Теоретическая значимость.
Введение
Атлетическая гимнастика — это система гимнастических упражнений, направленная на развитие силовых качеств и способностей «ими пользоваться». Атлетическая гимнастика — традиционный вид гимнастики оздоровительно-развивающей направленности, сочетающий силовую тренировку с разносторонней физической подготовкой, гармоническим развитием и укреплением здоровья в целом. Атлетическая гимнастика предназначена для самых разных людей (молодых и пожилых, юношей и девушек), но для людей практически здоровых, поскольку используемые упражнения связаны со значительными мышечными напряжениями и соответствующей нагрузкой для занимающихся. Поэтому, имея в виду это обстоятельство, атлетическую гимнастику следует рассматривать в первую очередь как развивающее средство физического воспитания, и только во вторую — как средство восстанавливающее. Атлетическая гимнастика удовлетворяет стремление людей иметь сильные и красивые мышцы, рельефную (а не просто огромную) мускулатуру. Кроме того, она расширяет двигательный опыт, воспитывает привычку к систематическим занятиям физическими упражнениями, служит средством активного отдыха, эффективно стимулирует стремление к самовыражению через красоту тела. Атлетическая гимнастика берет свои начала в древнем мире. Однако в нашей стране из-за различных «методических перекосов», приводивших к одностороннему воздействию лишь на силовую сферу занимающихся, некоторому «не слишком здоровому» восприятию гипертрофированных фигур, а также «политизирования» силовых упражнений, атлетов как проводников «чуждых идеологий», официально — на Всесоюзной научной конференции атлетическая гимнастика была признана одним из общеразвивающих видов лишь в 1968 г. Была подтверждена целесообразность выделения ее как вида самостоятельного, имеющего «благородные цели» и решающего круг жизненно важных задач. Высокая значимость атлетической гимнастики проверена временем, хотя постоянно в ней происходит неантагонистическое проникновение друг в друга оздоровительных и спортивных мотивов. Специфика целей различных силовых тренировок определяет и наличие различных форм занятий, систем и школ силового совершенствования. В настоящее время наибольшую популярность имеют боди-билдинг, культуризм, пауэрлифтинг и армрестлинг. Актуальность. Имеется более 20-ти конкретных полезных эффектов, которых может добиться любая женщина, регулярно занимающаяся атлетической гимнастикой: Увеличивает мышечную силу; Повышает мышечную выносливость; Является выдающимся средством формирования тела; Улучшает прочность костей и связок, толщину хрящей и число капилляров в мышцах; Улучшает здоровье и физическую подготовленность; Повышает результативность в спорте; Увеличивает гибкость; Увеличивает мощность и скорость; Помогает ослаблять стресс и напряжение повседневной жизни; Способствует формированию позитивного мнения о себе; Помогает контролировать вес и снижать жировую ткань; Укрепляет сердце, интенсифицирует уровень метаболизма и нормализует давление крови; Может увеличить продолжительность жизни; Улучшает качество жизни; Помогает предотвратить некоторые медицинские проблемы; Увеличивает уровень гемоглобина и количество красных кровяных телец; Является активным действием, полезным женщинам любого возраста; Является хорошей формой реабилитации после травм мышц или суставов; Способен снижать в организме уровень содержания холестерина; Может удовлетворить потребность в соревновательной деятельности женщин. Проблема исследования. Выявить возможности атлетической гимнастики, как средства снижения веса у женщин 30 – 40 лет. Объект исследования. Процесс занятий атлетической гимнастикой с женщинами возраста 30 – 40 лет. Предмет исследования. Процесс снижения веса средствами атлетической гимнастики. Цель исследования. Разработать, теоретически обосновать методику тренировочных занятий по атлетической гимнастике, направленную на снижение веса у женщин 30 – 40 лет. Гипотеза исследования. Методика снижения веса с использованием средств атлетической гимнастики окажется эффективной, если: - упражнения для занятий будут подобраны индивидуально; - занятия будут проходить под руководством тренера; - тренировки будут систематичными; - контроль и самоконтроль. Задачи. 1. Провести анализ теоретической и практической разработки вопроса. 2. Изучить особенности снижения веса у женщин 30 – 40 лет. 3. Разработать методику использования атлетической гимнастики для снижения веса у женщин 30 – 40 лет. Методы. Теоретическое исследование: анализ медицинской, спортивной, педагогической, психологической литературы по данному вопросу. Научная новизна. Теоретически разработана и обоснована система тренировок по атлетической гимнастике для женщин 30 – 40 лет. Теоретическая значимость. Получены данные, позволяющие расширить и углубить знания об особенностях снижения веса у женщин 30 – 40 лет.
Популярное: Как вы ведете себя при стрессе?: Вы можете самостоятельно управлять стрессом! Каждый из нас имеет право и возможность уменьшить его воздействие на нас... Организация как механизм и форма жизни коллектива: Организация не сможет достичь поставленных целей без соответствующей внутренней... Почему человек чувствует себя несчастным?: Для начала определим, что такое несчастье. Несчастьем мы будем считать психологическое состояние... ©2015-2024 megaobuchalka.ru Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. (220)
|
Почему 1285321 студент выбрали МегаОбучалку... Система поиска информации Мобильная версия сайта Удобная навигация Нет шокирующей рекламы |