Основные принципы проведения закаливающих процедур
- систематичность проведения во все сезоны года,
- постепенность увеличения силы раздражающего воздействия,
- учет индивидуальных особенностей и эмоционального состояния ребенка,
- осуществлять закаливание следует только при полном здоровье детей.
Основные факторы закаливания
Закаливание воздухом, водой, солнцем.
Закаливание детей – одно из основных направлений в оздоровительной программе нашего детского сада. Мы проводим обширный комплекс закаливающих мероприятий, способствующих закаливанию наших воспитанников. Это:
§ Соблюдение температурного режима в течение дня.
§ Правильная организация прогулки и её длительность.
§ Соблюдение сезонной одежды во время прогулок с учётом индивидуального состояния здоровья детей, сезонности;
§ Облегчённая одежда для детей в детском саду.
§ Дыхательная гимнастика после сна.
§ Мытьё прохладной водой рук по локоть, шеи, верхней части груди (индивидуально).
§ Полоскание рта водой комнатной температуры.
§ Комплекс контрастных закаливающих процедур:
§
Методы оздоровления:
§ Ходьба по сырому песку (летом), коврику (в межсезонье).
§ Контрастное обливание ног (летом).
§ Дозированный оздоровительный бег на воздухе (в течение года), в том числе по дорожкам препятствий.
§ Переступание из таза с холодной водой в таз с тёплой водой (летом).
§ Хождение босиком по спортивной площадке (летом).
§ Релаксационные упражнения с использованием музыкального фона (музыкотерапия).
Использование элементов психогимнастики на занятиях по физкультуре.
Содержа-
Ние
Возрастные группы
Младшая
2 младшая
Средняя
Старшая
Подготовительная
Элементы повседневного закаливания
При проветривании допускается кратковременное снижение воздуха в помещении на 2-40
Воздушно-темпер . режим
От +220 до +180
От +220 до +180
От +210 до +180
От +210 до +180
От +210 до +180
Обеспечивается рациональное сочетание температуры воздуха и одежды
Сквозное проветривание (в отсутствие детей)
Проводиться не менее 10 минут через каждые 1,5 часа
Утром перед приходом детей
К моменту прихода детей температура восстанавливается до нормальной
Перед возвращением детей с прогулки
+ 190
+ 190
+ 180
+ 180
+ 180
Во время дневного сна
В теплое время года проводится в течении всего дневного сна
Утренний прием детей на улице
В теплый период
Утренняя гимнастика
В теплое время года проводится на улице,
в холодное время года – в зале, в группе
Физкультурные занятия в зале, группе
+ 18
Физ.зан.на прогул.
+
+
+
Воздушные ванны
В теплое время года проводятся ежедневно при температуре + 200 - +220
Прогулка
Обувь и одежда соответствует метеорологическим условиям
До - 150
До - 150
До - 150
До - 200
До - 200
Дневной сон
В теплое время при открытых окнах, без маек (избегая сквозняка).
Физичес . упраж., п/и на улице
ежедневно
Упр на дыхание, игровой самомассаж пальчиковые игры, упражнения для профилактики плоскостопия, нарушения осанки .
Ежедневно ( в гимнастиках, физ.паузах, физ.занятиях, в повседневной деятельности)
В теплое время года проводятся на свежем воздухе.
Упражнения для профилактики переутомления
Релаксация, элементы психогимнастики, физминутки
Гигиенические процедуры
Ежедневно в течение всего режима дня.
II . Специальные закаливающие воздействия
Полоскание рта кипяченой водой комнатной
Температуры.
Ходьба босиком
Хождение босиком по дорожке здоровья, по ковру, по земле, по траве, по асфальту (см. приложение)
Обширное умывание водой комнатной температуры.
После дневного сна умывание (лицо, руки) с помощью воспитателей.
После дневного сна умывание (лицо, руки) с помощью воспитателей.
После дневного сна. (лицо,руки, шея, грудь)
После дневного сна, занятий физической культурой.
После дневного сна, занятия физической культурой.
Гимнастика после сна
Во всех группах
Мытье ног, гигиенический душ теплой водой
После прогулки, в теплый период года
После прогулки, в теплый период года
После прогулки, в теплый период года
После прогулки, в теплый период года
После прогулки, в теплый период года
Дозированные солнечные ванны
Теплый период
В период с 9.00-11.00 (с 3 мин. – 20 мин)
Методика «БОСОНОЖЬЕ»
Данная методика повышает устойчивость организма ребенка к резким колебаниям температуры и к переохлаждению. Проводится в любое время дня. Дозировка определяется возрастом. Желательно начинать в теплый период года.
Группа
Виды ходьбы и дозировка
Теплый период
время
Холодный период
время
1
2
3
4
5
ранний возраст
ходьба и бег по одеялу и деревянному настилу
5-20 минут
ходьба и бег по ковру в носках
5-15 минут
младшая группа
ходьба и бег по теплому песку и траве
5-30 минут
ходьба по ковру босиком
5-15 минут
средняя группа
ходьба и бег по мокрому песку, траве, асфальту.
5-45 минут
ходьба босиком по ковру и в носках по полу. Бег босиком по полу.
5-20 минут
старшая группа
Ходьба и бег по земле, воде, асфальту.
5-60 минут
ходьба и бег босиком по полу в группе.
5-20 минут
подготов .группа
ходьба и бег по различным видам почвы, покрытиям земли.
от 5 минут и неограниченно.
свободный бег и ходьба в группе.
5-30 минут
Солнечные (воздушные) ванны
Под действием ультрафиолета на кожу, в организме вырабатывается витамин Д, благодаря которому укрепляется костная система. Также солнечные ванны усиливают защитные функции кожных покровов и обмен веществ. Однако пребывание на солнце тоже нужно дозировать, т.к. может быть перегревание организма, а лучший эффект от воздушных ванн получается, когда на коже нет загара.
Начинать такую закалку лучше в безветренную и в нежаркую погоду летом, примерно на 3-5 минут, постепенно увеличивая пребывание на 30-35 минут.
Прогулки на свежем воздухе
Идеальный вариант для детей дошкольного возраста. С ними в детском саду нужно гулять по 2-3 раз в день от 30 минут до 2 часов. Ребенок на прогулках активен, много и с удовольствием двигается.
Закаливающее дыхание
Этот вид закаливания укрепляет весь дыхательный тракт. Суть же его заключается в выполнении комплекса игровых упражнений с носом.
Рекомендуется для детей младшего возраста, но может быть использован и в работе со старшими детьми. Проводится 2-3 раза в день.
«Поиграем с носиком»
1. Организационный момент
· «найди и покажи носик»
Дети удобно рассаживаются и показывают свой носик взрослому
2. Основная часть
Игровые упражнения с носиком.
«Помоги носику собраться на прогулку»
Каждый ребёнок берёт носовой платок или салфетку и тщательно очищает свой нос самостоятельно или с помощью взрослого.
«Носик гуляет»
Взрослый предлагает детям крепко закрыть рот, чтобы он не мешал гулять и хорошо дышать носу.
Старшим детям можно предложить выключить дыхание ртом, поджав кончик языка к твёрдому нёбу. В обоих случаях вдох и выдох выполняет через нос.
«Носик балуется»
На вдохе ребёнок оказывает сопротивление воздуху, надавливая большим и указательным пальцами одной руки на крылья носа.
«Носик нюхает приятный запах»
Ребёнок выполняет 10 вдохов-выдохов через правую и левую ноздрю, поочерёдно закрывая их указательным пальцем.
«Носик поёт песенку»
На выдохе малыш постукивает указательным пальцем по крыльям носа и поёт: «Ба – бо – бу».
«Поиграем носиком»
Ребёнок располагает на переносице указательные пальцы и выполняет ими движение к крыльям носа, затем вверх и обратно.
Таким образом, делается как бы растирание.
3. Заключительный этап.
«Носик возвращается домой»
Дети убирают платки и салфетки. Показывают взрослому, что их носик вернулся.
Примечание: Игровые упражнения можно сопровождать стихами:
Подходи ко мне дружок, И садись скорей в кружок. Носик ты быстрей найди, Тёте ... покажи. Надо носик очищать, На прогулку собирать. Ротик ты свой закрывай, Только с носиком гуляй. Вот так носик-баловник! Он шалить у нас привык. Тише, тише, не спеши, Ароматом подыши. Хорошо гулять в саду И поёт нос: «Ба-бо-бу». Надо носик нам погреть, Его немного потереть. Нагулялся носик мой, Возвращается домой
2019-07-03
217
Обсуждений (0)
