НАВЫКОВ ЛИЧНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ

Время – это та ценность, которая никогда не вернется. Прошедший час или прошедший день уже никогда не вернется. Что будет через час или через день мы не знаем. Поэтому мы хозяева только данного момента. В данный момент мы можем поступать только так или иначе. И, если мы делаем все правильно, так как надо, эффективно используем данный момент, данный час, то успех и нужный результат нам гарантирован. Поэтому надо ценить данное время. Ну а если мы просто ленимся, убиваем время или просто делаем не то, что нужно и не так, как надо, то мы не получаем тот результат, который нужен. Или вообще ничего не получаем.

Хочется рассказать вам одну историю, которая заставила изменить мое отношение ко времени. Заставила ценить его. Когда я учился в мединституте, у нас учились еще иностранные студенты и, мы, советские студенты, еще не задумывались где, как мы будем работать, какая у нас будет профессия, должность, зарплата. Нам казалось, что все само собой произойдет. Иностранные же студенты по- другому относились ко времени. Они его очень ценили. Они не гуляли так как мы. Они старались использовать время и те возможности, что у них здесь есть максимально. Мой однокурсник жил вместе с вьетнамцем и арабом. И, если вьетнамец заболевал, он у араба покупал за 2 $ комплект лекций. Это для нас было дико. Они выстраивали очередь, чтобы постоять рядом с хирургом на операции, чтобы посмотреть как он это делает, чтобы этому научится. Т.е., помимо того, что иностранные студенты ценили время, они еще и старались максимально взять полезного, от тех профессионалов, к которым у них был доступ, с которыми они могли пообщаться. И они на последних курсах уже точно знали куда они поедут, где и как они будут работать. У меня есть однокурсник-иорданец, который работает глазным хирургом. И он знал и планировал это уже тогда.
Вывод : 1. Время – это ценность. 2. Мы хозяева данного момента. Что не мало важно, нужно всегда знать что делать и как делать. Учиться надо у тех, кто уже достиг того, чего хотите достичь вы. Заводить с ними дружеские, партнерские, рабочие отношения..

2. Планирование.
Время и те дела, которые мы планируем можно условно разделить. Есть время временное и есть время целевое. Т.е., если мы ставим перед собой какую-то задачу, то мы делаем это дело в течении какого-то определенного отрезка времени или же мы этим занимаемся до тех пор, пока мы это дело не сделаем. Второе – это тогда, когда отложить это дело невозможно. Допустим, завтра экзамен и необходимо все выучить.
А есть дела, которые не требуют завершения в ближайшее время. Поэтому мы можем сделать часть этого дела сейчас, а вторую часть отложить и сделать потом. Такая реализация планов больше подходит для долгосрочных дел. К примеру : закончить институт можно экстерном за 2 года, а можно проучится 4-5 лет, как все, переходя от курса курсу.
Надо различать дела, которые не требую быстроты выполнения и те, что требуют.

Что такое План? И какова суть планирования?
Можно планировать свою жизнь, а можно «плыть по течению». План – это своеобразная карта, которая помогает нам двигаться к намеченной цели, и, если мы этот путь знаем, то мы четко движемся к этой цели прийти. Если же мы не планируем ничего: ни свою жизнь, краткосрочные дела, достижения, то мы просто плывем по течению. А если ты плывешь по течению, то тебя может занести куда угодно. А когда планируем, мы плывем и по течению и против него – туда, куда нужно. И при этом мы прилагаем много усилий. Поэтому план – это обязательная вещь, которую надо делать, чтобы быть эффективным человеком. И достигать того, что вы хотите.
Закон: Для достижения любой цели надо вложить свои усилия, свое время и свои средство и деньги. И чем больше вложено, тем больше получишь на выходе.

Какие существуют планы.
Планы можно разделить на 3 категории: 1. Долгосрочные планы. Очень мало людей планируют на 10-20 и более лет вперед. Особенно у нас в России. Только личностнопродвинутые люди планируют на большие сроки. Очень часто мы повторяем пути своих родителей и у каждого из нас есть неосознаваемый план жизни. Это план называется жизненным сценарием. Пример : если в семье отец пьет, то вероятность высока того, что дети тоже примут такое отношение к алкоголю и будут тоже пить. А все пьющие люди имеют свой негативный жизненный сценарий. Все алкоголики заканчивают плохо. Заканчивают тремя вариантами : психбольница, тюрьма или кладбище. И, если это понять, понять неосознаваемый план жизни, то его можно изменить. Хорошо, если вы составляете план на 5-10 лет, а еще лучше на всю жизнь. Вы знаете куда вам стремиться и что вам делать. Поэтому их надо составлять.
Долгосрочные планы потом разбиваются на более короткие периоды. Необходимо составлять планы каждого дня. Как день состоит из часов, час состоит из минут, минуты из секунд, так и долгосрочные планы состоят из краткосрочных планов. Надо ставить сроки. Потому что эти сроки стимулируют вас к действию.
Конечно, нельзя учесть абсолютно всего. Психология долгосрочных планов: планы надо всегда строить большие, потому что на пути к достижению этих планов ты много достигнешь. Потому что, если ты планируешь стать президентом, но становишься губернатором, то ты уже много достиг. А, если планируешь стать дворником, перспективы развития нет.
Надо планировать начиная с каждого дня, краткосрочные и долгосрочные планы. Возьмите себе за правило – не ложитесь спать, пока не запланируете следующий день. И еще – планировать всегда надо на бумаге. Тем самым вы никогда не забудете, что вы запланировали, даже, если вас что-то отвлекает. Так же в конце дня надо «зафиналивать» - смотреть, что выполнено, а что нет и почему.

3.Закон пустоты.

Притча о мастере и ученике. Ученик пришел к мастеру и просит мастера научить его тому, что мастер так хорошо умеет делать. Мастер сажает ученика перед собой, ставит чашку чая и наливает чай, наливает-наливает и вот уже льется через край, и ученик говорит : «что вы делаете, чай уже льется через край», а мастер отвечает : «Ты – это то же самое что и эта чашка, я не могу тебя научить, потому что ты полон всего старого и ненужного» Поэтому, когда мы хотим что-то освоить, мы должны понять нужно нам это или нет и стать этой «пустой чашкой», чтобы быть готовым принимать. Но очень часто мы не готовы освобождаться от того, что у нас есть. Надо быть готовыми воспринимать все новое. Совет: пересмотрите все свои вещи и освободитесь от тех, которыми вы уже не пользуетесь и потом обратите внимание на свои ощущения. Как правило, после этого наступает своеобразное облегчение. На это пустое место придет что-то новое и полезное. Совет : постарайтесь быть пустым листом, на котором можно будет что-то написать.

4. Эмоции и разум.
Бывает ли с вами такое, что вы вспылите на человека, а потом расстраиваетесь и жалеете? Такое бывает со многими. Представьте, что ваши эмоции – это конь, а разум – это всадник. И, если всадник не умеет управлять конем, то скачущий конь может донести его куда угодно. То же самое происходит с нашими эмоциями и разумом. Любое сильное эмоциональное напряжение – это измененное состояние сознания, как в положительном , так и в отрицательном. В положительном напряжении мы можем совершать какие-то положительные поступки. Пример – шопоголики: человек купил что-то, а дома уже может подумать, зачем он это сделал.
Еще хуже – это отрицательные эмоции. Когда мы в ссоре, возбуждены, раздражены. Мы можем сделать те поступки, о которых очень пожалеем. Или совершить то, что изменить просто невозможно. Это, к примеру, личностные оскорбления. Люди, которых так обижают, никогда это не забывают. Поэтому надо уметь отслеживать свои эмоции и брать ситуацию под разум. Потому что разум всегда подсказывает верное решение и действие. А эмоции всегда саботируют. Поэтому говорят, что человек лучше познается в ярости. Поэтому эмоции надо держать под контролем. Если вы поставите перед собой цель контролировать себя, то постепенно вы этим сможете овладеть. Всегда, когда вы что-то совершили у вас два варианта : или мы критикуем себя, или включается психологическая защита – рационализация. Например, когда родитель наругал ребенка и говорит «Ладно, так ему и надо, будет знать» . Т.е. он оправдывает свой поступок.
Надо всегда быть хозяином своих эмоций. Надо научится контролю. И это поможет вам намного продвинуться в своей личной эффективности.