VII. Как усилить самовнушение.

Дополнительное занятие.

САМОЕ ОПАСНОЕ – ПЕРЕТРЕНИРОВАТЬ ГЛАЗА!!!

Все упражнения, предложенные на дополнительном занятии, могут выполнять люди, прошедшие очный курс восстановления зрения по истечении 1,5 месяцев с момента окончания курса и при условии, что все это время они занимались мероприятиями по восстановлению зрения.

Шесть дней делаем упражнения для глаз, седьмой день – выходной: только расслабление!
Если Вы почувствовали дискомфорт в глазах, усталость, боль – прекратите делать гимнастики для глаз - только упражнения на расслабление!

 

I. Особенности усиления массажа глаз при близорукости и дальнозоркости.

Внимание! Массировать глаза с искусственными хрусталиками категорически запрещено!!!

При близорукости:

1) Двумя пальцами верхнее веко нажать и «повибрировать» вперед-назад.

2) Средними пальцами – перекрыть полглаза снаружи, нажать и «повибрировать» вперед-назад.

3) Двумя пальцами – нижнее веко – нажать и «повибрировать» вперед-назад.

4) Средними пальцами – перекрыть глаза полностью, нажать и «повибрировать» вперед-назад.

5) «Подушечками» ладоней или костяшками указательных пальцев почаще «вкручивать» глаза внутрь.

 

Цель – с помощью массажа сделать глаза круглыми шариками, растянув поперечные мышцы глаз.

 

При дальнозоркости (и «плоском» глазе):

1. Двумя пальцами верхнее веко нажать и «повибрировать» вперед-назад.

2. Указательными пальцами, ногтями «подковырнуть» глаза сбоку, нажать и «повибрировать» к переносице.

3. Двумя пальцами – нижнее веко – нажать и «повибрировать» вперед-назад.

4. Указательными пальцами, подушечками «подковырнуть» глаз изнутри от переносицы, нажать и «повибрировать» наружу.

 

Цель – с помощью массажа вытянуть глаза вперед.

 

Внимание!!!

Массаж глаз выполняется таким образом, чтобы не было больно, не было «сверканий» в глазах.

 

II. Смотреть исподлобья (боком, вдоль живота и т.п.)

При повороте глаз появляется возможность компенсировать излишнее напряжение противоположных мышц, т.е. астигматизм. Нужно найти такой угол зрения, при котором глаза хорошо видят, и смотреть в таком положении телевизор, чаще моргая. Это – серьезная тренировка нужных мышц глаз.

 

III. Линейные упражнения для глаз с усилением.

Вверх-вниз, вправо-влево и диагонали.

Сначала нужно сделать разминку (3-4 раза) глаз, т.е. выполнить несколько линейных упражнений. Затем – «заглянуть за себя», т.е. выполнять упражнения с напряжением. Выполнить также – 3-4 раза.

 

IV. При близорукости: Упражнения для глаз под давлением (пальминг на брови).

Выполнить пальминг на брови: ямочки ладоней – на брови, подушечки ладоней – на глаза. Выполнить несколько линейных упражнений.

Внимание!!!Упражнения под давлением выполняются 1 раз в день! Выполнять упражнения под давлением людям с искусственными хрусталиками категорически запрещено!!!

V. При дальнозоркости и «плоском» глазе - упражнения на растяжку продольных мышц глаз:

1) Голову – вверх до отказа, глаза – вверх до отказа;

2) Голову – вверх до отказа, глаза – вниз до отказа (растягиваем верхние продольные мышцы);

3) Голову – вверх до отказа, глаза – вверх до отказа (растягиваем нижние продольные мышцы) – видим на полметра дальше за собой.

4) Голову – вниз до отказа, глаза – вниз до отказа;

5) Голову – вниз до отказа, глаза – вверх до отказа (растягиваем нижние продольные мышцы);

6) Голову – вниз до отказа, глаза – вниз до отказа (растягиваем верхние продольные мышцы – видим верхнюю пуговицу).

7) Голову – вправо до отказа, глаза – вправо до отказа;

8) Голову – вправо до отказа, глаза – влево до отказа (растягиваем боковые мышцы);

9) Голову – вправо до отказа, глаза – вправо до отказа (видим за собой на полметра больше) – растягиваем боковые мышцы.

10) Голову – влево – до отказа, глаза – влево – до отказа;

11) Голову – влево – до отказа, глаза – вправо – до отказа (растягиваем боковые мышцы);

12) Голову – влево – до отказа, глаза – влево – до отказа (видим за собой на полметра больше) – растягиваем боковые мышцы.

 

VI. При катаракте и для профилактики катаракты:

Упражнение в темной комнате с настольной лампой.

Выполняется следующим образом: на столе расположить лист бумаги, свет от лампы направить на этот лист.

Лампу включить, часто моргать, пока зрачок адаптируется к свету (сжимается).

Лампу выключить, часто моргать, пока зрачок адаптируется к темноте (расширяется).

Упражнение способствует очищению хрусталика от продуктов жизнедеятельности, шлаков и тренировке зрачковой мышцы.

Выполнять 5-7 минут 1 раз в день!

 

VII. Как усилить самовнушение.

1) «С Божьей Помощью…!»

2) Писать левой рукой! – способствует большему сосредоточению на письме. К решению проблемы подключается правое полушарие мозга.

3) Сменить позу письма (например – на стене, либо в другой неудобной позе).

4) Писать утяжеленной авторучкой.

5) Связать свой порок с чем-то недопустимым, безобразным. Можно и болезнь свою связать с чем-то недопустимым.

6) Исцеляющие настрои профессора Сытина Г.Н.

Найти актуальные формулировки и ключевые фразы из них записывать в самовнушение.

7) Утреннее просонное состояние.

Утром, проснувшись, не открывая глаз, взять блокнот и карандаш и каракулями, с закрытыми глазами написать самовнушение:

 

«Сегодня у меня с утра прекрасное настроение. Я его укрепляю… (оздоровлением глаз, восстановлением поджелудочной железы, оздоровлением какого-то органа, избавлением от курения и т.п.) Сегодня я свободен, я спокоен, я радуюсь жизни.

Жизнь! Зрение! Жизнь!»

Также можно писать утреннее самовнушение указательным пальцем на животе.