ТЕХНИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ КЛАССИФИКАЦИИ В ДЗЮДО

Порядок аттестации на присвоение квалификационной степени Кю (технический раздел).

Для присвоения каждой квалификационной степени проводится аттестация.

• Аттестация на ученические квалификационные степени Кю осуществляется в спортивных школах, клубах, местных, областных федерациях дзюдо и Минской городской федерации.

• Аттестацию проводят эксперты комиссии, количественный состав которой определяет проводящая организация (но не менее 2 человек).

• Один из членов комиссии должен обладать ступенью мастерства не менее 1 -го Дана.

Технический раздел –предусматривает выполнение нормативных требований спортивной классификации (КЮ и ДАН) посредством сдачи нормативов по технике дзюдо и разделов теории. Как показывает практика, в группах начальной подготовки важным стимулом для занимающихся является получение степени Кю и дальнейшая перспектива получения – чёрного пояса.

Использование в практике работы только спортивного раздела, зачастую приводит к тому, что уже на начальном этапе обучения, занимающиеся, сталкиваясь с более физически сильными спортсменами, и не видя перспективы в получении разрядов и званий покидали секции.

Введение технического раздела более демократично и позволяет привлечь молодёжь к регулярным занятиям физической культурой и спортом и решать задачу стоящую перед работниками отрасли – формирование гармонически развитого человека и подготовка его к активной трудовой деятельности.

Введение технического раздела в программу по дзюдо для спортивных школ позволит максимально исключить форсирование спортивной подготовки юных дзюдоистов.

Предполагается, что сочетание спортивного и технического разделов, в дальнейшем позволит создать систему подготовки не только квалифицированных специалистов в дзюдо, но и большую плеяду инструкторов-общественников, любителей дзюдо.

С 1996 г. и по настоящее время, данная система классификации внедрена в практику работы в Беларуси. За эти годы она претерпела ряд изменений, но в целом показала, что при умелом использований в тренировочном процессе позволит поднять подготовку спортивного резерва в дзюдо на более высокий уровень и повысить привлекательность этого вида борьбы.

Техника дзюдо традиционно делится на 3 раздела:

техника бросков (нагэ-вадза)

техника сковывания (катамэ-вадза)

техника нанесения ударов в уязвимые точки тела (атэми-вадза)

Броски в дзюдо выполняются подсечками, подножками, зацепами, подхватами, переворотами, рывками и толчками и делятся на:

проводимые в стойке (тати-вадза)

проводимые в падении (сутеми-вадза)

 

Проводимые в стойке броски, в свою очередь, делятся на:

проводимые в основном руками (тэ-вадза)

проводимые в основном «бедром» (коси-вадза)

проводимые в основном ногами (аси-вадза)

 

Проводимые в падении броски делятся на:

броски в падении на спину (масутэми-вадза)

броски в падении на бок (ёко-сутэми-вадза)

 

Техника сковывания (катамэ-вадза) делится на:

удержания (осаэкоми-вадза)

удушения (симэ-вадза)

болевые приёмы (кансэцу-вадза)

 

Техника нанесения ударов в уязвимые точки тела (атэми-вадза) делится на:

удары руками (удэ-атэ)

удары ногами (аси-атэ)

удары головой (атама-атэ)

СТЕПЕНИ РОСТА ТЕХНИЧЕСКОГО МАСТЕРСТВА

Кю – степени учеников:

6-й Кю (рокукю) – белый пояс, 1 ученическая степень

5-й Кю (гокю) – жёлтый пояс, 2 ученическая степень

4-й Кю (йонкю) – оранжевый пояс, 3 ученическая степень

3-й Кю (санкю) – зелёный пояс, 4 ученическая степень

2-й Кю (никю) – синий пояс, 5 ученическая степень

1-й Кю (ицикю) – коричневый пояс, 6 ученическая степень

 

Дан – степени мастеров:

1-й Дан (сёдан) – чёрный пояс, 1 мастерская степень

2-й Дан (нидан) – чёрный пояс, 2 мастерская степень

3-й Дан (сондан) – чёрный пояс, 3 мастерская степень

4-й Дан (йондан) – чёрный пояс, 4 мастерская степень

5-й Дан (годан) – чёрный пояс, 5 мастерская степень

6-й Дан (рокудан) – бело-красный пояс, 6 мастерская степень

7-й Дан (сичидан) – бело-красный пояс, 7 мастерская степень

8-й Дан (хачидан) – бело-красный пояс, 8 мастерская степень

9-й Дан (кюдан) – красный пояс, 9 мастерская степень

10-й Дан (дзюдан) – красный пояс, 10 мастерская степень

ЯПОНСКАЯ ТЕРМИНОЛОГИЯ

Авасэ-вадза - победа за две техники, выполненные неполностью

Айётси – положение, когда борцы находятся в одноимённом захвате: правосторонний против правостороннего и наоборот

Аса гэйко – утренняя тренировка

Аси – стопа, нога

Аси доригарами – упор и выворачивание ноги противника

Аси куби – щиколотка

Аси макикоми – упор с зажимом ноги в положении сидя

Аси но ко – техника выполнения приёма, при которой принимают положение противника, чтобы потом бросить его

Аси но тати – основное положение ног в японских боевых искусствах

Аси сабаки – движение ног

Аси хисиги – упор ноги с захватом

Аси-вадза – группа приёмов, осуществляемая ногами

Аси-гарами – узел колена ногами

Аси-гатамэ — перегибание локтя с помощью ноги сверху

Аси-гурума – бросок через ногу или боковой подхват

Атэми-вадза – искусство ударов по чувствительным точкам тела противника

Ахимса – закон непричинения вреда, требующий глубочайшего уважения к жизни

Аюмиаси – нормальная походка

Аюми-аси – обычный шаг

Бараи – выметать, мести

Басами (хасами) – ножницы

Буцукари (учикоми) – тренировочные упражнения без броска соперника

Вадза — прием, техника

Вадзаари — команда рефери, означающая начисление половины очка

Вадзаари-авасэт-иппон – полное очко, заработанное за два раза (по пол-очка за приём)

Ваки-отоси = сукуинагэ = тэ-гурума («колесо руками») бросок через голову с рычагом

Вари аси – подстраивающийся шаг

Гакэ – навешивать, зацеплять

Гатамэ – держать, крепко сжимать, лишать возможности двигаться, контролировать (катамэ, гарами)

Гаэри – подсекать, выворачивать (гари)

Гаэси – противодействие, контратака (каэси)

Гаэсирэндзоку – комбинированная непрерывная контратака

Гокено-вадза – пять основных технических принципов, используемых при подготовке дзюдоистов в Кодокан

Гокё-но кайсэцу – японская система обучения дзюдо, точнее говоря, порядок проведения экзаменов. Определяет порядок проведения экзаменов, завершающихся присуждением экзаменуемому того или иного пояса

Гоносэн-но ката – броски, проводимые в атаке и контратаке

Гоносэн-но-ката – демонстрационный комплекс контрприёмов против бросков, проводимых из стойки тати-вадза

Госи (коси) – бедро

Гяку - обратный

Гякуканукигатамэ – поперечный захват

Гякусумигаэси – бросок с захватом за пояс

Гяку удэ гарами – захват локтевого сгиба

Гякухарагатамэ – рычаг, растягивающий живот

Госин-дзюцу – искусство самообороны

Госин-хо – формы женской самозащиты

Гяку-тэкуби – перегибание в стойке

Гяку-дзюдзи — перегибание локтя при помощи бедра сверху

Гяку-дзюдзи-дзимэ — удушающий верхом, скрещивая руки спереди (ладони вверх)

Гяку-кэса-гарами — перегибание локтя через бедро от обратного удержания сбоку

Гяку-кэса-гатамэ — обратное удержание сбоку

Гяку-окуриэри — удушающий сбоку (противник на четвереньках)

Даки-агэ – подъём противника на руках из партера на уровень плеч

Даки-вакарэ – бросок через грудь, когда соперник к вам спиной и сильно согнут вперёд

Дан – степень мастерства дзюдоиста

двумя ногами от удержания верхом

Дзадзэн – сидячая медитация с целью сконцентрироваться на текущей цели

Дзансин – состояние сознания, характеризующееся высокой концентрацией и восприимчивостью, моральная победа над соперником

Дзарэй – поклон сидя

Дзёсэки – почётное место для самого уважаемого дзюдоиста;(желательно иметь на главной стене – дзёсэки – портрет основателя дзюдо)

Дзигохонтай – основное защитное положение

Дзикан – команда судьи для остановки времени встречи

Дзубон – короткие штаны, нижняя часть формы (хакама)

Дзюдзи – крест-накрест, наискось

Дзюёкуго-осэй суру - «мягкость правит силой»

Дзунбиундо – разогревающие упражнения, разминка

Дзэнпокайтэнукэми – падение кувырком вперёд

Дзэнпоукэми – падение вперёд

Дзю - ГИБКИЙ

Дзюдо дзюцуго – терминология дзюдо

Дзюдоги – специальная форма для дзюдо из особо плотной хлопчатобумажной ткани

Дзюдока – дзюдоист

Дзюдо-носиай – поединок в дзюдо

Дзюнингаке – встреча «одного против десяти»

Дзю-но ката – ката мягких форм – упражнения развивающие гибкость, состоит из 15 приёмов

Дзю-но ри – принцип мягкости и гибкости сформулированный КаноДзигоро

Дзю-но-ката – формы гибкости

До - ПУТЬ

Додзё – тренировочный зал, школа. Буквально – «место пути»

До-дзимэ — зажим туловища ногами (удушающий коленями)

Дэ-аси-бараи — боковая подсечка под одну ногу

Ёкоаруки – ходьба боком

Ёко-вакарэ — «боковой прорыв», передняя подножка на пятке, «вертушка»

Ёко-гакэ — боковая подсечка с падением (подсад стопой в лодыжку с падением)

Ёко-гурума — «боковое колесо», бросок через грудь и ногу скручиванием с падением

Ёко-дзюдзи-дзимэ — удушающий перекат, скрещивая руки спереди-снизу

Ёко-отоси — зацеп снаружи с падением (подножка на пятке в бок)

Ёко-сихо-гатамэ — «четверо сбоку», удержание поперек с захватом ноги и пояса

Ёко-сутэми-вадза – броски самоопрокидыванием на бок

Ёко-томоэ — бросок через голову в сторону

Ёко-удэ-хисиги — перегибание локтя при помощи бедра сверху

Ёко-хидза-гатамэ – перегибание локтя через бедро

Ёси — хорошо (можно продолжать)

Ё тэн – ключевой элемент приёма

или удушающий прием

Иппон – один, отдельный, экземпляр

Иппон гати – понятие из соревновательной практики

Иппон ё госин-но ката – самозащита для мужчин

Иппонсёбу (сиай) – борьба за одно очко (полное очко)

Иппон-сэои-нагэ бросок с захватом руки на плечо

Итами вакэ – проигрыш по причине травмы или неспособности продолжать бой

Ицуцу-но ката – ката пяти естественных законов

Кавадзу-гакэ - обвив

Кагато-дзимэ – удушающий приём с помощью голени снизу

Какари-гэйко – вид обусловленной борьбы

Какатодзимэ — удушающий прием с помощью голени снизу

Какэ — выполнение приема (нагэ коми)

Камидза – возвышение или ниша в стене додзё, рядом с которой встаёт преподаватель в начале тренировки. Вней обычно помещают портрет основателя дзюдо ДзигороКано и другие предметы почитания

Ками-санкаку-гатамэ — обратное удержание верхом

Ками-сихо-аси-дзимэ — удушающий прием снизу при помощи ноги (противник со стороны головы)

Ками-сихо-басами — удушающий прием при помощи обеих ног

Ками-сихо-гатамэ — удержание со стороны головы с захватом пояса

Ками-сихо-дзимэ — удушающий прием снизу (противник со стороны головы)

Камиудэхисигэдзюдзигатамэ — перегибание локтя с захватом руки

Ками-удэ-хисигэ-дзюдзи-гатамэ — перегибание локтя с захватом руки

Ками-хидза-гатами — перегибание локтя через бедро от удержания верхом

Кан-гэико – форма упражнений в заранее известных условиях

Кани-басами — подбив под две ноги (ножницы), буквально «клешня рака»

Каннуки-гатамэ — перегибание локтя в стойке с захватом руки под свое

Кансэцу-вадза – техника воздействия на суставы - болевые приёмы

Каппо — оживление после удушения

Касира-гатамэ — удержание сбоку с захватом своего бедра

Ката — комплекс идеальных вариантов выполнения приемов и комби­наций приемов

Ката асихисиги – рычаг ноги в стойке. Техника броска

Ката-аси-дори — бросок с захватом ноги изнутри

Ката-гатамэ — удержание сбоку со стороны плеча с захватом руки и головы и удушением

Ката-гурума — бросок через плечи, «мельница»

Ката-дзимэ — удушающий при помощи двух ног

Ката-дзюдзи-дзимэ — удушающий предплечьем спереди (одна ладонь вниз, другая вверх)

Катамэ-вадза – техника борьбы лёжа

Катамэ-ко-ката – ката приёмов изображают принципы борьбы лёжа

Катамэ-но ката – ката захватов и удержаний

Ката-осаэ-гатамэ — удержание поперек с захватом руки из-под головы – обратный «плечевой шарф»

Ката-сэои — бросок через плечо

Ката-тэ-дзимэ — удушающий предплечьем сверху

Ката-ха-дзимэ — удушающий отворотом сзади, приподнимая руку

Каэси-вадза – контрприёмы

Каэси-дзимэ — удушающий со стороны головы (противник на четве­реньках)

Каэсн – предупреждение атаки

Кен-кен-утимата–подхват изнутри на скачках

Кенку-ётси – когда правостоичнику противостоит левостоечник или наоборот

Кари вадза (гари) – совокупность всех подсечек

Кари – черпать, вычерпывать, подсекать, разрезать

Кёсивадза – техника работы бёдер

Киай – крик, концентрирующий энергию при выполнении техники

Кибису-гаэси – «переворот за пятку» - бросок с выхватом за пятку изнутри

Кимэ-но ката – ката самозащиты

Кимэ-сики – формы решимости

Кинза – в прошлом в дзюдо присутствовала эта оценка. Она не объявлялась. Судьи должны были держать её в уме. Кинза имела значение только в том случае, когда в схватке не были произведены оглашаемые вслух действия. Или при их равенстве. Пример кинза – бросок на грудь. По ныне действующим правилам значение кинзы полностью утеряно.

Ко аси – мелкий шаг

Коданса – дзюдоист, имеющий степень технической зрелости с 5-го дана и выше

Кодокангосиндзюцу – самозащита школы Кодокан

Коси-вадза — приемы, проводимые в основном при помощи бедра (корпусные)

Коси-гурума — «колесо через поясницу» - бросок через бедро с захватом ворота или шеи

Косики-но ката – древняя форма

Ко-сото-гакэ — зацеп снаружи садясь под разноимённую ногу

Ко-сото-гари — задняя подсечка под пятку разноимённой ноги

Ко-ути-гакэ – зацеп изнутри под одноимённую ногу

Ко-ути-гари — подсечка изнутри выметанием под одноимённую ногу

Ко-ути-гаэси – «малый внутренний контрприём», бросок выведением из равновесия рывком как контрпрём от подсечки изнутри

Коутики-таоси – «бросок преследованием» бросок с выхватом за голень накрест (за подколенный сгиб)

Ко-ути-макикоми — зацеп изнутри одноименной ногой

Кохэй – младший, человек ниже рангом

Ко-цури-тоси — бросок через бедро с захватом за пояс

Куби-нагэ—передняя подножка с захватом головы; бросок через бедро с захватом шеи

кувырком вперед

Кудзурэ-хидзи -макикоми — перегибание локтя при помощи колена из

Кудзурэ-ёко-сихо — удержание поперек с захватом ворота и дальней ноги изнутри

Кудзурэ-ками-сихо-гарами — перегибание локтя узлом

Кудзурэ-ками-сихо-гатамэ — удержание со стороны головы с захватом рук и пояса (удержание поперёк с захватом за голову и брюки (пропустив руку между ног противника))

Кудзурэ-кэса-гатамэ — удержание сбоку с захватом ворота и рукава

Кудзуси — выведение из равновесия, буквально «разрушение»

Кумиката – способ захвата

Кэга – травма

Кэйко – тренировка

Кэйкоги – тренировочная форма

Кэйкоку – официальное предепреждение

Кэнсуи-дзимэ — удушающий предплечьем из стойки при помощи ноги

Кэса-гарами — перегибание локтя от удержания сбоку с помощью ноги.Кэса-гатамэ — удержание сбоку

Кю – дзюдоист, не достигший степени. Ранги ниже чёрного пояса

Мавари-коми – вход в бросок вращением со сменой направления поворота. Это действие состоит из трёх шагов

Маитта — сигнал о сдаче

Макикоми — бросок с захватом руки под плечо

Маки-томоэ — бросок через голову с переходом на удержание, болевой

Ма-сутэми-вадза – броски самоопрокидыванием на спину

Матэ — команда рефери к остановке, прерывающая схватку. Буквально «подожди»

Мая-укэми – самостраховка от падения вперёд

Мо сукоси – команда рефери, означающая, что для получения очков следует продолжить выполнение приёма

Моротэ-гари – бросок с захватом двух бёдер (выхват за ноги)

Моротэ-сэои-нагэ – бросок через плечо с захватом рукава и разноимённого отворота кимоно партнёра

Мотиагэ-отоси — бросок после приподнимания лежащего

Муданса – человек имеющий ранг ниже чёрного пояса

Мунэ-гарами — обратный узел поперек

Мунэ-гатамэ — удержание поперек с захватом пояса и рук

Мунэ-гяку — перегибание локтя от удержания поперек с упором в плечо

Нагэ-вадза – техники бросков

Нагэками – повторяющиеся броски при постоянной смене партнёров

Нагэ-но ката – ката различных бросков

Нагэ-но-ката – ката бросков

Нами аси – делать шаг

Нами-дзюдзи-дзимэ – удушение руками накрест (ладони вниз)

Нараби-дзюдзи-дзимэ — удушающий от удержания верхом, скрещивая

Нин-гакэ – борьба одного против пяти и более спортсменов

Нихонсебу – встреча, рассчитанная на два броска

Ногарэката – способ уклонения от приёма соперника (освобождение от захватов)

Нукиаси – бесшумный шаг

Нэ-вадза – приёмы борьбы лёжа

О аси – большой шаг

Оби – пояс дзюдоиста, удерживающий куртку в запахнутом положении. Цвет пояса обозначает ранг.

Оби-госи — бросок через бедро с захватом пояса спереди

Оби-отоси — бросок обратным захватом за бёдра (боковой переворот)

Оби-тори-аси-дори – бросок подсадом бедром изнутри, (гадаули)

О-госи — «большая поясница» - бросок через бедро с захватом руки под плечо на спине

О-гурума — бросок вперёд через прямую блокирующую ногу (подхват под две ноги)

Окури-аси-бараи— боковая подсечка под две ноги в темп шагов

Окури-эри-дзимэ — удушающий отворотом сзади с захваотм двух одноимённых отворотов

Осаэкоми – термин произносимый рефери для обозначения эффективного удержания

Осаэкоми-вадза – техника удержания

Осаэкоми-вадза – техники удержаний

Осаэкоми-токета – термин произносимый рефери для обозначения нарушенного удержания

О-сото-гаке – задняя подножка голенью с блокированием атакуемой ноги

О-сото-гари — отхват

О-сото-гаэси – задняя подножка отхватом как контрприём от задней подножки

О-сото-гурума — заднийотхват под две ноги

О-сото-макикоми -

О-сото-отоси—задняя подножка с постановкой ноги на татами

Отэнгарами — перегибание локтя при захвате руки двумя ногами

Отэн-дзимэ — удушающий кувырком вперед

О-ути-гакэ – зацеп голенью изнутри блокированием ноги соперника

О-ути-гари — зацеп изнутри голенью под разноимённую ногу

О-ути-гаэси – контрдействие от зацепа голенью изнутри (оути-гари)

Рандори — свободная тренировка или схватка

Ре-аси-дори — бросок захватом двух ног

Ридацу-хо – техника освобождения от захватов

Рё-тэ-дзимэ–удудушающий двумя кистями

Рицу рэй – поклон стоя

Рэйгиса хо – этикет поведения на татами

Рэй— приветствие, поклон

Рэй си ки – японский этикет

Рэндзоку-вадза – последовательность техник одинакового уровня.

Рэнзоку – повторная атака

Рэнраку-вадза – объединение, комбинации

Рэнсю – тренировка

Рю – школа или система боевых искусств

Самурай — воин (общее обозначение представителей воинского сосло­вия в эпоху феодализма)

Санкаку-дзимэ – удушение ногами из положения нижнего

Сасаэ-цури-коми-аси — передняя подсечка под выставленную ногу

Сиай — соревновательное дзюдо

Сидзэнхонтай – основная стойка (естественная поза)

Сидо – замечание объявляется при незначительном нарушении правил

Симосэки – нижние сиденья, или место, где ученики строятся в начале тренировки

Симэ-вадза – техника удушающих захватов

Симэ-гарами — перегибание локтя снизу от удушающего захвата (противник со стороны ног)

Синтай—движения ногами, передвижения вперёд и назад

Сисэй – стойка

Содэ-гурума — удушающий прием сзади предплечьями

Содэ-гурума-дзимэ – удушение сзади воротом-петлёй

Содэ-цури-коми-госи – «поясница с заземлением рукавов» - обратный бросок через спину с захватом рукава и отворота (бросок через бедро с захватом за два рукава)

Сотайрэнсю – упражнения с партнёром

Сото-гакэ — зацеп снаружи

Сото-макикоми- бросок через спину с захватом руки под плечо

стойки

Сукуи-нагэ — передний переворот, с захватом двух или одной ноги изнутри

Сумацуундо – завершающие упражнения, «заминка» (расслабление)

Суми-гаэси — бросок через голову подсадом голенью (перекат через лопатки с подсадом голенью)

Суми-отоси = куки-нагэ — бросок выведением из равновесия толчком назад, становясь на колено

Сумо — вид японской национальной профессиональной борьбы

Суриаси – скользящий шаг

Суриаси — передвижение скользящими шагами

Сутэми-вадза — броски с падением проводящего прием

Сэйдза – официальная посадка по-японски, на коленях, ягодицы опираются на пятки

Сэйрёкудзэнъёкокуминтайку-но ката – физическая культура

Сэйрёку-дзэньёкокумин-тайики – общеразвивающие упражнения

Сэмпай – старший

Сэнсэй – тренер, учитель

Сэои-агэ — бросок через плечо и руку

Сэои-нагэ — бросок через спину (подъёмом вверх) с захватом отворота становясь на колени

Сэои-отоси — бросок через спину, становясь на одно колено (передняя подножка с колена, толкая противника в одноимённое плечо); или бросок с колен

Тавара-гаэси — бросок через грудь с обхватом туловища укэ сверху

Тай сабаки – движение тела

Таи-отоси — передняя подножка (под две и под одну ногу)

Тай-сабаки — повороты и подвороты (работа корпуса)

Тайсо – общее название для упражнений (работа с телом)

Таисо – подготовительные упражнения

Тандоку-рэнсю – упражнения без соперника

Тани-отоси — задняя подножка на пятке с падением

Татами — соломенный мат стандартного размера, несколько больше 1,5 кв. м, очень плотный, служит для настилки полов в японских домах и борцовского зала додзё

Тати-вадза – техники работы стоя (без самоопрокидывания)

Татэ-санкаку-гатамэ — удержание верхом с захватом ногами головы и руки

Татэ-сихо-гатамэ — удержание верхом с захватом руки и головы

Тоби-коми – вход в приём прыжком

Токуивадза – излюбленный приём партнёра

Токуи-вадза – коронный приём, любимая техника

Томоэ-дзимэ — удушающий прием в стойке с захватом шеи

Томоэ-нагэ — бросок через голову

Тори — атакующий т.е. принимающий, человек, выполняющий оборонительную технику

Тэ-вадза — броски, проводимые в основном руками

Тюй – предупреждение, объявляется при повторном незначительном нарушении или при более серьёзном нарушении

Уваги – куртка, часть формы

Удэ-гарами — узел локтя поперек

Удэ-гарами-хэнкавадза — перегибание локтя при помощи предплечья сверху

Удэ-хисиги – болевой приём: рычаг локтя

Удэ-хисиги – перегибание локтя с упором предплечья в плечо

Удэ-хисиги-аси-гатамэ – рычаг руки ногой из положения верхнего партера

Удэ-хисиги-ваки-гатамэ – рычаг локтя внутрь с фиксацией через подмышку

Удэ-хисиги-дзюдзи-гатамэ — перегибание локтя (рычаг) при захвате руки двумя ногами

Удэ-хисиги-санкаку-гатамэ–болевой приём с захватом ногами руки и головы

Удэ-хисиги-тэ-гатамэ – болевойдвуми кистями

Удэ-хисиги-удэ-гатамэ – рычаг локтя с упором руки в плечо от удержания поперёк

Удэ-хисиги-хара-гатамэ – рычаг локтя через живот или грудь атакующего, проводимый в высоком партере или стойке

Удэ-хисиги-хидза-гатамэ — рычаг локтя при помощи колена сверху(укэ лежит на животе)

Удэ-хисиги-хэнка-вадза — загиб руки за спину

Уки-вадза — передняя подножка на пятке с падением вперёд-в сторону

Уки-гатамэ — удержание верхом с захватом ногами двух рук

Уки-госи — бросок через бедро с обхватом туловища

Уки-отоси — бросок выведением из равновесия рывком вперёд

Укэ — атакующий, на котором выполняется приём

Укэми — страховки при падении

Ура-гатамэ – практически не применяется – бросок через грудь

Ура-дзюдзи-дзимэ – удушающий приём

Ура-ками-сихо-гатамэ – удержание со стороны головы

Ура-нагэ — бросок через грудь

Ура-сихо-гатамэ — удержание со стороны плеча

Усиро-госи — «поясница сзади» - ответный бросок от броска через бедро (подбив тазом со стороны спины, подсад бедром)

Усиро-дзимэ — удушающий предплечьем сзади

Усиро-мавари – вход в бросок с отходом назад

Утикоми – тренировка для бросковых техник без отработки собственно бросков (входы в приём без завершающей фазы)

Ути-маки коми – бросок с поворотом внутрь

Ути-мата — подхват изнутри под одну ногу

Ути-мата-гаэси – контрдействие против подхвата

Ути-мата-макикоми–бросок подхватом с захватом руки под плечо

Ути-мата-сукаси – «расклинивание бедра изнутри» - контрприём от подхвата изнутри (бросок выведением из равновесия рывком вперёд как контрприём от подхвата изнутри

Уцури-госи — «обратная поясница» - бросок через бедро сбоку (вскидывая на бедро); «смена бёдер», обратное бедро

Фуёси ё госин-но ката – самозащита для женщин

Фумиаси – чеканный шаг

Фумидаси – тяжёлый шаг

Фусэги – защита против определённой техники

Фусэн — отказ от поединка (борьбы)

Хадака-дзимэ — удушающий прием сзади плечом и предплечьем с упором в затылок

Хаири-ката – способ подготовки броска, удержания, удушения, болевых приёмов или удара

Хандонокудзуси – выведение соперника из равновесия

Хансоку-макэ – дисквалификация за нарушение правил

Хантэй – решение

Ханэ-госи — «поясница с махом ногой» - бросок через бедро с подсадом ногой изнутри или «конёк»

Ханэ-госи-гаэси – контрприём от броска «конёк»

Ханэ-макикоми — бросок захватом руки под плечо с подсадом голенью

Хапонокудзуси – восемь направлений выведения из равновесия

Хара-гатамэ — рычаг внутрь (противник на четвереньках)

Хараи-госи — «поясница с высеканием» подхват под отставленную ногу (подхват под две ноги)

Хараи-госи-гаэси – контрприём от подхвата под две ноги (хараи-госи)

Хараи-макикоми – бросок через спину с захватом руки под плечо и подсадом голенью снаружи

Хараи-цури — передняя подсечка

Хараи-цури-коми-аси – передняя подсечка под отставленную ногу

Хасами-дзимэ — удушение ножницами

Хидари-аси-дзимэ — удушающий снизу с помощью ноги сверху

Хидари-ката-сэои — бросок через спину влево

Хидза-гатамэ — перегибание локтя с захватом руки под плечо снизу

Хидза-гурума — подсечка упором в колено

Хидза-мадзука-вадза – броски с коленей

Хидзи-макикоми — перегибание локтя в стойке при помощи двух рук сверху

Хидзи-отоси — выведение из равновесия толчком под локоть

Хикивакэ – ничья на соревнованиях

Хики-отоси – передняя подножка с колена с разноимённым захватом

Хики-тэ – захват на разноимённом рукаве соперника

Хиккикоми-гаэси – бросок через голову с захватом пояса и подбивом голенью

Хон-кэса-гатамэ – удержание сбоку

Хэнка – вариация техники

Цубамэ-гаэси – контрподсечка от боковой подсечки (дэ-аси-бараи)

Цуги аси – шаркающий, или скользящий шаг

Цуккоми-дзимэ — удушающий прием верхом, скрещивая руки (удушение воротом – петлёй)

Цукури — подготовка броска (затяг с подъёмом)

Цури-госи — «поясница с зацеплением» - бросок через бедро с захватом пояса (его разновидность – оби-госи)

Цури-коми – передвижение

Цури-коми-госи — «поясница с подцеплением» - бросок через бедро с захватом рукава и отворота

Цуритэ – захват, который атакующий (тори) берёт на туловище соперника (укэ)

Эби-гарами — удушающий в стойке, обхватывая плечо сверху

Эби-дзимэ – удушающий с захватом отворота и ноги

Эндза – свободная посадка со скрещенными ногами

Эри — ворот

Эри-дзимэ — удушающий из стойки

Эри-сэои-нагэ – бросок через плечо с захватом рукава и одноимённого отворота кимоно партнёра

Юданса – человек, имеющий ранг чёрного пояса

Юко - почти вадзаари

Юсэй гати – команда рефери, означающая победу ввиду явного превосходства

Якусоку-гэико – свободные или оговоренные упражнения

Яма-араси — «горная буря» - подхват с захватом одной руки (бросок через спину с захватом одноимённого (с односторонним захватом) отворота с подсадом голенью снаружи)

Литература:

1. Белявский Г.А., Давидович В.А., Громыко Д.С. «Гибкий путь» (основы дзюдо) программа факультативных занятий V-XI классов общеобразовательных учреждений. Рекомендовано Научно-методическим учреждением «Национальный институт образования» Министерства образования Республики Беларусь. –Мн., 2009.

2. Грищенков В.Н. Практическое применение разделов спортивной классификации в дзюдо Республики Беларусь: Методическое пособие. - Мн., 2008.

3. Физическая культура и здоровье. I-XI классы. Учебная программа для общеобразовательных школ. - Мн., НИО, 2009.

4. Туманян Г.С., Свищев И.Д. Программа по дзюдо для ДЮСШ, СДЮШОР и ШВСМ. – М., 1977.

5. Грищенков В.Н., Рукавицын Д.Б. Дзюдо. Учебная программа для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва. – Мн., НИИ ФК и С РБ, 2005.

6. Вахун М., Дзюдо. Основы тренировки. - Мн., 1983.

7. Грищенков В.Н., Кочурко Е.И. Поединки на татами. Мн., Полымя,1983.

8. Дахновский В.С., Рукавицин Б.Н. Обучение и тренировка дзюдоистов. Мн., Полымя, 1989.

9. Письменский А.А., Коблев Я.К., Сытник В.И. Многолетняя подготовка дзюдоистов. М.: ФИС, 1982.

10. Эссинк Х. Дзюдо. М.: ФИС, 1974.