Морковь содержит каротин – провитамин А, из которого в организме образуется витамин А

2019-07-03

224

Обсуждений (0)

0.00 из 5.00 0 оценок

⇐ Предыдущая 12

Морковь устраняет слизеобразующий эффект от молочных продуктов, сахара и крахмалов.

№	Пятница	Название и свойство продуктов	белки	жиры	углеводы	вода	калории
1	2	3	4	5	6	7
	Натощак 50 -100гр. кипяченой воды после пробуждения.					50
1.	Первый завтрак 7.30-8.30
1.1	Травяной чай или зеленый без сахара и меда 200гр. выпить за 30 минут до еды.					200
1.2	Каша из риса ( крупы 100гр на одного человека + 300гр воды) Рисовую кашу сварить с другими овощами: капуста свежая + морковь 50гр. + 50гр. репчатого лука.	Крупа рисовая Рис не содержит грубой клетчатки, как другие крупы, он полностью расщепляется в тонком кишечнике, поэтому создается впечатление, что рис вызывает запоры, вот по этому рис нужно варить с овощами. В рисе много фосфора.	6,5	1,0	86,8	11,7 300	361
1.3	Морковь 50гр. сварить в каше	Морковь	0,65	0,05	3,5	43	16,5
1.4	5-7 зубчика чеснока сварить в каше + зелень + соль 1-1,5гр.
1.5	Растительное масло 30гр.	Масло	-«-	30	-«-	-«-	270
2.	Второй завтрак 10.00-10.30.
2.1	Яблоки 300гр. на одного человека; Летом – ягоды один стакан.	Яблоки – единственный крахмал в природе с сахаром ( глюкоза + фруктоза). Употребляя яблоки необходимо съедать 7-10 семечек из них это суточная доза йода.	1,2	-«-	33,9	214	138
3.	Обед 12.00-15.00.
3.1	За 30минут до обеда выпить 150 гр. кипяченой теплой воды.					150
3.2	Сырые и отварные овощи. Кислый огурец или свежий 100гр.	Огурец	0,8	-«-	3,0	94	15,0
3.3	Отварные овощи6 капуста 100гр + лук репчатый 50гр.	Капуста Лук	1,8 0,65	-«- -«-	5,4 2,15	91,8 44,6	28,0 11,5
3.4	Сметана 50гр.25-26%	Сметана	1,3	12,5	1,35	34,35	123,0
3.5	Сливочное масло 10гр.	Сливочное масло	0,04	8,5	-«-	250	74,0
3.6	Картофель отварной 350гр. или пюре + зелень + соль 1,5гр на одного человека ( очищенный картофель промыть, залить водой, довести до кипения, воду слить, хорошо промыть + 250гр. холодной воды, как закипит + овощи, варить 25 минут, затем добавить сметану + сливочное масло, взбить + соль 1,5гр. получится вкусное пюре.)	Картофель	7,0	0,35	68,95	273	290,5
3,7	Черный хлеб 150 гр.	Хлеб	7,05	1,05	74,7	-«-	321
4.	Полдник 15.00-17.00
4.1	Апельсин 100гр., можно другие фрукты.	Апельсин	0,9	-«-	8,4	89,0	38
5.	Ужин 19.00-20.00
5.1	Творог обезжиренный 5%	Творог нужно съесть только в ужин, т.к. он медленно расщепляется ( 8-10 часов) до своих конечных продуктов – аминокислот.	36,0	4,0	3,0	-«-	156
5.2	Сметана 50гр. 25%	Сметана	1,3	12,5	1,35	22,4	123
5.3	Морковь 50гр.	Морковь	0,18	-«-	1,29	27,5	5,7
5.4	Два зубчика чеснока
	Итого за пятницу		56,72	68,9	293,79	1563	1897,2

Лицо умывать только холодной водой , оно будет оставаться долго молодым и свежим.

Спать нужно на восток или север, чтобы тело находилось в линии земли.

Молоко и все молочные продукты стоят на :

первом месте по слизеобразованию; на втором месте – сахар и все продукты из него; на третьем месте – сахар муки, круп, хлеба, картофеля, бобовых от слизи страдает печень; на четвертом месте сахар овощей и фруктов: морковь устраняет слсзеобразующий эффект этих продуктов.

Наличие двух различных видов сахара в кишечнике задерживает брожение в нем, например: молочные продукты + морковь или другие овощи, крупы, бобовые, картофель, хлеб + овощи.

№	Суббота	Название и свойство продуктов	белки	жиры	углеводы	вода	калории
1	2	3	4	5	6	7
1.	Первый завтрак 9.00-9.30
1.1	Отвар из изюма. 100гр. сухого изюма на одного человека + 300гр. водопроводной воды. Кипятить 10 минут. Перед варкой, изюм надо хорошо промыть, залить холодной водой на 2-3 минуты, чтобы исчезла сернистая кислота, которой обрабатывают все сухофрукты, снова хорошо промыть и сварить.	Изюм – это фруктовый суп. Изюм – это сладкий фрукт, в месяц на одного человека нужно 600-800гр. В изюме много калия, грубой клетчатки. Калий связывает цезий является мочегонным средством, хорошо поработают почки, калий укрепляет сердечную мышцу.	1,7	-«-	64,7	-«-	250
2.	Второй завтрак 11.00-11.30.
2.2	Каша из геркулеса. На одного человека 200гр геркулеса, это 100гр. овса + 350гр. воды. Геркулес хорошо промыть в трёх водах и дать отстоятся 30 минут, снова хорошо промыть и поставить варить, как закипит огонь убавить и варить на очень медленном огне все время помешивая, чтобы не пригорела.	Геркулес	12,0	6,1	63,5	350	359
2.2	Морковь 50гр.	Морковь	0,65	0,05	3,5	43	16,5
2.3	Растительное масло 30гр.+ зелень	Растительное масло	-«-	30	-«-	-«-	270
3.	Обед 14.00-14.30.( за 30 минут до обеда выпить 100гр кипяченой воды или 200гр зеленого чая).
3.1	Сырые овощи - квашеная капуста 100гр.	Капуста	1,8	-«-	5,4	91,8	28
3.2	Отварные овощи – отварная свекла 100гр.	Свекла	1,7	-«-	10,8	86,5	48
3.3	Свежий репчатый лук 50гр + зелень	Лук	0,65	-«-	2,15	44,6	11,5
3.4	50гр. сметаны 25%	Сметана	1,3	12,5	1,35	34,35	123
3.5	Отварной картофель 350гр. или пюре + 3-5 зубчика чеснока	Картофель	7,0	0,35	68,95	273	290.5
4.	Полдник 17.00-17.30
4.1	Кефир 2,5% 500р.или другой кисломолочный продукт + 1-2 зубчика чеснока (хорошее глистогонное средство).	Кефир. Источником витамина А для человека является сливочное масло, сметана, молоко и все кисломолочные продукты, желток яиц, морковь в виде каротина, из которого получается витамин А. Витамин А – это витамин роста, способствует хорошему состоянию кожи, слизистых оболочек, зрению.	14,0	12,5	19,0	450	245
5.	Ужин 19.30-20.00
5.1	Яйца три штуки на одного человека	Яйцо	15,0	14,1	2,1	-«-	196,8
5.2	Огурец кислый 150гр.	Огурец	1,2	-«-	8,1	141	42,0
5.3	Каша из гречневой крупы 100гр на одного человека + 1-2 зубчика чеснока.	Каша гречневая	12,6	3,3	62,1	86	335,0
	Итого за субботу		69,0	78,9	330,65	1817	2207

Употребляя физическую норму жиров 60-70-80гр, а 90-100 при физических нагрузках, нужно учитывать жиры, входящие в состав продуктов

( мясо, рыба, яйца, творог, сметана, молочные продукты, крупы и др. продукты)

Нужно запомнить!!! Витамин С принимается только после крахмалов (крупы, бобовые, хлебобулочные изделия).

Молочные продукты содержат кальций, а он разрушается кислотами, с том числе и витамином С.

2019-07-03

224

Обсуждений (0)

0.00 из 5.00 0 оценок

⇐ Предыдущая 12

Обсуждение в статье: Морковь содержит каротин – провитамин А, из которого в организме образуется витамин А

Обсуждений еще не было, будьте первым... ↓↓↓