Здоровье как комплексная категория

И личностная ценность.

 

Понятие здоровья. Компоненты (виды) здоровья: индивидуальное, популяционное, психическое, социальное, физическое. Здоровье и болезнь. «Третье состояние». Понятие о факторах риска.

Факторы, определяющие здоровье: окружающая среда, здравоохранение, наследственность, образ жизни.

Индивидуальное здоровье человека. Самооценка уровня здоровья. Пути и способы сохранения и приумножения здоровья.

 

ПЛАН

3.1. Анкета «Как вы себя чувствуете?».

3.2. Понятие « здоровье».

3.3. Компоненты здоровья.

3.4. Характеристика болезни.

3.5. «Третье состояние».

3.5.1. Группы риска «третьего состояния».

3.5.2. Основные проявления «третьего состояния».

3.5.3. Факторы риска.

3.6. Организм как саморегулирующаяся система.

3.6.1. Структура организма.

3.7. Гомеостаз и регуляция функций в организме.

3.8. Основные факторы, определяющие здоровье человека.

3.8.1. Наследственность и ее влияние на здоровье.

3.8.2. Влияние окружающей среды на здоровье.

3.8.3. Направленность поведения человека на обеспечение собственного здоровья, его самооценка.

3.9. Что такое здоровый образ жизни?

Контрольные вопросы.

 

Анкета «Как вы себя чувствуете?».

 

Перед тем как начать разговор о здоровье человека предлагаем ответить на вопросы анкеты «Как Вы себя чувствуете?»

На каждый вопрос теста выбирайте один вариант ответа.

 

1. Что Вы сделаете, если увидите, что автобус успеет подойти к остановке раньше, чем Вы?

а) возьмете «ноги в руки», чтобы догнать его

б) пропустите его, будет следующий

в) несколько ускорит шаг: может быть он подождет Вас

 

2. Пойдете ли Вы в поход в компании людей значительно моложе Вас?

а) нет

б) нет

в) неохотно

 

3. Если у Вас выдался тяжелый день, пропадет ли у Вас желание делать что-либо, обещающее быть интересным?

а) нет

б) желание пропадает, но Вы надеетесь, что почувствуете себя лучше, и поэтому не отказываетесь от задуманного

в) да

 

4.Каково ваше мнение о турпоходах всей семьей?

а) вам нравится когда, это делают другие

б) Вы бы с удовольствием присоединились

в) нужно попробовать

 

5. Что Вы охотнее всего делаете, когда устаете?

а) ложитесь спать

б) пьете кофе

в) гуляете на свежем воздухе

 

6. Что важнее всего для поддержания у Вас хорошего настроения?

а) побольше поесть

б) много двигаться

в) не переутомляться

 

7. Какое блюдо из предложенных вы предпочитаете?

а) суп с мясом

б) мясо с овощным гарниром

в) пирожное

 

8. Принимаете ли Вы регулярно лекарство?

а) нет

б) только витамины

в) да, но по назначению врача

 

9. Что для Вас наиболее важно; когда Вы направляетесь на отдых?

а) чтобы были все удобства

б) чтобы была вкусная еда

в) чтобы можно было заняться спортом

 

10. Ощущаете ли Вы перемену погоды?

а) чувствуете себя из-за этого несколько дней больным

б) нет

в) да, если утомлены

 

11. Каково Ваше общее состояние, если Вы не выспались?

а) скверное

б) 1-2 раза недоспите, и все из рук валится

в) не меняется

А теперь используя таблицу. Подсчитаем сумму очков

№ вопроса	Вариант ответа
а	б	в

 

Если Вы набрали:

менее 50 очков — Вы слишком перегружены, немедленно займитесь своим здоровьем

50-80 очков — у Вас неплохое самочувствие, но уделите своему здоровью

больше внимания более 80 очков Ваш результат — у вас отличное самочувствие

 

Понятие «здоровье».

 

Мир перешагнул в треть тысячелетие, имея в запасе как несомненные достижения в науке, так и трагические неудачи (смертоносные войны, катаклизмы природных факторов, эпидемии от неизвестных и известных заболеваний, научные открытия атома – как смертоносного орудия и т.д.).

Достигнув колоссальных успехов в технике и науке благодаря «взрыву» научно-технического прогресса, человечество сравнилось по своим возможностям с природой, окружающей его средой, а возможности его неограниченны и созидательные способности будущих открытий никем не спрогнозированы.

Будущее, как в России, так и в мире, за молодым поколением. Современные условия жизни выдвигают повышенные требования к выпускникам, невыполнение которых грозит «профессиональной недоученностью», а это – почти катастрофа. «Катастрофа недоучки» порождает размножение подобных в различных областях науки. Высокий профессионализм, крепкое здоровье и творческое долголетие, пожалуй, основные стержни жизненного успеха специалиста.

Истина гласит, что только здоровый человек с хорошим самочувствием, оптимизмом, психологической устойчивостью, высокой умственной и физической работоспособностью способен активно жить, успешно преодолевать профессиональные и бытовые трудности.

Как отмечают ученые: « Мудрость, зрелость и прогресс общества во многом определяются уровнем интеллектуального и нравственного потенциала». Поэтому очень важно видеть свое единство с окружающим миром и теми запасами знаний, которые сейчас имеются. Подлинная красота человеческого тела – это физическое совершенство, интеллект и здоровье.

Здоровье человека – это, прежде всего, процесс сохранения и развития его психических и физиологических качеств, оптимальной работоспособности и социальной активности при максимальной продолжительности жизни.

Если учесть, что функциональные возможности организма человека и его устойчивость к неблагоприятным факторам внешней среды в течение всей жизни изменяются, то можно говорить о состоянии здоровья, как о динамическом процессе, который также улучшается или ухудшается в зависимости от возраста, пола, профессиональной деятельности, среды обитания.

«Народ здоров, если здорово общество», - так, по выражению академика Н.А. Амосова, подчеркивается важность главного для созидания – здоровья человека. Реализация личностно-ориентированного подхода к сохранению здоровья на государственном уровне в России мешает ряд негативных обстоятельств:

1. В стране не существует последовательной и непрерывной системы обучения здоровью: человек получает информацию в семье, в школе, в больнице, через СМИ, через знакомых и т.п.

2. Знания о здоровье еще не гарантирует того, что человек будет вести ЗОЖ.

3. Существующая санитарно-просветительская работа, проводимая через СМИ, ориентирует население преимущественно на лечение, а не на предупреждение заболеваний.

4. Долгие десятилетия в нашем обществе не существовала приоритета здоровья.

5. Как следствие предыдущего положения, в стране отсутствует мода на здоровье.

6. В стране уделялось мало внимания культуре отдыха, особенно его активным формам.

Здоровье – один из важнейших компонентов человеческого счастья, одно из неотъемлемых прав человеческой личности, одно из условий успешного социального и экономического развития. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия.

Здоровье, по определению Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

 

 

Компоненты здоровья.

 

Здоровье является абстрактной категорией, а теоретический анализ ее сущности возможен только с помощью моделей. Человек есть живая система, в основе которой лежат физические и духовные, природные и социальные, наследственные и приобретенные начала.

Состояние здоровья оценивается по трем аспектам: соматическому, социальному, личностному.

Соматический (физический) - подразумевает совершенство саморегуляции в организме, гармонию физиологических процессов, максимальную адаптацию к окружающей среде. Физическое здоровье - это текущее состояние функциональных возможностей органов и систем организма.

Социальный - меру трудоспособности, социальной активности, деятельное отношение к миру. Социальное здоровье понимается как система ценностей, установок и мотивов поведения в социальной среде.

Личностный (психологический) - стратегию жизни человека, степень господства человека над обстоятельствами его жизни. Психологическое здоровье - состояние психической сферы человека, состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную регуляцию поведения, обусловленное потребностями биологического и социального характера.

Социальный и психологический аспекты здоровья определяют гармонический процесс развития внутреннего мира человека (согласие с самим собой - понимаю, принимаю, анализирую, контролирую, люблю) и взаимоотношения с окружающими, адаптацию в социуме. Поэтому целесообразно рассматривать единый социально-психологический аспект здоровья.

Как свидетельствуют данные мировой литературы по медицине, анатомии, физиологии и др. наукам, почти у каждого человека, особенно в наше время, можно найти те или иные отклонения от нормы. В связи с этим возникло и применяется понятие «практически здоровый человек» - это человек, у которого существующие в организме отклонения от нормы не сказываются на самочувствии, не отражаются на работоспособности и выполнении биологических и социальных функций.

Аспекты здоровья обеспечивают поддержание регуляторного, энергетического и структурного гомеостаза.

 

Таблица 3.1. Показатели индивидуального здоровья.

 

 

 

 

Аспекты здоровья	Показатели	Критерии диагностики
Соматический	Генетические	Генотип, отсутствие признаков дизэмбриогенеза, наследственных дефектов
Биохимические	Показатели биологических жидкостей и тканей
Метаболические	Уровень обмена веществ в покое и после нагрузки
Морфологические	Уровень физического развития, тип конституции (морфотип)
Функциональные	Функциональное состояние органов и систем: а) норма покоя, б) норма реакции, в) резервные возможности, г) функциональный тип
Психический	Психологические	Эмоционально-волевая, мыслительная, интеллектуальная сферы; доминантность полушария; тип высшей нервной деятельности; тип темперамента; тип доминирующего инстинкта
Нравственный	Социально-духовные	Целевые установки, нравственные ценности, идеалы, уровень притязаний и реализации потребностей, степень признания и востребованности и т. д.

Гомеостаз при этом понимается как состояние динамического равновесия внутри организма. Для диагностики состояния человека используются разные логические модели аспектов здоровья в системе «здоровье – болезнь» (табл. 3.1.).

Выбор модели (диагностический подход) зависит от цели диагностики, и определяют совокупность диагностических приемов (методик обследования). Состояние одного и того же человека может быть описано разными диагностическими моделями. При этом главным являются не совокупность используемых признаков, а логика их интерпретации и интеграции при выработке конечного диагностического заключения.

Как же определить, что ваше состояние является вполне удовлетворительным, а при отказе от чего-либо может и совершенствоваться? Воспользоваться можно различными методиками, тестами, пробами.