В любом случае, Вы не знаете наверняка, куда приведет Вас жизнь. В Ваших силах уже сегодня начать заниматься тем, что Вас увлекает.

В поисках абсолютной уверенности

Навязчивые проверки и перепроверки — это своеобразные ритуалы, которыми человек пытается оградить, защитить себя от тревоги, живущей в нем.

Помощь здесь может оказать психолог. Так же эффективно медикаментозное лечение.

Что можно делать самостоятельно? Ответ был бы слишком длинный, а короткий — пытаться работать с тревогой. Любыми способами учиться ее уменьшать. Учиться расслабляться, учиться отдыхать (как это ни парадоксально звучит). Может помочь, например, такое упражнение: нарисуйте свою тревогу. Пусть это будет абстрактный рисунок или это будет что-то конкретное.

Главное — вывести свою тревогу наружу, посмотреть ей в глаза, пусть даже таким образом, с помощью рисунка. Могут помочь и книги, такие как "Когда одного раза мало: помощь страдающим синдромом навязчивых состояний" психолога Гейла Стикета (Gail Steketee) и психиатра Керрин Уайт (Kerrin White)

Ирина Павленко для сайта Effecton.Ru, с использованием материалов www.psychologytoday.com и www.apa.com

 

Сомнения безусловно присутствуют в жизни каждого человека. А мучительный выбор, начиная с Гамлетовского "Быть или не быть", способен свести с ума до такой степени, что многие люди порой предпочитают не иметь альтернатив вообще.

Но так ли уж все безнадежно?

Давайте попробуем разобраться откуда берутся сомнения.

Речь не идет о привычном для Вас и меня выборе того или иного варианта из множества возможных. В последнем случае мы привыкли действовать, иногда не раздумывая, практически сразу.

Когда же человек сомневается, он ждет, ждет и ждет... Не предпринимая никаких действий. При этом его состояние, мягко говоря, напоминает смятение.

Итак, если Вы испытываете сомнения, то вероятно, в Вашей жизни происходит следующее:

Начинаются серьезные изменения.

Сменить или не сменить работу. Остаться с близким Вам человеком или уйти. Пойти учиться дальше или устроиться на работу.

Иногда это зависит от Вас. Порой, изменения связаны с внешними событиями, автором которых Вы не являетесь. Скажем, Вас уволили с работы или Вас покинул близкий Вам человек.

В любом из этих и многих других случаев Вы попадаете в "новое измерение", поскольку у Вас не было подобного опыта и Вы не выработали привычных моделей поведения для данного конкретного случая.

Вы испытываете страх.

Он выражается в стремлении защитить то, что Вы имеете на сегодняшний момент и сохранить привычную для Вас стабильность.

Или, когда жизнь меняется при любом Вашем выборе, Вы автоматически боитесь принять неправильное решение. Даже, возможно, уже предчувствуете свои будущие сожаления по поводу того, что выбрали не лучший вариант.

Наверное, Вы не раз слышали подобные рассказы от других людей: "Если бы я тогда поступила иначе, то моя жизнь... [ была бы прекрасной и удивительной, а не тусклой и суровой, как сейчас ]

Ваши чувства говорят Вам одно, а убеждения или советы других людей - абсолютно другое.

Например, Вы прекрасно понимаете, что не любите свою работу. Или связали свою жизнь не с тем человеком, с которым хотелось бы "жить долго и счастливо и умереть в один день".

Казалось бы, ситуация предельно проста: нужно уходить и в том, и в другом случае.

Но...

Возникает целая масса вопросов.

"Где достать деньги?"

"Что подумают обо мне люди?"

"А как же забота о ближних своих и обязательства?"

"Как я вообще буду дальше жить, одинокий и покинутый всеми?"

Да и потом, все не так ж плохо: неприятно, и вместе с тем, комфортно и предсказуемо. А если все изменить, то неизвестно, что ждет дальше, за горизонтом.

И Вы уже чувствуете, как острые клыки сомнений вгрызаются в Вашу нежную кожу.

Что же делать?

Вариант первый: НИЧЕГО

Выделите себе время и займитесь какой-нибудь банальщиной. Или вообще ничего не делайте (хотя что-что, а последнее может показаться Вам не таким уж и легким делом). Главное дать себе время "переварить" ситуацию внутри.

Замечали ли Вы, что светлые решения часто приходят, когда Вы уже устали "думать" (а точнее перемешивать одну и ту же кашу в собственных мозгах)?

Отвлекитесь на время (только не на всю жизнь) и решение придет само.

Вариант второй: Примите любое решение, которое Вас устраивает интуитивно.

Можете даже подбросить монетку. Орел-Решка. Не понравится выпавшая сторона - Вы совершенно свободны поменять свое решение или прямо сейчас, или позже.

Самое главное - не старайтесь себя как-то ограничивать.

Во-первых, Вы совершенно индивидуальная и удивительная личность, поэтому общие нормы Вам подходят далеко не всегда.

К чему Вам делать то, что Вы не любите? Из-за ощущения общности с коллективом?

Скажу Вам по секрету - что бы Вы ни делали, у Вас всегда найдется масса единомышленников. Учитывайте также, что люди порой говорят одно, а делают другое.

Например в одном из моих любимых фильмов "Рожденная вчера" (в оригинале "Born Yesterday") журналистка укоряла молодую девушку, что она не читала очень популярную книгу.

Девушка, устыдившись и наступив себе на горло, прочитала эту книгу. Встретившись с обидевшей ее журналисткой, она начала с восторгом декламировать отдельные цитаты.

В ответ представительница прессы неожиданно призналась, что сама ее в действительности не читала. Просто модно говорить об этом. Так что она высказывала свое мнение о книге на основании мыслей и мнений других людей.

Во-вторых, не зависайте в состоянии мучительного ожидания. Займитесь чем-нибудь. не думайте о результате и целях - оставьте это на время. Получите удовольствие от самого процесса "делания" чего-нибудь.

В любом случае, Вы не знаете наверняка, куда приведет Вас жизнь. В Ваших силах уже сегодня начать заниматься тем, что Вас увлекает.

В заключение хочу предложить Вам несколько вопросов, ища ответы на которые Вы наверняка (хотя бы на время) избавитесь от сомнений:

1. Какова Ваша личная история? Подумайте из чего состоит Ваше "Я", какие факторы и события сформировали Ваши представления о себе?

2. Чего Вы ждете от Жизни? Ну или от 2009 года :). Анализ позволит Вам прикоснуться к тем ограничениям, которые Вы сами себе поставили.

3. Каково Ваше предназначение? Где лучше всего Вы могли бы самореализоваться в жизни? Если представить, что денег у Вас уже не меряно.

4. Каков Ваш Путь? Принимая во внимание Ваше предназначение, как бы Вы стали претворять свою мечту в жизнь?

5. Кто Ваши враги и союзники? Здесь имеются в виду не только люди, но и препятствия, которые Вы видите на своем Пути. А также откуда, по Вашему мнению Вы можете получить помощь? Сюда включаются как Ваши собственные способности, навыки, так и помощь от окружающего мира.

Удачи Вам в этом и последующих годах,