МЕТАНИЕ гранаты ВЕСОМ 500, 700 ГРАММ

О проведении Дня Физической культуры

 в рамках VI Общеуниверситетского патриотического лагеря

 «Приднестровская весна 2019»

I . ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ

1. Популяризация здорового образа жизни.

2. Развитие дружеских отношений между студенческими активами института, филиалов и факультетов ПГУ им. Т.Г. Шевченко.

3. Определение лучших команд.

 

II . РУКОВОДСТВО ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ

Проведение соревнований осуществляется СК «Рекорд» совместно с Государственной службой по спорту ПМР и ОСТО «Приднестровье»..

Гл. судья – председатель СК «Рекорд» Паламарчук Н.А.

 

III . СРОКИ СОРЕВНОВАНИЙ

Соревнования проводятся 25 мая 2019 года

Место проведения: МСОК «Содружество». 

Жеребьевка пройдет на совещании руководителей в первый день проведения лагеря.

 

IV . СОСТАВ КОМАНД

К участию в соревнованиях допускаются команды факультетов, институтов, филиала ПГУ им. Т. Г. Шевченко и молодежное движение «Звезда».

 

V . ПРОГРАММА СОРЕВНОВАНИЙ

Соревнования из комплекса ГТО – 10.00-13.00.

Состав команды не менее 10 человек вне зависимости от пола.

Программа комплекса:

− юноши – метание гранаты; поднимание туловища из положения лежа на спине; прыжок в длину с места толчком двумя ногами; сгибание и разгибание рук в упоре; лежа на полу;

− девушки – наклон вперед из положения стоя; метание мяча массой 150 грамм; поднимание туловища из положения лежа на спине; прыжок в длину с места толчком двумя ногами.

Соревнования проводятся в личном зачете по каждому виду и в сумме многоборья отдельно для юношей и девушек.

Требования правильности выполнения упражнений представлены в приложении.

Соревнования по прикладным видам – 10.00-13.00.

Программа соревнований: дартс (юноши и девушки); челночный бег 4х9м (юноши и девушки); заброс фидера на точность (юноши).

К соревнованиям допускаются все желающие. Соревнования проводятся в личном зачете в каждом виде отдельно для юношей и девушек.

Урок по тайцы чуань – 15.00-15.45.

Проводит Рудковский Игорь Владимирович.

   Урок по хатха-йоге – 15.45-16.30.

Проводит Рудковская Татьяна Леонидовна.

Приглашаются все желающие вне зависимости от пола.

Лабиринт» - 15.00-16.30.

Состав команды – 3 юношей + 3 девушки.

Судья – Кравцова Галина Леонидовна.

Стрелковый поединок – 16.30-18.00.

Состав команды 2 юноши и 2 девушки (3 участника + 1 запасной).

Соревнования проводят представители ОСТО «Приднестровье».

Соревнования по лабиринту и стрелковому поединку проводятся в командном зачете.

.

 

Председатель

СК «Рекорд»                                                             Н. А. Паламарчук

 

0533-79524

0778-67989

                                                                                 

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Требования

К организации проведения и выполнению упражнений, установленных Республиканским физкультурно-спортивным комплекса «Готов к труду и обороне»

 

 

1.  НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ

Наклон вперед из положения стоя выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см.

Участник выполняет упражнение в спортивной форме, позволяющей судьям определить выпрямление ног в коленях (шорты, леггинсы).

При выполнении испытания по команде судьи участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 секунд.

Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком « - », ниже – знаком «+ ».

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

- сгибание ног в коленях;

- фиксация результата пальцами одной руки;

- отсутствие фиксации результата в течение 2 секунд.

МЕТАНИЕ МЯЧА ВЕСОМ 150 ГРАММ

Участники выполняют метание мяча весом 150 грамм на стадионе или любой ровной открытой площадке в сектор для метания копья или коридор шириной 10 метров. Длина сектора (коридора) устанавливается в зависимости от уровня подготовленности участников.

Метание выполняется с места или прямого разбега способом «из-за спины через плечо». На подготовку и выполнение каждой попытки в метании дается 1 минута.

После выполнения попытки судья, при отсутствии нарушения, подает команду – сигнал «Есть!» и поднимает белый флаг или, при нарушении правил, – сигнал «Нет!» и поднимает красный флаг.

Участник выполняет три попытки подряд. Результаты всех удачных попыток измеряются и записываются в протокол тестирования установленной формы. Неудачные попытки измерению не подлежат. В зачет идет лучший результат. Измерение производится от ближней, кромки линии метания по отношению к тестируемому, до ближайшей кромки следа оставленного мячом при касании с поверхностью сектора для метания.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

- касание любой частью тела линий разметки (линия метания, боковые линии дорожки, ограничивающих зону разбега) или земли за зоной разбега;

- мяч не попал в сектор;

- попытка выполнена без команды судьи;

- просрочено время, выделенное на попытку.

 

МЕТАНИЕ гранаты ВЕСОМ 500, 700 ГРАММ

Участники выполняют метание гранаты весом 500 и 700 грамм на стадионе или любой ровной площадке в сектор для метания копья или коридор шириной 10 метров. Длина сектора (коридора) устанавливается в зависимости от уровня физической подготовленности участников.

Метание выполняется с места или прямого разбега способом «из-за спины через плечо». Запрещено метать снаряд с поворотом. На подготовку и выполнение каждой попытки в метании дается 1 минута.

После выполнения попытки судья, при отсутствии нарушения, подает команду – сигнал «Есть!» и поднимает белый флаг или, при нарушении правил, – сигнал «Нет!» и поднимает красный флаг.

Участник выполняет три попытки подряд. Результаты всех удачных попыток измеряются и записываются в протокол тестирования установленной формы. Неудачные попытки измерению не подлежат. В зачет идет лучший результат. Измерение производится от ближней, кромки линии метания по отношению к тестируемому, до ближайшей кромки следа оставленного гранатой при касании с поверхностью сектора для метания.