Бросок отхватом с захватом ноги
И.П. - стоя во фронтальной стойке перед противником. 1. сделать шаг левой ногой и поставить ее между ног противника, одновременно захватить левой рукой правую ногу за подколенный сгиб снаружи и поднять ее до уровня пояса, а предплечьем правой руки упереться в его грудь (захватить одноименный отворот) (фото 1 а); 2. завести правую ногу за левую ногу противника (фото 1б); 3. правой ногой маховым движением назад произвести подбив (отхват) левой ноги противника с одновременным толчком предплечьем правой руки от себя - влево, выполнить бросок.
Бросок передняя подножка
И.П. - стоя во фронтальной стойке перед противником. 1. левой рукой захватить рукав под правым локтем противника, а правой из-под его левой руки одежду на спине или плече (захват отворота одежды); 2. выполнить шаг правой ногой, поставив ее между ног противника и поворачивая стопу внутрь (фото 2а); 3. слегка отклоняясь, потянуть противника на себя и сделать рывок левой рукой влево вниз, а правой влево вверх, вынуждая его перенести вес тела на носок правой ноги; поворачиваясь налево кругом, переставить левую ногу по дуге назад вправо к левой ноге противника (пяткой возле его носка) (фото 2б); 4. подседая на левой ноге и перенеся на нее вес, поставить правую ногу немного согнутую в коленном суставе перед правой ногой противника так, чтобы подколенный сгиб упирался в колено; плотно прижать противника к себе (фото 2в). 5. опираясь на левую ногу, рывком туловища и рук влево вниз, подбивом правой ногой в колено правой ноги противника, бросить его к своей левой ноге (фото 2г).
Бросок через голову Бросок через голову с упором стопой в живот.
И.П. - стоя во фронтальной стойке перед противником. 1. обеими руками захватить рукава под локтями противника и сделать шаг левой между ног противника (фото 1а); 2. делая рывок руками на себя и вверх, сесть к пятке левой ноги и упереться правой ногой в живот противника (фото 1б);
3. выполнить перекат назад и в момент касания лопатками оттолкнуть противника вверх назад за голову (фото 1в), бросая на спину (фото 1г) (страховка – придерживать противника, самостраховка - выполнить кувырок вперед); 4. завершить перекат кувырком назад и сесть верхом на противника (фото 1д).
Бросок через голову может проводиться с подсадом голенью.
Для выполнения броска может быть произведен захват пояса сзади (фото 2а,б,в,г).
Удержания Удержание сбоку.
И.П. - сесть вплотную правым боком к правому боку противника лежащего на спине ближе к голове; 1. правую ногу вытянуть вперед вдоль тела противника, а левую отвести в сторону и поставить на стопу; 2. захватить плечом и предплечьем правой руки шею противника, а левой охватить его правую руку и захватить кистями обеих рук одежду на плече противника, плотно прижаться к нему грудью (фото 1). При попытке противника уйти от удержания перекатом через себя не допускать выполнить обхват около пояса и подвести область таза под сотрудника передвигаясь в противоположную сторону сохраняя положение удержания. При попытке противника уйти от удержания отжиманием головы ногой не допускать зацеп головы ногой, наклоняя ее и плотно прижимая к голове противника.
Удержание поперек.
И.П. - встать на колени у правого бока противника, лежащего на спине; 1. лечь на противника и обхватить его шею и левую руку, захватить кистями обеих рук одежду; 2. вытянуть правую ногу назад в сторону и плотно прижаться к противнику грудью (фото 2). При попытке противника сбросить с себя не допускать выполнить обхват около пояса и плотнее прижимать к ковру, не позволяя стать на мост. Удержание верхом.
И.П. - встать на колени над противником, лежащим на спине; 1. лечь на противника и захватить кистями обеих рук из-под рук или одной руки одежду сзади у его шеи; 2. плотно прижаться к противнику грудью (фото 3). При попытке противника сбросить с себя сотрудника не допускать выполнить обхват около пояса и выставить ногу или руку в сторону его рывка.
Популярное: Генезис конфликтологии как науки в древней Греции: Для уяснения предыстории конфликтологии существенное значение имеет обращение к античной... Модели организации как закрытой, открытой, частично открытой системы: Закрытая система имеет жесткие фиксированные границы, ее действия относительно независимы... Как вы ведете себя при стрессе?: Вы можете самостоятельно управлять стрессом! Каждый из нас имеет право и возможность уменьшить его воздействие на нас... Личность ребенка как объект и субъект в образовательной технологии: В настоящее время в России идет становление новой системы образования, ориентированного на вхождение... ©2015-2024 megaobuchalka.ru Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. (596)
|
Почему 1285321 студент выбрали МегаОбучалку... Система поиска информации Мобильная версия сайта Удобная навигация Нет шокирующей рекламы |