силового марафона «Предел прочности»
Правила Отборочного тура
1.К соревнованиям допускаются лица мужского пола 2002 года рождения и старше без ограничения возраста. Участник может представлять любой вид спорта, либо не являться спортсменом. Участник на мандатной комиссии обязан предоставить паспорт или документ, заменяющий его, а также заявку (справку), заверенную подписью врача и печатью лечебного учреждения, содержащую медицинский допуск на участие в силовых дисциплинах.
2.Форма одежды: - любая спортивная обувь (кеды, кроссовки, чешки, штангетки); - трико борцовское или обтягивающие шорты любой длины, или спортивные брюки, обтягивающие в тазобедренной зоне; - хлопчатобумажная футболка-полурукавка (T-shirt), не закрывающая локтевой сустав, без молний, пуговиц или иных типов застежек, не содержащая в составе ткани эластических компонентов, не имеющая пластиковых или иных синтетических вставок или нашивок, произвольной расцветки, заправленная в шорты (брюки).
3.Поддерживающая экипировка: - допускается применение поддерживающего тяжелоатлетического или равноширокого пояса из кожи или не растягивающихся синтетических материалов толщиной не более 13 мм и шириной не более 100 мм; - допускается применение кистевых бинтов шириной не более 80 мм и длиной не более 1 м; - допускается применение коленных бинтов длиной не более 2 м и шириной не более 80 мм; - запрещено использование поддерживающих комбинезонов; - запрещено использование поддерживающих маек; - запрещено использование любых типов перчаток и кистевых лямок; - запрещено бинтование локтей или применение локтевых суппортов.
4.Клеящие вещества: - разрешено применение магнезии или канифоли для смазывания ладоней и подошвы обуви.
5.Оборудование и его спецификации: - конструктивные особенности и размеры скамьи и штанги аналогичны таковым для пауэрлифтинга; - конструкция и размеры оборудования для тяги и удержания («колодец») приведены в приложении один настоящих правил.
6.Упражнения, по результатам которых определяются финалисты и призеры: - жим штанги собственного веса на количество повторов; - тяга «колодца»; - удержание «колодца» в опущенных руках после подъема в тяге на время.
7.Порядок и техника выполнения жима штанги собственного веса: - спортсмен занимает положение на скамье так, чтобы плечи и таз касались поверхности скамьи, а ноги касались помоста любой частью стопы на протяжении всего упражнения; допустимо скользящее движение стопой в любом направлении на расстояние, не превышающее длину стопы, от первоначального положения без отрыва от помоста; - хват грифа двухсторонний, расстояние между указательными пальцами не более 81 см (отметки 81 см не должны располагаться кнутри от указательных пальцев), обратный хват запрещен; - положение головы на скамье произвольное; - после снятия штанги со стоек (самостоятельно или при помощи ассистента) спортсмен ожидает сигнала судьи на выполнение упражнения с полностью выпрямленными в локтевых суставах руками; - после сигнала судьи, состоящего из команды «Старт» и одновременного движения руки вниз, спортсмен опускает штангу на грудь до явного касания (допустимо опускание штанги на область живота) и поднимает вверх до полного выпрямления рук в локтевых суставах; допустимо неодновременное выпрямление рук, однако, для зачетного повтора обе руки в конечной фазе должны быть выпрямлены полностью; - судей должно быть двое; старший судья располагается у головной части скамьи, подает сигнал на начало упражнения, следит за касанием штангой груди, распрямлением локтей и положением рук на грифе, ведет счет повторам вслух; второй судья располагается в любом удобном для обзора месте, следит за положением таза на скамье и ног на помосте; - если спортсмен не коснулся грифом груди (живота) или не выпрямил обе руки в верхней фазе, старший судья приостанавливает счет и не засчитывает подъем, счет возобновляется со следующего правильного подъема; второй судья не засчитывает подъем, если при его выполнении таз отрывался от скамьи и поднимает руку для оповещения судьи, ведущего счет; также не засчитывается подъем, выполненный с касанием штанги стоек или ассистентов, если это привело к явному облегчению подъема; - завершением упражнения считается возвращение штанги на стойки самостоятельно или при помощи ассистентов; - если в процессе выполнения упражнения у спортсмена разъехались руки по грифу за пределы отметок 81 см, было любое изменение положения рук на грифе (перехват), была полная потеря контакта одной или обеих ног с помостом, зафиксировавший нарушение судья останавливает упражнение (подъем руки вверх и голосовая команда «Стоп»); в этом случае в зачет идет количество повторов, зачтенных на момент остановки упражнения; - в процессе выполнения упражнения спортсмен имеет право отдыхать в положении с выпрямленными со штангой руками в течение неограниченного времени любое количество раз.
8.Порядок и техника выполнения тяги «колодца»: - «колодец» расположен на помосте передним краем параллельно переднему краю помоста; - высота от поверхности помоста до нижней поверхности рукояток – 40 см; - спортсмен занимает положение лицом к переднему краю помоста, постановка ног произвольная; спортсмен захватывает рукоятки произвольным хватом; - после принятия исходного положения спортсмен без дополнительной команды на начало движения, исходя из собственной готовности, поднимает «колодец» в финальное положение; - спортсмен имеет право делать неограниченное количество попыток поднять «колодец» в течение 2 минут, которые исчисляются с момента вызова спортсмена на помост; - разрешены любые действия и техника подъема; - бесспорным завершением подъема должно быть положение, при котором полностью выпрямлены коленные и тазобедренные суставы, а спина приняла вертикальное положение; - если спортсмен принял неправильное финальное положение, судья должен подсказать ошибку в принятом положении; - как только судья оценил положение спортсмена как бесспорно финальное, он немедленно поднимает белый флаг; - подъем флага должен быть выполнен на виду у спортсмена.
9.Порядок и техника выполнения удержания: - выполнив подъем «колодца» и получив оценку судьи правильности положения подъемом белого флага, спортсмен должен удерживать его в опущенных руках максимально возможное для себя количество времени; - секундомер включается одновременно с подъемом флага; - моментом завершения удержания служит возвращение «колодца» на помост; - как только «колодец» коснется помоста любой своей частью, судья подает команду «Стоп» и секундомер выключается; - причиной остановки удержания до возвращения «колодца» на помост служат следующие изменения в положении тела после сигнала белым флагом: - любые изменения в постановке ног, шаги вперед, назад, в стороны (покачивания между носком и пяткой разрешаются); - сгибания ног в коленях или тазобедренных суставах; - поддержка бедрами; - выпускание оборудования из одной или обеих рук; - как только судья заметил одно из перечисленных нарушений, он немедленно подает команду «Стоп» и секундомер выключается;
10.В каждом упражнении спортсмен имеет право только на одну попытку.
11.В жиме штанги на снаряд устанавливается вес, равный весу спортсмена по результату взвешивания, уменьшенный до ближайшего стандартного веса штанги; в тяге «колодца» спортсмен сам на взвешивании заказывает вес, который будет установлен ему на снаряд, однако, заказанный вес не может быть меньше 150% веса спортсмена. Не позднее, чем за 5 минут до начала соревнований в тяге спортсмен имеет право изменить заказанный на взвешивании вес «колодца» как в сторону увеличения, так и уменьшения.
12.Правила подсчета результатов. - в жиме лежа штанги собственного веса места определяются по количеству выполненных повторов; - в тяге «колодца» места определяются по соотношению поднятого веса и собственного веса спортсмена (по формуле Уилкса); - в удержании «колодца» на время места определяются по коэффициенту, определенному с помощью умножения произведения поднятого веса и времени удержания на коэффициент Уилкса спортсмена; - в каждом из трех упражнений спортсмен, занявший первое место, получает 12 баллов, занявший второе место – 9 баллов, третье – 8 баллов, четвертое – 7 баллов и т.д.; спортсмены, занявшие 10 место и ниже, получают 1 балл; - для подсчета окончательных результатов баллы, полученные во всех трех упражнениях, суммируются и места распределяются в соответствие с количеством баллов; - 7 спортсменов, набравших наибольшее количество баллов, выходят в финал; 3 спортсмена с наибольшим количеством баллов награждаются как победитель и призеры отборочного тура; - в случае отказа спортсмена (или нескольких спортсменов) участвовать в финале силового марафона право на участие в финале получает участник (или несколько участников) отборочного тура, не прошедшие в финал, но занявшие наиболее высокие места.
Популярное: Почему двоичная система счисления так распространена?: Каждая цифра должна быть как-то представлена на физическом носителе... Почему человек чувствует себя несчастным?: Для начала определим, что такое несчастье. Несчастьем мы будем считать психологическое состояние... Почему стероиды повышают давление?: Основных причин три... ©2015-2024 megaobuchalka.ru Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. (335)
|
Почему 1285321 студент выбрали МегаОбучалку... Система поиска информации Мобильная версия сайта Удобная навигация Нет шокирующей рекламы |