Функциональные резервы силы

У каждого человека имеются определенные резервы мышечной силы, которые могут быть включены лишь при экстремальных ситуациях (чрезвычайная опасность для жизни, чрезмерное психоэмоциональное на­пряжение и т.п.).

В условиях электрического раздражения мышцы или под гипнозом можно выявить максимальную мышечную силу, которая окажется больше той силы, которую человек проявляет при предельном произвольном усилии - так называемой максимальной произвольной силы. Разница между максимальноймышечной силой и максимальной произвольной силой называется дефицитом мышечной силы. Эта величина уменьшается в ходе силовой тренировки, так как происходит перестройка морфофункциональных возможностей мышечных волокон и механизмов их произвольной регуляции.

У систематически тренирующихся спортсменов наряду с экономизацией функций происходит относительное увеличение общих и специальных физиологических резервов. При этом первые реализуются через общие для различных упражнений проявления физических качеств, а вторые - в виде специальных для каждого вида спорта навыков и особенностей силы, быстроты и выносливости (Мозжухин А.С., 1979).

К числу общих функциональных резервов мышечной силы отнесены следующие факторы.

• Включение дополнительных ДЕ в мышце;

• Синхронизация возбуждения ДЕ в мышце;

• Своевременное торможение мышц-антагонистов;

• Координация (синхронизация) сокращений мышц-антагонистов;

• Повышение энергетических ресурсов мышечных волокон;

• Переход от одиночных сокращений мышечных волокон к тетаническим;

• Усиление сокращения после оптимального растяжения мышцы;

• Адаптивная перестройка структуры и биохимии мышечных волокон (рабочая гипертрофия, изменение соотношения объемов медленных и быстрых волокон и др.).

 

Заключение

Подготовка квалифицированных спортсменов становится все более сложной и продолжительной. В связи с этим внимание специалистов обращено на необходимость развития физических качеств и в большей мере силовых возможностей. Поскольку в некоторых видах спорта большое влияние на результат соревновательной деятельности оказывает сила сгибателей кисти, то необходимо выявить её показатели у спортсменов различных специализаций. Для этого нам надо было выяснить что такое сила, динамическая и статическая сила, абсолютная, относительная и максимальная сила, от чего зависит реактивность мышцы, как воздействует центральная нервная система на двигательную активность мышцы.

 

 

Глава 2. Результаты исследования.

 

В ходе исследования мы тестировали спортсменов 15-ти летнего возраста различных специализаций (баскетбол, лыжи, тяжёлая атлетика, борьба, бокс), имеющих квалификацию 1 юношеского разряда. Исследование происходило с 14.03.2002 по 15.03.2002 на базе Детской Юношеской Спортивной Школы.

 

В ходе исследования мы получили следующие результаты:

 

Таблица 1

 

Специализация	Результат силы кисти в различных положениях (кг)
	Свободное		Согнутое		Разогнутое
	_ x	m	_ x	m	_ x	M
Борьба	34,8	0,64	28,6	0,72	31,6	3,84
Бокс	33,8	3,04	27.2	4,16	25.8	4,64
Лыжи	34,6	1,44	30,0	5,6	30,0	4,8
Баскетбол	28,6	1,52	27,4	5,68	27,8	2,56
Т/А	41,0	2,40	40,6	3,28	38,6	6,48

В результате исследования мы видим, что:

а) у спортсменов всех специализаций сила кисти в свободном состоянии (угол 160-170 градусов) в среднем (зависит от вида спорта) наибольшая.

б) у спортсменов всех специализаций сила кисти в согнутом состоянии (угол10-15 градусов) в среднем (зависит от вида спорта) наименьшая.

в) у спортсменов всех специализаций сила кисти в разогнутом состоянии (угол 190-200 градусов) средняя между свободным и согнутым положении локтевого сустава, но ближе к наименьшей (зависит от вида спорта).

 

Из таблицы видно, что показатели одного теста применительно к различным специализациям неодинаковы, что произвольная мышечная сила при различных положениях суставного угла больше у испытуемых, чья специализация тяжелая атлетика. Также можно отметить наименьшие показатели:

В спокойном состоянии – специализация баскетбол (28.6) 83% от среднего.

В максимально согнутом – специализация бокс (27.2) 90% от среднего.

В максимально разогнутом – специализация бокс (25.8) 90% от среднего.

 Это может быть связано с тем:

1 –Частота разрядов альфа-мотонейронов, в свою очередь, регулируется импульсами от проприорецепторов той же самой мышцы. Однако потоки импульсов в этом кольце могут регулироваться вышележащими уровнями нервной системы.

2 – Разряды гамма-мотонейронов повышают чувствительность мышечных веретен в результате при той же длине мышцы увеличивается поток импульсов от рецепторов к альфа-мотонейронам и от альфа-мотонейронов к мышце. Тем самым повышается мышечный тонус.

3 – В различных специализациях, развивают разные виды силовых способностей при различных положениях суставного угла.

 

Выводы:

1. Силовые способности при занятиях спортом проявляются в виде собственно силовых способностей, скоростно-силовых способностей и силовой выносливости.

2. В результате тестирования силы кисти при свободном положении локтевого угла наибольшие показатели выявлены у занимающихся тяжелой атлетикой – 41±2,4 (что вызвано особенностями соревновательных упражнений), наименьшие показатели выявлены у спортсменов занимающихся баскетболом – 28,6±1,52 (что вызвано отсутствием потребности силы данной мышцы в соревновательной деятельности).

3. При тестировании силы кисти в согнутом положении локтевого сустава наибольшие показатели также выявлены у занимающихся тяжелой атлетикой – 40,6±3,28, а наименьшие показатели выявлены у спортсменов занимающихся боксом – 27,2±4,16 (что также связано с отсутствием потребности проявления данной силы в соревновательной деятельности).

4. Также в результате тестирования силы кисти при разогнутом положении локтевого сустава наибольшие показатели выявлены у спортсменов занимающихся тяжелой атлетикой – 38,6±6,48, а наименьшие показатели выявлены у спортсменов занимающихся боксом – 25,8±4,64

5. Можно отметить, что спортивная специализация (характер соревновательных упражнений) оказывает значительное влияние на проявление силы кисти в различных положениях.

 

 

 Список литературы.

1 Физиология человека. /Под редакцией В.В. Васильевой. – М.: Физкультура и спорт, 1984.

2 Анатомия и физиология Е.А. Воробьева, А.В. Губарь, Е.Б. Сафьянникова. – М.: Медицина, 1975.

3 Физиология мышечной деятельности, труда и спорта Руководство по физиологии. – Л.: Наука, 1969.

4 Практикум по общей физиологии и физиологии спорта. /Под редакцией А.Б. Гандельсмана. – М.: Физкультура и спорт, 1973.

5 Физиологические методы исследования в спорте С.Н. Кучкин, В.М. Ченегин. – Волгоград: изд. В.Г.И.Ф.К., 1982.

6. Физиология спорта. Физиологические особенности спортивных упражнений скоростно-силового характера Н.А. Масальгин. – М.: изд. С.Г.И.Ф.К., 1979.

7 Физиология спорта. А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. 1999.

8 Физиология мышечной деятельности. /Под редакцией Я.М. Коца. – М.: Физкультура и спорт, 1982.

9 Физиология человека. /Под редакцией Н.В. Зимкина. – М.: Физкультура и спорт, 1975.

10 Методические указания по общей физиологии. /Под редакцией А.С. Мозжухина, Е.Б. Сологуб. – Л.: изд. ГДОИФК, 1985.

11 Спортивная физиология. /Под редакцией Я.М. Коца. – М.: Физкультура и спорт, 1986.

12 Определение физической работоспособности в клинике и спорте. И.В. Аулик– M.: Медицина, 1979.

13 Методические указания по исследованию физической работоспособности человека К.Б .Ахмедов, В.В. Трунин. – Алма-Ата, изд. КИФК, 1975.

14 Спортивная метрология. М.А. Годик М.: Физкультура и спорт, 1988.

15 Специальная силовая подготовка спортсмена. В.В. Кузнецов М.: Советская Россия, 1975.

16 Теория и методика физического воспитания и спорта. Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов М.: изд. Центр «Академия», 2001

Приложение 1.

Протокол обследования силы кисти у занимающихся 15-ти летнего возраста. (Различные специализации) n =25

 

Специализация.	Своб. (кг.)	Согн. (кг.)	Разогн. (кг.)
Борьба 1.	35	30	39
Борьба 2.	34	28	32
Борьба 3.	36	28	22
Борьба 4 .	35	28	33
Борьба 5.	34	29	32
Средний результат х	34.8	28.6	31.6
Ошибка сред.велечины m	0,64	0,72	3,84
Бокс 1.	38	30	34
Бокс 2.	35	30	31
Бокс 3.	36	32	30
Бокс 4.	30	24	26
Бокс 5.	30	20	18
X	33.8	27.2	25.8
M	3,04	4,16	4,64
Лыжи 1.	36	34	36
Лыжи 2.	36	39	36
Лыжи 3.	35	22	28
Лыжи 4.	35	31	28
Лыжи 5.	31	24	22
X	34.6	30.0	30.0
M	1,44	5,6	4,8
Баскетбол 1.	31	23	29
Баскетбол 2.	27	38	33
Баскетбол 3.	27	21	24
Баскетбол 4.	30	31	26
Баскетбол 5.	28	24	27
X	28.6	27.4	27.8
M	1,52	5,68	2,56
Т /А 1.	50	40	38
Т /А 2.	44	45	43
Т /А 3.	45	41	48
Т /А 4.	40	33	23
Т /А 5.	46	44	41
X	41.0	40.6	38.6
M	2,40	3,28	6,48
Среднее по всем	34,56	30,2	30,76