IV.5.7. Требования к уроку с позиций здоровьесбережения

2019-07-03

190

Обсуждений (0)

0.00 из 5.00 0 оценок

⇐ Предыдущая 5 6 7 8 9 10 11 12 1314

1. Обстановка и гигиенические условия в классе (кабинете): температура и свежесть воздуха, рациональность освещения класса и доски, наличие/отсутствие монотонных, неприятных звуковых раздражителей и т.д.

2. Количество видов учебной деятельности: опрос учащихся, письмо, чтение, слушание, рассказ, рассматривание наглядных пособий, ответы на вопросы, решение примеров, задач и др. Норма: 4 - 7 видов за урок. Однообразность урока способствует утомлению школьников, как бывает, например, при выполнении контрольной работы. Сочинение - более творческая задача, и коэффициент утомления при этом несколько ниже. Наоборот: частая череда смен одной деятельности другой потребует у учащихся дополнительных адаптационных усилий.

3. Средняя продолжительность и частота чередования различных видов учебной деятельности. Ориентировочная норма – 7-10 минут. Комментарии здесь аналогичные.

4. Количество видов преподавания: словесный, наглядный, аудиовизуальный, самостоятельная работа и т.д. Норма: не менее трех.

5. Чередование видов преподавания. Норма: не позже чем через 10-15 минут.

6. Наличие и выбор места на уроке методов, способствующих активизации инициативы и творческого самовыражения самих учащихся, когда они действительно превращаются из «потребителей знаний» в субъектов действия по их получению и созиданию. Это такие методы как метод свободного выбора (свободная беседа, выбор действия, выбор способа действия, выбор способа взаимодействия, свобода творчества и т.д.); активные методы (ученики в роли учителя, обучения действием, обсуждение в группах, ролевая игра, дискуссия, семинар, ученик как исследователь); методы, направленные на самопознание и развитие (интеллекта, эмоций, общения, воображения, самооценки и взаимооценки).

7. Место и длительность применения ТСО (в соответствии с гигиеническими нормами), умение учителя использовать их как возможности инициирования дискуссии, обсуждения.

8. Поза учащихся, чередование позы (наблюдает ли учитель реально за посадкой учащихся; чередуются ли позы в соответствии с видом работы).

9. Наличие, место, содержание и продолжительность оздоровительных моментов на уроке физминутки, динамические паузы, минутки релаксации, дыхательная гимнастика, гимнастика для глаз, массаж активных точек; соответствуют ли условия в классе для проведения таких норм работы, особенно для дыхательных упражнений. Норма: на 15-20 минут по 1 минуте из 3-х легких упражнений с 3-4 повторениями каждого.

10. Наличие в содержательной части урока вопросов, связанных со здоровьем и здоровым образом жизни, демонстрация, прослеживание этих связей. Формирование отношения к человеку и его здоровью как к ценности; выработка понимания сущности здорового образа жизни; формирование потребности к здоровому образу жизни; выработка индивидуального способа безопасного поведения, сообщение учащимся о возможны последствиях выбора поведения и т.д.

11. Наличие мотивации деятельности учащихся на уроке. Внешняя мотивация: оценка, похвала, поддержка, соревновательный момент и т.п. Стимуляция внутренней мотивации: стремление больше узнать, радость от активности, интерес к изучаемому материалу и т.п.

12. Психологический климат на уроке. Взаимоотношения на уроке: между учителем и учениками ( комфорт - напряжение, сотрудничество - авторитарность, индивидуальные - фронтальные, учет возрастных особенностей: достаточный - недостаточный); между учениками (сотрудничество - соперничество, дружелюбие - враждебность, заинтересованность - безразличие, активность - пассивность).

13. Наличие на уровне эмоциональных разрядок: шутка, улыбка, юмористическая или поучительная картинка, поговорка, известное высказывание (афоризм) с комментарием, небольшое стихотворения, музыкальная минутка и т.п.

В конце урока обратить внимание на следующее.

4. Плотность урока, т.е. количество времени, затраченного школьниками на учебную работу. Норма: не менее 60% и не более 75 - 80%.

15. Момент наступления утомления учащихся и снижения их учебной активности. Определяется в ходе наблюдения по возрастанию двигательных и пассивных отвлечений у детей в процессе учебной работы. Норма: не ранее 25-30 минут в 1 классе, 35-40 минут в начальной школе, 40 минут в средней и старшей школе, 30 минут для учащихся классов компенсирующего обучения.

16. Темп окончания урока:

- быстрый темп, «скомканность», нет времени на вопросы учащихся, быстрое, практически без комментариев записывание домашнего задания;

- спокойное завершение урока, учащиеся имеют возможность задать учителю вопросы, педагог комментирует заданное на дом задание, учитель и учащиеся прощаются.

- задерживание учащихся в классе после звонка (на перемене).

Заключение

Наше исследование было направлено на изучение психосоматического и физического развития детей, обучающихся в 1-х классах.

В результате исследования были определены следующие тенденции:

1. Комплекс школа – детский сад создаёт возможность для успешной адаптации учащихся к школе, так как происходит плавный переход от игровой к учебной деятельности, подтверждением чего являются показатели АСО в нашем исследовании.

2. Введение в учебный план 1А класса трёх уроков физической культуры, урока ритмики, использование активного двигательного режима учащихся, использование элементов оздоровительной системы В.Ф.Базарного способствует повышению уровня физической подготовленности учащихся, быстрому развитию выносливости, скоростно-силовых возможностей учащихся. Физическое развитие идёт относительно равномерно.

3. Оценка состояния осанки детей показала, что осанка детей 7 лет чрезвычайно чувствительна и подвержена влиянию широкого спектра гигиенических факторов, в том числе комплекса факторов школьной среды. Это необходимо принимать во внимание и неустанно заботиться о правильной позе, осанке, походке учащихся.

4. Сопоставление суммарных показателей соматического развития учащихся 1-х классов не выявило снижения росто-весовых показателей в начале и конце учебного года. Судя по показателям весоростового индекса, не отмечено дефицита массы тела, а, следовательно, можно говорить об отсутствии загрязнения окружающей среды и других стрессорных факторов, которые могли бы привести к отставанию физического развития.

5. САД и ДАД, как и ЧСС, показатели МПК указывают на увеличение ударного объёма сердца и резервных объёмов дыхания. Это приводит к тому, что максимальный уровень активности функций практически не снижается. Снижение частоты сокращения сердца и дыхания в покое соответствует возрастным закономерностям этого возраста и определяет, с одной стороны, более экономный режим функционирования, а с другой – расширение функционального диапазона, в котором может поддерживаться активность тех или иных функций.

6. Приведённые данные явственно отражают зависимость психосоматического развития детей от организации учебно-воспитательного процесса, позволяют относительно объективно оценить педагогические новации, введённые в учебные планы, что даёт нам право рекомендовать их для внедрения в практику общеобразовательной школы.

Список литературы

1. Апанасенко Г.Л. Охрана здоровья здоровых: некоторые проблемы теории и практики. М.; Просвещение, 1987.

2. Антропова М.В. Физиолого-гигиеническое изучение учебной нагрузки учащихся 7 классов в условиях обучения по усовершенствованным программам: Сборник научных трудов /ред. кол.: В.И.Козлов и М.В.Антропова. М., изд. АПН СССР, 1984. – 148с.

3. Антропова М.В. Работоспособность учащихся в процессе учебной и трудовой деятельности. М.: Просвещение, 1968.

4. Антропова М.В. Изучение общей умственной работоспособности школьников в возрастном аспекте. //В кн.: Методы исследования функций организма в онтогенезе. М.,: Просвещение, 1975.

5. Антропова М.В. Родителям о здоровье школьников, М.: Педагогика, 1975.

6. Андрюлис Э.К., Прошкувене Р.Т. Умственная работоспособность школьников в зависимости от общего уровня физического развития // Новые исследования в СССР М.; 1986, № 2.

7. Баевский Р.М., Берсенева А.П. Донозологическая диагностика в оценке состояния здоровья. // В кн.: Функциональные особенности сердца при физических нагрузках в возрастном аспекте. – Ставрополь, 1977. – с 33.

8. Байдалов Н.Р., Копосова Т.С., Гендитная Л.В., Кононюк Н.Н. Методы оценки физического развития в комплексной оценке состояния здоровья школьников. Ленинград, 1987. – 30с.

9. Брехман И.И. Валеология – наука о здоровье. 2-е изд., перераб. – М.: Физкультура и спорт, 1990. – 208с.

10. Большая советская энциклопедия. М.: Советская энциклопедия, 1975. т – 19. с.63 – 64, т – 25. с.415 – 416.

11. Валеология. Диагностика, средства и практика обеспечения здоровья. / Под ред. И.И. Брехмана. СПБ.: Наука, 1993, 269с.

12. Гаркави Л.Х., Свакина Е.Б. Адаптационные реакции и резистентность организма. Р-н-Д .: ун-та, 1977, 120с.

13. Глушкова Е.К. и др. Динамика работоспособности и функционального состояния организма учащихся среднего возраста при обучении в современной школе. М.: Просвещение, 1974.

14. Губарева Л.И. Контрольные и курсовые работы по физиологии человека и животных. Ставрополь: СГПУ,1994, 83с.

15. Выготский Л.С. Педагогическая психология / Под ред. В.В.Давыдова. М.: Педагогика, 1991, с. 324 – 341.

16. Дичев Р.Р., Гасаров К.Е. Проблема адаптации и здоровье человека. М.: Медицина 1976.

17. Зубкова В.М. Изменение функционального состояния организма учащихся в течение учебного дня и учебной недели. // В кн.: Гигиеническая оценка обучения учащихся в современной школе. М.: 1975.

18. Карпенко А.Н. Краткий психологический словарь /В.А. Петровский, М.Г. Ярошевский. М.: Политиздат, 1985, с. 204, 361.

19. Казначеев В.П., Баевский Р.М., Берсенева А.П. Донозологическая диагностика в практике массовых обследований населения. Л.: Медицина, 1980, с. 226.

20. Криворучко Т.С. Динамика показателей функционального состояния организма учащихся с 1 по 8 класс. // В кн.: Актуальные вопросы гигиены обучения и воспитания. М.: Просвещение. 1977.

21. Леонтьева Н.Н., Маринова К.В. Анатомия и физиология детского организма: (основы учения о клетке и развитии организма, нервная система, опорно-двигательный аппарат). Учебник для студентов пединститутов по специальности № 2110. «Педагогика и психология (дошк.)» 2 – е изд., перераб. М.: Просвещение, 1986, с. 184 – 187.

22. Лисицын Ю.П., Шуткин А.И., Матюшин И.Ф. Медицина и гуманизм. М.: Медицина, 1984, с. 6 – 9.

23. Материалы VII Всероссийского симпозиума «Эколого – физиологические проблемы адаптации». (26 – 28 апреля 1994 года) М.: 1994,с. 390.

24. Панова Н.А., Пачева Т.В., Филеши П.А. Возрастно-половые особенности физического развития и функционального состояния сердца у школьников г. Ставрополя. // Из кн.: Функциональные особенности сердца при физических нагрузках в возрастном аспекте. Ставрополь. 1977, с. 146.

25. Панин Л.Е. Энергетические аспекты адаптации. Л.: Медицина, 1978, с. 191.

26. Петленко В.П. Основные методологические проблемы теории медицины. Л.: Медицина, 1982, с. 73.

27. Полис А.Ф. Эмоциональное и норма поведения личности. // Вопросы философии., 1984 № 5//.

28. Пратусевич Ю.М. Умственное утомление школьников. М.: Просвещение, 1964, с. 230.

29. Симонов В.П. Мотивированный мозг. М.: Наука, 1987, с. 237.

30. Статистическая обработка результатов исследования (Методологические указания к практикуму по физиологии человека и животных. Часть III. Ставрополь: СГПИ, 1990, с. 20 – 25.

31. Тупицин И.О. Показатели АД у учащихся 7-х классов в разные дни учебной нагрузки на протяжении года // Физиолого-гигиеническое изучение учебной нагрузки учащихся 7-х классов в условиях обучения по усовершенствованным программам. М.: 1984.

32. Физиология человека (Г.И. Косицкий. 3 – е изд., перераб. и доп. М.: Медицина, 1985, с. 495 – 497).

33. Хрипкова А.Г., Антропова М.В. Физиологические аспекты учебной нагрузки учащихся в режиме дня. // Советская педагогика, 1980 № 10., с. 10 – 18

34. Царегородцев Г.И., Ерохин В.Г. Экология человека в системе медицинского знания. // Вопросы философии. 1980г. № 8: с. 73 – 76

35. Цицишвили Р.В. К вопросу о нормировании режима сна школьников. // Режим дня детей и подростков. М.: 1959.

36. Чайченко Г.М. Основы физиологии ВНД. Киев: изд-во при Киев. ун-те, 1987 – с. 176.

37. Шапошникова В.И. Биоритмы – часы здоровья. М.: Советский спорт, 1991, с. 63.

38. Экхольм Э. Окружающая среда и здоровье человека. Перевод М.А. Богусловский. М.: Прогресс, 1980, с. 234.

39. Новокатикян А.О., Крыжановская В.В. Возрастная работоспособность лиц умственного труда. Киев, 1979.

40. Филеши П.А., Сивакова Н.Н. Исследование АП системы кровообращения. (Методические рекомендации). Ставрополь, 1997.

Приложения

Приложение №

Оценка школьной мотивации учащихся младших классов

Расскажи о школе

(анкета для учащихся 1 класса, заполняется родителями по ответам ребёнка)

Вопросы	Ответы в баллах
Вопросы	3	1	0
1.Тебе нравится в школе? - да - не очень - нет
2. Утром ты всегда с радостью идёшь в школу или тебе часто хоч5ется остаться дома? - иду с радостью - бывает по-разному - чаще хочется остаться дома
3. Если бы учитель сказал, что завтра в школу не обязательно приходить всем ученикам, ты пошёл бы в школу или остался дома? - пошёл бы в школу - не знаю - остался бы дома
4. Тебе нравится, когда у вас отменяют какие-нибудь уроки? - не хотел бы - не знаю - хотел бы
5. Ты хотел бы, чтобы тебе не задавали никаких домашних заданий? - не хотел бы - не знаю - хотел бы
6. Ты хотел бы, чтобы в школе остались одни перемены? - нет - не знаю - хотел бы
7. Ты часто рассказываешь о школе своим родителям? - часто - редко - не рассказываю
8. Ты хотел бы, чтобы у тебя был другой, менее строгий учитель? - мне нравится наш учитель - точно не знаю - хотел бы
9. У тебя в классе много друзей? - много - мало - нет друзей
10. Тебе нравятся твои одноклассники? - нравятся - не очень - не нравятся
Суммарный балл

3 балла – первый ответ;

1 балл – второй ответ;

0 баллов – третий ответ.

Приложение 2

Школьные мотивации учащихся 1-х классов Ладбалковской средней

общеобразовательной школы

приложение 3

КАРТА ОБСЛЕДУЕМОГО

Фамилия________________________________ Имя_________________________

Дата рождения_______________ Месторождения___________________________

Национальность________________ Отец_____________ Мать_________________

Адрес школы___________________________ класс__________________________

Домашний адрес_______________________________________________________

Дата обследования_______________ полных лет____________________________

Заболевания___________________________________________________________

Кол-во пропущенных дней по причине болезни______ группа здоровья________

Антропометрические данные:

Длина тела______________ Масса тела____________ Длина туловища__________

Длина плеча____________ Длина ноги____________ Ширина плеч_____________

Окружность плеча_______ Плечевая дуга_________ Ширина таза______________

Окружность бедра_______ ОКГ: в покое_____ на вдохе_____ на выдохе________

Экскурсия грудной клетки_______________________________________________

Тип конституции_______________________________________________________

Весо-ростовой индекс_____________ Росто-весовой индекс___________________

Уровень физического развития___________________________________________

Грудино-лопаточный тест______________ Грудино-плечевой тест_____________

Состояние осанки_______________________________________________________

Состояние зрительного аппарата__________________________________________

Время бега на дистанции 30м/с_________ Челночный бег 3*10м/с______________

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, кол-во раз__________________________

Метание набивного мяча весом 1кг из исходного положения сед ноги врозь, см__

Подъём в сед из положения лёжа, кол-во раз________________________________

Наклон вперёд из положения сидя (гибкость), см______ Бег на 1000м, м/с_______

Артериальное давление в покое: САД_________ ДАД______ ПД_______________

ЧСС в покое____________________________________________________________

Артериальное давление после ортопробы: САД_______ ДАД______ ПД_________

ЧСС после ортопробы___________________________________________________

Проба Мартинэ__________________ Проба Штанге__________________________

Величина АП____________________ Величина КЗ___________________________

Тест МПК: ЧСС до нагрузки________ ЧСС после____________________________

Величина МПК_____________________ МПК/кг_____________________________

Уровень тревожности_____________ Адекватность самооценки (АСО)__________

Оценка школьной мотивации_____________________________________________

Длительность индивидуальной минуты_____________________________________

Состояние артериального давления и возраста (индекс А)

САД возраст	Диастолическое артериальное давление (ДАД)
САД возраст	40	45	50	55	60	65	70	75	80	85	90	95
80	144	148	152	156	160	164	168	172	176	190	184	188
85	151	155	159	163	167	171	175	179	183	187	191	195
90	158	162	166	170	174	178	182	186	190	194	198	202
95	165	169	173	177	181	185	189	193	197	201	205	209
100	172	176	180	184	188	199	196	900	204	208	212	216
1005	179	183	187	191	195	199	203	207	211	215	219	223
110	186	190	194	199	202	206	210	214	218	222	226	230
115	193	197	201	205	209	213	217	221	225	229	233	237
120	200	204	208	212	216	220	224	228	232	236	240	244
125	207	211	215	219	223	227	231	235	239	243	247	251
130	214	218	222	226	230	234	238	240	246	250	254	258
135	221	225	229	233	937	241	245	249	253	257	261	265
140	228	232	236	240	244	248	259	256	260	264	268	272
145	235	239	243	247	251	255	259	263	267	271	275	279
150	249	246	250	254	258	269	266	270	274	278	289	286
155	249	253	257	261	265	269	273	277	281	285	289	293
160	256	260	264	268	272	276	280	284	288	292	296	300

Значение «САД + возраст» берется с приближением до 2 единиц.

Нормальная масса тела (НМ), девочки 6-17 лет

Рост (см.)	Возраст
Рост (см.)	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17
100-104	16
105-109	17
110-114	18	18	18
115-119	21	21	21	20
120-124	23	23	23	23	22
125-129	25	26	26	26	26	24
130-134	27	29	29	29	29	28	25
135-139	30	31	31	39	39	31	30	32	40
140-144		34	34	34	35	35	34	36	43	42
145-149			37	37	38	38	38	40	46	45	47	47
150-154				40	41	42	43	43	49	48	50	50
155-159					44	46	47	47	53	51	53	53
160-164						49	51	51	56	54	56	57
165-169							55	55	59	57	59	60
170-174								58	69	63	61	63
175-179										66	64	67
180-184											67	70

Нормальная масса тела (мальчики 6-17 лет)

Рост (см.)	Возраст
Рост (см.)	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17
100-104	16
105-109	18	18
110-114	19	19	19
115-119	21	21	21	21
120-124	23	24	24	24	24
125-129	25	26	26	26	26	26
130-134	27	29	29	29	29	29	29
135-139	30	31	31	32	32	32	32	32
140-144		34	34	34	35	35	36	36	37
145-149			37	37	39	39	39	40	40	40
150-154				40	42	42	42	43	44	44	47
155-159					45	45	45	47	47	47	51	53
160-164						49	49	51	51	51	54	57
165-169							53	55	55	55	56	60
170-174							59	59	59	61	61	63
175-179								62	63	64	65	66
180-184									66	67	68	69
185-189										71	72	73
190-194											75	76
195-199												79

Соотношение массы тела и роста с частотой пульса (индекс Б)

Частота пульса (ЧП)	Избыток или дефицит массы тела (М)
Частота пульса (ЧП)	-20	-15	-10	-5	0	+5	+10	+15	+20	+25
50	-80	-75	-71	-66	-62	-57	-53	-48	-44	-39
55	-74	-70	-65	-61	-56	-52	-47	-43	38	-34
60	-69	-64	-60	-55	-51	-46	-42	-37	-33	-28
65	-63	-59	-54	-50	-45	-40	-36	-32	-27	-23
70	-58	-53	-49	-44	-40	-35	-31	-26	-22	-17
75	-52	-48	-43	-39	-34	-30	-25	-21	-16	-12
80	-47	-42	-38	-33	-29	-24	-20	-15	-11	-6
85	-41	-37	-32	-28	-23	-19	-14	-10	-5	-1
90	-36	-31	-27	-22	-18	-13	-9	-4	0	+4
95	-30	-26	-21	-17	-12	-8	-3	+1	+6	+10
100	-25	-20	-16	-11	-7	-2	+2	+7	+11	+15

Мониторинг психосоматического развития и состояния адаптационных систем школьников на 2001-2002 учебный год (1А класс).
Ф.И.О.	Год рождения	Рост	Вес	Длина тул-ща	Длина руки	Длина ноги	Шир.плеча	Окр.плеча	Плечев. дуга
1.Бавин Витя	05.10.1994	135-144-144	35-35-35	40-44-44	45-45-47	62-68-68	29-30-30	21-22-22	39
2.Батагов Владимир	16.05.1994	131-141-141	26-26-28	40-42-42	46-46-46	62-68-68	24-26-26	20-20-21	35
3.Бековшилин Сергей	28.01.1994	125-133-133	28-30-32	40-41-41	42-43-43	60-62-62	24-26-26	23-23-24	36
4.Виташина Настя	30.06.1994	122-128-128	20-22-23	39-41-41	40-42-43	55-55-63	23-24-24	20-21-21	35
5.Гальцев Женя	16.01.1995	122-129-129	23-23-24	36-38-39	40-41-42	54-56-64	23-24-24	20-21-21	34
6.Заздравных Юля	25.01.1994	116-124-124	18-19-19	37-39-39	38-40-40	54-57-57	23-24-24	17-18-18	33
7.Заздравных Сергей
8.Землянухина Анна	13.09.1994	130-137-137	28-26-28	38-41-41	41-43-43	59-65-65	22-23-23	20-21-22	35
9.Колесникова Юля	21.12.1994	117-129-129	21-26-30	36-38-40	41-43-43	55-56-56	22-22-27	23-24-24	35
10.Клюева Саша	07.09.1994	117-124-124	21-22-24	35-36-39	42-43-44	54-55-60	26-26-26	20-20-20	33
11.Лопатин Сергей	17.10.1994	115-118-130	21-22-25	35-35-35	39-39-39	51-57-57	22-24-25	19-20-20	34
12.Митрофанов Витя	09.11.1994	122-131-151	24-26-26	34-38-38	40-42-42	56-60-60	22-22-22,5	18-19-20	30
13.Мгоев Ибрагим	29.12.1992	130-136-130	30-30-31	38-41-41	43-44-44	57-64-64	25-26-26	20-20-22	37
14.Молчанова Анна	30.10.1994	120-122-127	21-23-23	37-40-41	39-40-40	57-59-59	22-24-24	18-19-20	32
15.Оспещев Саша	27.09.1994	117-124-124	21-23-23	35-36-36,5	39-41-41	54-59-59	23-23-23,5	19-19-20	34
16.Повалий Сергей	04.01.1994	125-133-134	21-23-23	35-39-39	40-41-42	54-65-65	22-24-24	17-18-19	34
17.Пилиев Эдуард	07.10.1993	120-127-127	21-21-23	35-36-39	39-41-41	56-59-59	26-26-26,5	18-19-20	33
18.Пилиева Кристина	26.11.1994	116-125-126	21-21-23	36-38-41	38-41-42	52-54-61	21-22-22	18,5-19-20	35
19.Унанян Ашот	29.01.1994	123-131-131	27-26-27	38-39-39	41-44-44	52-60-60	23-25-25	20-21-21	38
20.Чафонова Катя	14.11.1994	127-134-134	22-25-25	39-41-42	40-42-44	57-63-63	24-26-26	19-20-21	32
21.Червякова Ира	21.06.1994	122-131-131	20-20-20	37-39-39	43-46-46	54-61-61	21-22-22	19-21-19	33
22.Щетинина Катя	17.10.1994	128-136-136	25-25-26	36-38-39	42-44-44	55-62-62	23-23-23	19-19-20	35
23.Щетинина Вика	21.06.1994	125-131-131	23-27-27	35-38-38,5	41-41-43	54-54-59	23-24-24	18-19-21	34
24.Юровникова Вика	21.01.1995	116-124-125	21-21-22	34-36-38	40-41-41	53-54-54	22-24-24	18-19-19,5	33

№

п\п

ОГК в покое

На входе

На выходе

Экскурс

ГК

ВРИ

РВИ

Гр-лоп тест

Гр-плеч тест

Осанка

Зрение

САД

ДАД

ЧСС в покое

73-71-71

78-75-75

72-70-70

6-5- 5

0,25-0,24-0,2

35-44-44

0,93

90-90-100

70-50-70

90-87-77

64-65-65

69-68-69

65-64-64

4 -4-5

0,19-0,18-0,2

31-41-41

0,9

0,9, 0,8

95-90-90

65-70-70

90-85-82

64-64-64

66-66-67

62-65-63

4 -9 -4

0,22-0,22-0,2

25-33-33

0,3

0,35

0,9 0,9

100-100-100

60-50-60

90-87-78

60-60-59

65-66-62

60-60-57

5-6 -5

0,16-0,17-0,18

22-28-28

0,9

100-95-95

60-60-60

85-80-86

61-61-59

2019-07-03

190

Обсуждений (0)

0.00 из 5.00 0 оценок

⇐ Предыдущая 5 6 7 8 9 10 11 12 1314

Обсуждение в статье: IV.5.7. Требования к уроку с позиций здоровьесбережения

Обсуждений еще не было, будьте первым... ↓↓↓