Поднимает гортань, подтягивает подъязычную кость к гортани
Лестничные мышцы (передняя, средняя и задняя)
Поднимает 1-11 рёбра, расширяют грудную клетку, наклоняют шейный отдел позвоночного столба вперёд и в стороны
Длинные мышцы шеи и головы
Наклоняют шейную часть позвоночного столба вперёд, поворачивают голову
Прямые мышцы головы
Передняя прямая мышца головы, латеральная прямая мышца головы
Наклоняют голову вперёд и в свою сторону
Мышцы спины
Название мышц
Функция
Трапециевидная мышца расположена на верхней части спины и задней области шеи
При сокращении верхняя часть мышцы поднимает лопатку, нижняя – опускает её, а средняя приближает её к позвоночнику
Широчайшая мышца спины плоская, широкая, треугольной формы. Занимает нижнюю часть спины
При сокращении мышца оттягивает конечность назад, поворачивает её внутрь, принимает участие в дыхательных движениях
Мышца, поднимающая лопатку
Поднимает лопатку, приближает её к позвоночнику, наклоняет шейный отдел позвоночника
Большая и малая ромбовидные мышцы
Приближает лопатку к позвоночнику и поднимает её
Верхняя задняя зубчатая мышца)
Сокращаясь, мышца поднимает ребра
Нижняя задняя зубчатая мышца. Лежит под широчайшей мышцей спины
Опускает ребра
Глубокие мышцы спины Ременная мышца головы
Разгибает шейную часть позвоночника, поворачивает голову в сторону
Ременная мышца шеи
Разгибает шейный отдел позвоночника
Мышца, выпрямляющая позвоночник. Длинная и мощная мышца спины
При двустороннем сокращении мышца выпрямляет позвоночник, разгибает позвоночный столб, при одностороннем – наклоняет его в сторону, опускает ребра, поворачивает голову
Поперечно- остистые мышцы
При сокращении мышца поворачивает и разгибает позвоночный столб, участвует в поддержании тела в вертикальном положении
Межостистые мышцы
Мышцы разгибают позвоночник, удерживают его в вертикальном положении
Подзатылочные мышцы
Сокращаясь, они наклоняют и запрокидывают голову назад, поворачивают ее в бок
Мышцы груди
Название мышц
Функция
Большая грудная мышца
При сокращении мышцы поднятая рука опускается, подводится к туловищу, поворачивается внутрь, поднимает ребра, участвует в акте дыхания
Малая грудная мышца
Плечевой пояс поднимает ребра вниз и вперед при фиксированной лопатке
Подключичная мышца
Мышца тянет ключицу вниз и вперед, способствует укреплению грудино-ключичного сустава, поднимает первое ребро
Передняя зубчатая мышца
Тянет лопатку вперед и поворачивает ее нижний угол наружно при подъеме руки выше горизонтального уровня
Наружная и внутренняя межрёберные мышцы
Поднимают и опускают рёбра, участвуют в дыхании
Подрёберные мышцы
Опускают рёбра, участвуют в акте дыхания
Поперечная мышца груди
Опускает рёбра, участвует в акте дыхания
Короткие и длинные мышцы, поднимающие рёбра
Участвуют в акте вдоха (поднимают ребро)
Диафрагма - это тонкая плоская куполообразная мышечная пластинка, которая разделяет грудную и брюшную полости
Диафрагма – главная дыхательная мышца, которая при сокращении увеличивает ёмкость лёгких (акт вдоха ), при расслаблении снижает его объём ( акт выдоха ), а при сокращении одновременно с мышцами живота способствует повышению внутрибрюшного давления
Мышцы живота и таза
Название мышц
Функция
Прямая мышца живота
Наклоняет туловище вперёд, является частью мышц брюшного пресса, тянет рёбра вниз, поднимает таз
Пирамидальная мышца
Натягивает белую линию живота
Мышцы боковых стенок брюшной полости
Наружная косая мышца живота
Оттягивает туловище в противоположную сторону, сгибает туловище вперёд, тянет грудную клетку вниз, может поднимать таз, входит в состав мышц брюшного пресса
Внутренняя косая мышца
Сгибает позвоночник, поворачивает туловище в стороны, опускает рёбра, поднимает таз
Поперечная мышца
Выполняет функцию брюшного пресса
Мышцы задней брюшной полости
Квадратная мышца поясницы
Наклоняет позвоночник в свою сторону, опускает 8 ребро, при двухстороннем сокращении удерживает туловище в вертикальном положении
Мышцы нижней конечности Внутренняя группа мышц таза
Подвздошно-поясничная мышца
Сгибает и поворачивает бедро, наклоняет поясничный отдел позвоночника и туловища вперёд
Малая поясничная мышца
Натягивает подвздошную фасцию, увеличивая опору для подвздошно-поясничной мышцы
Внутренняя запирательная мышца
Вращает бедро кнаружи
Верхняя и нижняя близнецовые мышцы
Поворачивает бедро кнаружи
Грушевидная мышца
Поворачивает бедро кнаружи с небольшим отведением
Мышцы таза и бедра
Название мышц
Функция
Наружная группа мышц таза
Большая ягодичная мышца
Разгибает бедро, поворачивает его несколько к наружи, отводит бедро, фиксирует таз и туловище
Средняя ягодичная мышца
Отводит и поворачивает бедро, участвует в фиксации таза и туловища в вертикальном положении при фиксированной нижней конечности вместе с малой ягодичной мышцей
Малая ягодичная мышца
Отводит и поворачивает бедро внутрь, кнаружи, выпрямляет туловище
Напрягатель широкой фасции
Способствует укреплению коленного сустава в развёрнутом положении
Квадратная мышца бедра
Поворачивает бедро кнаружи
Наружная запирательная мышца
Поворачивает бедро кнаружи
Мышцы свободной части нижней конечности
Передняя группа мышц бедра
Четырёхглавая мышца бедра
Являются сильным разгибателем голени в коленном суставе, а прямая мышца бедра сгибает бедро
Портняжная мышца
Сгибает бедро и голень, поворачивает их, отводит бедро
Медиальная группа мышц бедра
Тонкая мышца
Сокращаясь, приводит бедро, сгибает голень, поворачивает её внутрь
Гребенчатая мышца
Приводит бедро, одновременно сгибает и поворачивает его кнаружи
Длинная приводящая мышца
Приводит бедро, одновременно сгибает и поворачивает его наружу
Короткая приводящая мышца
Приводит и сгибает бедро
Большая приводящая мышца
Приводит и сгибает бедро
Задняя группа мышц бедра
Двуглавая мышца бедра
Разгибает бедро, сгибает голень и поворачивает её кнаружи
Сгибают проксимальные и разгибают средние и дистальные фаланги, отводя их в сторону большого пальца стопы
Межкостные мышцы
Подошвенные межкостные мышцы
Приводят 3-5 пальцы ко 2 пальцу, сгибают проксимальные фаланги этих пальцев
Тыльные межкостные мышцы
Первая тыльная межкостная мышца отводит 2 палец от средней линии стопы, остальные –2-4 палец а латеральную сторону, сгибают проксимальные фаланги 2-4 пальцев
Как вы ведете себя при стрессе?: Вы можете самостоятельно управлять стрессом! Каждый из нас имеет право и возможность уменьшить его воздействие на нас...