Не перегружайте себя и окружающих информацией

- Доктор, - говорит мне пациентка, у которой частые головные боли, - вы знаете как проходит мой день? Я вам сейчас расскажу.

- Утром встаю – включаю радио. Домой прихожу с работы – включаю телевизор. Сажусь есть – читаю книгу. Ложусь спать – книга. И так во всем. Целыми днями прокручиваю в голове полученную за день информацию. Времени на себя не остаётся совершенно. Каша в голове.

Современный человек живет в постоянном чувстве тревоги или находится в состоянии биовыживательного беспокойства. И это не удивительно. Ведь ежедневно, ежеминутно на него обрушивается огромный поток информации, и в первую очередь, о катаклизмах, терактах, экологических бедствиях. Потом человек постоянно прокручивает эту информацию у себя в голове на уровне подсознания. А когда же он думает о чем-то светлом и прекрасном? Да на это просто нет времени.

Я спросил как-то своего родственника:

- Для чего ты каждый день смотришь новости?

- Ну как же, - ответил он, - я же должен знать, что творится в мире. На то они и «новости».

- Ну и что же нового, например, ты узнал вчера?

- Я узнал о том, что в Америке взорвался космический корабль. В Израиле совершён ещё один теракт. В Карпатах – стихийное бедствие.

- Но какая же это новость? – спросил я. – Разве до этого не взрывались космические корабли, не совершались теракты, не было стихийных бедствий?

- Совершались, конечно. И природные катаклизмы были. Но это было вчера. А сегодня другие события.

- Но суть-то этих событий остаётся той же. Ты согласен?

- Согласен.

- То есть ничего нового с экрана телевизора и со страниц газет ты не получаешь. Идёт просто промывка и засорение мозгов. И делается это средствами массовой информации неспроста.

- А для чего же это делается.

- Да для того, чтобы поработить твою мысль и твою волю. Для того, чтобы ты жил в постоянном страхе и беспокойстве за свою жизнь. Тогда тобой будет легче управлять.

Упражнение

Ниже я предлагаю упражнение по планированию своего дня. Но это не совсем обычное планирование. Это изменение привычного распорядка дня и привычных стереотипов, которые помогут вам из состояния биоробота перейти в позицию хозяина своей жизни.

Утро

Проснитесь за пять минут до звонка будильника (Звонок должен звучать тихо). Для этого перед сном дайте своему подсознанию установку. Примерно такую:

Сейчас я погружаюсь в глубокий сон. Во время сна мой организм отдыхает. Все органы и системы организма работают чётко и слаженно. Каждая клеточка наполняется энергией. Крепнет сила моей воли. И я просыпаюсь за пять минут до звонка будильника, полный сил и энергии, в прекрасном настроении.

Когда проснётесь, - не спешите вставать. Пройдитесь мысленным взором по всем частям своего организма, по всем клеточкам. Это разбудит ваш организм и приведёт его в состояние готовности.

После этого задайте программу на день. Проговорите про себя (можно лежа в постели) свои намерения. Они должны звучать позитивно.

Например: «Сегодня я осуществляю необходимые и желательные действия для своевременной сдачи отчёта в налоговую инспекцию. И все силы Вселенной помогают мне в этом». Или: «Сегодня я реализую своё намерение видеть моего мужа трезвым и здоровым».

Создайте образ осуществления своих намерений. Представьте предстоящий день от момента вашего подъёма до того момента, когда вы снова окажетесь в постели. Пусть весь день пройдёт перед вашим мысленным взором. Не пытайтесь планировать сразу много дел. И ни в коем случае не записывайте их в блокнот. Старайтесь выполнить только то, что можете легко запомнить. Не стоит перегружать себя.

После этого можете легко встать. Приветствуйте своих близких и Вселенную. Подарите им улыбку.

Обязательно сделать зарядку. Придумайте свой комплекс упражнений, который вам больше нравится. Хорошо, если в него будут входить упражнения на растягивание, дыхательная гимнастика. Зарядка – это своего рода динамическая, настроечная медитация. Завершите упражнения водными процедурами.

После этого не спеша можете перейти к повседневным делам. Старайтесь всё делать спокойно, без суеты и спешки, с мыслями о том, что вы всё успеваете вовремя.

Путь на работу и путь домой

Ни в коем случае не бегите за отходящим автобусом. Это просто не ваш автобус. Вы вышли раньше. И ВАШ транспорт должен скоро подойти.

В транспорте есть свободное время для того, чтобы расслабиться, подышать, сделать несколько упражнений для глаз, проделать перепросмотр личной истории.

Старайтесь меньше внимания обращать на рекламу. Это рассеивает вашу энергию и вызывает дезориентацию.

Если кто-то рядом на бытовом уровне начинает ссориться и ругаться, то не встревайте в конфликт (за исключением экстремальных ситуаций). Но будьте внимательны! Воспринимайте происходящие вокруг события и слова, как знаки, подсказки.

Вечер

Обязательно примите душ после рабочего дня. Подышите. Отдохните. Сделайте несколько упражнений на расслабление. Послушайте один из психологических тренингов (можно мой). Постарайтесь обойтись без телевизора. Всю необходимую для себя информацию вы можете получить другими способами.

Обменяйтесь с близкими впечатлениями, полученными знаниями. Сделайте анализ прошедших за день событий. Отметьте успехи. Если произошли неблагоприятные события, то примените Психоэнергетическое Айкидо и перепрограммируйте подсознание на позитивные ситуации. Хорошо, если это произойдёт за круглым столом, в кругу семьи. Пусть звучит спокойная музыка. Завершите общение чайной (или любой другой) церемонией. Пойдёт на пользу совместная прогулка. Пусть в вашем доме царит лад и умиротворение. Перед сном пожелайте всем членам семьи спокойной ночи.

После того, как вы легли в постель и закрыли глаза, вспомните весь прожитый день от момента вашего пробуждения. Пусть он пройдёт перед вашим внутренним взором. Поблагодарите своё подсознание, Матушку Природу, своих близких и всех людей, которые встретились в вашей жизни. И мысленно перенесите себя в следующий день, в тот момент, когда вы открываете глаза и создаёте намерения. Теперь можете спокойно отправляться в царство Морфея.

Спокойной ночи!

Послесловие

Ну вот, дорогой читатель, и закончилось ещё одно наше путешествие по бескрайним просторам человеческой психики. Я надеюсь, вам было интересно и вы вернулись из него с новыми знаниями, которые помогут вам в жизни.

Перед вами – ваш Путь, ваша Жизнь. А в вашем распоряжении есть новые стратегии и инструменты при встрече с неизвестным. Теперь, встречаясь с той или иной ситуацией, вы можете реагировать по-старому, разрушая себя и окружающий мир, или действовать по-новому, позитивно. Почувствовать себя хозяином своей жизни и начать созидать.

Выбор за вами.

Успехов вам на вашем Пути! И до новых встреч!

ОБ АВТОРЕ

Автор книги – доктор Синельников Валерий Владимирович, гомеопат, психотерапевт, практический психолог. Разработал простые и доступные психологические методики и стратегии, такие как «Новая модель медицины», «Новая психологическая модель – модель Хозяина», «Метод погружения и подсознательного программирования», «Искусство эффективного взаимодействия с окружающим миром, или Психоэнергетическое Айкидо», «Договор с болезнью», «Искусство создания и управления намерением», «Прививка от стресса» и другие.

Его книги обладают целебными свойствами. Они дарят здоровье телу, спокойствие душе и гармонию жизни. Для многих читателей книги Доктора Синельникова стали настольными.

В настоящее время доктор работает над новыми книгами, читает лекции, проводит учебно-практические семинары.