Руки за спиной и суставы
Набор техник Подготовка Подготовка места Под подготовкой я понимаю конкретные действия по обеспечению удобства работы, безопасности, приведению в готовность всех нужных инструментов. Иные организационные вопросы (типа какую подобрать музыку или освещение) - рассмотрим как-нибудь в другой раз. Во-первых, следует определиться с конкретным местом, на котором будет происходить само действие - и убрать оттуда все мешающие предметы. Лишним стульям, чемоданам, пальмам и клеткам с попугаями придется расположиться не ближе двух метров от связываемого партнера. Сделать это нужно как из соображений безопасности (чтобы скованный в движениях человек случайно обо что-нибудь твердое не ударился головой), так и из соображений удобства собственных движений: связывающему придется перемещаться вокруг партнера, перебрасывать веревку в разные стороны, мешать этому ничего не должно. Также в двухметровой зоне не должно быть чашек, бутылок, свечек, аромоламп - их легко сбить концами веревки. Во-вторых, позаботиться об удобстве и устойчивости связанного партнера. Устойчивее всего лежащий человек - ему уже некуда падать. Но на лежачем неудобно выполнять обвязки, следовательно, какое-то время патнер будет сидеть или стоять, после чего будет перемещен в лежачее положение. В этот промежуток времени, пока партнер связан, но не лежит - его устойчивости и страховке от возможного падения следует уделить максимальное внимание. А окружающее пространство следует спланировать наименее травмоопасным при возможных осложнениях. На крайний случай непредвиденного развития событий где-то рядом в пределах досягаемости должны быть приготовлены медицинская аптечка и инструмент для разрезания веревок (нож, кусачки; ножницы - не использовать!!!). Искренне желаю, чтобы крайний случай ни у кого из читающих не наступил, но нужно быть к нему готовым. Кстати, "в пределах досягаемости" не означает "на видном месте" - пусть они будут спрятаны, но легко и быстро доступны в случае необходимости.
Подготовка веревок В шибари существуют две принципиально разных техники выполнения обвязок: одинарной веревкой и двойной. Техника работы одинарной веревкой сложнее, она требует больших знаний и опыта, выполнение обвязки занимает больше времени. На наших просторах она используется нечасто (хотя вполне заслуживает большей распространенности). Рано или поздно она будет представлена в этом разделе, но об этом будет явно сообщено дополнительно. Пока же, по умолчанию, все описываемые действия будут выполняться веревкой, сложенной вдвое.
Неплохо бы также определиться с количеством требуемых веревок. Затруднений обычно это не вызывает, но лучше ошибиться в большую сторону. Чтобы в случае надобности не бегать в поисках и не распутывать узлы, а спокойно взять лишнюю подготовленную.
Руки за спиной и суставы Для грамотного связывания рук за спиной следует учитывать и использовать некоторые особенности человеческой анатомии. В частности, форму позвоночника и и положение суставов рук относительно него.
Возможны еще два (крайних) положения рук за спиной. Первое - когда руки в локтях максимально согнуты и ладони находятся в районе лопаток. Второе - руки в локтях выпрямлены, ладони находятся на уровне ягодиц. Вот как это выглядит:
Эти положения уже создают нагрузку на локтевой и плечевой суставы, при выполнении обвязок необходимо большее количество фиксирующих витков. Кроме того, не все люди способны разместить руки таким образом, у непривычного человека могут возникнуть болевые ощущения. На таких людях выполнять обвязки с этими положениями рук не стоит. А если все-таки хочется - сперва несколько недель позаниматься гимнастикой. Все остальные симмтричные положения рук за спиной представляют собой прмежуточные стадии между этими двумя. Где-то посередине между ними находится наиболее анатомически предпочтительное положение. Положения для связывания выбираются с учетом состояний суставов - чем они менее подвижны и натренированы, тем меньшее отклонение от среднего промежуточного положения допускается.
Связывание рук Способов связать руки вместе впереди тела существует несколько, основные можно легко найти по ссылкам части "Что можно найти в Сети" этого раздела. Предложу еще один. Строго говоря, этот метод не является аутентичным, это, скорее, использование подходящего узла в нужных целях и с соблюдением соответствующих условий. Узел, на котором основывается этот способ, называется "стремя". Его выбор обусловлен тем, что во-первых он легко завязывается (даже одной рукой), во-вторых при одном положении веревок он является незатягивающимся (что принципиально важно), а при другом - может быть быстро подогнан к нужному диаметру и натяжению. Узел широко используется в альпинизме для закрепления веревки и создания опорных петель - а альпинисты ненадежными и непроверенными узлами не пользуются. На следующих двух рисунках показаны канонические схемы завязывания стремени на одинарной веревке. Двумя руками: И одной рукой: Если веревки, идущие от петли этого узла, идут параллельно друг другу, то петля под нагрузкой не затягивается. Если эти веревки развести в разные стороны - можно отрегулировать величину петли.
После того, как натяжение отрегулировано, необходимо закрепить узел, сделав коротким свободным концом несколько специальных несложных узлов вокруг длинного:
Все, готово. Проконтролировать отсутствие неправильностей в любой свежесделанной обвязки не под нагрузкой всегда можно двумя способами. Во-первых, она должна выглядеть красиво. Если она выглядит некрасиво - значит она сделана неправильно. Дело тут не в эстетике и чувстве прекрасного. В некрасиво выполненной обвязке есть перехлесты веревок, витки разного натяжения, неправильно завязанные узлы. Все это может привести к неправильному распределению нагрузки на тело партнера - а это ведет к травме. Во-вторых, она не должна доставлять партнеру неприятных или болевых ощущений (например, быть затянутой слишком туго). Тут, полагаю, комментарии не требуются.
Популярное: Как распознать напряжение: Говоря о мышечном напряжении, мы в первую очередь имеем в виду мускулы, прикрепленные к костям ... Почему двоичная система счисления так распространена?: Каждая цифра должна быть как-то представлена на физическом носителе... ©2015-2024 megaobuchalka.ru Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. (1178)
|
Почему 1285321 студент выбрали МегаОбучалку... Система поиска информации Мобильная версия сайта Удобная навигация Нет шокирующей рекламы |