Мегаобучалка Главная | О нас | Обратная связь


Экспресс оценка соматического здоровья по Г.Л. АПАНАСЕНКО



2016-09-16 613 Обсуждений (0)
Экспресс оценка соматического здоровья по Г.Л. АПАНАСЕНКО 0.00 из 5.00 0 оценок




 

Показатель Мальчики Девочки
Низкий Ниже среднего Средний Выше среднего Высокий Низкий Ниже среднего Средний Выше среднего Высокий
ЖЕЛ, мл Масса тела, кг   Балл ≤50   51-55   56-65   66-75   ≥76   ≤45   46-50   51-60   61-70   ≥71  
Динамометрия кисти, кг , % Масса тела, кг   Балл ≤45     46-50     51-60     61-65     ≥66     ≤40     41-45     46-50     51-55     ≥56    
ЧСС х Адс , усл. ед.   Балл ≥96     86-95     76-85     71-75     ≤70     ≥96     86-95     76-85     71-75     ≤70    
Соответствие массы тела длине тела - 3 - 2 - 1 - 3 - 2 - 1
Индекс Руфье, усл. ед Балл ≥15 - 6 10-14 - 4 6-9 5-4 ≤3 - 6 10-14 - 4 6-9 4-5 ≤3
Сумма баллов ≤2 3-5 6-10 1-12 ≥13 ≤2 3-5 6-10 11-12 ≥13
Примечание: Соответствие массы тела длине тела оценивается по специальным таблицам

 


Методико-практическое занятие № 3, 4

 

Тема: Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями с гигиенической и тренировочной направленностью.

Методика проведения разминки в учебно-тренировочном занятии.

 

Цель: Формирование мотивов и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями

 

Задачи:

1. Ознакомление с простейшими методиками проведения и составления самостоятельных занятий физическими упражнениями.

2. Обучение с методами проведения занятий с гигиенической и тренировочной направленностью.

 

План занятия:

1. Общеразвивающие упражнения.

2. Классификация ОРУ.

3. Положение рук, ног, туловища и движения ими.

4. Правила записи ОРУ и требования к оформлению комплекса

5. Обучение ОРУ.

 

Литература:

1. Валеология. ЗОЖ. Под ред. В.И. Дубровского – М.: 1999 г.

2. Методика преподавания гимнастики в школе. Под. ред. П.К. Петрова – М.: 2000 г.

3. Физическая культура студентов. Под ред. В.И. Ильинична – М.: 1999 г.

4. Гугин А.А. Утренняя гимнастика школьника. – М., 1954г.

5. Гугин А.А. Утренняя гимнастика школьника. – М.: ФиС, 1960.

 

После изучения данной темы студент должен

знать:

1. Понятие о методах проведения утренней гигиенической гимнастики.

2. Составление плана-конспекта обще развивающих упражнений.

 

уметь:

1. Составить и провести простейшее занятие физическими упражнениями.

 


· Повышение уровня двигательной активности (тест)

 

Пониженная двигательная активность - явление свойственное современному уровню развития цивилизации. Оно ведёт к быстрому общему старению всех систем и органов человека, ко многим серьёзным болезням.

Каким же образом можно повысить двигательную активность в повседневной жизни?

Возьмём 5 условных сфер вашей деятельности

 

1. Дом (будни)

2. Дорога на работу, с работы

3. Работа (учёба)

4. Выходные дни

5. Отпуск (каникулы)

 



2016-09-16 613 Обсуждений (0)
Экспресс оценка соматического здоровья по Г.Л. АПАНАСЕНКО 0.00 из 5.00 0 оценок









Обсуждение в статье: Экспресс оценка соматического здоровья по Г.Л. АПАНАСЕНКО

Обсуждений еще не было, будьте первым... ↓↓↓

Отправить сообщение

Популярное:
Почему двоичная система счисления так распространена?: Каждая цифра должна быть как-то представлена на физическом носителе...
Как построить свою речь (словесное оформление): При подготовке публичного выступления перед оратором возникает вопрос, как лучше словесно оформить свою...
Как выбрать специалиста по управлению гостиницей: Понятно, что управление гостиницей невозможно без специальных знаний. Соответственно, важна квалификация...



©2015-2020 megaobuchalka.ru Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. (613)

Почему 1285321 студент выбрали МегаОбучалку...

Система поиска информации

Мобильная версия сайта

Удобная навигация

Нет шокирующей рекламы



(0.008 сек.)