Что надо делать, чтобы устранить симптомы, если наступило укачивание?

Домашнее задание по теме «Укачивание в транспорте. Что делать?»

                               Ссылки на источники по теме.

1. https://spornet.ru/esli-ukachivaet-v-mashine.html

2. . https://katalogpoleznogo.ru/zdorove/chto-delat-esli-ukachalo-v-transporte-avtobuse-mashine.htm 

3. https://kirovmiit.ru/vessels/kinetoz-ukachivanie-v-transporte-prichiny-simptomy-lechenie.html  

4.https://yandex.ru/search/?lr=10702&clid=2242347&text=%22%D0%A7%D1%82%D0%BE%20%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C%2C%20%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8%

5.https://gig-games.ru/ukachivaet-transporte-vzroslogo/

6. https://lahtasever.ru/viruses/ukachivanie-v-transporte-kak-etomu-protivostoyat-ukachivaet-v-transporte.html

7. https://www.joinus.pro/blog/show/chto-delat-esli-ukachivaet-v-transporte

8. https://www.sympaty.net/20140723/ukachivaet/                                                                                                                                                            9. http://www.za-partoi.ru/travel_sickness.html

10.http://ivona.bigmir.net/health/advice/367710-Chto-delat---esli-ukachivaet-v-transporte--Sovety  

                  «Укачивание в транспорте. Что делать?»

  Вы планируете поездку и желаете, чтобы вам и вашим близким было комфортно в дороге. Известно, что не все люди хорошо себя чувствуют во время поездки в транспорте. Некоторых пассажиров при движении может укачивать, то есть у них дает сбой вестибулярный аппарат. Такое состояние называется  кинетоз – укачивание, им страдают до 15% населения. Это не болезнь, а защитная реакция организма на резкие изменения влияний внешней среды.

Как подготовиться к поездке, чтобы неприятностей было меньше?  

1.Хорошо выспаться и настроить себя на приятное путешествие.

2.Не употреблять накануне алкогольные,  газированные и крепкие напитки (даже кофе), это может обострить реакцию организма во время поездки.

3.Перед дорогой за пару часов надо обязательно покушать. Пища должна быть легкой, нежирной, необильной, не очень сладкой или соленой.

4.Запаситесь чаем с имбирем, лимоном или мятой, водой, кусочком лимона или апельсина, леденцами или жвачкой с лимонным вкусом, бумажными и тканевыми салфетками, пакетом,   

5.Можно купить в аптеке специальные средства от укачивания, но только после консультации с врачом, чтобы подобрать препарат именно для вас.

6.По желанию можно потренировать вестибулярный аппарат на качелях или специальными упражнениями на детской  площадке с поворотами и покачиванием туловища..

7.От неприятных ощущений хорошо отвлекают беседы с соседями, радио, музыка, поэтому можно взять с собой плеер.

8. Покупая билеты, постарайтесь купить билеты в центре, лучше спереди, чтобы был хороший обзор дороги. Категорически запрещается сидеть против движения транспорта. Помните, что ночная дорога переносится легче, чем дневная.

9.Не курите перед поездкой, табачный дым вреден для вас и окружающих..

10.Не пользуйтесь перед поездкой средства с сильным запахом, которые могут помешать дыханию окружающих. 

                 Какие симптомы могут быть при укачивании?

Пассажиры, которых укачивает в транспорте, часто имеют некоторые генетические особенности, из-за которых вестибулярный аппарат дает      сбой. Иногда внешние факторы могут тоже провоцировать вестибулярный аппарат. Это жара, духота, запахи, переутомление, эмоциональное перенапряжение, употребление алкоголя, беременность и другие. Часто причиной укачивания является изначально плохое самочувствие. Рецепторы вестибулярного аппарата знают, что тело неподвижно, а глаза видят, что все вокруг движется и колеблется. Вестибулярный аппарат дает сбой, вызывая некоторые симптомы кинетоза. Симптомы могут быть самые разнообразные головокружение, тошнота, рвота, бледность, отсутствие аппетита, потливость, слюноотделение, учащенное сердцебиение и другие. Реагируют, как минимум, три системы организма: нервная, пищеварительная и сердечно-сосудистая.

Основные симптомы укачивания в транспорте