ГЛАВА 8. Основы построения многолетней спортивной тренировки

Факторы, определяющие структуру многолетнего тренировочного процесса

Не вызывает сомнения, что спортивная подготовка, одним из компонентов которой является спортивная тренировка, - это длительный многокомпонентный процесс. Причем структура многолетнего тренировочного процесса должна базироваться на объек­тивно существующих закономерностях становление спортивного мастерства, имеющих специфическое преломление в конкретных видах спорта. Эти закономерности прежде всего обуславливают­ся факторами, определяющими эффективность соревновательной деятельности и оптимальную структуру подготовки в конкретном виде спорта, особенностями адаптации к характерным для данно­го вида спорта средствам и методам педагогического воздействия, их соответствием индивидуальным адаптивным возможностям занимающихся и т.п.

Ведущие специалисты в области спортивной подготовки к основным факторам, определяющим продолжительность от­дельных этапов и структуру многолетнего тренировочного про­цесса, относят:

- закономерности естественного развития организма человека и формирование его функций;

- индивидуальные особенности спортсменов (половые, типы их биологического созревания);

- структуру соревновательной деятельности и подготовлен­ности спортсменов, обеспечивающие высокие спортивные ре­зультаты;

- закономерности становления различных сторон спортивно­го мастерства определенного вида спорта;

- возраст, в котором спортсмен начал занятия и когда он при­ступил к специальным тренировкам;

- содержание тренировочного процесса (состав средств и ме­тодов, динамика нагрузки, построение различных структурных образований тренировочного процесса, дополнительные факто­ры: специальное питание, тренажеры, восстановительные и сти­мулирующие средства и т.д.).

Рациональное планирование многолетнего тренировочного процесса во многом связано с точным установлением оптималь­ных возрастных границ, в которых демонстрируются наивысшие спортивные результаты. В разных видах спорта они могут суще­ственно различаться. Обычно выделяют три возрастные зоны в процессе многолетней специализированной подготовки:

- зона первых больших успехов;

- оптимальных возможностей или максимальной реализации;

- поддержания высоких результатов.

Такое выделение возрастных зон позволяет лучше системати­зировать тренировочный процесс, достаточно точно определить период наиболее напряженной тренировки, направленной на до­стижение наивысших результатов.

Бытующее мнение об омоложении спорта является необо­снованным, поскольку оптимальные возрастные границы демон­страции достижений в большинстве видов спорта достаточно ста­бильны. Тренеру необходимо планировать наивысший результат спортсмена на оптимальный возраст реализации многолетних возможностей в избранной спортивной дисциплине. Это очень важно для построения и планирования этапов целенаправленной многолетней тренировки (табл. 8.1).

Таблица 8.1

Возрастные границы в отдельных видах спорта на различных этапах многолетней подготовки (по В.Н. Платонову)

Этапы подготовки