Ранки, царапины, ушибы

При мелких травмах разрушаются небольшие сосуды, которые немедленно начинают ремонтироваться тромбоцитами, специальными клетками крови. Они не только запечатывают сосуды, но и выделяют специальные вещества, помогающие регенерации тканей. Поэтому подышать в область травмы через некоторое время, когда сосуды уже будут закупорены, полезно. Это принесет в поврежденную область больше тромбоцитов, лейкоцитов и строительного материала, заживление пойдет быстрее. Кроме того, расширение лимфатических сосудов поможет быстрее впитать и отвести жидкие фракции кровоподтека, а твердыми остатками займутся лейкоциты. Они растворяют фибрин и поврежденные клетки и удаляют их через лимфосистему.

Помните, что мы говорим только о легких повреждениях. Если кровоподтек достаточно большой (его называют гематомой), обязательно обратитесь к врачу.

 

Мышечные спазмы, судороги.

Говорят, что судороги в мышцах (а особенно часто от судорожных сокращений страдают икры и стопы) связаны с нехваткой кальция. Конечно, важен и калий, и натрий, и магний. Но главным все-таки является кальций. И связано это все опять-таки с калиево-натриевыми насосами и передачей нервных импульсов.

Кто-то снимает такие спазмы растягиванием спазмированной мышцы, кто-то горячей водой, кто-то иголками. Но не каждую мышцу можно растянуть на противоходе, горячая вода доступна не всегда, а иголкой страшно. Зато подышать, сфокусировав внимание в нужном месте, можно всегда и везде. А мы уже говорили, что при расслаблении мышц отдыхают и нервы, управляющие этими мышцами. За несколько секунд отдыха клетки восстановят ионный баланс и вернут себе управление мышцей. Кроме того, расширяя сосуды в судорожной мышце, мы способствуем притоку крови, разогреваем ее. Так что дышим в мышцу, успокаиваем, расслабляем ее. Сначала страшно, кажется, что она сейчас порвется, но постепенно судорога уходит. С опытом время расслабления снижается до нескольких секунд.

Судорога это больно, а боль это сигнал, предупреждение о недостатке микроэлементов в питании. Добавьте в рацион кальцийсодержащие продукты, пропейте курс БАД. Только без фанатизма. Избыток кальция тоже может привести к судорогам.

 

Кишечные колики

Резкая боль в животе тоже довольно частая беда современного общества, и тоже связана с неправильным питанием. Иногда – с приемом испорченной еды, то есть пищевым отравлением. Иногда – с приемом большого количества несовместимых продуктов, проще говоря, обжорством. Как результат - ношпа и мезим «наши лучшие друзья».

Боль при кишечных коликах связана со спазмом гладкой мускулатуры участка кишечника. Это такие же мышцы, что и в стенках капилляров и управляются точно так же.

Расслабляемся.

Вдох, с концентрацией внимания на носу, медленный выдох в руки. 3-5 раз.

Вдох через нос, медленный выдох в ноги. 3-5 раз.

Вдох через нос, медленный выдох в плечи, воротниковую зону, грудь.

Вдох через нос, медленно выдыхаем в болезненный участок живота, расслабляем спазмированные мышцы. Несколько раз повторяем, добиваясь снятия болевых ощущений.

С опытом прелюдию можно опустить и сразу переходить к расслаблению нужного участка.

Если это отравление или прием несовместимых продуктов, дурнота, конечно, останется. И диарея скорее всего обеспечена. Но боль пройдет. И больше не мешаем дыню, мясо, рыбу, огурцы и молоко. Даже если all inclusive.

Можно помочь дополнительно кишечнику плавно массируя вокруг пупка по часовой стрелке (вверху – влево, внизу – вправо).

При пищевом отравлении для борьбы с кишечной инфекцией все равно желательно принять соответствующие лекарства и обратиться к врачу.

Насморк.

Как, думаю, заметил даже наш не слишком внимательный читатель, мы в каждом упражнении требуем дышать через нос. Но беда в том, что нос наш дышит свободно не всегда. Иногда у него бывает насморк. Слизистая отекает, выделяет большое количество слизи, проходы забиваются и нам приходится дышать через рот, раздувать ноздри, напрягаться, пытаясь открыть носовые проходы пошире. Помогает мало. Потому что делаем не то. Вместо напряжения мышц вокруг носа, вместо раздувания ноздрей, мы должны расслабить мышцы, усилить кровоток, открыть лимфатические сосуды, чтобы снять отек слизистой, и тогда случится чудо – без всяких сосудосуживающих капель откроются носовые проходы и мы спокойно сможем дышать.

 

Упражнение 7.

Прочитать «мантру»,успокоиться.

Вдох, с концентрацией внимания на носу, медленный выдох в руки. 10-15 раз.

Вдох, медленный выдох в ноги. 10-15 раз.

Вдох, медленный выдох в плечи, воротниковую зону, грудь. До хорошего расслабления.

Вдох, медленный выдох в живот. Расслабляем пресс.

Вдох, медленный выдох в спину, поясницу.

Вдох через нос. Медленный выдох с фокусировкой на лице. Если нос не дышит совсем, дышим ртом. Но стараться дышать и носом тоже. Раз за разом медленно выдыхаем, фокусируясь на носу. Расслабляем лицо, снова концентрируемся на носу. Нос расслабляется, представляем, как он размягчается, расползается по лицу, становится все более плоским. Лицо расслабляясь, как бы стекает к ушам, тянет за собой нос. В носу постепенно появятся свербящие ощущения, усиливаем их концентрацией внимания, продолжая выдыхать в нос. Это спадает отек, лимфа уходит, открываются проходы. Сначала маленький поток воздуха, продолжаем дышать, затем все свободнее и вот мы дышим полной грудью через нос. Иногда уходит до пяти минут, но пробивается даже самый жестокий насморк. Не сдавайтесь, не останавливайтесь. В первое время можете слегка помочь себе сосудосуживающим перед сном, в дальнейшем оно вам не понадобится.

Бывает, что одна ноздря уже полностью дышит, а вторая никак не хочет расширяться. Ложитесь на бок, так, чтобы закрытая ноздря была сверху. Продолжаем дышать. Сначала под давлением расслабленных лицевых мышц, может закрыться и вторая ноздря. Не беда, дышим, фокусируясь на выдохе на носу. Представляем, как он размягчается, стекает на подушку, вслед за ним течет лицо. Как только открылась верхняя ноздря, поворачиваемся на спину, и продолжаем дышать в нос.

Когда дыхание станет свободным, разрешаем себе заснуть. Вы будете свободно дышать всю ночь.

Головная боль.

Вот уже много лет я не знаю, что такое головная боль. Если вдруг она появляется, мгновенно, почти автоматически, я ее снимаю. Давайте научимся это делать.

Причин головной боли огромное количество. И все нам их, конечно, не устранить. Но чаще всего голова болит от недостатка питания и кислорода, связанного с непроходимостью одного или нескольких сосудов. Эта непроходимость к тому же приводит к повышению давления. Поэтому и считается, что голова болит от высокого давления.

Различные системы оздоровления каждая по-своему объясняют причины головной боли и методы избавления от него. Вот цитата, взятая с одного аюрведического сайта: «При всех типах головных болей рекомендованы слабительные, так как толстый кишечник в возникновении головной боли играет важнейшую роль. … следует определиться с дисбалансом какой доши вызвана мигрень. Мигрень обычно связана либо с Ватой, либо с Питтой. Если судить по цифрам формулы Викрити, то самая высокая доша – Питта. Однако из-за отсутствия формулы Пракрити нет никаких оснований утверждать, что имеется дисбаланс Питты. Как минимум, нужно провести анализ теста Викрити и определиться, какая из двух высоких дош – Вата или Питта – дает патологические симптомы».

Не сомневаюсь, что методы, предлагаемые этой уважаемой наукой, помогают ее сторонникам. Но разобраться в них, согласитесь, достаточно сложно. А вот у нас с вами все гораздо проще.

С чем же связана непроходимость сосудов, вызывающая головную боль? В первую очередь с недостатком жидкости. Мы очень мало пьем чистой воды. Это приводит к увеличению вязкости крови, ей становится тяжело проталкиваться через мелкие сосуды. Самыми крупными клетками в крови являются красные кровяные тельца - эритроциты, ответственные за перенос кислорода. У верблюда, например, эритроциты овальные и умеют менять размер, поэтому даже при недостатке жидкости в крови они проталкиваются сквозь мелкие сосуды. Наши эритроциты круглые, похожие на таблетку, достаточно эластичные, но форму не меняют. Поэтому, когда в организме воды не хватает, в кровяных магистралях с недостаточной пропускной способностью могут появляться пробки, в точности, как на автомобильных дорогах. Достаточно выпить стакан воды и через несколько минут кровь разжижается, пробки рассасываются, вам становится легче. Но это должна быть чистая негазированная вода. Все остальные напитки с примесями - кофе, чай, кола, лимонад, надолго задержатся в желудке, а впитывание воды происходит, как ни странно, только в прямой кишке. Чистая вода попадет туда уже через сорок секунд, затем в течение нескольких минут впитается и разбавит вашу кровь. Пробка рассосется, боль незаметно отступит.

Вторая причина - это спазм сосудов, который приводит к тем же пробкам, повышению давления и боли. А со спазмами мы с вами уже умеем бороться. Их просто нужно снять.

Так как прихватить может где угодно, прилечь и провести полный комплекс расслабляющих мероприятий мы не всегда сможем. Если есть возможность, быстренько расслабляемся и переходим к следующему упражнению. Если нет возможности расслабиться, начинаем сразу.

 

Упражнение 8.

Успокаиваем дыхание, вдох через нос, медленный выдох точно в точку боли. Это и есть спазмированный сосуд. Нескольких выдохов обычно хватает, чтоб расслабить, расширить сосуд, снять с него спазм, и унять боль.

Если болит вся голова, найдите возможность прилечь.

Вдох, с концентрацией внимания на носу, медленный выдох в руки. 3-5 раз.

Вдох через нос, медленный выдох в ноги. 3-5 раз.

Вдох через нос, медленный выдох в плечи, воротниковую зону, грудь.

Вдох через нос, медленный выдох в живот.

Вдох через нос, медленный выдох в спину, поясницу.

Вдох через нос. Выдыхаем, фокусируясь на всю поверхность головы. Вдох через нос, медленный выдох через голову.

 

Но долго дышать, фокусируясь на голове, не стоит. Говорят, йоги подобными упражнениями освобождают астральное тело и отправляют его погулять. Без соответствующей подготовки можно остаться без него. Того и гляди, уйдет и не вернется.

Видимо, дыхание в голову действительно может привести к освобождению души, нашего энергетического тела. Однажды я провел такой опыт, двадцать минут дышал, фокусируясь на голове. Надоело, ничего не меняется, я повернул голову, чтоб посмотреть на часы и понял, что вижу одновременно и потолок, и часы. Чувствую, что смотрю одновременно и вверх, и вбок. Тут я, который смотрел на часы, моргнул от неожиданности, а я, который смотрел вверх, моргнул на секунду позже. Мне это не понравилось, я соединился, встал и с тех пор к этим экспериментам не возвращался. Конечно, это могла быть и галлюцинация, связанная с кислородным опьянением. Во всяком случае, я вас предупредил, не дышите долго в голову.

Если есть возможность выхода энергетического тела, то вполне объяснимы случаи наблюдения себя со стороны при клинической смерти. Это, кстати, помогает нам приблизиться к пониманию одного из основных вопросов человековедения: «Где находится наше сознание?». Конечно, у души, как энергетического тела, нет глаз. Она не может видеть окружающее пространство так, как мы привыкли. Но у нее есть некие сенсорные возможности, создающие образ, представление о том, что ее окружает. При попадании через интерфейсы связи в СО-ЗНАНИЕ человека, эта информация преобразуется в понятную нам визуальную картинку. И мы видим все, как если бы смотрели глазами.

Так же и с разумом. Мы подключены интерфейсом к внешнему Разуму, приблизительно как планшет к Интернету. Мы включаем планшет, заходим на погодный сайт и смотрим, будет ли завтра дождь. В каком виде хранится и где находится просматриваемая нами страница сайта? Где-то в Азии, или Европе, или США, а может быть и в темной комнате квартиры автора сайта. Мы этого не знаем. Для нас она находится на экране нашего планшета.

Так и наша личность виртуальна, распределена и, тем не менее, достаточно устойчиво существует. Наш мозг лишь интерфейс, средство коммуникации, объединяющий все три части в единое целое – в нашу личность, наше сознание.

Можно привести следующее возражение. Проводятся опыты по расшифровке сигналов мозга. Испытуемый смотрит на круг или треугольник. Снимаемые в обоих случаях с его мозга сигналы отличаются. Испытатели могут определить, когда он смотрит на круг, а когда на треугольник. Значит, делают они вывод, думаем мы мозгом.

Так, да не так. Во-первых, если вместо круга незаметно подсунуть квадрат, испытатели все равно скажут круг. У них есть два разных сигнала и они знают, что один из них - круг. Помните в «Иронии судьбы…» находчивый друг говорит: - Я только могу сказать, что один из них Женя.

Они не умеют читать мысли. Это только снятие сигналов с линий связи. В компьютерной сфере этот эффект называется перехват Ван Эйка. Можно на расстоянии снимать электромагнитные сигналы с монитора, кабелей, микросхем оперативной памяти, памяти видеокарты и получать точную картинку происходящего на удаленном от нас компьютере. То есть мы получаем сигнал с линий связи, проводов, дорожек на материнской плате, разъема видеокарты - но это не значит, что именно здесь и происходит обработка сигнала. Так и с мозгом. То, что мы снимаем с него определенные сигналы, которые иногда даже позволяют нам управлять мысленно курсором на экране, не значит, что именно этим местом мы думаем. Это может быть просто узел связи, мощный, многофункциональный, оперативно меняющий структуру, имеющий собственную оперативную и долговременную память.

 

Сердце.

Кроме головы, нельзя дышать бесконтрольно в сердце и печень. Там очень развита сосудистая система, нарушать ее работу опасно. Но если появились давящие боли в области сердца, попробуйте подышать туда. Иногда это может помочь.

Упражнение 9

Успокаиваем дыхание,

Вдох, с концентрацией внимания на носу, медленный выдох в руки. Вдох через нос, медленный выдох в ноги.

Вдох через нос, медленный выдох в плечи, воротниковую зону, грудь.

Вдох через нос, медленный выдох в живот.

Вдох через нос, медленный выдох в спину.

Вдох через нос. Расслабляем лицо.

Вдох через нос, медленный выдох в болезненную область. Два-три раза, затем перерыв, полежите, просто медленно подышите. Прислушайтесь к своим ощущениям. Если есть прогресс, стало легче, подышите еще два-три раза. После этого просто глубоко, но не напрягаясь, подышите.

Не забывайте о здравом смысле. Если становится хуже, прекратите упражнение, примите лекарство, обратитесь к врачу. Больным с органическими изменениями вообще опасно заниматься подобным самолечением.

 

Варикоз.

При варикозе происходит нарушение работы венозных клапанов, что приводит к снижению там давления, и застою крови. Сосуды разбухают, мы их видим в виде синей сеточки на ногах. Если дело еще не зашло далеко, небольшие сеточки появились только в паре мест, то все поправимо. В более тяжелых случаях тренировка сосудов все равно облегчит, пусть немного, ваше состояние. А для профилактики это упражнение полезно выполнять и на здоровых ногах.

Упражнение 10.

Вдох, медленный выдох в руки. 10-15 раз.

Вдох через нос, медленный выдох в ноги. 10-15 раз.

Вдох через нос, медленный выдох в плечи, воротниковую зону, грудь.

Вдох через нос, медленный выдох в живот.

Вдох через нос, медленный выдох в спину, поясницу.

Вдох через нос. Выдох через лицо.

Вдох через нос, медленный выдох с фокусировкой на варикозной сеточке. Повторили несколько раз. Затем общая тренировка сосудов.

Вдох медленно через ноги (медленный вдох через нос с фокусировкой внимания на ногах). Медленный выдох через ноги (медленный выдох через нос с фокусировкой внимания на ногах). Повторить 10-15 раз с перерывами. В перерыве просто дышим.

Так же лежа на спине, можно поднять ноги вверх под прямым углом и, слегка потряхивая, подержать их так 1-2 минуты, облегчая отток крови. Если трудно удерживать ноги в таком положении, обоприте их о стену.

Этим мы помогаем крови уйти из блокированных мест по расширенным нами сосудам.

Выполнять упражнение надо неделю-две, затем сделать недельный перерыв и можно повторять. Еще раз напоминаю, при запущенных формах болезни обращайтесь к врачам.