Результаты теста оценки уровня общей физической

Работоспособности

 

Для оценки уровня общей физической работоспособности использовался показатель PWC170.

До эксперимента результаты были следующие:

 

Таблица 4. – Результаты теста PWC170 до эксперимента

Группа	Среднее значение	t расч. Стьюдента
Контрольная	668,0	0,192
Экспериментальная	669,7

 

Из таблицы 3 видно, что до эксперимента уровень общей физической работоспособности в обеих группах находился на одном уровне, так как t расчетное Стьюдента равно 0,192, что меньше t табличного, равного 2,23.

 

Таблица 5. – Результаты теста PWC170 после эксперимента

Группа	Среднее значение	t расч. Стьюдента
Контрольная	595,5	2,36
Экспериментальная	764,5

 

Из таблицы 5 видно, что после эксперимента в контрольной группе уровень общей физической работоспособности немного снизился, что может быть следствием накопившейся усталости; а в экспериментальной группе уровень повысился. После эксперимента t расчетное равно 2,36, что больше t табличного для данной выборке (при n=10, t табл.=2,23). Из этого можно сделать вывод, что занятие сноубордом положительно влияет на здоровье и работоспособность человека.

Наглядно результаты показаны на рисунке 3.

 

Рис. 3. – Результаты теста PWC170

 

Выводы

 

1. Проведен анализ литературных источников по новому для нашей страны виду активного отдыха – сноуборд, который позволил предположить, что занятие данным видом спорта положительно влияют на функциональные показатели здоровья человека и его работоспособность.

2. В целях определения степени влияния на показатели здоровья человека была разработана программа занятий сноубордом как видом активного отдыха, рассчитанная на 5 месяцев, включающая в себя 150 часов занятий.

3. Определена эффективность влияния занятий сноубордом по разработанной программе на состояние здоровья и показатели общей физической работоспособности человека. Проведенное исследование показало, что занятие сноубордом как видам активного отдыха положительно влияют на основные показатели физического и психического здоровья человека; результаты анкетирования говорят о том, что в большинстве показателей уровень здоровья испытуемых экспериментальной группы стал выше среднего, хотя до эксперимента находился на среднем уровне; наиболее значимыми оказались улучшения в таких показателях как астенический синдром, где до эксперимента результат был 26,0 баллов, что характеризует средний уровень здоровья, а после эксперимента он составил 18,9 баллов, что говорит об уровне здоровья выше среднего. Подобные изменения произошли в показателях истереподобного синдрома (до эксперимента он составил 26,1 баллов, после эксперимента 19,6 баллов) и психоастенического синдрома (с 25,5 баллов до 18,8 баллов). Что касается показателей соматического здоровья, наиболее значимые улучшения произошли в показателях сердечно-сосудистой системы (до эксперимента он составил 12,3 баллов, что говорит о уровне здоровья выше среднего, а после эксперимента- 8,7 баллов, что говорит о высоком уровне здоровья), а так же в показателях иммунной системы (14,1 баллов до эксперимента и 5,7 баллов после).

Так же занятия сноубордом положительно влияют на общую работоспособность: средний показатель увеличился с 669,7 до эксперимента до 764,5 после.

 

Список использованной литературы

1. Агапо Г.А. Травмы // Onboard. – №4. – 1.2005. – с. 29

2. Амосов Н.М., Бендет Я. А. Физическая активность и сердце / Н.М. Амосов, Я.А. Бендет. – М.: Советский спорт, 1984. – 346 с., ил.

3. Апанасенко Г.Л. Человек и его здоровье / Г.Л. Апанасенко. – М.: Советский спорт, 1988. – 237 с., ил.

4. Березин И.П., Дергачев Ю.В. Школа здоровья / И.П. Березин, Ю.В. Дергачев. – М.: Просвещение, 1999. – 376 с.

5. Виноградов П.А., Душанин А.П., Жолдак В.И. Основы физической культуры и здорового образа жизни / Под общ. ред. П.А. Виноградова, А.П. Душанина, В.И. Жолдак – М.: Советский спорт, 1996. – 284 с.

6. Виноградов П.А. Физическая культура и здоровый образ жизни / П.А. Виноградов. – М.: Спорт, 1990. – 376 с.

7. Воложин А.И., Субботин Ю.К., Чикин С.Я. Путь к здоровью /А.И. Воложин, Ю.К. Субботин, С.Я. Чикин. – М.: Олимпия, 1987 – 134 с., ил.

8. Вишаренко В.С., Толоконцев Н.А. Экологические проблемы городов и здоровье человека / В.С. Вишаренко, Н.А. Толоконцев – Л.: Речь, 1982. – 278 с.

9. Воробьев В.И. Слагаемые здоровья / В.И. Воробьев. – М.: Терра-спорт, 2001. – 367 с., ил.

10. Голенко В.А. Сноубординг //Суперстиль – №232 (287) – 7.12.2006 – с. 12-14

11. Гурова М.Л. Хочу кататься // Onboard – №7 – 10.2006 – с. 58-59

12. Горяйнов А. Горные лыжи и сноуборд. Карвинговая техника / А. Горяйнов. – М.: Советский спорт, 2003. – 276 с.

13. Дайджест Р. Все о здоровом образе жизни / Р. Дайджест – М.: Речь, 1998. – 112 с.: ил.

14. Данилин В.И. Энциклопедический словарь горнолыжника и сноубордиста / В.И. Данилин. – М.: Просвещение, 2004. – 187 с.

15. Жеребцов А.В. Физкультура и труд / А.В. Жеребцов. – М.: Просвещение, 1986. – 453 с., ил.

16. Заберин К.Л. На горе, как на волне: историческое торжество сноуборда // Спортивная жизнь России. – №1; 12. 2007. – с. 10-12

17. Зимкин Н.В. Физиология человека: Учебник для институтов физической культуры /Под ред. Н.В. Зимкина – М.: Физкультура и спорт, 1975. – 486 с.

18. Иваненко А.Г. История сноуборда // Доски – №8; 4.08.2002 – с. 28-30

19. Иванова А.Л. Исповедь начинающей сноубордистки. Соло на доске // Shape. №2. – 10. 2005. – с. 121-125

20. Иванова В.С. Основы математической статистики: Учебное пособие для институтов физической культуры / Под. ред. В.С. Ивановой – М.: Физкультура и спорт, 1990. – 176 с.

21. Карпова О.П. Экстремальные виды спорта как модель адаптации в условиях психоэмоционального стресса / Под ред. О.П. Карповой – Харьков: Спорт, 2001. – 89 с.: ил.

22. Катранов А.Г. Компьютерная обработка данных экспериментальных исследований: Учебное пособие / А.Г. Катранов, А.В. Самсонова. – СПб.: ГУФК им. П.Ф. Лесгафта, 2005. – 131 с.

23. Куценко Г.И., Новиков Ю.В. Книга о здоровом образе жизни / Г.И. Куценко, Ю.В. Новиков – СПб.: Просвещение, 1997. – 134 с.

24. Косицкий Г.И. Физиология человека: Учебник для студентов медицинский институтов / Под ред. Г.И. Косицкого. – М.: Просвещение, 1985. – 564 с.

25. Коц Я.М. Физиология мышечной деятельности: Учебник для институтов физической культуры / Под ред. Я.М. Коца – М.: Просвещение, 1982. – 480 с.

26. Козленко Н.А. Теория и методы физического воспитания в начальных классах: Учебник /Н.А. Козленко. – К.: Спорт, 1984. – 430 с.

27. Каранина И.Н. Здоровый образ жизни / И.Н. Каранина. – СПб.: Русь, 2001. – 235 с.

28. Липовецкий Б.М. Атеросклероз и его осложнения со стороны сердца, мозга и аорты / Б.М. Липовецкий. – М.: Просвещение, 1985. – 154 с.

29. Мамардашвили М.К. Философия и личность / М.К. Мамардашвили. – М.: Русь, 2005. – 187 с.

30. Мельникова В.М. Психология: Учебник / Под ред. В.М. Мельникова. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 397 с., ил.

31. Нудин А.М. Экипировка для катания // Доски. – №6. – 8.2004. – с. 16

32. Петровский Б.В Популярная медицинская энциклопедия /Под ред. Петровского Б.В. – М.: Просвещение, 1981. – 346 с.

33. Пуни А.Ц. Общая психология: Учебник / под ред. А.Ц. Пуни – М.: Просвещение, 1988. – 240 с.

34. Саноян Г.Г. Физическая культура в режиме дня трудящихся / Г.Г. Саноян. – М.: Физкультура и спорт, 2002. – 356 с.

35. Солодков А.С Руководство к практическим занятиям по физиологии человека / Под ред. Ф.С. Солодкова. – М.: Советский спорт, 2006. – 192 с., ил.

36. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб – М.: Терра-спорт, Олимпия Пресс, 2001. – 520 с., ил.

37. Стаценко В. Самоучитель игры на сноуборде / В. Стаценко – М.: Речь, 2005. – 128 с.

38. Федотов Ю.Н., Востоков И.Е. Спортивно-оздоровительный туризм: Учебник / Под общ. ред. Ю.Н Федотова. – 2-е изд., стереотип. – М.: Советский спорт, 2004. – 382 с., ил.

39. Шаталова Г.С. Философия здоровья / Г.С. Шаталова – М.: Астрель, 1997. – 214 с.

40. www.boarderz.ru

41. www.sportu.org/olimp/22311

42. www.snow.ru/russia

43. www.ski-school.ru

Приложение 1

 

Результаты анкетирования до начала эксперимента.

Контрольная группа:

 

	№синдрома (выраженность в баллах)
ФИ испытуемого	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12
Шипулина Анна	24	16	29	26	13	12	10	8	13	5	12	8
Матвиенко Леонид	26	16	26	27	13	13	7	4	12	4	14	12
Николаев Сергей	31	17	24	28	16	13	11	10	9	10	18	11
Андреев Алексей	26	21	25	22	11	17	12	11	8	3	12	7
Рудницкий Илья	22	15	20	21	16	12	8	7	11	5	12	5
Смердова Полина	21	20	26	28	12	10	9	4	12	8	18	9
Соловьева Аня	28	12	29	29	19	16	12	10	12	10	15	7
Киселева Катя	26	19	26	22	17	13	10	8	16	8	12	8
Вавилова Ксения	29	15	29	27	18	13	9	11	9	6	17	9
Сенькин Андрей	27	16	27	25	16	12	7	10	11	4	11	10
Среднее значение	24,8	17,4	25,1	25,8	14,9	14,4	9,8	7,9	10,9	7,0	14,1	8,7

 

Экспериментальная группа

 

	№ синдрома (выраженность в баллах)
ФИ испытуемого	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	11
Душкова Вера	26	20	26	27	15	15	9	7	11	6	14	9
Дрогальцов Саша	24	13	24	26	14	14	8	5	11	7	15	11
Соломонов Влад	28	21	26	27	14	12	10	9	12	9	16	12
Иванина Наташа	27	19	27	25	13	15	11	9	10	4	14	8
Николаева Лена	24	18	24	24	15	14	10	8	9	8	11	6
Пахнина Лариса	19	21	24	28	15	13	9	6	11	5	15	8
Некрасов Леша	20	15	25	26	17	15	10	9	12	9	17	9
Балочкина Настя	25	17	24	25	15	16	11	8	13	10	14	6
Захарук Антон	28	14	26	23	17	14	11	10	10	7	16	11
Кретов Алексей	26	16	25	27	14	16	9	8	10	5	9	7
Среднее значение	26,0	16,7	26,1	25,5	15,1	13,1	9,5	8,3	12,3	6,3	14,1	8,6

 

Результаты анкетирования после эксперимента:

Контрольная группа:

№ синдрома (выраженность в баллах)
ФИ испытуемого	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12
Шипулина Анна	35	15	41	36	15	12	11	9	20	6	21	9
Матвиенко Леонид	32	12	29	33	18	14	8	5	21	8	26	14
Николаев Сергей	40	22	36	32	14	13	12	11	24	12	24	12
Андреев Алексей	37	23	34	29	22	12	11	13	17	6	22	10
Рудницкий Илья	29	16	25	24	22	16	9	9	12	7	14	7
Смердова Полина	26	21	32	40	21	21	10	7	19	9	22	11
Соловьева Аня	41	14	33	41	18	20	11	11	21	12	21	13
Киселева Катя	38	23	40	36	16	14	13	9	25	11	19	12
Вавилова Ксения	44	16	39	38	14	17	11	12	21	10	18	12
Сенькин Андрей	46	18	36	31	19	18	9	11	26	9	13	14
Среднее значение	36,8	18,0	34,5	34,0	17,9	15,7	10,5	9,7	20,6	9,0	20,0	11,4

 

Экспериментальная группа:

 

	№ синдрома (выраженность в баллах)
ФИ испытуемого	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12
Душкова Вера	20	17	18	21	12	10	10	8	13	4	9	8
Дрогальцов Саша	17	16	20	19	18	16	4	2	6	6	9	13
Соломонов Влад	19	14	21	22	16	12	5	9	12	8	4	11
Иванина Наташа	17	12	25	23	15	10	6	8	8	4	6	4
Николаева Лена	21	13	22	16	15	14	7	3	4	4	3	4
Пахнина Лариса	21	15	21	16	14	9	8	3	11	2	4	10
Некрасов Леша	19	20	14	15	22	12	7	6	8	5	5	11
Балочкина Настя	15	14	17	21	22	11	10	7	9	7	2	9
Захарук Антон	18	18	20	15	21	16	5	3	12	3	7	8
Кретов Алексей	22	23	18	20	16	15	8	10	4	5	8	12
Среднее значение	18,9	16,2	19,6	18,8	17,1	12,5	7,0	5,9	8,7	4,8	5,7	9,0

 

Приложение 2

Результаты теста PWC170

До эксперимента:

 

Контрольная группа		Экспериментальная группа
ФИ испытуемого	Показатель PWC170 (кгм/мин)	ФИ испытуемого	Показатель PWC170(кгм/мин)
Шипулина Анна	480	Душкова Вера	456
Матвиенко Леонид	900	Дрогальцов Саша	921
Николаева Сергей	891	Соломонов Влад	856
Андреев Алексей	849	Иванина Наташа	512
Рудницкий Илья	795	Николаева Лена	492
Смердова Полина	510	Пахнина Лариса	443
Соловьева Аня	461	Некрасов Леша	880
Киселева Катя	472	Балочкина Настя	516
Вавилова Ксения	502	Захарук Антон	821
Сенькин Андрей	820	Кретов Алексей	800
Среднее значение	668,0	Среднее значение	669,7

 

После эксперимента:

 

Контрольная группа		Экспериментальная группа
ФИ испытуемого	Показатель PWC170(кгм/мин)	ФИ испытуемого	Показатель PWC170(кгм/мин)
Шипулина Анна	476	Душкова Вера	605
Матвиенко Леонид	921	Дрогальцов Саша	980
Николаева Сергей	856	Соломонов Влад	900
Андреев Алексей	851	Иванина Наташа	590
Рудницкий Илья	790	Николаева Лена	528
Смердова Полина	512	Пахнина Лариса	596
Соловьева Аня	459	Некрасов Леша	921
Киселева Катя	482	Балочкина Настя	664
Вавилова Ксения	494	Захарук Антон	895
Сенькин Андрей	820	Кретов Алексей	865
Среднее значение	595,5	Среднее значение	764,5