Вы и Ваши программы. Пришла пора расстаться

Отсюда и вывод: злоупотребление едой, лень, поглощение вредной пищи – ЭТО ЦЕЛЫЙ ПРОЦЕСС, а корни его идут из юности.

А подсознание не забывает ничего! Надеюсь, теперь Вам это понятно?!

 

Кто в теле хозяин? Сознание и подсознание

Каждую секунду жизни Ваша психика записывает все: звуки, запахи, вкус. Они образуют наслоения в психике, причем в хронологическом порядке. Часть забывается, часть – нет.

Кто-то помнит себя стройным и хочет вернуться к этому образу. Чем больше таких воспоминаний, воспоминаний о тех днях, когда ваше тело радовало Вас (времена юности, молодости) и сильнее воля, тем лучше и быстрее приходит результат.

То, о чем Вы помните, над чем думаете, о чем размышляете, находится на уровне сознания.

Сознание – что-то вроде большого органайзера, ежедневника, прямо у нас в голове. В сознании мы держим самую необходимую нам информацию.

Сознание напоминает нашим мышцам, как ездить на велосипеде или водить машину, сознание подсказывает нам, что завтра идти на работу и т.д.

Сознание – это та Ваша часть, которая принимает решение – сделать или нет, съесть или нет, пойти в магазин или остаться дома.

А, то, что забывается Вами, уходит в подсознание.

Все, что вы когда-либо видели, слышали, учили в школе, откладывается в подсознании. Вы этого не помните, а подсознание помнит.

Проще говоря, подсознание – это универсальная кладовка, где хранится масса информации, навыков, способностей, похороненных вами за ненадобностью.

Человеческая мудрость, жизненный опыт, которые являются результатом прожитых и пережитых ситуаций, поведение человека в различных обстоятельствах – это и есть результат работы подсознания.

Вы наверняка слышали, что в состоянии гипноза человек вспоминает в мельчайших подробностях давние события, которые, казалось бы, давно забыл.

Сознание и подсознание постоянно взаимодействуют друг с другом, даже когда Вы спите.

Можно сказать, что сознание и подсознание – два ума в одной голове.

Подсознание изучено намного меньше, т.к. оно скрыто глубоко. Но, тем не менее, оно очень сильно влияет на нашу жизнь.

Подсознание отвечает за наши эмоции. И от того, какая именно информация записана в подсознании, такие мысли Вас и посещают, такое поведение у Вас и складывается.

Вот Вы думаете, что вы съедаете сладкое, потому что так случилось, так Вам захотелось. На самом деле часто это идет из подсознания.

В подсознании отложилось с детства: когда Вам было хорошо (похвалили, праздник и т.д.), Вам давали сладкое. И Вы интуитивно, на уровне подсознания, сейчас, будучи взрослым человеком, пытаетесь достигнуть этого «хорошо» с помощью сладкого, несмотря на то, что сладкое вредно.

Надеюсь, что на этом примере Вам становится понятно, что именно подсознание срабатывает по схеме: весело – нужно поесть, грустно – нужно поесть, праздник – нужно поесть, свадьба – нужно поесть («Уплочено!»), Новый год – нужно поесть! Посмотрели передачи из серии «Как вкусно готовить» - нужно поесть!

Я верю, что теперь Вам ясно, что само по себе явление (радость, горе, скука, проблемы) – это не причина того, что вы злоупотребляете пищей. Все дело в программе, которая сидит в подсознании.

 

Программы и вирусы

Вы в жизни сталкиваетесь с компьютерами, планшетами, телефонами. Если в компьютер попал вредоносный вирус, что человек делает? Протирает тряпочкой или идет в мастерскую, чтобы уничтожить вирус и поставить антивирусную программу?

А что вирус делает с компьютером? Компьютер же не взрывается?! Он просто начинает неправильно работать. То включатся, то нет. То не открываются файлы с фотографиями, то не так считает. Система расстроилась.

Вот также и у людей. То, что с Вами происходит (накапливание жира и увеличение веса) – результат расстроившихся природных механизмов психики. Они неправильно работают.

Поэтому и человеку нужен антивирус, чтобы не поддаваться соблазнам, чтобы иметь силу воли, чтобы бороться с низменным животным началом (НЖН) и вредной поведенческой весонабирательной программой (мы ее называем ППП – Пагубная Поведенческая Программа).

Недавно на одном из сайтов мне встретилась анекдотичная фраза неизвестного автора, которую можно применить как к компьютеру, так и к человеку.

«Железо» - та часть компьютера, которую можно пнуть, в отличие от программного обеспечения, которое можно только обматерить.

В Вашем случае такое программное обеспечение, как НЖН и ППП, можно еще и уничтожить. От этого Ваша жизнь изменится только в лучшую сторону.

Чтобы их уничтожить, нужны специальные знания и упражнения, которые вылечат вашу расстроившуюся систему.

Если с ними вести беспощадную борьбу – можно победить. Это называется ПОБЕДА ДУХА.

Ваш потенциал всегда больше, чем животное начало и ППП, просто его нужно развивать.

Если у Вас слабая сила воли, Вам не поможет ни фитнес, ни диета, ни спорт, ни прием БАДов, ни таблетки для похудения, ни зеленый кофе.

Я не отрицаю, что все вышеперечисленное тоже дает эффект. Иногда и значительный. В свое время Я тоже вела подсчет калорий, чтобы похудеть.

НО! Ваша психика постоянно вытаскивает из глубины подсознания ту схему поведения, которая сложилась годами, более привычна и комфортна для Вас, и возникают срывы и снова набор веса.

Вы и Ваши программы. Пришла пора расстаться

Нельзя путать ПРОГРАММУ и СВОИ желания есть, любовь к еде. Желание и любовь, соблазны к еде не постоянны, они то есть, то их нет.

Вот вечером Вы наелись, есть не хотите, возможно, даже ненавидите еду. А утром встали и желание появилось. А программа никуда не девается, она десятилетиями с Вами.

Чтобы было еще понятней, назовите сейчас свой любимый продукт, от которого вы никогда не в силах отказаться – шоколад, шашлык, пельмени, картошка, булки…

Представили его себе? Именно сейчас, читая эти строки, Вы готовы съесть любимое блюдо или лакомство?

А теперь представим и такую ситуацию. Мы убираем тарелку с этой едой, а перед Вами ставим тарелку с пожаренными личинками мух или с супом из тараканов. Вы будете это есть? Нет!

Почему? У Вас же сильный голод! А это тоже еда. В ней белки, жиры, углеводы, которые нужны организму.

Все равно не хотите? То есть Вы можете остановиться? Вы, оказывается, уже и не настолько голодны?

Просто у вас нет программы на личинок и тараканов!

Если бы Вы жили в Китае, то с удовольствием ели бы такую еду. Вы бы считали, что личинки – это вкусно, здорово, и рецепторы Ваши так реагировали бы на них.

Взгляд на жареных личинок вызывал бы у Вас обильное слюноотделение, а не отвращение.

Недавно по телевизору шла программа, рассказывающая как одна из народностей Индии впервые попробовала на вкус икру лососевых рыб. Некоторые с трудом проглатывали, некоторые сплевывали и вытирали после этого рот. А для большинства европейцев и не только это – деликатес.

Восприятие рецепторами меняется в течение жизни. Вы сами можете вспомнить продукты, которые раньше вы не любили, а сейчас едите с удовольствием.

Мозг и рецепторы работают и перестраиваются в течение всей жизни. Так человек приспосабливается к меняющимся условиям.

Корейцы едят собак, японцы - дельфинов. Вам не приходило в голову зажарить и съесть свою собаку? А поросенка зажаренного почему едим? Потому что вокруг считают, что это вкусно, и в фильмах показывают, как его торжественно выносят на красивом блюде, украшенном зеленью... А поросенок от собаки по питательной ценности ничем не отличается.

Теперь понятно, какой силой обладают эти вредоносные программы?! Т.е. теперь вы сами можете ответить на вопрос: «Что нужно сделать. Чтобы похудеть навсегда?». Этот ответ заключается всего в одной фразе:

НУЖНО РАЗРУШИТЬ ПАГУБНУЮ ПОВЕДЕНЧЕСКУЮ ПРОГРАММУ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НИЗМЕННОГО ЖИВОТНОГО НАЧАЛА!

 

5-шаговый план похудения

Пагубная поведенческая программа и низменное животное начало имеют мощную защиту, укрепленную годами. У Вас в головном мозге постоянно идет борьба между ними и Вашим желанием стать стройным.

Одного понимания, что есть ППП и НЖН мало, чтобы от них избавиться.

Если у вас есть большая сила воли, то вы сможете побороть свою запрограммированность самостоятельно.

Для этого Вам необходимо выполнить 5 шагов:

1. Поставить себе правильные цели (мотивация).

2. Избавиться от тяги к вредным продуктам: мучному, сладкому, жареному…

3. Избавиться от переедания.

4. Избавиться от лени.

5. Перейти на активный образ жизни.

С помощью силы воли можно это преодолеть. В процессе работы над собой Вы сами сможете активизировать те нервные центры в мозге, которые отвечают за правильное поведение и сейчас подавлены вредоносными программами.

Вы сами себе можете дать команду-приказ изменить свою жизнь, систему питания сегодня и навсегда! И никогда ее не нарушить.

Со временем Вы научитесь получать удовольствие от нового образа жизни.

С чего начать?

Настройтесь на результат. Но будьте готовы к тому, что процесс похудения – это новый образ жизни, постоянный, а не месячная или полугодовая диета, по окончании которой можно будет опять есть все подряд.

Вы же хотите не просто обрести стройность, но и быть здоровым, энергичным человеком, который сам строит свою жизнь?

 

 

Начинайте работать по плану.

1.Сначала задайте себе вопрос: «Зачем Я хочу похудеть? Каким будет мой результат?». Ответьте искренне – себе же врать бессмысленно. Подумайте, представьте себя в будущем и запишите свои ответы в тетради. Каждый день перечитывайте написанное (перед завтраком обедом и ужином), чтобы не забывать, что Вы приняли решение похудеть раз и навсегда. Чем больше и подробней Вы напишите, тем лучше.

Маленький совет №1. Не поленитесь, сходите в магазин, купите для записей самую красивую тетрадь с позитивной обложкой, чтобы она радовала глаз.

Вы привыкните к тому, что эта тетрадь – Ваша путеводная звезда. И позже будет достаточно одного взгляда на нее или всплывания в памяти картинки ее обложки для того, чтобы сработал «стоп-сигнал» в Вашем подсознании.

 

 

2.Начинайте избавляться от тяги к вредным продуктам сразу с первого дня. Составьте список вредных продуктов, которые Вы употребляете, и тоже запишите в тетрадь. От них нужно избавляться.

Проведите ревизию в холодильнике и «закромах». Беритесь не за все вредные продукты сразу. Сначала работайте по одному продукту. Через 2-3 недели добавляйте следующий. Так постепенно перестанете употреблять вредные продукты.

Маленький совет №2. Не забывайте отмечать «галочкой» те вредные продукты, которые остались в прошлом, чтобы радость от очередной маленькой победы над лишним весом стимулировала Вас к дальнейшей работе.

Заранее составляйте себе меню на следующий день. Продукты покупайте строго по списку.

3.Научитесь во время завтрака, обеда и, особенно, ужина останавливаться в тот момент, когда сильное чувство голода немножко отступило; не переедать, не доедать за близкими. Остатки пищи безжалостно выбрасывайте. Если Вы не выбросите их, они осядут у Вас на боках.

Запомните! Никогда не жалейте денег, которые затрачены на то, что Вы не съедите, иначе Вы затратите еще больше на то, чтобы потом убрать лишний вес.

Чтобы избавиться от переедания, постепенно уменьшайте свою порцию. Нельзя сразу резко уменьшить вдвое, будете чувствовать голод и сорветесь.

Маленький совет №3. Первое время старайтесь избегать вечеринок и мероприятий, предполагающих изобилие блюд. Если Вы не можете отказаться, то перед выходом дома перекусите, а на мероприятии уже выбирайте полезные для себя блюда.

И как бы это банально ни звучало – тщательно пережевывайте пищу. Это не только удлиняет процесс поглощения пищи. Ваш мозг получает сигнал о насыщении раньше, чем Вы успели съесть лишнее.

Лично я еще с детства помню кем-то сказанное – перед тем, как проглотить еду, нужно сделать 33 жевательных движения. Попробуйте, посчитайте, сколько делаете Вы. Я уверена, что у Вас получится гораздо меньше.

Контроль над процессом пережевывания дает возможность от меньшего количества съеденного получить больше питательных веществ в результате тщательного механического измельчения пищи и химического переваривания за счет правильного соотношения количества поступившего продукта и образовавшихся пищеварительных соков, в частности, слюны.

Так Вы сможете, хоть и немного, но сэкономить на приобретении продуктов.

Если у Вас проблемы с зубами, то обязательно посетите стоматолога и восстановите не только качество, но и количество зубов в полости рта. Это не только даст возможность максимально пережевывать пищу, но придаст свежесть Вашему дыханию, красивую улыбку. И окружающим Вас людям будет приятней с Вами общаться.

4.Избавьтесь от лени. Перестаньте «торчать» у телевизора. Займитесь домашними делами. Каждый день находите себе работу, а не отговорку. Так уйдет лень и больше будет порядка (дома, в гараже, во дворе и т.д.). И, наконец-то сделаете то, что откладывали все время на потом.

От чего казак гладок – поел и на бок! Не уподобляйтесь этому казаку.

Маленький совет №4.Возьмите себе за правило каждый день находить себе какое-нибудь новое домашнее дело, которое будет требовать хотя бы небольших энергозатрат. Список дел можно составлять заранее (на один день, на три, на неделю).

Записывайте в тетрадь. Обязательно отмечайте все завершенные дела и письменно анализируйте причины невыполнения.

Так Вы сможете отличать форс-мажор от обычных отговорок!!!

 

5.Перейти на активный образ жизни, это вовсе не означает скорее бежать в спортзал или делать утренние пробежки. Можно найти целый ряд занятий, которые доступны и комфортны именно для Вас. Например, сначала раз в неделю в зависимости от сезона и физической формы кататься на велосипеде, лыжах, коньках; один час поплавать в бассейне или на речке; сделать час пешей прогулки перед сном. Поверьте, что время для этого всегда можно найти. Что может быть важнее Вашего здоровья???

Маленький совет №5.Чтобы перейти на активный образ жизни, начните с зарядки. Не надо сразу браться за гири и гантели. Достаточно, проснувшись утром, сделать маленькую зарядку, не вставая с кровати. Это займет всего 5 минут!

Наверняка Вы слышали, что есть упражнения, которые можно и нужно выполнять сразу после того, как проснулись, не вставая с кровати?! Так, вперед!

Упражнения для неё можно найти в Интернете. Можно придумать самим, организм подскажет.

Через время это войдет в привычку и станет уже потребностью, Вы сами будете добавлять нагрузку. Это будет для Вас, как ежедневная гигиена.

И не забываем записывать свои планы и анализ их выполнения в тетрадь!

 

Только не ждите результат за неделю-две! Не обманывайте себя!

Сколько времени Вы копили в себе «богатство»? И расстаться с ним не так-то просто! Это же не липосакция, не ушивание желудка. Уйти от сложившейся модели поведения нелегко.

Поверьте, если выполнять эти пять шагов методично, комплексно, то Ваша жизнь изменится.

Вы не просто обретете стройность, но и будете получать от жизни удовольствие! Ваш организм будет Вам благодарен.

Стройность – путь к здоровью, гармонии и долголетию!

Включайте силу воли!