Физиологические реакции
Тест на определение страха перед речью 1. Считаете ли вы, что у вас страх перед речью?
2. Если да, всегда ли был этот страх?
3. Если вы ответили «нет» на вопрос I, был ли в вашей жизни период, когда вы боялись говорить?
Если нет, тогда вы закончили этот тест. Спасибо. Если вы ответили «дa» на любой из трех вопросов, пожалуйста, продолжайте дальше. 4. Насколько силен ваш страх?
5. Как часто вы испытываете (испытывали) чувство страха перед речью? 1 ежедневно 6. Имеете (имели) ли вы когда-нибудь проблемы со страхом речи? 7 да, часто 7. Когда вы чувствуете страх перед речью, можете ли вы скрыть его от других? 12 да, всегда 8. Считаете ли вы себя интровертом или экстравертом? 15 сильный интроверт (9—17) Что может быть причиной вашей логофобии? 9. Беспокойство о негативной оценке (18—25) Восприятие вашего страха перед речью Как оценивают ваш страх перед речью следующие люди? Ответьте, используя шкалу: 1= чрезмерно 2= очень сильный страх 3= весьма сильный 4= умеренный страх 5= отчасти есть страх 6= только слегка есть 7= нет страха перед речью 8= не знаю 9= не подходящее определение 18. Ваша мать 19. Ваш отец 20. Ваши братья или сестры 21. Близкие друзья 22. Ваша постоянная подруга (друг), супруг 23. Студенческие приятели 24. Соседи 25. Наставники или работодатели, товарищи по работе, которые хорошо знают вас 26. На чем основывается ваше предположение, что вы боитесь речи? 1- вы боитесь в любое время и в любой ситуации (27—30) Что вызывает ваш страх перед речью? 27. Определите, какие из описанных ситуаций, действий или типов людей заставляют вас чувствовать страх перед речью. (Отметьте каждый подходящий вариант) · любые социальные контакты · большие группы людей · небольшие группы, объединенные одной целью (например, класс в школе, рабочая группа на службе) · небольшие социальные группы (на вечере, на танцах) · общение один на один с человеком одного пола · общение один на один с человеком противоположного пола · любая ситуация, в которой я становлюсь уязвим (например, просьба о помощи) · ситуация, в которой я на ступень ниже других (например, разговариваю с начальством) · ситуации, в которых необходимо отстаивать свои права (например, плохое обслуживание в гостинице или неудовлетворительное качество продукта) · ситуации, в которых я в центре внимания перед большой аудиторией (например, выступаю с речью) · ситуации, в которых я в центре внимания внутри небольшой группы (например, когда меня представляют или спрашивают конкретно мое мнение) · ситуации, в которых меня оценивают или сравнивают с другими (например, опрашивают, критикуют) · любая ситуация, затрагивающая меня лично · ситуация, в которой возможна сексуальная близость 28. Вернитесь к предыдущему номеру и среди выбранных пунктов определите, проявлялся ли ваш страх перед речью в подобной ситуации в прошлом месяце 0 нет, только в позапрошлом месяце 29. Люди, которые пробуждают мой страх перед речью · родители · братья или сесты · другие родственники · друзья · посторонние · иностранцы · люди, обладающие властью (полицейские, учителя, начальство на работе) · люди, обладающие большими знаниями (интеллектуалы, гении) · люди более старшего возраста (гораздо старше, чем вы) · лети (гораздо моложе вас) · люди противоположного пола, когда они в группе · люди одного с вами пола, когда они в группе · люди противоположного пола один на один с вами · люди одного с вами пола один на один с вами 30. Вернитесь к предыдущему номеру и среди выбранных типов людей определите, был ли ваш страх перед речью в прошлом месяце вызван контактом с одним аз таких людей (или несколькими) 0 нет, только в позапрошлом месяце (31—34) Проявления страха перед речью 31. По каким признакам вы определили, что вы боитесь что-то сказать?
Физиологические реакции 32. Испытывали ли вы когда-нибудь физиологические реакции, отражающие ваш страх перед речью? Поставьте 0 на те реакции, которые вы не испытывали, 1 — на наиболее частые, обычные для вес реакции, 2 — отражающие боли сильные чувства и т. д. · румянец · учащение пульса · неприятные ощущения в желудке · внутренняя дрожь · сердцебиение · сухие губы · дрожание конечностей · затрудненное дыхание · усталость · другие (опишите подробнее): Мысли, чувства 33. Какие мысли, ощущения вызывает у вас ваш страх перед речью? Поставьте 0 на те ощущения, которые вы не испытывали, 1 — на наиболее частые, обычные для вас, 2 — отражающие более сильные чувства и т. д. · позитивные чувства (например, доволен собой) · мысли ни о чем (мечты, неопределенные ощущения) · углубленное самосознание (чрезмерная занятость собой, своими поступками) · мысли о неприятности ситуации (ситуация ужасна, как жаль, что я в ней оказался) · отвлекающие мысли (например, о том, что я мог бы сделать, или о том, что ситуация скоро изменится) · негативные мысли о себе (например, ощущение неадекватности, неуверенности, собственной глупости) · мысли о том, как оценят меня другие (беспокойство о том, что подумают другие) · мысли о самоконтроле (например, какое впечатление я произвел, и как я мог бы этого избежать) · мысли о застенчивости вообще (например, о ее выраженности и обстоятельствах, желание преодолеть ее) · другие (подробности) Поведение, поступки 34. Если вы когда-либо испытывали чувство страха перед речью, как это проявлялось в вашем поведении? Оцените определенные типы поведения по возрастающей: · низкий голос · уклонение от общения с людьми · неспособность смотреть прямо в глаза · молчание (нежелание говорить) · заикание · бессвязная речь · позирование · уклонение от ответственных действий · уход от ситуации · другие (подробности): (35—38) Последствия страха перед речью 35. Каковы негативные последствия страха перед речью? (Выберите те, которые касаются вас) · никаких · создает социальные проблемы; трудности в общении с людьми, приобретении новых друзей · имеет негативные эмоциональные последствия; сознает ощущение одиночества, изоляции, депрессии мешает позитивной оценке моих способностей другими людьми (например, из-за того, что я застенчив, никто не узнает о моих ценных качествах) · доставляет трудности, когда необходимо отстаивать свое мнение, быть напористым, воспользоваться своими возможностями · способствует неправильной негативной оценке другими людьми (например, меня могут несправедливо посчитать снобом, недружелюбным или слабым человеком) · создает познавательные трудности, препятствует совместному осмысливанию общих тем, общению с другими людьми · поддерживает чрезмерное самосознание, поглощение собой 36. Каковы позитивные последствия боязни говорить? (Выберите те, которые касаются вас) · никаких · создает трогательный образ скромного, сдержанного человека · помогает избежать конфликтов · обеспечивает удобное состояние анонимности и защищенности · обеспечивает возможность пассивно наблюдать со стороны, действовать внимательно и осторожно · помогает избежать негативной оценки со стороны других людей (например, застенчивый человек ненавязчив, не агрессивен, не обладает амбициями) · обеспечивает возможность быть выделенным среди других · способствует уединению, предлагает удовольствия одиночества · исключает необходимость отталкивать или запугивать людей, причинять им боль. Создает спокойные условия существования 37. Можно ли преодолеть ваш страх перед речью?
38. Хотите ли вы серьезно работать над его преодолением?
Популярное: Как построить свою речь (словесное оформление):
При подготовке публичного выступления перед оратором возникает вопрос, как лучше словесно оформить свою... ©2015-2024 megaobuchalka.ru Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. (370)
|
Почему 1285321 студент выбрали МегаОбучалку... Система поиска информации Мобильная версия сайта Удобная навигация Нет шокирующей рекламы |