Виды врачебно-педагогического контроля в оздоровительной физической культуре

Тема: Врачебно- педагогический контроль на занятиях оздоровительной направленности с людьми зрелого и пожилого возраста.

План.

Виды врачебно-педагогического контроля в оздоровительной физической культуре.

Значение и приемы самоконтроля в процессе физкультурно-оздоровительных занятий.

Противопоказания к занятиям оздоровительной физической культурой.

Классификация методов определения физического состояния.

Виды врачебно-педагогического контроля в оздоровительной физической культуре.

Врачебно-педагогический контроль в условиях занятий оздоровительными формами физической культуры – ведущее звено в системе управления физическим здоровьем занимающихся, так как дает информацию о состоянии здоровья человека, его физической работоспособности и подготовленности, обеспечивает обратную связь на основе информации об изменениях в различных системах организма под воздействием различных средств физической культуры; определяет рациональные управляющие воздействия (средства, формы и методы физической культуры).

Исходя из задач, которые решаются в ходе обследования различают 3 вида врачебно-педагогического контроля, можно выделить - первичный (предварительный); оперативный (срочный); текущий (периодический).

Цель первичного контроля -оценить состояние и уровень здоровья для решения вопроса о допуске к занятиям физическими упражнениями, определения рациональных средств оздоровления.

Задачи первичного контроля:

1. выявление противопоказаний к оздоровительной тренировке;

2. определение УФС;

3.назначение адекватной тренировочной программы (т.е. рациональных параметров оздоровительных занятий) на основе результатов определения УФС.

Оперативный (срочный) врачебно-педагогический контрольпроводится во время или сразу после занятия. Его цель – оценить интенсивность и адекватность (соответствие) нагрузки функциональным возможностям организма. Оценить адекватность выполняемых нагрузок можно по субъективным и объективным признакам.

Если нагрузки превышают функциональные возможности, возникают специфические, субъективные признаки их неадекватности. Симптомы, свидетельствующие о нарушениях деятельности сердца во время выполнения физических упражнений:

- боль и чувство давления за грудиной;

- боль, отдающая в левую руку и под левую лопатку;

- дискомфорт в области желудка;

- одышка;

- кратковременная потеря сознания.

При их появлении нагрузку следует уменьшить, а затем и прекратить, принять сосудорасширяющие средства и обратиться к врачу. Эти явления связаны с гипоксией миокарда в связи с нарушением кровообращения.

О резком изменении АД во время выполнения физических упражнений свидетельствуют следующие симптомы: боль и чувство тяжести в области затылка или височной области, шум в ушах, тошнота, рвота, головокружение, носовое кровотечение.

Кроме того, существуют объективные визуальные признаки неадекватности нагрузок:

- резкое покраснение или побледнение кожных покровов лица;

- появление потоотделения при нагрузке низкой интенсивности, когда организм еще не разогрелся (так называемого «холодного пота»);

- синюшность губ.

Кроме того, к объективным признакам неадекватности физических нагрузок относят:

- повышение систолического АД 220 мм рт. ст., диастолического – до 120мм рт. ст.;

- нарушения сердечного ритма;

- патологические изменения в кардиограмме и т.д.

Текущий контроль применяется с целью оценки эффективности курса (цикла) оздоровительных занятий. Используют те же методы обследования, которые применялись при первичном контроле, т.е. до начала курса занятий, чтобы удобнее было сравнивать. Кроме того, учитывают динамику субъективных ощущений, показателей заболеваемости. Текущий контроль проводится не чаще одного раза в 2-3 месяца, поскольку переход в более высокий уровень физического состояния под влиянием адекватных нагрузок происходит не ранее, чем через 2 месяца таких занятий.

Эффект оздоровительных занятий бывает трех типов: положительный; индифферентный (отсутствие изменений) и отрицательный.

Критерии положительных изменений:

- улучшение самочувствия, настроения, нормализация сна, устойчивое желание заниматься физическими упражнениями, снижение утомляемости;

- уменьшение дней нетрудоспособности, обострений хронических заболеваний, случаев острых респираторных заболеваний;

- изменение факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний (нормализация или снижение массы тела, нормализация или снижение АД, нормализация липидного обмена, отказ от вредных привычек, повышение двигательной активности);

- снижение ЧСС в покое после сна и при стандартной физической нагрузке;

- повышение УФС;

- улучшение результатов двигательных тестов (увеличение длины дистанции за стандартное время, сокращение времени на преодоление стандартной дистанции, уменьшение реакции ЧСС при выполнении стандартной нагрузки).

Наряду с положительными изменениями в ряде случаев при чрезмерной нагрузке могут отмечаться признаки перетренированности. Чаще всего это происходит при неконтролируемых самостоятельных занятиях. Поэтому не только специалисты в области физической рекреации, но и сами занимающиеся должны знать эти признаки.

Симптомы перетренированности:

- изменение настроения, появление раздражительности или депрессии;

- общая апатия;

- потеря интереса к занятиям физическими упражнениями;

- состояние общего утомления, чувство тяжести в ногах;

- проблемы со сном;

- снижение либидо;

- головные боли;

- снижение двигательных результатов;

- повышение ЧСС в покое;

- увеличение лимфоузлов;

- аменорея у женщин предклимактерического возраста;

- повышенная подверженность простудным заболеваниям, аллергия;

- болезненные ощущения в суставах (в частности в коленных – у тех, кто занимается бегом трусцой, в плечевых – у тех, кто занимается плаванием);

- тугоподвижность и болезненные ощущения в области мышц;

- воспаление сухожилий и связок.

Причины перетренированности;

- слишком быстрое увеличение уровня физической активности;

- недостаточный период отдыха;

- интенсивные тренировочные занятия более 3-х раз в неделю;

- несоответствие нагрузок условиям, в которых проводятся занятия;

- неправильная техника движений;

- наличие стрессов;

- проблемы с экипировкой (например, разношенная обувь).

Для профилактики перетренированности рекомендуют:

- использовать в занятиях нагрузки, которые по направленности, интенсивности и объему соответствуют индивидуальному уровню физического состояния;

- увеличивать физическую нагрузку не более чем на 10% в неделю;

- рационально сочетать нагрузку и отдых в течении дня и недели, не перегружать себя в дни, свободные от занятий;

- проводить разминку перед началом занятий;

- научиться правильно оценивать свои субъективные ощущения.