Интерпретация результатов
Приложение 5 Методика определения стрессоустойчивости и социальной адаптации Холмса и Раге Инструкция: "Постарайтесь вспомнить все события, случившиеся с Вами в течение последнего года, и подсчитайте общее число "заработанных" вами очков".
Интерпретация результатов Доктора Холмс и Pare (США) изучали зависимость заболеваний (в том числе инфекционных болезней и травм) от различных стрессогенных жизненных событий у более чем пяти тысяч пациентов. Они пришли к выводу, что психическим и физическим болезням обычно предшествуют определенные серьезные изменения в жизни человека. На основании своего исследования они составили шкалу, в которой каждому важному жизненному событию соответствует определенное число баллов в зависимости от степени его стрессогенности. В соответствии с проведенными исследованиями было установлено, что 150 баллов означают 50% вероятности возникновения какого-то заболевания, а при 300 баллах она увеличивается до 90%. Внимательно прочтите весь перечень, чтобы иметь общее представление о том, какие ситуации, события и жизненные обстоятельства, вызывающие стресс, в нем представлены. Затем повторно прочтите каждый пункт, обращая внимание на количество баллов, которым оценивается каждая ситуация. Далее попробуйте вывести из тех событий и ситуаций, которые за последние два года происходили в вашей жизни, среднее арифметическое (посчитайте — среднее количество баллов в 1 год). Если какая-либо ситуация возникала у вас чаще одного раза, то полученный результат следует умножить на данное количество раз. Итоговая сумма определяет одновременно и степень вашей сопротивляемости стрессу. Большое количество баллов — это сигнал тревоги, предупреждающий вас об опасности. Следовательно, вам необходимо срочно что-либо предпринять, чтобы ликвидировать стресс. Подсчитанная сумма имеет еще одно важное значение — она выражает (в цифрах) вашу степень стрессовой нагрузки. Для наглядности приводим сравнительную таблицу стрессовых характеристик.
Если, к примеру, сумма баллов - свыше 300, это означает реальную опасность, т. е. вам грозит психосоматическое заболевание, поскольку вы близки к фазе нервного истощения. Подсчет суммы баллов даст вам возможность воссоздать картину своего стресса. И тогда вы поймете, что не отдельные, вроде бы незначительные события в вашей жизни явились причиной возникновения стрессовой ситуации, а их комплексное воздействие.
Приложение 6
Тест на самооценку стрессоустойчивости личности. Инструкция: "Необходимо выбрать один из вариантов ответа - "редко", "иногда", "часто". Текст теста. 1. Я думаю, что меня недооценивают в коллективе. 2. Я стараюсь работать, даже если бываю не совсем здоров. 3. Я постоянно переживаю за качество своей работы. 4. Я бываю настроен агрессивно. 5. Я не терплю критики в свой адрес. 6. Я бываю раздражителен. 7. Я стараюсь быть лидером там, где это возможно. 8. Меня считают человеком настойчивым и напористым. 9. Я страдаю бессонницей. 10. Своим недругам я могу дать отпор. 11. Я эмоционально и болезненно переживаю неприятности. 12. У меня не хватает времени на отдых. 13. У меня возникают конфликтные ситуации. 14. Мне недостает власти, чтобы реализовать себя. 15. У меня не хватает времени, чтобы заняться любимым делом. 16. Я все делаю быстро. 17 Я испытываю страх, что не поступлю в институт (или потеряю работу). 18. Я действую сгоряча, а затем переживаю за свои дела и поступки. Интерпретация результатов к тесту на самооценку стрессоустойчивости личности. Для подсчета результатов необходимо воспользоваться следующим ключом.
Ответ "редко" оценивается в 1 балл, ответ "иногда" - в 2 балла, ответ "часто" - в 3 балла.
Популярное: Почему люди поддаются рекламе?: Только не надо искать ответы в качестве или количестве рекламы... Почему стероиды повышают давление?: Основных причин три... Личность ребенка как объект и субъект в образовательной технологии: В настоящее время в России идет становление новой системы образования, ориентированного на вхождение... ©2015-2024 megaobuchalka.ru Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. (146)
|
Почему 1285321 студент выбрали МегаОбучалку... Система поиска информации Мобильная версия сайта Удобная навигация Нет шокирующей рекламы |