Рекомендации по преодолению переживаний развода

 

Самое главное при разводе - понять, как пережить развод. Только одна пятая часть разводящихся указывают, что они ходили в период развода в церковь, обращались к магии, колдунам, экстрасенсам. Человек мог ходить на ритуальные службы, или "просто ставить свечки своему святому-заступнику", "спросить совета и наставления у батюшки", "молиться, чтобы бог дал сил", а также покупать талисманы и амулеты.

Женщины обращались к научно-популярной психологической литературе. Такое чтение успокаивало, "давало надежду, что есть способы не увеличить статистику разводов". Многие отмечают, что им нравилось "использовать те советы, которые давались в этих книгах". Тем не менее, нервы успокаивались от всего этого в редчайших случаях. Стресс, полученный в результате развода часто продолжал усиливаться. Очень многие хотели бы обратиться за психологической помощью при разводе, "если бы знали, куда обратиться".

Подавляющее большинство разводящихся говорит о сильной душевной боли, которую они испытывали во время развода и проблеме одиночества после развода. На сеансах, посвященных анализу причины развода люди получали эмоциональное облегчение и понимание того, как можно пережить пустоту, тоску и смерть брака. Психоаналитик, психолог или психиатр помогали понять, что же случилось перед разводом и во время него, каковы были причины развода.

Чувство облегчения можно констатировать в двух случаях - либо конфликт был настолько затянувшимся, долгим и мучительным, что сам разрыв отношений на этом фоне кажется спасением - "из двух зол выбирают меньшее", либо эмоциональные связи в паре были еще или уже настолько слабы, что супруги (хотя чаще один из них) при разводе чувствуют, что просто избавляются от лишнего груза, который обоим не приносит ничего, кроме каких-то призрачных преимуществ - например, формального статуса супружества.

Основная направленность психологического состояния человека в период развода в большой степени зависит от преобладающего типа темперамента. Так, исследования практических психологов показали, что опрошенные, которых можно отнести к холерикам обозначают свое состояние, как "мятущееся, сумбурное, сумасшедшее, агрессивное…", флегматики замечали наличие у себя "внешнего спокойствия, за которым таился ступор и растерянность", меланхолики говорили о состоянии "подавленности, беспомощности и глубокой обиды", ответы сангвиников можно обобщить понятием "ощущение препятствия, которое надо преодолеть". Однако, интересно то, что все опрошенные однозначно замечали крайнюю неустойчивость своего состояния. В зависимости от происходящих событий в этой ситуации их внутреннее самочувствие могло приобретать оттенки, свойственные всем типам темперамента. Однако, в зависимости от жизненных ценностей человека, он подавлял одни состоянии и поощрял в себе другие. Так, человек, имеющий склонность к холерическим реакциям (активным и агрессивным), но ставящий на первое место ценности "семья", "жизненная мудрость", будет подавлять свою враждебность и пытаться спокойно решать возникающие проблемы. И наоборот, флегматик, считающий, что супруг ущемляет его свободу, которая является главной жизненной ценностью, будет демонстрировать нетерпимое поведение, которое может позволить сделать вывод о его ригидности, несклонности идти на компромисс. Разобраться в себе, понять особенности своего внутреннего мира, успокоить нервы, определить причины развода - это те цели, которые достигает человек, прибегнув к психологической помощи при разводе.

Развод - это всегда тяжело. Даже если развод — единственный выход из сложившейся семейной ситуации, Вы будете его переживать.

Каждый человек вступает в брак со светлыми надеждами. Молодожены думают не о расставании, а о долгих счастливых годах семейной жизни. Поэтому тот момент, когда становится понятно, что надежды неосуществимы, становится шоковым для каждого супруга. Даже люди, внешне спокойно переживающие развод, на самом деле глубоко страдают.

Когда распадается брак, в котором были рождены дети, то это катастрофа и для мужа, и для жены, для них это глубокая боль. Решение здесь в том, чтобы отдаться этой боли, выстрадать ее и оставить в прошлом. Тогда эта печаль длится не очень долго, хотя и является очень болезненной.

Затем люди чувствуют себя отделенными друг от друга, и тогда они могут нормально общаться между собой и с детьми, и это сохраняет душевное равновесие у всех членов семьи. И тогда бывшие супруги становятся открытыми для новых отношений, и могут создать новые семьи, свободные от старых ошибок.

Рассмотрим критерии здоровых отношений после развода:

1) супруги не «делят» детей; каждый из них желает общаться с детьми и делает это столько, сколько хочет;

2) присутствует взаимное уважение: каждый из супругов в общении с детьми и остальными родственниками готовы говорить о другом хорошее («я хорошая, папа хороший, но мы не подошли друг другу»);

3) каждый из супругов с готовностью вспоминает о приятных моментах прошлых супружеских отношений;

4) каждый из бывших супругов берет на себя часть ответственности за то, что не сложилось, отдавая оставшуюся часть другому;

5) каждый из них чувствует, что он мог бы создать новую семью.

Необходимо принять то, что до определенного момента пути супругов шли вместе, но теперь дороги расходятся. Но даже в таких семьях бывают светлые моменты: знакомство, свадьба, рождение детей. Можно рассказать детям, что они были желанными, что папа их тоже любит, и не запрещать им видеться. Жизнь все расставит на места.

Исследователями выделяются несколько этапов развода.

Первый этап: Доразводный.

Может длиться от нескольких дней до нескольких лет.

Сначала хотя бы у одного из супругов возникает мысль о том, что развод возможен. На самом деле такие мысли в норме возникают почти во всех супружеских парах, когда они сталкиваются с проблемами (например, во время кризисов брака). Следующим шагом становится слово «развод», произнесенное вслух. Однако во многих семьях угроза развестись становится лишь средством оказания влияния на другого супруга.

Настоящая угроза развода возникает тогда, когда один или оба супруга начинают обдумывать свою жизнь после возможного развода. Они примеряют на себя новые роли как новое платье: насколько в нем удобней, чем в старой одежде. Они подгоняют его по фигуре и если считают, что оно подходит, то решение о разводе принято. В этом случае решение принято рационально, оно обдумано, и это поможет в дальнейшем справляться с болью.

Никогда не следует принимать решение о разводе под влиянием эмоций, так как потом вы скорее всего пожалеете о нем.

Второй этап: Послеразводный.

Длится около 2-х лет после развода. В течение этого времени не стоит вступать в повторный брак, так как очень велика вероятность встретиться с теми же проблемами.

Если перед разводом обстановка была накалена, то скорее всего супруги почувствуют облегчение в первый месяц. Однако затем они начнут понимать, что теперь необходимо исполнять обязанности своего супруга: зарабатывать деньги, платить за квартиру, вбивать гвозди и т.д.

В этот момент (особенно если таких обязанностей много) возникает мысль о правильности решения о разводе. Супруг предстает в новом свете: оказывается, что от него была польза.

Сталкиваясь с трудностями жизни после развода, вы неминуемо будете возвращаться к мыслям о правильности этого решения, и такие сомнения связаны с вхождением в новую роль. Конечно, этот период переживается легче супругом, который стал инициатором развода, ведь у него было больше времени на подготовку.

В этот период вас будет посещать чувство вины: все ли было сделано для того, чтобы сохранить брак. Иногда человек занимает полностью обвиняющую позицию по отношению к супругу: «он во всем виноват».

И та, и другая позиции - попытки обретения контроля над ситуацией: «если это моя вина, то у меня есть шанс все обдумать и в будущем не допустить ошибок», «если во всем виноват партнер, то я буду бегать от таких, как от огня». Такие мысли хороши тем, что позволяют сделать «сухую выжимку» ситуации и не повторять очевидных ошибок вновь.

Однако, и в том и в другом случае человек вскоре должен прийти к мысли, что каждый внес свой вклад в развод, признать, что ответственность за это лежит на обоих супругах. Тогда можно жить дальше.

Весь послеразводный период человек может испытывать состояние подавленности, раздражительности, повышенной усталости. Может быть снижен «вкус к жизни», преобладать пессимистический взгляд в будущее. Данные чувства особенно сильны в первые полгода после развода.

Затем человек принимает обязанности другого супруга, психологическая зависимость ослабевает. Появляются новые связи, отношения с людьми, которые знают человека в уже новом качестве. Однако в этот период не стоит спешить создавать новую семью.

Признаки того, что сохраняется психологическая зависимость от разведенного супруга:

1) вы не можете представить себе новых партнерских отношений или сознательно отказываетесь от них;

2) вы не позволяете ребенку встречаться с супругом и/или настраиваете ребенка против супруга;

3) нет ни одной темы, на которую вы смогли бы спокойно пообщаться с супругом;

4) в разрыве вы полностью обвиняете либо себя, либо супруга;

5) вы стесняетесь говорить окружающим, что вы в разводе.

Если с момента развода прошло более года, а эти признаки (или некоторые из них) сохраняются, то вам нужна профессиональная помощь психолога.

В заключение следует отметить, что, разводясь, человек не вычеркивает супруга из своей жизни. Супруг остается в вашей семейной системе как первый (второй, третий) муж. Если за время семейной жизни родились общие дети, то отец навсегда остается отцом детей, и несмотря на то, что супружеские отношения завершились, родители продолжают оставаться родителями, и их общение переходит на новый уровень.

На основании проведенного анализа научной литературы мы выяснили, что проблема развода стоит очень остро в современной обществе. Особенно сложным является решиться на развод, а затем пережить эмоциональный стресс.

Люди прибегают к различным методам переживания развода – от приемлемых – самозабвенно веруют в Бога и все врем посвящают молитвам, чтение специальной литературы, увлечение работой, нахождение хобби, воспитание детей и т д, до неприемлемых и вредных для здоровья – алкоголь, наркотики и т д.

К сожалению можно констатировать тот факт, что очень малая доля разводящихся обращаются за специализированной помощью к специалистам. Часто матери запрещают встречаться отцам с детьми, забывая, что ребенок не ее собственность и он так же нуждается в общении с отцом, как и отец в общении с ребенком. Многие из разводящихся отмечают серьезнейшую эмоциональную травму после развода, состояние одиночества и ненужности, боли. Данные состояния уходили у них только после сеансов и психотерапевтов.

Во второй главе нами были рассмотрены рекомендации для людей, собравшихся разводиться как достойно пережить развод, рассмотрели критерии здоровых отношений после развода, выделили этапы развода и определили признаки сохранения психологической зависимости от супруга.

 

Заключение

 

Разводы сегодня не новость. В России распадается каждый третий брак. В Москве - каждый второй. Тридцать процентов молодоженов не довольны своим браком. Сорок - подумывают о разводе в первый год после свадьбы. Пятнадцать из них разводятся на втором. Куда больше удивляют поводы к разводу. Все чаще причиной разводов становится не стандартное "несходство характеров" или измена одного из супругов, а обыденная супружеская скука.

Исследователи выделяют причины разводов: укрепление экономической самостоятельности и социального равноправия женщины; ориентация при создании семьи на личное счастье, прежде всего на взаимную супружескую любовь, повышенные требования к партнеру, выбранному по любви; недостаточно развитое чувство долга у одного из партнеров; разрушение семьи в случае, когда любовь приносится в жертву случайной связи.

Решение о разводе часто принимается не разумом, а сердцем, которое не ошибается лишь в вопросах любви. Когда же люди начинают ипытывать друг к другу сначала недоверие, а затем – гнев и ненависть, то чувства – плохой советчик.

Список литературы

1.Авдеев А. А. Браки и разводы в России: устойчивость и изменчивость. Доклад, представленный на российско-французском семинаре «Браки, разводы и семья в XX веке». 2-4 февраля 1998. - М., 1998.

2.Алешина Ю.Е. Исследования развода в западноевропейских странах и США и консультативная служба // Служба семьи: изучение опыта и принципов организации / Ред. З.А. Янкова, А.Ф. Северина. М., 1981.

3.Алешина Ю.Е., Гозман Л.Я. Отношение к себе и отношение к другим // Вести Моск. ун-та. Серия "Психология", 1981, № 4.

4.Алешина Ю.Е., Гозман Л.Я., Дубовская Е.М. Социально-психологические методы исследования супружеских отношений: Спецпрактикум по социальной психологии. М., 1987.

5.Алешина Ю.Е., Данилин К.Е., Дубовская Е.М. Спецпрактикум по социальной психологии: опрос, семейное и индивидуальное консультирование. М., 1989.

6.Андреева Г.М. Социальная психология. – М.: Аспект-пресс. 2004.

7.Андреева Т.В. Психология современной семьи: Монография. – СПб.: Речь. 2005.

8.Антонов А.И. Микросоциология семьи. М., 1998.

9.Антонов А.И., Сорокин С.А. Судьба семьи в России XXI века. М.,2000. Глава 2.

10.Антонов А.И., Борисов В.А. «Кризис семьи и пути его преодоления». Научный доклад. М., 1990.

11.Артамонова Е.И. Психология семейных отношений с основами семейного консультирования. Е. И. Артамонова, Е. В. Екжанова, Е. В. Зырянова и др. ред. Е. Г. Силяева М.: Издательский центр «Академия», 2002. С.49-56

12.Атватер Н. Я вас слушаю... М.,1988.

13.Ачгильдиева Е. Ф. Методические проблемы изучения стабильности брака: Автореф. дис....канд.экон.наук.-М., 1982.-18 с.

14.Бейкер К. Теория семейных систем М. Боуэна// Вопросы психологии. 1991. № 6.

15.Белов В.И. Супружеская конфликтность.// Конфликты и их разрешение. – М.: МИФИ. 2004.

16.Берн Э. Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры. М., 1988.

17.Бодалев А.А., Столин В.В. Общая психодиагностика. М., 1987.

18.Браун Дж., Кристенсен Д. Теория и практика семейной психотерапии. – СПб: Питер, 2001.

19.Василюк Ф.Е. Психология переживания. Анализ преодоления критических ситуаций. М., 1984

20.Вишневский А.Г. Эволюция семьи в СССР и принципы семейной политики // Семья и семейная политика.М., 1991.

21.Волкова А.Н., Трапезникова Т.М. Методические приемы диагностики супружеских отношений. // Вопросы психологии. 1985. № 5.

22.Волкова А.Н. Опыт исследования супружеской неверности. // Вопросы психологии. 1989. №2.

23.Волкова А.Н. Социально-психологические факторы супружеской совместимости Дисс.... канд. психол. наук. - Л., 1979.-236 с.

24.Гозман Л.Я., Алешина Ю.Е. Социально-психологические исследования семьи: проблемы и перспективы. // Вестник МГУ. Серия 14.Психология. 1985. № 4.

25.Голод С.И. Семья и брак: историко-социологический анализ.Л.,1998.

26.Голод С. Стабильность семьи: социологический и демографический аспекты. - Л., 1984.-325 с

27.Гукова Е.Г. Устойчивость брака и критерии // Семья в России. 1994. №4. С.167-179.

28.Дмитриенко А. К. Социально-психологические факторы стабильности брака в первые годы супружеской жизни: Автореф. на соиск.уч.степ.канд.психол.наук.-Киев.,1989.-21 с.

29.Зацепин В.И. и др. Семья. Социально-психологические и этические

проблемы: Справочник. Киев, 1990. С. 225.

30.Земска М. Семья и личность. – М.: Прогресс, 1986. – 135 с.

31.Ковалева Л.Е. Микроклимат в семье.-М., 1999, 295 с.

32. Кочунас Р. Основы психологического консультирования М.1999

33.Кратохвил С. «Психотерапия семейно-сексуальных дисгармоний» Пер. с чеш, М.: Медицина,1991г.

34.Кузьмин А.И. Кризис семьи, новые условия и формы её жизнедеятельности // Семья в России. 1996. № 1. С. 22-27.

35.Кукса А.П. Проблемы социологии семьи// Семья в России. 1996. №1.

36.Левин К. Разрешение социальных конфликтов. – СПб.: Речь. 2000.

37.Левкович В.П. Особенности супружеских взаимоотношений в разнонациональных семьях. // Психологический журнал. 1990. № 2.

38.Макеев Г.А. Семейная жизнь и дети. Волгоград: Нижневолжское книжное издательство, 1987. С.29-30.

39.Мацковский М.С. Социология семьи: Проблемы теории, методологии и методики. М., 1989.

40.Мишина Т.И. Исследования семьи в клинике и коррекция семейных отношений / Ред. М.М. Кабанов, А.Е. Личко, В.М. Смирнов. Л., 1983.

41.Навайтис Г.А. Опыт психологического консультирования супружеских конфликтов// Психологический журнал.- 1983.-№3.

42.Обозов Н.Н., Обозова А.Н. Диагностика супружеских затруднений //Психологический журнал.-1982.-№2.

43.Орлов А.Б. Эволюция межличностных отношений в семье: основные подходы, ориентации и тенденции . (http://www.osnovnoe.ru/)

44.Орлова Н. Семья как объект социально-философского исследования. Автореферат дисс. … канд. философ. наук. – СПб. 2003.

45.Ощепкова А. П. Социально-психологические аспекты семейно-брачных отношений. Автореф.дисс….канд.филос.наук.-Томск.,1974.-21 с

46.Психология семейных отношений с основами семейного консультирования// Под. Ред. Е. Г. Силяевой. – М.: Издательский центр «Академия», 2002.- 192с.

47.Разумихина Г. П. Мир семьи. М., 1986. С. 139

48.Римашевская Я., Ванной Д., Малышева М. и др. Окно в русскую частную жизнь: Супружеские пары в 1996 году. - М., 1999.

49.Саймон Р. Один к одному: Беседы с создателями семейной терапии. - М., 1996.

50.Семья в психологической консультации. Опыт и проблемы психологического консультирования /Ред. А.А.Бодалев,В.В.Столин. М.,1989.

51.Смехов В.А. Опыт психологической диагностики и коррекции конфликтного общения в семье // Вопросы психологии, 1985, № 4.

52.Солодников В.В. Социально-дезадаптированная семья в современном обществе. - Рязань: Пресса. 2001.

53.Столин В.В. Психологические основы семейной терапии. Вопросы психологии, 1987,№ 6.

54.Сысенко В.А. Супружеские конфликты. – М.: Мысль, 1989.

55.Фромм Э. Искусство любви.Исследование природы любви. М., 1990.

56.Целуйко В.М. Психология современной семьи. – М.: Владос. 2004.

57.Шмелев А.Г. Острые углы семейного круга. М., 1986;

58.Шморина Е. В. О методах консультативной работы в ситуации развода // Психология зрелости и старения. - 2000. - № 2.

59.Эйдемиллер Э.Г., Юстицкий В.В. Семейная психотерапия. Л., 1990

60. Материалы сайта http://www.psyhelp.rodim.ru/razvod/dostoino.html