что прислушиваться и оценивать подобную ситуацию вы должны, УЖЕ имея наготове средство решение возникающих трудностей(оружие). Поднимаясь по лестнице, посмотрите в пробел наверх – если кто-то определённо ждет, – он может наблюдать через проем.
Так же если стало понятно, что кто-то чего-то там явно ждет – вам придется отказаться от дальнейшего продвижения, заручиться сопровождением знакомых, подождать соседей, вместе с которыми поднимитесь.
Если ситуация неочевидна, и вы принимаете решение идти, то нож или травмат уже у бедра приготовлен.

Дополнительный элемент, возможно окажется важным.
Загруженность пакетами, сумками при входе в подъезд. Понятно, что когда в обеих руках полно всего, не приходится говорить о готовности применить средство защиты. Ведущая рука в основе не должна быть занята. Тем не менее, если у вас мешки, то они перед входом должны перемещаться в левую руку (для правшей само собой). Либо пакеты ставятся на землю, спокойно открываете «по науке» дверь, оцениваете обстановку, и вперёд.

Вообще же, на момент входа и выхода из дома не худо бы поставить т.н. «якорь» готовности. То есть состояние сосредоточенности, внимательности и спокойной уверенности должно быть связано с каким-нибудь элементом ваших действий. Например, звук поворота ключа - и вы «включились», вид входной двери - и вы готовы. Это дело, конечно, индивидуальное – следует найти то, что ассоциируется с готовностью, именно у вас.. Сначала тренируете, а потом это перейдет в подкорку, и срабатывать будет без раздумий

 

Возвращаясь к простоте сиречь эффективности. Внимательность, осознанность, готовность.
Два момента стоит усвоить в качестве варианта. Простые и доступные.
Первое – следить за дыханием, наблюдать за вдохом и выдохом – концентрировать внимание на нём. Можете дышать как обычно, только ощущая весь процесс: как воздух входит при вдохе, как вы выдыхаете.
Обычно эта милость Всевышнего человеком не осознаётся, воспринимается как данность. Переводя фокус внимания на то, как вы дышите, вы можете уравновесить психическую деятельность и избавиться от суетливой рассеянности.
Таким образом, идя по улице и наблюдая за дыханием вы укореняетесь в ситуации, и неожиданностей для вас станет меньше.

Второе. Расфокусированный взгляд во время следования по маршруту.
То есть можете расфокусировать глаза, видеть всё несколько размыто, но в том же время в поле внимания попадают все объекты. При этом помимо того, что находится перед вами, вы держите во внимании и периферию. Изменения в окружающей обстановке улавливаются значительно лучше, чем при разглядывании чего-либо конкретного, при перемещении взгляда с объекта на объект.
Плюс ко всему это даёт отдых глазам и облегчает общее расслабление и спокойствие психики наряду с дыханием.
Навык необходимо ввести в обиход как обычное состояние взгляда, когда не требуется конкретно на что-то смотреть. Плюс при личном общении помогает исключить негативное воздействие черт внешности оппонента посредством зрительного канала. То есть вы не «видите» гримасы, агрессивную физиономию, это не выбивает вас из колеи – вы в целом видите персонажа и то, что он делает – и этого достаточно для осознанных решений.

 

Короче говоря, алгоритм ваших действий должен быть ясен в голове. Конечно, импровизация, по обстоятельствам – это понятно. Однако примерный очевидный способ реакции, пресечения или предотвращения агрессии уже должен быть закреплён. Простой, состоящий из понятных элементов.
К примеру: вижу, чувствую, предполагаю возможность агрессии – беру на изготовку средство её пресечения.
Беру таким образом, чтобы применить можно было мгновенно и неожиданно. При этом не демонстрирую, оно удобно и скрытно находится в руке.

Наблюдаю развитие событий. Обошлось – возвращаюсь в исходное, иду дальше.
Если объект осуществляет действия, которые я однозначно решил не допускать – я применяю своё средство. А ведь до этого я отрабатывал, как его доставать, тренировался, как им орудовать – вот так и поступаю.
Решив проблему, я думаю только о том, как мне спокойно идти дальше по маршруту, не нагружаясь последствиями. И я иду. Я иду спокойно, потому что в голове эта ситуации была проиграна много раз, и по сути её реальное воплощение прошло само собой разумеющимся.

По большому счёту восприятие проблемной ситуации может свестись к тому, что голова будет занята прикидыванием, куда уйти после «ответа на вопрос», после жёстких действий, направленных на пресечение агрессии. А сам агрессор, вся его инфраструктура – просто этап, после которого можно по ситуации идти туда, куда шли.
Но для этого алгоритм действий должен быть, и должен быть отчётливым.
Тогда все эти темы можно видеть как игру в мегаполисе, населённом различными существами с определенными свойствами, но дела до их особенностей никакого нет, так как есть средство прохождения по уровням.

 

Правило, касающееся прохождения по тёмным помещениям.
Понятно, что в тёмное пространство лучше не соваться. Например безлюдные переход, арка, двор, проулок, подъезд.
Однако с чем придётся столкнуться, нам неизвестно. Поэтому в голове должно быть следующее важное правило - ПРАВИЛО ЛЕВОЙ РУКИ

То есть при входе в неосвещённое (или недостаточно освещённое) помещение вы левой рукой прикасаетесь к стене (опоре) и двигаетесь, имея чёткое ощущение, что пространство слева под достаточным контролем.
Правая рука в такой ситуации служит для удержания предмета защиты (нож, травмат) в боевой готовности. Соответственно осуществляете относительный контроль неожиданностей из тёмного пространства по правую сторону.
Таким манером потихоньку передвигаемся сквозь помещение.
В случае угрозы вы уже способны адекватно реагировать. И сектор возможного нападения у вас равнозначен сектору отражения (ведению огня).

Также применимо к пресловутому подъезду. Выбили, выкрутили допустим, хулиганы или другие затейники все лампочки. А сознательности ещё недостаточно, чтобы носить с собой фонарик. Не беда.
По науке открываем дверь и входим, соблюдая все правила. В подобной ситуации не держать в правой руке оружие становится вообще преступным. Поэтому держа в руке-предположим- нож спокойно перебирая рукой по стене двигаемся до угла, по углу до следующего и так до лестничного марша. Не забываем прислушиваться и прочие рекомендации. И так спокойно до двери квартиры.

Зашли в квартиру читаем дуа, берём листок и записываем, что как минимум на завтра в планах приобретение нормального некрупногабаритного (да хоть налобного, чтоб рукам не мешать) фонаря.
Кстати, "правило левой руки" распространяется и на передвижение по лестницам в светлое время или при достаточной освещённости.
То есть поднимаясь по лестнице вы левым боком "прижимаетесь" к стене, а правая рука наготове (скрытно, само собой). При этом по сути в расплатываетесь вдоль стены минимально выступая вовне (чтобы уменьшить площадь поражаемой поверхности). Третесь, понятно, но ситуация тренировочная — чистеньким не выйдешь. Особое внимание в этой связи обратите на способ перемещения, переступания ногами. Колени полусогнутые, ступни перекатываются\ - шаг получается похожим чуть на как у майкла джексона. Длч того нужно, чтобы избежать падения если на пути какие-нибудь заусенцы будут. Вы как бы прощупываете невидное пространство ногами.
А спускаясь вы соответственно левым боком к перилам, а правая в готовности.
Если меры профилактические, чисто тренировочные то демонстрировать оружие нельзя, поэтому нож в данном случае берётся обратным хватом. Если же ситуация алярмовая, тонож держите так, как тренировали для эффективных действий.
Поскольку это станет вашим навыком, постоянно применяемым, то до конца своих дней вы не сможете пожалеть о его наработке.

 

Общеизвестный, очень простой, но полезный навык.
Суть в следующем. Бывает приходится проходить через тёмные участки улиц или вообще в помещения входить, где нет света (и без фонаря - минус человеку).
Глаза медленно адаптируются при переходе из светлой области в тёмную, и в первое время человек не видит почти ничего. Впоследствии можно уже вполне сносно ориентироваться, но период "полуслепоты" может быть важен - вам нельзя терять контроль над ситуацией, визуальный хотя бы.
Поэтому за некоторое время до тёмного участка, через который предстоит пройти - закрывайте один глаз, и идёте до места.
Вступая в темноту открываете и идёте дальше как обычно. Потренируйте - заметите, что адаптация глаз происходит значительно быстрее.
Куда уж проще навык получить. Всю жизнь можете использовать.

 

Как рекомендуется ездить в общественном транспорте.
Заходите в последнюю дверь, чтобы быть минимально на обозрении, поскольку в основном люди смотрят по движению транспорта вперёд, соответственно их расположению.
Желательно не садиться, поскольку подвергнувшись нападению, труднее его отразить находясь в сидячем положении.
Если сели возле прохода, сидите слегка вполоборота, чтобы на возможную агрессию среагировать фронтальным расположением корпуса.
Но всё это имеет смысл, если вы внимательны к окружающему, готовы тактически к отражению агрессии и имеете соответствующий технический арсенал.

 

В качестве тренировки в том числе идеомоторной при наличии ношения вами предмета самообороны.
С большой вероятностью вы правша.
Идёте вы по городу в светлое время суток и попутно занимаетесь отработкой своей безопасности.
В случае, если вы ощутили или услышали, что за вами кто-то идёт, кто-то сзади приближается - вы уже автоматически должны иметь предмет в руке в "боевой готовности".
И тут сопутствующий момент. Поскольку вы не знаете, кто там идёт и с какой целью - в городе же невозможно вам ходить одиноко в мёртвой зоне, чтобы на расстоянии трёх метров от вас никого не было - то попробуйте следующее.
Постарайтесь идти так, чтобы правой стороной быть ближе к стене, чтобы нельзя было вас обойти справа, а только слева. Спокойно галсом приближайтесь к преграде правым боком и включите внимание, периферическое зрение и слух, наблюдая за тем, что сзади вас происходит.

Притормаживая (посмотрев на нумерацию домов, на часы и т.п.) - пропустите прохожего с левой стороны и продолжайте свой путь.
Это всё в рамках тренинга, чтобы приучить себя к внимательному отношению к происходящему за спиной и выработать автоматизм реакции.
То есть таким образом вы поступаете даже солнечным беззаботным деньком, идя по благополучной улице, на которой полно постовых и где нападения реального ждать вроде как неразумно.
Но так и где же ещё отрабатывать?

А оберегание правой руки с предметом нужно потому, что при нападении сзади зачастую агрессор хватает правую руку объекта для того, чтобы контролировать то, что объект мог бы этой рабочей рукой учудить.
Соответственно ваша задача - не дать даже гипотетической возможности это осуществить.

 

Психика

Психика человека при воздействии на него резко негативного стрессового фактора отвечает реакцией ступора. Перегруженное негативной информацией сознание отключается, и человек цепенеет, теряя способность адекватно целенаправленно действовать. Это состояние, к примеру, ярко представлено в классической литературе в виде обмороков у впечатлительных девиц при получении каких-либо неожиданных известий.
Механизм ступора как реакции психики является защитным и сравнивается с перезагрузкой компьютера, когда он «виснет». В экстремальных ситуациях наиболее вероятно именно «повиснуть», особенно если не быть готовым. Ступор – результат испуга. Ступор – реакция на сильный раздражитель в ситуации, когда человек является абсолютно вторичным по отношению к происходящему. Когда он погружен в свои мысли представления, полусонное брожение, а реальность накатывает на него внезапно и строго. Слишком резко меняется обстановка, и сознание не успевает обработать полученную информацию, как-то ее переварить, в результате чего отключается и переходит в режим автономного поддержания жизнеобеспечения, оставляя функции дыхания и сердцебиения.
Взаимодействие с неожиданностью сводится именно к преодолению ступора, к предотвращению подобной реакции собственной психики.

Укреплять психику человека – это ставить пред его личностью задачи, которые раньше не ставились, и решать их. Преодолевать препятствия, становясь сильнее и крепче. Смотреть реальности в лицо и не убегать от трудностей, а пытаться с ними справляться. Процесс тренировки в данном случае постепенный и поступательный.
У кого-то жизнь протекает так, что человек крепчает в процессе жизнедеятельности. У многих же, тем более у женщин в целом существование идет гладко, стандартно и без резких изменений. Все же, если вы решите для себя, что вашей подготовкой к возможным изменениям обстоятельств станет работа над собой, работа над своими слабостями, тогда вам придется приложить усилия.
Вам стоит знать элементы, из которых состоит самоподготовка.

Идеомоторный тренинг.
Идеомоторная проработка ситуации, по сути фантазирование, представление того, что и как может произойти в вашей жизни при вашем участии. Яркое и образное. Все это насыщенно деталями. Чем образнее, тем вероятнее претворение в жизнь без накладок. Так что в сущности идеомоторика сопутствует любому нашему действию, о котором мы заранее можем подумать.
Суть подхода - многократный образный процесс просматривания внутреннего фильма с вашим участием с тем, чтобы поступать по правильному алгоритму, подходящему к данной ситуации. Чтобы в голове был блок действий, который автоматически запустится в соответствующих обстоятельствах.
Как именно это происходит внутри вас - конечно, индивидуально и зависит от тех критических точек, которые являются для вас определяющими в поведении. Задача – довести в голове до автоматизма то, как вы будете без колебаний давления, повышения пульса и температуры действовать в алярмовой ситуации.

Неплохо зарекомендовало себя следуещее ментальное упражнение. Находясь в общественных местах, идя куда-либо или стоя в транспорте, представлять мысленно окружающих как инициаторов агрессии и идеомоторно прорабатывать своё реагирование, свои действия в конфликте. Либо воображать их объектами вашей агрессии, целями проведения вами силовой акции. Прокручивайте в голове ваш метод устранения граждан или лишения их возможности активно перемещаться. Такие вот фильмы в голове можно крутить в метро допустим — как ударом из кармана поломать голову стоящему напротив баклану в спорткостюме. Или как незаметно пырнуть ножиком (складным — поэтому его ещё сперва нужно скрытно разложить) вон того дядю с баулом в милицейской форме. Ну и так далее...
Второй момент после идеомоторики – это «работа в поле». Сразу учтите, без тренировки и повторения рассчитывать на умение самонадеянно. Поставив цель, от простого к сложному, с долей упорства и терпения вы получите результат.

 

Простые наработки по достижению состояния присутствия.
Ставите таймер на определённый промежуток времени (на час, полчаса, 15 минут – по самоощущению). И при сигнале «вспоминаете себя» - осознаёте, где вы находитесь, чем заняты, как себя чувствуете, о чём думаете.
Оглядываетесь вокруг - что происходит, и какое место вы занимаете среди окружающего ландшафта. И само собой – воздаёте хвалу Всевышнему Аллаху.
Потом продолжаете заниматься, чем занимались. При следующем сигнале – то же самое. Плюс некоторые возможные корректировки по самочувствию (что изменилось за время между сигналами).
Таймер, вероятно, имеется в любом мобильном, а их бывает по несколько штук на одного. Так что попробовать осуществить метод элементарно.
Впоследствии вы можете модифицировать задачу сигнала. Если вы запланировали и осуществляете что-либо конкретное и нужное, то можете отслеживать периоды выполнения поставленной цели, на каком этапе вы находитесь, чтобы отслеживать исраф времени.

 

Ещё из простейших упражнений.
Берёте часы с секундной стрелкой. Ставите перед собой так, чтобы было удобно на них смотреть. Фокусируете взгляд на секундной стрелке и следите за её перемещением. Стараетесь, чтобы ничто не отвлекло от процесса, чтобы внимание было поглощено полностью движением стрелки по кругу без параллельных размышлений. Попробуйте начать с отрезка хотя бы в две минуты.
Можно заметить, как невероятно тяжело концентрировать внимание на объекте без того, чтобы думать о чём-то другом. Шквал различных мыслей, обрывочных, потом через некоторое время вспоминаете, что собирались удерживать внимание…и опять.
Из повторения к повторению ваша способность концентрировать внимание будет расти.
Те, кто повысит свой уровень внимания достаточно высоко, могут выполнять упражнение при наличии вокруг отвлекающих факторов – среди разговаривающих людей, кричащих младенцев, ворчащих бабушек и т.п.
За неимением часов механических - попробуйте практиковать слежение за сменой цифр на электронных. Внимательность осознанность концентрация.

 

Старинное упражнение на укрепление психики, на способность шагать в неизвестное, на противодействие страхам.
Берёте стандартный деревянный стул со спинкой.
Садитесь, плотно прижимаясь к спинке спиной. Подбородок прижмите к груди.
И падаете назад. При адекватном выполнении вы не сможете повредиться.
Для начала попробуйте выполнять упражнение на мягком – гимнастический мат, например.
Единственный момент, который нужно учитывать – это ломкость мебели. Стул вполне может быть расшатан от таких нагрузок…

 

Смерть.
Ментальное упражнение.
Когда умрёт человек – ведомо только Всевышнему. Этот момент может быть следующей секундой. Тут даже не теоретические рассуждения - никаких причин, подводящих к смерти может не понадобиться. И придётся отвечать на вопросы ангелов в могиле и придётся пребывать там с теми делами, которые совершены за жизнь. И новых уже не сделать. И придётся ждать Судного Дня либо со страхом, либо с нетерпением. А кому-то придётся получать своё наказание уже в барзахе…
И всё это может быть в следующее мгновение, завтра на рассвете, во сне, после работы, во время открывания дверей электрички, при переходе дороги, В ЛЮБОЙ МОМЕНТ СУЩЕСТВОВАНИЯ…
Размышление над этим, осознание абсолютной реальности, неизбежности смерти – это поможет правильно выстраивать свою жизнь. Каждый намаз совершается как последний. Хасанаты не откладываются. Осознаются и избегаются не только большие, но и малые грехи. Чаще вспоминается цель создания человека – поклонение Господу, и только Ему.
Попробуйте представлять перед сном, что вы сейчас умрёте. И в связи с этим оглянитесь на прожитый день и оцените его.
Представьте, что вы умрёте, при пробуждении, и пусть это определит начинающийся день.

 

Полезный навык, который стоит вырабатывать - это чувство времени. То есть способность ощущать хотя бы приблизительно, который час.
Допустим вы длительное время не глядели на часы - попробуйте угадать, прислушиваясь к себе, сколько времени они показывают. Потом проверьте, насколько вы точны.
Пробуйте это тренировать постоянно - усилий это осо