Выстраивание социальной сети
Теперь, когда я дала вам инструменты по диагностике и устранению неисправностей, необходимые вам для устранения препятствий, могущих скрываться в ваших взаимоотношениях, вы можете начать перестраивать свою жизнь вокруг людей, поддерживающих вас в вашем решении стать здоровым. Это важно, чтобы люди в вашей жизни, которым вы доверяете, знали о вашем новом образе жизни с целью похудения и вашем намерении стать здоровым. Сядьте с ними и доступно разъясните свои цели и стремления. Разъясните свой распорядок дня, которого вы придерживаетесь. Расскажите им, какие типы пищи вы употребляете и что входит в ваше расписание тренировок. Убедитесь, что они поняли вас и ваши изменившиеся потребности так, чтобы они могли осуществить поддержку. В один день мы все трое сели, и он объяснил все это жене. Затем я и мой клиент описали, как жене было бы лучше обеспечивать ему поддержку и воодушевлять. Конечно, поначалу ей было немного больно, но ей не понадобилось много времени на осознание, что ее методы были бесполезны и что она способна дать ему необходимую поддержку. Поговорив с женой простыми словами, этот клиент устранил громадную проблему. Пара стала ближе и счастливей благодаря этому честному выражению чувств (он похудел - как и его жена!) У каждого из нас есть разные спусковые крючки для положительных и отрицательных эмоций, когда дело касается людей и взаимоотношений в нашей жизни. Если вы терпеливо и последовательно поведаете, что другие могут сделать в качестве поддержки, вы выстроите сильную социальную сеть, на которую сможете положиться в моменты уныния или обратиться за подбадриванием. 1.Соучастник 2.Образец для подражания Моим образцом для подражания был приятель студент из секции карате. Старше меня на 4 года, он был умным, веселым, харизматичным и чертовски хорошим бойцом. Он сдавал на черный пояс, когда я носила синий. Он сразу мне понравился и стал моим наставником, старшим братом, которого я всегда хотела, но которого у меня никогда не было. Я восхищалась и уважала его, стремясь следовать его примеру. Для вас таким человеком может стать персональный тренер, опекун в группе поддержки или надежный друг, который сам через все это прошел - в целом, любой, кого вы уважаете и кто обладает необходимыми знаниями и умениями, чтобы смочь воодушевить вас и заставить двигаться к цели. 3.Болельщик Теперь вы понимаете, что не должны проходить через все это в одиночку. Я дала вам основные инструменты и тактики, которые вы можете использовать для изменения взаимоотношений в вашей жизни так, чтобы они способствовали увеличению успеха. Если у вас нет достаточного количества знакомых, кто бы положительно на вас влиял и оказывал поддержку, найдите их вовне. Присоединитесь к группе, наймите тренера, попросите друга с работы быть товарищем по диете или предложите кому-либо в спортзале заниматься вместе. Если вы окружите себя людьми, поддерживающими вас и желающими видеть ваши успехи, изменения не заставят себя долго ждать.
Популярное: Почему стероиды повышают давление?: Основных причин три... Генезис конфликтологии как науки в древней Греции: Для уяснения предыстории конфликтологии существенное значение имеет обращение к античной... Почему люди поддаются рекламе?: Только не надо искать ответы в качестве или количестве рекламы... ©2015-2020 megaobuchalka.ru Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. (226)
|
Почему 1285321 студент выбрали МегаОбучалку... Система поиска информации Мобильная версия сайта Удобная навигация Нет шокирующей рекламы |