Методы и средства, применяемые в гимнастике для развития силы и гибкости.
Автореферат Актуальность темы Каждый современный человек немало наслышан о пользе движения, о том, что без двигательной активности трудно сохранить здоровье. Вспоминаются мудрые изречения мыслителей древности: «Умеренно и последовательно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении» (Авиценна); «Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие» (Аристотель). Об опасности двигательного голода мы узнаём из популярных публикаций, передач радио и телевидения. Многочисленные научные исследования и опыт энтузиастов говорят о том, что регулярные занятия физическими упражнениями оказывают оздоровительное воздействие на все системы и функции организма человека, обеспечивают его необходимым зарядом бодрости и хорошего настроения. Всё осознаём, всё понимаем… но находим массу причин для оправдания своего бездействия. Одни надеются на природную крепость своего здоровья и лишь после того, как оно сдаёт, обращаются к физкультуре. Другим трудно начать, преодолеть инерцию покоя, перестроить свой режим… А найти самооправдание всегда легко: неотложные дела, погода, настроение и т.д. Для нормальной работы всех систем организма необходим, прежде всего, оптимальный уровень развития мышечной силы. Этому в большей степени способствует гимнастика. Гимнастика оказывает общефизиологическое воздействие на организм, повышая обмен веществ; положительно влияет на сердечнососудистую, дыхательную и пищеварительную системы, развивает силу, гибкость, быстроту, выносливость, координацию движений (ловкость). Говорят, что пока человек гибок – он молод. Действительно, гибкость позвоночника, подвижность, амплитуда движений в суставах во многом определяют состояние здоровья. Название темы: Гимнастика как средство развития двигательных качеств подростков. Объект исследования: Гимнастика как один из видов спортивной деятельности, её значение для формирования двигательной активности подростков. Предмет исследования: Разработка комплекса гимнастических упражнений для развития двигательных качеств подростков. Методы и средства, применяемые в гимнастике для развития силы и гибкости. Комплексы упражнений, их анализ и синтез; показ педагогом последовательности выполнения упражнений; контроль качества выполнения упражнений. Цель курсовой работы: раскрыть значение гимнастики на развитие двигательных качеств школьников, в частности силы и гибкости. Исходя из цели курсовой работы, можно поставить следующие задачи: 1) Подобрать и исследовать специальную литературу по данной тематике; 2) Раскрыть значение гимнастики как средства развития гибкости и силы школьников; 3) Разработать комплекс гимнастических упражнений, направленных на развитие силы и гибкости. Гипотеза исследования: Если использовать гимнастику как средство развития двигательных качеств, то мы можем успешно развивать силу и ловкость. Методы исследования: 1. Анализ специальной литературы по данной тематике; 2. Беседа и обобщение опыта преподавания гимнастики. Оглавление
Введение 1. Значение гимнастики для развития двигательных качеств подростков. 1.1 Влияние физических упражнений на организм человека 1.2 Анатомо-физиологические особенности в физическом развитии подростка 1.3 Обеспечение подвижности суставов – одно из важнейших условий развития гибкости и силы организма подростка 2. Разработка комплексов упражнений для развития двигательных качеств подростков. 2.1 Комплексы упражнений для развития гибкости 2.2 Комплексы упражнений с гантелями (1-2 кг) для развития активной подвижности в суставах и укрепления мышечно-связочного аппарата Заключение Литература
Введение Актуальность темы. Каждый современный человек немало наслышан о пользе движения, о том, что без двигательной активности трудно сохранить здоровье. Вспоминаются мудрые изречения мыслителей древности: «Умеренно и последовательно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении» (Авиценна); «Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие» (Аристотель). Об опасности двигательного голода мы узнаём из популярных публикаций, передач радио и телевидения. Многочисленные научные исследования и опыт энтузиастов говорят о том, что регулярные занятия физическими упражнениями оказывают оздоровительное воздействие на все системы и функции организма человека, обеспечивают его необходимым зарядом бодрости и хорошего настроения. Всё осознаём, всё понимаем… но находим массу причин для оправдания своего бездействия. Одни надеются на природную крепость своего здоровья и лишь после того, как оно сдаёт, обращаются к физкультуре. Другим трудно начать, преодолеть инерцию покоя, перестроить свой режим… А найти самооправдание всегда легко: неотложные дела, погода, настроение и т.д. Для нормальной работы всех систем организма необходим, прежде всего, оптимальный уровень развития мышечной силы. Этому в большей степени способствует гимнастика. Гимнастика оказывает общефизиологическое воздействие на организм, повышая обмен веществ; положительно влияет на сердечно-сосудистую, дыхательную и пищеварительную системы, развивает силу, гибкость, быстроту, выносливость, координацию движений (ловкость). Говорят, что пока человек гибок – он молод. Действительно, гибкость позвоночника, подвижность, амплитуда движений в суставах во многом определяют состояние здоровья. Название темы: Гимнастика как средство развития двигательных качеств подростков. Объект исследования: Гимнастика как один из видов спортивной деятельности, её значение для формирования двигательной активности подростков. Предмет исследования: Разработка комплекса гимнастических упражнений для развития двигательных качеств подростков. Методы и средства, применяемые в гимнастике для развития силы и гибкости. Комплексы упражнений, их анализ и синтез; показ педагогом последовательности выполнения упражнений; контроль качества выполнения упражнений. Цель курсовой работы: раскрыть значение гимнастики на развитие двигательных качеств школьников, в частности силы и гибкости. Исходя из цели курсовой работы, можно поставить следующие задачи: 4) Подобрать и исследовать специальную литературу по данной тематике; 5) Раскрыть значение гимнастики как средства развития гибкости и силы школьников; 6) Разработать комплекс гимнастических упражнений, направленных на развитие силы и гибкости. Гипотеза исследования: Если использовать гимнастику как средство развития двигательных качеств, то мы можем успешно развивать силу и ловкость. Методы исследования: 3. Анализ специальной литературы по данной тематике; 4. Беседа и обобщение опыта преподавания гимнастики.
Популярное: Как вы ведете себя при стрессе?: Вы можете самостоятельно управлять стрессом! Каждый из нас имеет право и возможность уменьшить его воздействие на нас... Почему человек чувствует себя несчастным?: Для начала определим, что такое несчастье. Несчастьем мы будем считать психологическое состояние... Как распознать напряжение: Говоря о мышечном напряжении, мы в первую очередь имеем в виду мускулы, прикрепленные к костям ... ©2015-2024 megaobuchalka.ru Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. (250)
|
Почему 1285321 студент выбрали МегаОбучалку... Система поиска информации Мобильная версия сайта Удобная навигация Нет шокирующей рекламы |