Левина Олеся Алексеевна
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «РОССИЙСКАЯ ПРАВОВАЯ АКАДЕМИЯ МИНИСТЕРСТВА ЮСТИЦИИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ» (КАЛУЖСКИЙ ФИЛИАЛ)
ЮРИДИЧЕСКИЙ ФАКУЛЬТЕТ
КАФЕДРА Гуманитарных и социальных дисциплин
Реферат По дисциплине «Физическая культура» «Тема: Развитие физической силы»
Выполнил студент
ПДД-12-2
Буряков Максим Владимирович
Проверила
Левина Олеся Алексеевна
Оценка ________________________
___________________________ (подпись преподавателя)
«_______» _______________ 201____г.
КАЛУГА 2011
Физическое превосходство – это, если не главный, то, по крайнее мере, один из главных источников уверенности и внутренней силы. Хоть, в настоящее время, обладание превосходящей физической силой и не является основным признаком лидера, как в древние времена, тем не менее, человек, умеющий использовать свое физическое превосходство, вызывает больше авторитета и уважения у окружающих, потому что внутренней силы и уверенности в таком человеке больше. Таким образом, если ты стремишься развивать свою внутреннюю силу, не стоит пренебрегать таким мощным ее источником. Тем более что, развивая свою физическую силу грамотно, ты сможешь добиться поразительных результатов гораздо раньше, чем ожидаешь. Итак, прежде чем говорить о развитии силы, давай разберемся с тем, из чего она состоит. Подавляющее большинство людей воспринимают физическую силу как единое целое. В действительности же, она включает в себя несколько совершенно разных, по типу и потенциальным возможностям, источников силы. Я отобразил эти источники, в порядке их значимости, на следующий схеме:
(Схема составляющих элементов физической силы) Что ж, приступим по порядку. 2. Внутренняя энергия. Физическое проявление внутренней энергии силы еще мало изучено. Однако существует множество примеров того, насколько поразительно высокие показатели физической силы выполняли обыкновенные люди в экстремальных ситуациях. 3. Сухожильная сила. Сухожилия – это то, что лежит в основе мускула. То, что соединяет мышцу и кость. Кокой бы высокий силовой потенциал не имела бы мышца сама по себе, она в любом случае ограничена силовыми возможностями сухожилий. Не развивая сухожилия отдельно, очень скоро можно достичь своего силового предела. После него развитие силы либо остановится, либо очень сильно замедлится. При этом объем мышцы может продолжать расти. Именно поэтому развитая мускулатура отнюдь не является показателем большой физической силы, как мы привыкли. 4. Мышцы. Уровень развития, самой по себе, мускулатуры, на фоне общих потенциальных возможностей физической силы, играет минимальную роль. Попробуй, к примеру, согнуть руку с гантелей, отключив один только первый пункт, так чтобы в работе участвовал только бицепс и ты сам все поймешь). Накачанное тело, несет в себе больше эстетический смысл, нежели практический. 5. Масса. Влияет на потенциальные возможности силы человека. Очевидно что, человек весом 100 кг потенциально сильнее человека весом 50 кг. Здесь все в принципе понятно, и вопрос сколько весить - это личное дело каждого. Его мы обсуждать не будем. Таким образом, прежде чем начать серьезно заниматься, стоит решить, чего ты на самом деле хочешь: иметь мышцы или иметь силу. И в первом и во втором случае, можно достигнуть больших результатов если тренироваться целенаправленно. К примеру, если тебя интересуют мышцы – то имеет смысл сконцентрироваться на том, что их развивает. Это в первую очередь питание, во вторую уже тренировка, которая будет состоять из чисто изолированных упражнений с малыми весами. Прирост силы, при этом, будет не значительный Если же твой главный интерес - сила, то про большие мышцы можно забыть. Т.е. мышечный рост происходить будет, как побочный эффект, но не более того. Если ты действительно хочешь развить физическую силу, стоит сконцентрироваться на первых трех пунктах, целенаправленно прорабатывая каждый из них. Когда цель включает в себя и мышцы и силу, тогда мы выбираем уже нечто среднее. В духе тех атлетических программ, которыми пестрит интернет. Но тут нужно понимать, что выбрав средний вариант, ты выбираешь тем самым и средние результаты. Далее. Понятие силы включает в себя не только работу с весом. Все зависит от того какую область ее проявления мы рассматриваем. Если, к примеру, речь идет о боевых искусствах, то здесь мы видим уже дополнительные показатели силы, такие как скорость реакции, подвижность, тактика боя и пр.
Популярное: Как вы ведете себя при стрессе?: Вы можете самостоятельно управлять стрессом! Каждый из нас имеет право и возможность уменьшить его воздействие на нас... Как построить свою речь (словесное оформление):
При подготовке публичного выступления перед оратором возникает вопрос, как лучше словесно оформить свою... Почему люди поддаются рекламе?: Только не надо искать ответы в качестве или количестве рекламы... ©2015-2024 megaobuchalka.ru Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. (444)
|
Почему 1285321 студент выбрали МегаОбучалку... Система поиска информации Мобильная версия сайта Удобная навигация Нет шокирующей рекламы |