Мегаобучалка Главная | О нас | Обратная связь


Арабское колесо с прыжка без рук



2015-11-12 434 Обсуждений (0)
Арабское колесо с прыжка без рук 0.00 из 5.00 0 оценок




 

Исполнение. Прыгун, с разбегу делая вальсет, выносит вперед прямые руки, толчком левой ногой и взмахом правой снизу вверх, одновременно наклоняя корпус, делает сильный взмах руками свер­ху вниз, выполняет переворот в воздухе вперед через голову, прогибается в пояснице, откидывает голову назад и с поднятыми вверх руками приходит па пол сначала на правую, затем на левую ногу, ставит немного впереди (рис. 37).

 

Рис. 37

 

Рондад – флик-фляк – сальто с оборотм на 5400 (сальто – полтора пируэта)

 

Исполнение. Прыгун, с разбегу сделав рондад и флик-фляк, отталкивается от пола. При взлете вверх, обеспечивая переворот корпуса назад при помощи резкого рывка руками и плечами справа налево, он делает поворот на 540°. При этом руки при взлете под­нимаются вверх, а в момент поворота, помогая вращению, прикла­дываются к груди, согнутые в локтях.

Передерживая крутку корпуса на 1 ½ оборота, прыгун поднима­ет руки вверх и, останавливая этим крутку, приходит на ноги с прямым корпусом, спиной к направлению взятого разбега (рис. 38).

 

Рис. 38

 

Примечание. Освоив крутку на боковое вращение при сальто, испол­няя поворот на 360°, а затем при более резком вращении — на 540°, при дальнейшей тренировке поворота, при том же техническом выполнении, ученик может достигнуть поворота на 900°, т. е. сальто — двухсполовинный пируэт, который является пока пределом для сальто с пируэтами.

 

Рондад — флик-фляк — сальто с поворотом на 360° — флик-фляк — сальто с поворотом на 360°

 

Эти прыжки являются усложненной комбинацией рондад — флик-фляк — сальто — флик-фляк — сальто.

Исполнение. Сделав с разбегу рондад — флик-фляк, отталкива­ясь на сальто-пируэт, прыгуну необходимо немного перекрутить сальто, чтобы корпус после сальто тянуло назад для следующего за ним флик-фляка, который также должен быть сделан резко для выполнения следующего за ним сальто-пируэта.

 

Переднее сальто — рондад — флик-фляк — сальто с поворотом на 180° — переднее сальто

 

Исполнение. Сделав с разбегу переднее сальто плечевым тем­пом, слегка передерживая группировку, чтобы сальто было немного перекрученным и давало инерцию для следующего за ним прыжка, прыгун разгруппировывается и ставит на пол сначала правую, за­тем левую ногу таким образом, чтобы приход на пол заменял собой вальсет; сделав затем рондад — флик-фляк, прыгунотталкивается от пола на заднее сальто с поворотом па 180° и, исполняя сальто, немного перекручивает его. После сальтос поворотом на 180° прыгун в темп делает переднее сальто (рис. 39).

 

 

Рис 39

 



2015-11-12 434 Обсуждений (0)
Арабское колесо с прыжка без рук 0.00 из 5.00 0 оценок









Обсуждение в статье: Арабское колесо с прыжка без рук

Обсуждений еще не было, будьте первым... ↓↓↓

Отправить сообщение

Популярное:
Как распознать напряжение: Говоря о мышечном напряжении, мы в первую очередь имеем в виду мускулы, прикрепленные к костям ...
Почему люди поддаются рекламе?: Только не надо искать ответы в качестве или количестве рекламы...
Как вы ведете себя при стрессе?: Вы можете самостоятельно управлять стрессом! Каждый из нас имеет право и возможность уменьшить его воздействие на нас...



©2015-2020 megaobuchalka.ru Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. (434)

Почему 1285321 студент выбрали МегаОбучалку...

Система поиска информации

Мобильная версия сайта

Удобная навигация

Нет шокирующей рекламы



(0.008 сек.)