Б) чем выше температура воздуха, тем короче должны быть

Занятия, т.к. нельзя допускать перегревания организма

В) не рекомендуется тренироваться при активном солнечном

излучении

Г) после занятия надо принять холодный душ

15. Правильное дыхание характеризуется:

А) более продолжительным выдохом

Б) более продолжительным вдохом

В) вдохом через нос и выдохом через рот

Г) ровной продолжительностью вдоха и выдоха

16. При выполнении упражнений вдох не следует делать во время:

А) вращений и поворотов тела

Б) наклонах туловища назад

В) возвращение в исходное положение после наклона

Г) дыхание во время упражнений должно быть свободным,

рекомендации относительно времени вдоха и выдоха не нужны

17. Что называется осанкой?

А) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и

настроение

Б) пружинные характеристики позвоночника и стоп

В) привычная поза человека в вертикальном положении

Г) силуэт человека

18. Правильной осанкой можно считать, если вы, стоя у стены, касаетесь ее:

А) затылком, ягодицами, пятками

Б) лопатками, ягодицами, пятками

В) затылком, спиной, пятками

Г) затылком, лопатками, ягодицами, пятками

19. Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому,

что:

А) он обеспечивает ритмичность работы организма

Б) он позволяет правильно планировать дела в течение дня

В) распределение основных дел осуществляется более или менее

стандартно в течение каждого дня

Г) он позволяет избегать неоправданных физических напряжений

20. Замена одних видов деятельности другими, регулируема режимом дня,

позволяет поддержать работоспособность в течение дня, потому что

А) это положительно сказывается на физическом и психическом

состоянии человека

Б) снимает утомление нервных клеток организма

В) ритмическое чередование работы с отдыхом предупреждает

Возникновение перенапряжения

Г) притупляется чувство общей усталости и повышает тонус

организма

 

21. Систематические и грамотно организованные занятия физическими

упражнениями укрепляют здоровье, так как

А) хорошая циркуляция крови во время упражнений обеспечивает

поступление питательных веществ к органам и системам организма

Б) повышается возможность дыхательной системы, благодаря чему в

организм поступает большее количество кислорода, необходимого для

образования энергии

В) занятия способствуют повышению резервных возможностей

Организма

Г) при достаточном энергообеспечении организм легче противостоит

простудным и инфекционным заболеваниям

22. Почему на уроках физической культуры выделяют подготовительную,

основную и заключительную части?

А) так учителю удобнее распределять различные по характеру

упражнения

Б) это обусловлено необходимость управлять динамикой

Работоспособности занимающихся

В) выделение частей в уроке требует Министерство образовании

России

Г) потому, что перед уроком, как правило, ставятся задачи и каждая

часть урока предназначена для решения одной из них

23. Укажите, в какой последовательности должны выполняться в комплексе

утренней гимнастикой перечисленные упражнения: 1. Дыхательные. 2. На

укрепление мышц и повышение гибкости. 3. Потягивания. 4 бег с

переходом на ходьбу. 5. Ходьба с постепенным повышение частоты

шагов. 6. Прыжки. 7.Поочередное напряжение и расслабление мышц. 8.

Бег в спокойном темпе.

А) 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8

Б) 7, 5, 8, 6, 2, 3, 2, 1, 4

В) 3, 7, 5, 8, 1, 2, 6, 4

Г) 3, 1, 2, 4, 7, 6, 8, 4

24. Под силой как физическим качеством понимается:

А) способность поднимать тяжелые предметы

Б) свойство человека противодействовать внешним силам за счет

Мышечных напряжений

В) свойство человека воздействовать на внешние силы за счет

внешних сопротивлений

Г) комплекс свойств организма, позволяющих преодолевать внешнее

сопротивление либо противодействовать ему

25. Выберите правильное распределение перечисленных ниже упражнений в

занятии по общей физической подготовке. 1. Ходьба или спокойный бег в

чередовании с дыхательными упражнениями. 2. Упражнения, постепенно

включающие в работу все большее количество мышечных групп. 3.

Упражнения на развитие выносливости. 4. Упражнения на развитие

быстроты и гибкости. 5. упражнения на развитие силы. 6. Дыхательные

упражнения.

А) 1, 2, 5, 4, 3, 6

Б) 6, 2, 3, 1, 4, 5

В) 2, 6, 4, 5, 3, 1

Г) 2,1, 3, 4, 5, 6

26. Основная часть урока по общей физической подготовке отводится

развитию физических качеств. Укажите, какая последовательность

воздействий на физические качества наиболее эффективна. 1.

Выносливость. 2. Гибкость. 3. быстрота. 4. Сила.

А) 1, 2, 3, 4

Б) 2,3,1,4

В) 3, 2, 4, 1

Г) 4,2 ,3, 1

27. Какие упражнения неэффективны при формировании телосложения

А) упражнения, способствующие увеличению мышечной массы

Б) упражнения, способствующие снижению массы тела

В) упражнения, объединенные в форме круговой тренировки

Г) упражнения, способствующие повышению быстроты движений

28. И для увеличения мышечной массы, и для снижения веса тела можно

применять упражнения с отягощением. Но при составлении комплексов

упражнений для увеличения мышечной массы рекомендуется:

А) полностью проработать одну группу мышц и только затем