Часть первая. УТРО НОВОГО ДНЯ

Алиев Хасай - Свое лицо, или Формула счастья

 

www.e-puzzle.ru

«Свое лицо, или Формула счастья»: Олма-Пресс; Москва; 2004

ISBN 5-224-04694-7

 

Хасай Алиев — врач-психиатр, психолог, автор научных монографий, генеральный директор Центра защиты от стресса. Изобретенный им метод психофизиологической саморегуляции Ключ широко известен во всем мире и является одним из эффективных способов управления внутренними ресурсами человека. Метод активно используется спортсменами, офицерами в «горячих» точках, сотрудниками МЧС. Известный писатель Александра Маринина описала доктора Алиева в своем романе «Призрак музыки».

 

Предисловие Александры Марининой

 

«Если ты не научишься управлять собой, тобой будут управлять другие», — сказал мне доктор Алиев много лет назад. Впоследствии эти же слова я прочла в его книге «Защита от стресса». Этот тезис долго не давал мне покоя, я постоянно возвращалась к нему и в мыслях, и в практических действиях, выполняла упражнения, рекомендованные Хасаем Магомедовичем, прислушивалась к себе, к своим ощущениям, и радовалась, как ребенок, когда «получалось!», когда руки сами двигались, плыли и летали, не подчиняясь, казалось, законам гравитации. Не знаю, помогло ли это активизации творческих способностей, не мне об этом судить, но зато появилась уверенность в том, что управлять собой я действительно могу. Могу не разозлиться и сохранять спокойствие и рассудительность, хотя прежде в аналогичной ситуации сразу вышла бы из себя, наговорила резкостей и прекратила беседу. Могу сосредоточиться и выполнить работу, хотя все кругом, кажется, мешает этому. Могу не нервничать, застряв в глухой «пробке» на забитых машинами московских дорогах. Могу настроиться на то, что болезнь будет протекать легко, а пройдет быстро и бесследно.

Радость от новообретенного «могу!» была столь сильна, что я не удержалась и поделилась ею со своими читателями в книге «Призрак музыки». Многие мне не поверили, посчитав, что я слишком увлекаюсь фантастикой, которой не место в традиционном детективе. Но были и те, кто поверил, написал мне и получил ответ на вопрос: как связаться с доктором Алиевым, если такой доктор существует на самом деле, а не является плодом писательского воображения. Чаще всего это были родители детей, страдающих заиканием или испытывающих трудности в общении со сверстниками или в учебе. Не могу сказать точно, сколько из них потом действительно обратились в «Центр защиты от стресса», но знаю одно: письма и звонки от благодарных родителей, которым помог метод «Ключ», я получаю до сих пор.

Мысль — движущая сила всех наших поступков, основа нашего самочувствия. Наши мысли являются в конечном итоге фундаментом всей нашей жизни. Эта идея лежит в основе всех книг серии «Исцеление души», представлять которые мне выпала честь, на этом тезисе построены и книги моего Учителя Миры Моисеевой, и теория Луизы Хей, и метод, разработанный доктором Хасаем Алиевым. Но у метода «Ключ» есть одно отличие: результат наступает сразу, практически мгновенно. Не нужно верить в метод и ждать, когда он принесет свои плоды, можно внимательно прочесть книгу, сделать так, как рекомендует автор, и убедиться в том, что мышечные усилия приводятся в действие одной лишь силой мысли. Этого достаточно, чтобы в душе родилось удивленное и сияющее «Я действительно могу управлять собой?» Через некоторое время удивление перерастает в любопытство, и вам захочется экспериментировать и пробовать: а что еще вы можете? А потом приходит уверенность в том, что вы можете все. И тогда уйдут страх, раздражительность и нервозность. То есть они по-прежнему будут пытаться ворваться в вашу душу и по-хозяйски осесть в ней, но вы уже будете знать, как захлопнуть перед ними дверь.

Попробуйте! Надеюсь, что вы не будете разочарованы.

 

Ваша Александра Маринина

 

Свое лицо, или Формула счастья

 

Книга самопознания содержит в себе переработанный и дополненный текст ранее изданных «Ключ к себе» и «Защита от стресса». Накопленные автором знания помогут улучшить здоровье, снять стресс, повысить волевые, творческие, адаптивные и физические качества. В серии «Метод Ключ» готовится к изданию новейшая технология саморегуляции.

Использован авторский Патент РФ № 1785711

 

Предисловие

 

Внученьке Грете, внучку Шамилю и всем нам — людям будущего

 

Скажи себе: Я — Солнце!

Что нам мешает жить? То, что мы боимся себя и друг друга.

Вот я, например, иду к людям и волнуюсь: как примут, все ли получится, не провалюсь ли?

Всякий раз при встрече с неизвестностью возникает напряжение, мы защищаемся, самоутверждаемся; мы, как солдаты на фронте, ждем нападения противника.

Может быть, неуверенность в себе каждый вынес из детства, когда нас чаще одергивали и ругали, чем хвалили за хорошие поступки. И не потому, что не любили. Просто наша энергия била ключом, а бесконечное множество «почему» выводило из себя даже самых терпеливых взрослых. Вот и слышались постоянные: «Этого нельзя, того нельзя!»

Или эта неуверенность происходит потому, что мы всех судим по себе? Я лично уверен, что все очень заняты, и никому до меня нет никакого дела! Потому что я сам постоянно занят!

Этот комплекс неуверенности в себе, я, взрослый человек, преодолеваю разумом. Я говорю себе: «Я иду, чтобы помочь, я — полезен, значит, я нужен, значит, я хороший, я — Свет, я — Солнце!»

Для того чтобы найти согласие с самим собой, соединить достижения ума с состоянием души, я вспоминаю освоенное во время тренировки с Ключом это «соединяющее» состояние внутренней гармонии. Мое оптимальное состояние. Мой камертон для самонастройки.

И на душе вдруг теплеет.

Может, нескромно говорить о себе: «Я — хороший, я — Солнце?»

А кому было бы лучше, если бы я чувствовал себя серым камнем, лежащим на дороге?

Поверьте, формула счастья до изумления проста: хорошо, когда ты занимаешься именно любимым делом, а тебе за это еще и деньги платят.

В этом случае возникает полный баланс между потребностями души и тела: духовная и физическая гармония, появляется человеческая целостность, превращающая человека в личность. У одного мудреца спросили, что есть самое большое чудо на свете? И тот ответил, что самое большое чудо заключается в самых обычных вещах: если человек ест, когда хочет есть; спит, когда хочет спать; если он любит, творит и делает го, что хочет делать.

Эти истины кажутся банальными, но только не для посвященных в сложнейшую область науки о человеке. Они понимают, как сложно быть самим собой и слышать сигналы собственной природы. Для тех, в ком нет гармонии, все трудно, потому что нет внутренней подсказки. И тогда приходится полагаться на внешние рекомендации, слушать чужие советы.

Мы лучше понимаем, что в какое время и как нужно делать, если спокойны, как мудрецы, если отсутствуют суета, страх, стресс.

В эволюции развития человека отражается, как в зеркале, эволюция Вселенной.

Цивилизация совершенствуется через освоение энергий. Эволюция происходит от овладения энергией механической до овладения энергией атомной. Самая высокая из энергий — энергия, наиболее близкая к нам. Высшая из энергий — энергия стресса. Это самая стихийная из всех энергий, потому что в эволюции Вселенной именно мы — концентрация всех ее сил и достижений.

 

Управляющие энергией стресса — это люди будущего.

 

Часто советуют снимать стресс расслаблением.

Рекомендуют научиться выбрасывать проблемы из головы. Но как выбросить из головы то, что мучает, терзает, не дает покоя? Ведь потому и наступает стрессовое состояние, что проблема требует решения.

Когда необходимо избавиться от ненужной информации в компьютере, выделяют курсором ненужную часть текста и одним движением руки выбрасывают все, что мешает.

Для того чтобы «стереть» страх, депрессию, тревожность, фобии, боль, вредную зависимость, нужно постараться сосредоточить внимание на желаемой цели и использовать Ключ.

В физиологической работе мозга при этом происходит момент разъединения двух половинок мозга и их новое соединение в желаемом направлении.

Останови мгновение этих переключений, и ты получишь «нейтральное состояние» — состояние интенсивной реабилитации и самоосмысления, ту самую «нирвану», за которой Будда ходил почти сорок лет.

 

Эта книга дает возможность читателю обрести уникальную способность сбрасывать стресс лишь одним легким движением.

Три урока с Ключом — это короткий курс самопознания, помогающий снять стресс и решить жизненные проблемы.

Уроки с Ключом (по тридцать минут) рекомендуется проводить только после прочтения всей книги.

 

Часть первая. УТРО НОВОГО ДНЯ

 

Мифы и реальность

 

Попробуем отделить в системах самопознания мифы от реальности, освободиться от фокусов, которые поражают воображение людей, тянущихся к познанию таинственных явлений человеческой психики, и останется то, что, может быть, не привлечет внимания.

Зачем, например, молодым, полным сил и энергии, умение быть устойчивым к стрессу, восстанавливать баланс душевно-физического равновесия, меньше уставать, легче мобилизовываться, обладать чувством меры и способностью находить в себе то состояние, которое необходимо для творчества или жизненно важных ситуаций?

Ну какая может быть усталость у молодого человека? Даже если он и утомлен, отдых ему претит, он хочет иного! Ему хочется летать, парить над миром, совершать поступки. Он рвется к поиску смысла жизни, познанию истины, к тому, чтобы осчастливить человечество. У молодых другие духовные потребности. Дайте ему безграничное и таинственное, необычные способности и возможности!

Так хочется, чтобы каждое утро было утром нового дня, а не серым продолжением дня вчерашнего с его волнениями и тревогами! Хочется радости, как в детстве, когда проснешься и весь день кажется таким большим и интересным, полным всевозможных открытий и сюрпризов.

Подчас рекламные кампании преподносят йогу, китайскую гимнастику Ци-гун, техники японских медитаций, самогипноз как удивительные фокусы и сверхъестественные чудеса, которые заводят пытливый ум в тупик.

Один руководитель крупной нефтяной компании как-то рассказал, что после курса расширения способностей под руководством психологов, он прошелся по горящим углям и не обжегся, а обрел уверенность в себе, поверил в свои силы, многое открыл.

А дети в Болгарии бегают по горящим углям на праздниках! Дети, ничего не знающие ни о йоге, ни о медитации!

Просто при хождении по горящим углям, как и по битому стеклу, никто и никогда не обожжется и не поранится, хоть танцуй на них, а наступишь на отдельное стеклышко или постоишь на одном угольке, получишь ожог и рану

В другом рекламном показе острый нож на лету входил в толстую доску, а от живота йога отскакивал!

И у вас отскочит. Без всякой подготовки. Поверьте мне на слово. Потому что наш живот — амортизатор и нужно лишь знать, как мягко бросить нож.

Часто показывают детей, обладающих сверхъестественными способностями, которые, например, читают с закрытыми глазами сквозь туго натянутую черную повязку или маску. Однажды демонстрировали школьника, по запаху определяющего достоинство денежных купюр. Беднягу гордо называли «Золотой нос России». Отец им гордился.

Меня как-то пригласили на демонстрацию подобных необыкновенных способностей.

Рядом с детьми, видящими «без помощи глаз», сидели их мамы и бабушки, которые платят деньги за это обучение.

— А вы сами можете читать через повязку? — спросил я мам и бабушек.

— У нас мозговой компьютер уже не так обучаем, нам потребуется несколько месяцев, — повторили они хорошо заученную фразу инструктора, — пусть лучше наши детки научатся!

— А если я научу вас этому за пять минут?

— Что?! Как?! Неужели это возможно? Мы с удовольствием! — всполошились взрослые.

Я надел себе на глаза черную повязку и попросил проверить, не видны ли сквозь какие-либо, даже маленькие щелочки мои глаза?

— Не видны, не видны! — с готовностью отвечали женщины, даже не пытаясь проверить.

— Нет, вы все-таки проверьте!

— Да точно ничего не видно! — повторили они, даже не пытаясь проверить.

— Тогда будьте любезны — журнал или газету!

Когда я начал читать газету сквозь черную плотную повязку на глазах, все восторженно повставали с мест и окружили меня: «Как вы это делаете? Без подготовки! Научите!»

— Пожалуйста, — сказал я, кто хочет попробовать?

На стульчик села молодая энергичная женщина, а вокруг возбужденно столпились все остальные.

Я туго затянул на ее глазах черную повязку и попросил остальных проверить, не видны ли сквозь щелочки ее глаза. Опять никто не стал проверять, все с готовностью говорили: «Ничего не видно, конечно!»

— А теперь, — сказал я женщине с повязкой на глазах, — опустите, пожалуйста, взгляд вниз и найдите щелочку между повязкой и носом, поищите! Поворачивая головой, поищите сквозь эту нижнюю щель повязки светлое поле зрения, нашли?

— Нашла, — ответила женщина.

— А теперь читайте!

Я подвинул газету, и она стала читать.

И тут... она вскочила, сорвала с лица повязку и закричала на меня:

— Что вы нам показываете, дети ведь не подглядывают! Вы испортите их мозговой компьютер, уходите!

И я ушел. А детей очень жаль. И родителей тоже.

Попробуйте натянуть на глаза черную повязку или маску, найдите внизу щель между повязкой, щекой и носом, которая снаружи не видна, и спокойно читайте. Я уверен, вы будете душой общества в любой компании.

Другое дело — действительные способности и возможности человека. Несмотря на кажущуюся недосягаемость, можно, работая над собой, научиться принимать правильные решения, сохранять ясность ума в критических ситуациях, лучше понимать себя и других, стать более уравновешенными, обрести выносливость и независимость от навязанных впечатлений.

Йога и другие работающие методы, так же как и Ключ, — прозаичнее, чем мы ожидаем. Поэтому, прежде чем начать их осваивать, нужно хорошо знать, чего ты хочешь достичь, чтобы потом не сожалеть о впустую потраченном времени. В первую очередь необходимо отделить мифы от истины. Не следует искушать себя возможными чудесами, чудес на свете не бывает!

Чтобы самому дойти до этой истины, необходимо пройти путь надежд и испытаний, и только после этого «отрезветь», обрести мудрость.

Путь можно сократить, для ищущего ума это будет тем, что на языке Востока называется просветлением, саматхи, нирваной, сатори. Тем самым сокровенным состоянием гармонии души и тела, к достижению которого так стремятся йоги и другие представители различных методов и систем духовно-физического совершенствования.

Есть ли оно, такое особое «конечное» состояние развития сознания, открывающее все истины, после которого понятно абсолютно все и у Вселенной нет от тебя больше ни одной тайны? Что переживает человек в этом состоянии? Какие свойства обретает?

Оказывается, это особое состояние всегда с нами. Мы испытываем его незаметно для себя каждый раз, когда мозг переключается из одного режима деятельности в другой. Например, оно возникает между сном и бодрствованием, словно нейтральное положение в коробке передач автомобиля. Научившись управлять этим состоянием, можно регулировать самим себя.

Известный йог Вивекананда, получивший и западное и восточное образование, говорил, что не те йоги, кто в поисках просветления сидят и медитируют где-то далеко в пещерах и на вершинах гор, йогом надо быть в жизни. Если в Индии есть хоть одна голодная собака, то весь смысл работы йога — накормить ее!

Я испытал это особое состояние и понял: на современном языке в общемировой культуре эта восточная нирвана называется состоянием психической релаксации. На своем языке я определяю его как состояние внутренней свободы , так же, как и загадочное восточное слово «медитация» есть не что иное, как «безграничность», то есть — опять-таки свобода.

Это состояние внутренней свободы (не состояние со «свободными» мыслями, а состояние, свободное от хаотичности мыслей) каждый человек ежедневно испытывает много раз, независимо от возраста и рода занятий, потому что это естественное природное состояние. Вы легко можете вспомнить пассивную форму этого состояния: чувство пустоты в голове, когда ты как бы здесь и как будто тебя нет, все прекрасно осознаешь, но при этом не хочешь ни на что реагировать.

Это состояние возникает, например, как переходный момент от мыслей конкретных к мыслям о вечном в момент молитвы. Буддизм, например, в некоторых научных трудах вообще называют работой с «пустотой».

В этой «пустоте», в этом «безмолвии» и совершается в человеке самое ценное — акт интенсивного самосовершенствования. В период «пустоты» на электроэнцефалограмме в мозге регистрируется интенсивная электроактивность.

Почему для самосовершенствования необходима эта «пустота»?

Это единственное состояние, при котором мозг свободен от вынужденного непрерывного реагирования на внешние и внутренние сигналы, а человек при этом психологически свободен от чувства суеты. Это «контакт с вечностью».

В чем разница между человеком «просветленным», испытавшим «нирвану», и не испытавшим ее?

У вас это состояние в форме психической релаксации возникало, например, при расслаблении в ванне, или во время бега, как чувство облегчения (открытие «второго дыхания»), или при прослушивании музыки, при сильной усталости, когда зачастую сидишь, «бездумно» глядя в невидимую точку, восстанавливая этим самым свои силы.

Тренированный человек умеет вызывать это состояние в нужный для себя момент и сознательно использовать в зависимости от своих целей. Владея нейтральным состоянием, обеспечивающим свободу «переключений», вы сможете быстрее восстановиться, лучше бегать, можно стать композитором, писателем, всем, кем угодно!

Если во время просветления скажешь себе, что будешь рисовать только шедевры или пообещаешь бросить курить, то сам себе поверишь. Во внутреннем безмолвии и в согласии с самим собой нет барьеров и препятствий.

Метод Ключа — короткий способ достижения этого состояния с широкими возможностями для его практического использования.

Что я понял после открытия у себя этого состояния, какие тайны раскрыл, какие особые свойства приобрел? В первую очередь это принесло мне внутреннее успокоение, особое чувство, которое возникает тогда, когда ты вдруг находишь ответы на долго мучившие тебя глубинные вопросы. Я понял, что всю жизнь искал, ожидал чего-то нового, особенного, необычного. А оно, оказывается, было всегда со мной.

Раньше я всегда был как «запущенный снаряд», мечтал овладеть этим особым состоянием и тем, что скрывается за ним. Мечтал о невероятных потенциальных возможностях человека. Мучился вопросами о том, каким будет человек будущего? Какими новыми, доселе невиданными качествами и принципиально новыми способностями сможет овладеть?

И вот тогда, в тот самый момент, когда у меня открылось это состояние, я вдруг осознал, что человек будущего будет таким же, как и мы, но разве что сумеет лучше управлять своим состоянием. Я как-то сразу успокоился, как будто и сам овладел этим будущим. Появилось такое ощущение, что я живу здесь, в настоящем, но вместе с тем — и в будущем.

Так меняется сознание, когда у вас рождается первый ребенок или появляется внук. Теперь связь времен установлена, картина мира достроена, и ты с этого момента живешь вечно, независимо от своего ухода. Эволюционный инстинкт выполнен, баланс обретен.

Кто-то другой через особое состояние получит ответы на мучающие его глубинные вопросы и обретет благодаря этому свою целостность.

Я понимаю, что описал типичную картину так называемого инсайта, озарения, автоматического психоанализа, который возник из-за указанного состояния и привел к гармонизации психических и физиологических процессов.

Если хотите быстро получить ответы на волнующие вас вопросы, поразмышляйте об этом на фоне приемов Ключа, которые гармонизируют внутреннее состояние.

Это подключит работу «подсознания», и ответы обязательно придут, может быть, чуть позже, когда вы займетесь делами и не будете сдерживать их своим ожиданием.

Все ответы в тебе!

Вы сами и есть чудо!

 

Пять лет назад я начал рисовать, как говориться, с нуля, без всякой школы, учителя (признаться, до сих пор не знаю, как правильно смешивать краски). На выставки умышленно не ходил, чтобы не подражать другим. Сейчас у меня более 400 картин, выполненных пастелью и маслом, ряд картин компьютерной графики, которые были выставлены на четырех персональных выставках, опубликованы в журналах.

Моя живопись не «примитивная» и не «наивная», как это бывает, когда вдруг открывается талант. По оценке специалистов, у меня есть свое лицо в живописи. Например, про кого-то можно сказать, что он пишет, как Шагал, в чьих-то работах можно найти Айвазовского, а я никому не подражаю, пишу так, как пишу только я.

Как это получилось? Очень просто! Взял в руки кисточку и начал рисовать. Раньше мне просто в голову не приходило, что я — художник! Я неизменно получал тройки по рисованию в школе, где нам давали акварель и предлагали нарисовать молоток или яблоко. А у меня это не получалось. Сейчас я хорошо знаю, что акварель требует большей аккуратности, а это не соответствовало моему темпераменту. Поэтому я думал, что не способен рисовать. А сейчас рисую, и вам это от души советую.

Попробуйте, и у вас обязательно получится! Возьмите масло, гуашь, темперу, уголь, карандаш, попробуйте нарисовать то, что вам хочется.

Это и есть принцип Ключа: хочешь что-то сделать, берись сразу за главное, не застревай в деталях, потому что за деревьями леса не видно. Делай, как тебе приятнее и проще, используй принцип подбора путем перебора. Работа нужна, без работы ничего не получится. Я работаю с удовольствием, с уверенностью, что все получится! Поэтому мне нравится рисовать, это стало моим отдыхом и полезным делом одновременно.

Меня пугают фразы: «муки творчества», «гранит науки». В школе учили: не получается, старайтесь, и все у вас обязательно получится!

А у меня не получалось, и я никак не мог понять почему. Сформировался даже комплекс неуверенности в себе. С ним и жил.

Есть у меня и второй секрет! Не только принцип Ключа, но и сам метод Ключа. Когда я начал писать картины, то несколько дней в разное время делал короткие разминки, снимал чувство «зажатости». А на фоне особых идеомоторных приемов Ключа, стремясь получить чувство полета, мечтал про себя: буду рисовать только шедевры!

Оказывается, чем выше планка поставленной цели, тем легче раскрываются природные способности и резервные возможности организма. Потому что для маленьких задач большая энергия не нужна.

Старайтесь быть во всем оригинальны и откровенны: не стремитесь к подражанию. И тогда очень быстро откроете в себе художника, писателя, композитора. В противном случае задача усложняется: нужно делать дело, да еще стараться выполнить его так, как делают другие.