Скамья для жима штанги лежа

2.6.1 Скамья для жима лежа используемая на WRPF соревнованиях должна представлять собой единую, прочную, безопасную для выполнения упражнения спортсменом и работы ассистентов конструкцию.

2.6.2 Скамья для жима штанги лежа должна соответствовать следующим габаритным размерам:

- длина лежака - не менее 1,22м;

- ширина лежака – не менее 29см, и не более 32см;

- высота от помоста до верхней части лежака – не менее 42см, и не более 45см;

- высота вертикальных стоек, на которых лежит штанга, должна быть регулируемой в диапазоне: 75 - 110 см, при замерах от помоста до грифа на стойках;

- минимальное расстояние между вертикальными стойками, измеряемое по внутренней части стоек -1,1м;

- головная часть скамьи, передний торец лежака, должна выступать вперед на 22см, за вертикальные стойки. Допускается отклонение этого размера на 5см в любую сторону;

2.6.3 Скамья должна быть оборудована специальными страховочными ограничителями с возможностью регулировки их высоты.

2.6.4 Скамья с головной стороны должна быть оборудована площадками для ног ассистента, которые не должны мешать атлету выполнять упражнение.

2.6.5 Скамья( или стойки?) должна иметь регулировку высоты с помощью рычажного механизма или домкратов.

2.6.6 Для фиксации высоты вертикальных стоек, а также страховочных стоек, должны использоваться штифты.

Судейская сигнализация

2.7.1 На соревнованиях должна быть смонтирована система светозвуковой сигнализации, с помощью которой судьи должны сообщать о своих решениях. Она должна иметь информационное табло, на котором расположены в горизонтальный ряд три сигнала белого цвета и три сигнала красного цвета, а также по одному пульту для каждого из трех судей на помосте. Так же (судейское табло должно) иметь двух тоновую звуковую сигнализацию. Сигнализация и оценки должны быть видны судьям на помосте, жюри, секретарю, спортсмену, выступающему на помосте, зрителям.

2.7.2 Судьи сообщают о своем решении путем включения сигналов на пульте. Включение белого света означает положительную оценку «вес взят» («гуд лифт»), красного — отрицательную «вес не взят» («ноу лифт»). Дополнительно, при оценке «вес не взят», при подаче сигнала, судьи используют информационные карточки ошибок, см главу 2.9 правил.

2.7.3 Лампы световой сигнализации располагаются горизонтально в соответствии с расположением трех судей. По возможности, световая сигнализация должна быть устроена так, чтобы сигнализирующие лампы включались одновременно, а не по факту их включения каждым из судей.

2.7.4 Судья обязан следить за правильным выполнением спортсменом соревновательного движения. В случае нарушения правил судья имеет право подать включением пульта светозвуковой сигнал до завершения подъема. Когда большинство судей включают пульт, то звучит звуковой сигнал, оповещающий атлета, что его подход неудачен.

2.7.5 В случае невозможности обеспечения соревнований системой светозвуковой сигнализации, или ее поломки, оценка действий спортсмена должна производиться с применением флажков белого и красного цвета. С помощью которых судьи могут показать свое решение после команды голосом старшего судьи «флажки» («флэгз»). При отсутствии флажков, судьи показываю оценку жестами рук. Большой палец поднятый вверх – вес взят, большой палец вниз – вес не взят.

Таймер

2.8.1 Таймер (секундомер) используется для установки лимита времени, после вызова спортсмена на помост и до начала выполнения упражнения.

2.8.2 Таймер должен располагаться в пределах общей видимости судей на помосте, секретаря, жюри, зрителей и спортсменов в зоне выхода на помост. (Таймер должен) Иметь информационное табло, на котором виден обратный отсчет времени отведенного на выход спортсмена.

Карточки ошибок

2.9.1 После того как судейская сигнализация сработает и появится оценка, судья (судьи), который не засчитал подход, должен поднять соответствующую карточку (табличку), указывающую на причины отрицательной оценки.

Наличие карточек позволяет упростить работу судьи избежать полемики со спортсменами или их представителями, а также упрощает вопрос апелляции в случае несогласия с оценкой выполненного подъема. По цвету карточки можно судить о причинах неудачного подхода в каждом соревновательном движении: красная карточка - ошибка № 1; синяя - ошибка № 2; желтая ошибка № 3.

2.9.2 Расшифровка судейских сигнальных карточек:

Красная карточка:

Приседание со штангой:

Ошибка в сгибании ног в коленях и опускании туловища до такого положения, когда верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов находится выше, чем верхушка коленей.

Жим штанги лежа:

Штанга не опущена на грудь или область живота, то есть не соприкасается с грудью или областью живота или соприкасается с ремнем.

Становая тяга:

Неполное выпрямление ног в коленях при завершении упражнения. Ошибка в принятии вертикального положения с отведенными плечами.

Синяя карточка:

Приседание со штангой:

Ошибка в принятии вертикального положения с полностью выпрямленными в коленях ногами в начале и в конце упражнения.

Любое перемещение грифа из стартового положения вниз вдоль спины атлета более чем на толщину (диаметр) самого грифа во время выполнения упражнения.

Жим штанги лежа:

Любое движение штанги вниз во время выполнения жима, движения вверх, от груди.

Отсутствие выжимания штанги на полностью выпрямленные в локтях руки при завершении упражнения.

Становая тяга:

Любое движение штанги вниз, прежде чем она достигнет финального положения. Если штанга оседает при отведении плеч назад, то это не является причиной того, чтобы не засчитывать поднятый вес.

Поддержка штанги бедрами во время подъема. Если штанга скользит по бедрам при подъеме вверх, но при этом ими не поддерживается, это не является причиной того, чтобы не засчитывать поднятый вес.

Желтая карточка:

Приседание со штангой:

Шаги назад или вперед, хотя боковое горизонтальное движение подошвы и покачивание ступней между носком и пяткой разрешаются.

Ошибка в соблюдении сигналов старшего судьи при начале или завершении упражнения.

Двойное вставание (подскакивание) из нижнего положения приседа или любое движение вниз во время вставания.

Касание штанги или спортсмена страхующими (ассистентами) между сигналами старшего судьи для облегчения выполнения приседания.

Касание ног локтями которое поддерживает и помогает атлету. Разрешается легкое касание, если оно не помогает подъему штанги.

Любое бросание или сваливание штанги на помост во время выполнения движения или после его завершения.

Несоблюдение любого из требований, содержащихся в описании правил выполнения приседания.

Жим штанги лежа:

Опускание штанги (вдавливание грифа в грудь или область живота) после команды старшего судьи на помосте «жим».

Ошибка в соблюдении сигналов старшего судьи в начале, в течение или завершении упражнения.

Любое изменение в исходном положении во время выполнения упражнения, т.е. любой подъем плеч, ягодиц от скамьи или ступней ног от поверхности помоста (блоков), или передвижение рук по грифу. Необходимо, чтобы любые части стоп атлета оставались на поверхности помоста (блоков).

Касание штанги или спортсмена страхующими (ассистентами) между сигналами старшего судьи для облегчения подъема штанги.

Любое касание ступнями ног атлета скамьи или ее опор.

Умышленное касание грифом стоек при выполнении жима, которое облегчает подъем штанги.

Несоблюдение любого из требований, содержащихся в описании правил выполнения жима штанги лежа на скамье.

Становая тяга:

Опускание штанги до получения сигнала старшего судьи.

Опускание штанги на помост без контроля обеими руками, выпускание штанги из рук прежде, чем она коснется помоста.

Шаги назад или вперед, хотя боковое горизонтальное движение подошвы или покачивание ступней между носком и пяткой разрешаются.

Несоблюдение любого из требований, содержащихся в описании правил выполнения тяги штанги.