КУДА ПОКАТИТСЯ ВАШЕ КОЛЕСО?

БИБЛИОТЕКА КОНСТРУКТИВНО-ПОЗИТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ

Татьяна Загуменнова

 

Мотивашки

На каждый день

Энциклопедия-практикум

ДЕМО-ВЕРСИЯ

НЕСКОЛЬКО СЛОВ ОТ АВТОРА

Уважаемый читатель! Благодарю за интерес к энциклопедии-практикуму «Мотивашки на каждый день!»

Что это за книга? 30 дней, 30 букв, 30 качеств на каждый день. Читаем, задумываемся, размышляем и отвечаем на вопросы практикума.

Как можно читать эту книгу? Да, как хотите! Листайте, читайте все подряд или выборочно. Работайте над одним качеством день, хотите - три.

Можете даже гадать по ней. Вдруг возникла какая-то спорная ситуация и что делать. Вы не знаете. Задайте вопрос и откройте книгу наугад. Все! Ответ есть. Берите рекомендуемое вам для этой ситуации качество и вперед!

Приятного и полезного вам прочтения!

 

 

Активность Благодарность Воля

Глубина Действие Естественность

Мкость Жизнелюбие Забота Изменения

Концентрация Лояльность разумная Мотивация

Настойчивость Общение Последовательность Работа над собой

Твое мнение Упорство Фантазия Храбрость

Целеустремленность Честолюбие Щедрость

Энтузиазм Яркость

АКТИВНОСТЬ

ТРИ ВОПРОСА, КОТОРЫЕ ПЕРЕВЕДУТ ВАС

НА ДРУГОЙ УРОВЕНЬ ЖИЗНИ

Каждого из нас природа наделила возможностями, которые позволяют нам достичь всего, о чем вы мечтали... и даже больше. Пришло время проявить Активность и подумать, как перейти на другой уровень жизни.

А начать нужно с того, что дать оценку дню сегодняшнему. Как это сделать? Задайте себе один за одним 3 вопроса.

Вопрос 1. Где нахожусь сейчас?

Представьте свое окружение, опишите поведение, действия и загляните в себя самого. Нарисуйте картинку сегодняшнего дня. Что вы видите, слышите, чувствуете в это момент. Какие люди вас окружают? Что вы делаете? Что находится вокруг вас?

Представили? Значит, время второго вопроса.

Вопрос 2. Где я хочу оказаться?

И снова рисуйте в своем воображении картинку. Где вы находитесь, что вас окружает, какие слова вы слышите, кто находится рядом с вами? Побудьте в завтрашнем дне. А потом задайте третий вопрос.

Вопрос 3. А что я должен сделать, чтобы из первой картинки попасть на вторую. Какие действия должен предпринять?

Вопросы сложные, а техника простая: идем по шагам, анализируя окружение, свои действия, убеждения и самого себя. Разбираем на двух уровнях: себя сегодняшнего (когда что-то не устраивает и хочется идти дальше) и себя завтрашнего. И весь секрет!

 

ПРАКТИКУМ

1. Где я нахожусь сейчас (опишите ситуацию сегодняшнего дня)?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

2. Где я хочу оказаться (опишите ситуацию дня желаемого)

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Именно сегодня примите решение стать другим. Именно в момент принятия решения формируется наша судьба.

БЛАГОДАРНОСТЬ

ПРИМИТЕ ВСЕ С БЛАГОДАРНОСТЬЮ!

Начинайте свой день с благодарности: родителям, вселенной и, конечно, себе! Все, что не случается, всегда для чего-нибудь нужно. Даже если вам кажется, что какие-то несчастья сваливаются на вас одно за другим, подумайте:

А для чего это нужно? Именно вам? Именно сейчас?

Возможно, эти испытания делают вас сильнее для будущих побед? Или это уроки, которые вы никак не пройдете. А, может, подарок судьбы?

Благодарите родителей за жизнь, подругу за поддержку, соседа за улыбку. И не обязательно это должны быть материальные вещи.

Произнесите слова благодарности также и тем, кто, по вашему мнению, только мешает вам жить. Подумайте, за что вы им можете быть благодарны. Отпустите их от себя, не цепляйтесь за прошлые обиды.

Принимайте всё с благодарностью!

ПРАКТИКУМ

1. Напишите, кому и за что вы благодарны. Пишите также о людях, которые, как вам кажется, чем-то вас неприятно задели, обидели.

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Запишите то, за что вы благодарны сами себе. Делайте это как можно чаще!

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

ВОЛЯ

БОЛОТО ЗАСАСЫВАЕТ! РАМКИ ДАВЯТ! ЧТО ДЕЛАТЬ?

Знакомо вам такое ощущение, что изо дня в день, как будто по кругу бежишь по жизни. Бежишь, не видя никаких красот, не замечая чудес, на ходу общаясь с друзьями, на бегу кусая пирожок.
И куда идет твоя дорога? Что там в конце? И от кого ты убегаешь?
Может, от себя? От своей обыденной жизни? От отсутствия перспектив и возможностей?
И далеко ли ты сможешь убежать? Ты же загнал себя в рамки. А ноги потихоньку засасывает болото. Может, тебе это нравится? Жить как в Дне сурка: ничего менять не надо, все течет своим чередом.

Когда-то и я жила в такой зоне комфорта. Но в какой-то момент мне стало тесно, не хватало воздуха. Я долго не решалась принять решение выйти из этого. И только, серьезно заболев, я подумала: "Надо уходить!"
Я ушла с работы. А работала я в то время учителем и замдиректора. И целый год "искала себя". Занималась разными делами, даже расклеивала объявления. Потом увлеклась психологией, "вытащила себя" и помогаю другим выбираться из рамок обыденности.

Путем простых реальных шагов ты тоже можешь это сделать.

ПРАКТИКУМ

1. Бывали вы в таких ситуациях, когда возникало ощущение замкнутого круга, закрытой двери, тесного помещения. Или находитесь сейчас? Опишите, что вам мешает жить свободно, ограничивает в проявлении себя.

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Если вы смогли выбраться из такой ситуации, что помогло вам в этом? Если вы еще «в ней», какой шаг в изменении вы сделаете первым?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

ГЛУБИНА

ДОБИВАЙТЕСЬ ГЛУБИНЫ И ЧИСТОТЫ МЫСЛЕЙ!

С началом новой недели нас снова закрутили дела, замотали задачи и прямо тащит вперёд наша цель. Это, конечно, ведёт к результатам.
Но в этой круговерти делайте остановки, прислушивайтесь к своим мыслям.
Нет ли в вашей голове беспорядка и суматохи? Не закрались ли нечистые мыслишки или сиюминутные пустопорожние размышления?
Не спешите! Добивайтесь глубины и чистоты ваших мыслей!

Планируйте глубокие, ёмкие цели. Стремитесь к глубоким отношениям. Не разменивайтесь по мелочам, не растрачивайте свои силы впустую. Чаще заглядывайте в глубину своей души и спрашивайте: «А так ли я живу?» «И что по-настоящему меня согревает?» «Важно ли то, к чему стремлюсь?»

ПРАКТИКУМ

1. Понаблюдайте за людьми, послушайте, о чем они говорят. Напишите о своих мыслях на эту тему: насколько важно, ценно, нужно, глубоко то, о чем они говорят.

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Прислушайтесь к себе. Запишите те основные мысли, которые чаще всего приходят вам в голову. Дайте характеристику некоторым из них.

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

ДЕЙСТВИЯ

ДЕЙСТВУЙТЕ!

Почему у некоторых людей есть все, а у меня этого нет. Как у них все получается? Я даже ставлю цели, расписываю план, а нужного результата нет. Знакомые вопросы?

Ответ лежит на поверхности. Чтобы «все заработало», надо сделать определенные шаги. И начать с 1-го шага. Сделаете 1-й, потом 2-ой и вас уже невозможно будет остановить. Как в автобусе, автобус затормозил, а вас по инерции еще тянет вперед.

Есть правило «72 часов». В соответствии с этим правилом считается, если человек не сделал ничего по своему вопросу в течение 72 часов, то он уже никогда не сделает.

Примите решение сделать 1-й шаг сегодня!

ПРАКТИКУМ

1. Напишите, в какой области жизни у вас сейчас есть некоторый застой. Наметьте, что нужно изменить.

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Какой шаг вы, развивая это дело, сделаете уже сегодня, в ближайшие 12 часов. Напишите и сделайте!

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

ЕСТЕСТВЕННОСТЬ

ДУМАТЬ "ТАК"!

Когда к чему-то стремишься, невольно начинаешь анализировать свои мысли и слова других.

Поделюсь с вами осознанием, которое посетило меня сегодня. Я приняла рекомендацию, не очень уверенная в том, что так это мне подходит. Что вы делаете в таких случаях?

Сначала подумала: не мое, мне так делать ещё рано, надо поучиться и т.п.
А потом сказала себе: "Думай так!" Думай и поверишь в то, что это твоё!
Не цепляйтесь за старые убеждения. Чаще принимайте новые мысли и говорите своей голове: "Думай так!" Это так естественно!

ПРАКТИКУМ

1. Посещали ли вас сомнения в тех решениях, которые приходили к вам в голову. Что это было?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Как вы думаете, что может помочь нам занять твердую позицию, быть уверенным в своем выборе?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

МКОСТЬ

КУДА ПОКАТИТСЯ ВАШЕ КОЛЕСО?

Дорогие друзья! Мы много говорили о том, что нам надо развиваться в разных направлениях. И тогда жизнь заиграет яркими красками.
У меня есть идея! Остановиться и подумать: а куда двигаться? Предлагаю вам нарисовать «Колесо жизненного баланса». А внутри разделить его на сектора, которые вы определите для себя сами. Это могут быть здоровье, работа, личностное развитие, семья, хобби, путешествия, финансы и т.д. и т.п. Возьмите 5-7 направлений.

В центре колеса поставьте «О», а на внешнем круге «10», проведите оси.
И теперь самое главное! Сделайте отметку на оси колеса у той цифры, где вы «находитесь» прямо сейчас. Например, на работе у вас все прекрасно – «10», с финансами серединка на половинку – «5», а с путешествиями – полный крах «0».

Соедините все цифры единой линией. Что получилось?
Так куда покатится ваше колесо? Сложный получится процесс.
Диагноз поставлен, надо исправлять.

Что делаем? Выбираем одно из направлений (начать лучше с одного) и начинаем думать, как ситуацию можно поправить.

ПРАКТИКУМ

1. Какую область жизни будем подправлять?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Какие действия предпримем?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

ЖИЗНЕЛЮБИЕ

ВСЕ ИДЕТ КАК НАДО! А ДАЛЬШЕ ВСЕ БУДЕТ ЕЩЕ ЛУЧШЕ!

У вас так бывает, что вы не понимаете, за что в вашу жизнь приходят неудачи? Негодуете, почему этот неприятный пассажир сел в маршрутке именно рядом с вами? Бывает?

А у меня раньше бывало часто. А потом я просто поменяла слова: вместо "за что" и "почему", я спрашиваю: "зачем" и "для чего?"

Чему меня хочет научить попутчик, ситуация, жизнь? Именно меня, именно сейчас? Есть вопрос - найду и ответ. В итоге приходит осознание "Все идет как надо!" И конечно: "А дальше все будет еще лучше!"
Не ругайте людей. Не кляните судьбу. Просто поразмышляйте! Я желаю вам найти свои правильные ответы.

Не подумайте! Я ни в коем случае не призываю вас быть пассивными и бездеятельными. Здесь разговор о другом: спокойно принимать то, что случается. А дальше уже решать, что с этим делать!

Что думаете? Порассуждаем?

ПРАКТИКУМ

1. В каких случаях вы считаете, что жизнь к вам не справедлива

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Как вам удается (или не удается?) принимать подобные ситуации с пониманием «все идет как надо».

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

ЗАБОТА