Периодичность. (Или, будем последовательны)

Движение.

Трудно что-либо добавить к этой древней мудрости. Так, во время ходьбы у человека задействованы более полусотни различных мышц. Исследования американских ученых показали, что ежедневная получасовая пешая прогулка в пожилом возрасте продляет нашу жизнь на три-четыре года. Причина – улучшение питания сосудов и внутренних органов, повышенное эмоциональное состояние.

Об эффективности бега слагаются легенды. Лицом клубов любителей бега уже давно стали своеобразные девизы-вызовы типа: “Убежим от инфаркта” или “Хотим умереть здоровенькими”. Вызовы нам, неверующим и пассивно созерцающим скрипучее приближение старости.

Легкий бег – это, прежде всего:

ü практически все мышцы тела задействованы и поддерживаются в тонусе;

ü естественный и эффективный массаж внутренних органов за счет сотрясений при контакте с землей после фазы полета;

ü сердце и легкие работают более интенсивно, улучшая кровообращение и способствуя более интенсивному обмену веществ, обеспечивающему запас прочности при перегрузках в повседневной жизни.

Постоянное воздействие бега на организм просто чудодейственно.

Не случайно, по статистике у любителей бега сердечных и легочных заболеваний почти не бывает. Длительный бег – прекрасное средство для снятия напряжения, широко используется для быстрого восстановления после тяжелой физической и психической нагрузок, реальный механизм по увеличению работоспособности и активности.

Питание.

Нашей пищей являются воздух, вода и еда. Для обеспечения правильного питания мы должны придерживаться следующих правил:

• пищу необходимо принимать в одно и тоже время;
• она должна быть разнообразной и содержать необходимый и достаточный набор питательных веществ;
• она должна быть экологически чистой;
• мы не должны злоупотреблять - новые виды продуктов, лекарства, вредные привычки и т.д. и т.п.

В реальных условиях выполнить хотя бы одно из этих пожеланий невозможно. Ритм современной действительности диктует нам свои правила. Опубликованные в 2006 году данные организации по здравоохранению шокируют: “ В течение года каждый из нас употребляет полтора килограмма токсических веществ…”. Как грибы после дождя, множатся неведомые ранее заболевания - следствие того, что иммунная система предназначенная быть непреодолимым барьером на пути внешним негативным воздействиям почти у всех стоит на коленях.

Кто же они те немногие, кому удается компенсировать многие негативные факторы. Каким чудом они реализовали известный крылатый девиз психотерапевтов: “Прикажите себе не заболеть”?

Мы уже упоминали о равновесии. Очевидно, что природное, заложенное в нас создателем равновесие смещено и постоянно подвергается внешнему давлению. У нас нет возможности правильно противостоять ему, т.к. цельного представления о том, как поступить в том или ином случае у науки нет. Единственное, что нам остается – это предоставить организму самому разобраться с накопившимися проблемами. Одним словом, дать ему возможность отдохнуть … от нас, …от еды.

Человеком, который не только использовал этот прием в течение всей жизни, но и довел эту систему до совершенства, был Поль Брег. История его жизни – рождественская сказка о Золушке, история превращения юноши, прикованного к инвалидной коляске с безнадежным диагнозом в молодого человека, закончившего свою жизнь в результате несчастного случая во время катания на доске на гигантских волнах в 95–ти!!! летнем возрасте. Когда патологоанатомы вскрыли его, они были поражены – перед ними лежал юноша, внутренние органы которого были в превосходном состоянии. Каков же предел человеческой жизни? Возможна ли вечная жизнь? Вопросы совсем нериторические.

Наверное, нельзя назвать его жизнь подвигом. Не потому что его пример в повседневной жизни по силам каждому, но следуют ему постоянно не многие, но потому, что уже отчаявшиеся хронически больные люди видят в длительном отказе от еды (процедуре, требующей гораздо большего терпения) свой последний шанс остаться на плаву.

Он предложил воздерживаться от еды один день в неделю. Периодически, два раза в год, не принимать пищу в течение трех суток. Если Вы ощущаете уверенность в себе, основанную на многолетней практике, следующий шаг – девятисуточное голодание, которое желательно проводить один раз в год. Если Вы хронически больны или хотите испытать себя в течение более длительного времени (до 40 суток), голодание проводят под наблюдением врача.

Опыт приходит постепенно. Все входит в привычку. Главное запустить механизм самоочищения организма – строго в определенное время, без перерывов и изменений – наш организм должен точно знать, когда он может заняться собой и заранее подготовиться к этому.

Система Брега не претендует на ноу-хау. Он только собрал и систематизировал тот огромный опыт многих человеческих судеб, которые чаще не по своей воле, а по необходимости оставались без еды и не только выжили, но стали сильнее. О сорокадневном отказе от еды Спасителя мы находим информацию в Новом Завете…. Голод, как лекарство для борьбы с недугами и слабостями – эффективное средство, данное нам “во исцеление души и тела”.

Заслуга Брега в том, что он на собственном примере, на протяжении всей своей жизни соревнуясь в выносливости с молодыми спортсменами и всегда (!) побеждая их, доказал, что наш образ жизни, наш жизненный уклад, не соответствует принципу целесообразности.

Водные процедуры.

Значение воды в нашем самочувствии неоспоримо. Еще с древних времен, когда медицина только зарождалась, самым эффективным средством оздоровления считалась вода. Она и сейчас не утратила своих позиций. Вода очищает, расслабляет и успокаивает, согревает и бодрит, смывая вместе с потом и грязью прошлые проблемы, создает ощущение легкости и свободы.

Каждый из нас на определенном этапе своей жизни познакомился со всеми ее “прелестями”. Как правило, не смотря на многочисленные факты, свидетельствующие о целебной силе холодной (ледяной) воды, мы всячески избегаем контакта с ней. Это естественно, ведь ощущения, которые мы испытываем при первых встречах с ней, вряд ли можно назвать приятными.

Контакт с холодной водой сопровождается резким изменением температуры поверхности нашего тела и, следовательно, мощным стрессом, оздоровительный механизм которого вряд ли может быть объяснен с научных позиций.

За содроганием и ознобом через мгновение наступает ощущение теплоты и легкости. Мы словно наполняемся энергией, и бодрящая радость растекается по всему телу.

Периодичность. (Или, будем последовательны).

Окружающая нас природа живет с нами по единым законам. Видимым проявлением этих законов является периодичность. “Все течет, все изменяется”. Да, но и все повторяется вновь в заранее уготованные сроки.

Движение, правильное питание, водные процедуры. Вряд ли в начале пути нам удастся сочетать все эти инструменты воздействия на себя. Но стремится к этому необходимо, ибо только комплексный подход убережет нас от подводных камней, которые всегда присутствуют на пути к обновлению, пути на котором единственными ориентирами для нас являются внимательное отношение к своим ощущениям и чувство меры.

Принцип постепенности – основа успеха. Без падений не обойтись. И, тем не менее, если это для нас важно, мы делаем первые шаги и … через некоторое время обнаруживаем, что в нас что-то изменилось – или наше тело стало менее чувствительным к своим проблемам, или МЫ стали другими.

Что послужило причиной в нашей победе над недугом? Какие процессы – биологические или психологические сослужили нам службу? Так ли нам необходимы те многочисленные “плоды цивилизации”, которые отличают современную жизнь?

Мы стали другими. Мы смотрим свысока. Мы купаемся в ощущениях молодости. Но…, все проходит. И то, чего хватало вчера, сегодня уже недостаточно.

Путь к гармонии начинается с заботы о теле и, может быть, поначалу требует процедур, кажущихся для него неприемлемыми. Кто знает, но может быть, вступая в противодействие со своей сущностью, мы, и делаем тот шаг, который так важен для нашего духовного здоровья.