Почему наши продукты так эффективны?

Программа клеточного питания направлена на решение основной проблемы - дать организму то, что ему нужно, и тем самым позволить ему делать то, что он делает лучше всего - саморегулироваться и самовосстанавливаться.

Эффективное усвоение и доставка питательных элементов сделали возможным «почувствовать разницу». Этот прорыв в науке о питании открыл новые возможности. Например, как только ваш организм начнет усваивать важнейшие питательные вещества и доставлять их клеткам, вы почувствуете, как эти питательные элементы изменяют вашу жизнь.

Весь процесс начинается в тонком кишечнике, внутренняя поверхность которого покрыта ворсинками. Именно через них наш организм усваивает питательные вещества из еды и пищевых добавок, которые мы потребляем, Однако в силу различных причин, таких как нарушение питания, болезни, лекарства, плохая экология, курение и алкоголь, ворсинки повреждаются и, как результат, перестают работать в полную силу.

На протяжении лет ворсинки продолжают разрушаться, и ваш организм усваивает все меньше и меньше питательных веществ из пищи. По этой причине наш организм продолжает разрушаться, и со временем мы чувствуем себя все хуже и хуже.

Почему мы чувствуем себя хуже вместо того, чтобы чувствовать себя лучше?

Когда наш организм перестает усваивать питательные вещества из еды и добавок, мы едим все больше и больше, чтобы получить из еды необходимое количество питательных веществ. Мы поглощаем жиры и сахар, потому что они легче всего усваиваются организмом. После этого мы чувствуем себя хронически усталыми и изможденными, потому что наш организм не получает необходимых питательных веществ.

9. Пейте воду. Вода нужна вашему метаболизму для нормального функционирования, а увлажнение поддерживает вашу энергичность.

10. Пейте зеленый чай перед едой. Зеленый чай перед едой помогает ускорить переработку пищи. Некоторые сорта зеленого чая сжигают до 80 калорий на порцию.

11. Рассчитывайте на снижение веса в 0.5-1 кг в неделю. Невозможно за день исправить годы пассивности и плохого питания. Если вы будете худеть на 0.5-1 кг в неделю, вы сможете с большей вероятностью стабильно сохранять новый вес.

10 способов оказать положительное влияние на ваш метаболизм:

· 30-45 мин. упражнений для укрепления сердца утром после подъема

· Завтрак через 45 мин. после подъема

· Прием пищи каждые 4-6 часов

· Включение белка в каждый прием пищи (соя, тофу, яичный белок, сыр, постное мясо, индюшатина, курица, рыба, фасоль, горох)

· Укрепление тонуса мышц - тренировки на сопротивление - нужно минимум 3 месяца, чтобы получить первые результаты

· Отказ от курения, алкоголя и голоданий

· Потребление 6-8 стаканов воды в день

· Потребление продуктов с высокой питательной ценностью - 5 порций овощей и фруктов

· Потребление продуктов с низким гликемическим индексом (яблоки, спаржа, ягоды, брокколи, капуста, сельдерей, цветная капуста, чили, чеснок, грейпфрут, лимон, манго, лук, апельсины, папайя, ананасы, шпинат, цуккини. И это далеко не полный список)

· 8 часов крепкого сна (в полной темноте)

СБРОСЬТЕ ПОЛКИЛО В НЕДЕЛЮ!

Автор: Джой Бауэр

Сбросьте полкило в неделю, сократив свой дневной рацион на 500 калорий. Замените некоторые привычные напитки и продукты более полезными и здоровыми.

ЗАВТРАК

Откажитесь: бутерброд с сыром и кофе с сахаром и сливками

Попробуйте: Питательный или Белковый коктейль Экономия 500 кал

НАПИТКИ

Откажитесь: сладкие газировки, соки, кофе

Попробуйте: неограниченное количество простой воды, Травяной концентрат, Алоэ Вера Тонус

Экономия - 500 кал

БУТЕРБРОД В ПРОМЕЖУТКЕ

Откажитесь: булочка, майонез, жирное мясо (колбаса, постная говядина) и сыр

Попробуйте: хлеб из цельной муки, постная индейка или ветчина, сыр малой жирности, листья салата, Питательный или Белковый коктейль

Экономия - 500 кал

ОБЕД

Откажитесь: стейк с жареной картошкой, булочка, рис, спагетти, майонез, сок, газировка

Попробуйте: овощной салат, цыпленок или рыба на гриле, запеченные овощи, тушеный шпинат (с ложкой оливкового масла и чеснока), вода с лимоном

Экономия - 500 кал

ПЕРЕКУСЫ

Откажитесь: шоколадки, печенье, сладости в пакетиках, газированные напитки, мороженое

Попробуйте: яблоко, овощи, банан, орехи, Питательный или Белковый коктейль

Экономия - 500 кал

Таблица гликемических индексов