Мегаобучалка Главная | О нас | Обратная связь

Й этап — предсоревновательный





Задачи: Совершенствование групповых и командных взаимодействий

 

 

 

в защите и нападении во всех расстановках с заменами; достижение оптимального уровня игровой подготовленности команды; воспитание соревновательной выносливости и специальных физических качеств. Продолжительность этапа — 25 дней, сбора — 20 дней. Работа в микроциклах 4-1. Направленность тренировочной работы:

ОФП — 5%, СФП — 20%, совершенствование тактической подго­товки — 40%, соревновательная подготовка — 35%.

Объем тренировочной нагрузки:

всего тренировок — 30

всего часов — 60

колич. тренировок высокой интенсивности — 15

колич. тренировок средней интенсивности — 15

Тестирование специальных физических качеств и функциональной подготовленности проводится в середине этапа с использованием тех же тестов, что применялись на 2-м этапе подготовки.

Психологическая подготовка направлена на воспитание решитель­ности, целеустремленности, проявление постоянной активности в иг­рах. Спортсмены должны овладеть приемами саморегуляции психичес­кого состояния.

На теоретических занятиях прорабатываются вопросы теории игры, вопросы восстановления организма после игр.

Восстановительные мероприятия включают в себя педагогические, психологические и медицинские средства.

 

Материальное и научное обеспечение команды

Команды имеет зал 24 х 48 м с высотой потолков 9 м. При подго­товке к соревнованиям используются мячи (волейбольные, футболь­ные, гандбольные, баскетбольные, набивные), резиновые эспанде­ры, гантели, штанга, гимнастические снаряды, тренажерное устрой­ство для совершенствования техники игры, плавательный бассейн, лыжная база.

Научное обеспечение осуществляется КНГ лаборатории ЦНИИ «Спорт» на договорной основе. Анализируется тренировочная и сорев­новательная деятельность команды, проводится тестирование физичес­кой работоспособности и разрабатываются рекомендации по повыше­нию эффективности тренировочного процесса и соревновательной дея­тельности.



Контроль за состоянием здоровья и функциональным состоянием проводится отделом функциональной диагностики ЦНИИ «Спорт» на договорной основе. Текущий контроль осуществляет врач команды.

Другой разновидностью годового плана может быть следующая форма:

 

 

ГОДОВОЙ ПЛАН

Подготовка команды «А» на 200... г.

1. Цель подготовки:

а) тренировочная;

б) соревновательная.

2. Состав команды и ее резерв

а) состояние команды;

б) задачи;

в) списочный состав команды.

№ п/п ФИО Год рождения Рост Вес Образование Функции в команде
           
           
           
           
           
6 и т.д.            

 

3. Участие в соревнованиях (виды соревнований и колич. игр)

а) календарных;

б) контрольных;

в) планируемые результаты;

4. Тренировочные нагрузки:

а) по объему;

— колич. тренировочных дней на каждом этапе;

— колич. соревновательных дней (по календарю соревнований);

— колич. часов на подготовку на каждом этапе:

— физическую подготовку;

— техническую;

— тактическую;

— игровую,

б) по интенсивности:

— колич. тренировок высокой интенсивности на каждом этапе;

— колич. тренировок средней и малой интенсивности на каждом этапе. 5. Виды подготовки:

а) физическая (задачи, основные средства по развитию физических качеств на каждом этапе);

б) техническая (задачи, основные средства);

в) тактическая (задачи, основные средства подготовки в защите и нападении);

г) психологическая (задачи, основные средства);

д) теоретические (задачи и темы).

6. Организация и содержание контроля (сроки; тесты, используемые для оценки уровня ОФП, СФП и функционального состояния спортсменов).

7. Материальное, научное, врачебное обеспечение команды

 

 

 

Примерное содержание индивидуального годового плана

1. Личные данные спортсмена.

2. Спортивно-техническая характеристика.

3. Цель и задачи подготовки.

4. Основные средства и контрольные задания по видам подготовки.

5. График подготовки.

6. Медицинский контроль и самоконтроль.

Оперативное планирование

Оно ведется на этап, месяц или микроцикл, а также на каждое тренировочное занятие. Основные документы оперативного планирова­ния: рабочий план, конспект тренировочного занятия и расписание за­нятий.

Рабочий план составляют на каждый этап (месяц) подготовки. Пла­нирование средств подготовки и тренировочных нагрузок в нем осно­вано на закономерностях микроцикла тренировки. Каждая тренировка в микроцикле представляет собой законченный цикл, отражающий как общие закономерности данного этапа подготовки, так и частные каж­дого микроцикла.

Примерная форма рабочего плана

 

РАБОЧИЙ ПЛАН

Тренировки команды (группы)

Период ______

Этап ____________ _ _ _ _ _______________

Месяц или микроцикл.

1. Задачи тренировки (общая и по разделам подготовки).

2. Расчет объема и интенсивности тренировочных нагрузок и рас­пределение времени по разделам подготовки.

3. Контрольные задачи по разделам подготовки и на соревнования.

4. Содержание тренировочных занятий.

Для изложения содержания тренировочных занятий применяются две формы записи: поурочная и графическая (приложение 6).

 





Читайте также:



Рекомендуемые страницы:


Читайте также:

©2015-2020 megaobuchalka.ru Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. (374)

Почему 1285321 студент выбрали МегаОбучалку...

Система поиска информации

Мобильная версия сайта

Удобная навигация

Нет шокирующей рекламы



(0.006 сек.)