IV.2. СОСТОЯНИЕ МОНОТОНИИ
Близким (но нетождественным) состоянию утомления является состояние монотонии. В то время как утомление — естественная реакция организма на работу чрезмерной длительности или интенсивности, состояние монотонии — результат однообразия деятельности (несложные стереотипные действия, бедность внешней информации и т. п.). Монотония, как психическое состояние* характеризуется погружением человека в дремотное состояние,, «выключением» из состояния деятельности, общим снижением активности всех обеспечивающих деятельность психических про-1 цессов. По своему влиянию .на деятельность монотония симулирует утомление. Под воздействием монотонии работоспособность падает1 значительно раньше развития утомления. Продуктивность однообразной деятельности снижается уже вскоре после .начала ра-1 боты, но может быть легко поднята до прежнего уровня модифи-. кацией деятельности (изменением способа выполнения, дополнительной мотивацией и т. п.). Таким образом, следствием утомления является прогрессивное падение работоспособности, а следствием монотонии — колебания уровня работоспособности. Степень подверженности человека монотонии, как и утомлению, в значительной степени зависит от индивидуально-психологических особенностей. Главным образом это относится к мотивации и чертам личности. Положительная мотивация, высокое чувство ответственности способны в значительной степени компенсировать развитие монотонии. Исследования показали, что устойчивость к монотонии существенно зависит от свойств нервной системы. Монотофильный тип нервной системы характеризуется сочетанием инертности и слабости нервных процессов. И наоборот, монотофобный типологический симптомокомплекс отличается силой и подвижностью нервной системы. Ряд авторов отмечают половые различия в преодолении влия-еия скучной и однообразной работы. Обнаружено, что женщины более терпеливы в монотонной работе, чем мужчины. Люди, положительно относящиеся к однообразной работе (монотофилы) не одинаковы, среди них выделяются два типа. Для монотофилов первого типа характерна «связанность с работой». Они находят интерес, новизну в самом процессе выполнения ■отдельных операций. Хорошей иллюстрацией этого могут служить отчеты о тренировках некоторых представителей видов спорта циклического характера. Они с увлечением рассказывают о раз-" нообразии ощущений, которые возникают в результате внесения незначительных изменений в повторяющиеся упражнения. Психическое состояние монотофилов второго типа характеризуется «свободой от работы». Это люди, которым нравится в процессе выполнения повторяющихся упражнений думать о чем-то другом, не имеющем прямого отношения к данной деятельности: мечтать, вспоминать различные события своей жизни и т. д. Важным для спортивной практики является вопрос о методах -борьбы с монотонней. В тренировочной работе со спортсменами наиболее часто используются следующие приемы предупреждения и преодоления монотонии (М. И. Виноградов, Н. Д. Левитов): 1. Повышение заинтересованности в выполнении повторяющихся тренировочных заданий, осознание их необходимости. Особенно большое значение имеет понимание глобальных и этапных целей тренировки. В этом случае повышается роль мотивации и внешней но стимуляции. Чем яснее и отчетливее стоящие перед спортсменом^ цели, тем больше он заинтересован в результатах и тем меньше переживает состояние монотонии. 2. Периодическая смена упражнений и изменение ритма вы 3. Регулярное информирование спортсменов об их физической 4. Введение посторонних раздражителей, например функцио 5. Создание внешних условий тренировки, ослабляющих: Все эти приемы позволяют отодвинуть или избежать наступление монотонии.
Популярное: Как вы ведете себя при стрессе?: Вы можете самостоятельно управлять стрессом! Каждый из нас имеет право и возможность уменьшить его воздействие на нас... Как распознать напряжение: Говоря о мышечном напряжении, мы в первую очередь имеем в виду мускулы, прикрепленные к костям ... Как построить свою речь (словесное оформление):
При подготовке публичного выступления перед оратором возникает вопрос, как лучше словесно оформить свою... Почему стероиды повышают давление?: Основных причин три... ©2015-2024 megaobuchalka.ru Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. (1087)
|
Почему 1285321 студент выбрали МегаОбучалку... Система поиска информации Мобильная версия сайта Удобная навигация Нет шокирующей рекламы |