Методика обучения игре в волейбол.

Перемещения

Ходьба - начинается с переноса веса тела на переднюю, часть стопы выполняется мягкими, пружинистыми шагами;

Приставные шаги - начинают с ног, ближней к направлению движения:

Бег - обычный и с ускорением, выполняется мягко, без колебаний О.Ц.Т., за счет неполного выпрямления ног;

Прыжок - выполняется с моста или с разбега, толчком одной или двумя.

Двойной шаг и скачок - перенося вес тела на впередистоящую ногу, делаем шаг вперед сзади стоящей ногой, затем подставляем вторую, принимаем необходимую стойку. Скачок выполняется быстрее, резче, шире, чем двойной шаг;

Выпады - вперед и в стороны, перенося вес тела на ногу, выполняющую выпад.

 

Обучение

1) Перемещение изученным способом в различных направлениях с постепенным увеличением расстояния, скорости передвижения;

2) Перемещения с остановками и принятием стоек;

3) Перемещения различными способами в различных направлениях по зрительным и слуховым ориентирам или сигналам;

4) Перемещение из И. П. с ловлей мяча, наброшенного партнером;

5) Закрепление перемещений в играх и игровых приемах:

а) челночный бег с различными способами перемещений и его варианты;

б) «Эстафеты»;

в) игра «Салки» (правила те же, но вместо бега — перемещение но заданию;

г) игра «Перехвати шар» — на двух сторонах площадки грают по две команды. Одна команда владеет надувным шаром и, подбивая его, перемещается в пределах своей площадки заданным способом. Задача второй команды, перемещаясь этим же способом, перехватить тар. Запрещено выходить за пределы площадки, касаться игроков противоположной команды, перемешаться другим способом. Вышедший шар за пределы площадки, возвращается в игру противоположной командой. За каждый перехват шара команде начисляется очко. Игра ведется определенное учителем время или до определенного количества очков. При нарушении правил игры шар передается другой команде. Вводится в игру шар подбиванием его любому из партнеров. Дважды подряд одному и тому же игроку подбивать мяч нельзя.

д) игра «Светофор» - правила те же, но добавляется перемещение. Ошибки

1) перемещение на прямых ногах;

2) неправильное сочетание перемещений с принятием стоек.

 

Подачи

Подачи подразделяются на нижние (прямые и боковые) и верхние (прямые и боковые).

В технике любой подачи различают:

1 .исходное положение игрока 2.Подбрасывание мяча

3. Замах

4. Ударное движение

 

Верхняя прямая подача:

1. И.П.- стоя лицом к сетке, ноги на ширине плеч или левая впереди, мяч в левой руке на уровне пояса;

2. Мяч подбрасывается вверх перед правым плечом;

3. Одновременно с подбрасыванием мяча, вес тела переносится на правую ногу, нога сгибается в колени, туловище отклоняется назад, замах выполняется правой согнутой рукой за голову;

4. При ударе правая рука резко разгибается, туловище подается вперед, тяжесть тела переносится на левую ногу, удар производится напряженной ладонью сверху - сзади по мячу.

 

Обучение (для всех видов подач)

1. Многократное подбрасывание мяча из И.П.

2. Подбрасывание мяча и замах

3. Имитация подачи в целом без мяча и с мячом, ловя его левой рукой одновременно с ударом

4. Подача мяча на расстоянии 6-10м. в стену, в парах поперек зала, в колоннах

5. Подача через сетку на расстоянии 4-6м(через сетку на меньшей высоте).

6. Подачи с зоны подач

7. Подачи с зоны подач в левую и правую часть площадки

8. Подачи в определенные зоны

9. Выполнение подач на скорость

10. Закрепление подачи в играх и игровых приемах

 

Классификация приемов и передач мяча сверху

Приемы и передачи:

Сверху:

1. двумя (на месте, после перемещений, в прыжке, назад за голову)

2. одной (кулаком)

 

Передача мяча двумя руками сверху .

Передача выполняется согласованным, полным изгибанием рук туловища и ног, а кисти, сгибаясь, сопровождают мяч.

При передачи в высокой стойки-кисти рук находятся у лба.

При переде в низкой стойки - у подбородка или чуть ниже, при этом амплитуда ног, рук и туловища короче.

 

Обучение

1 .Многократная имитация верхней передачи из изучаемой стойки

2. Держание мяча в положении стойки и броски мяча вперед вверх из стойки, удерживая мяч широко разведенными пальцами

3. Подбрасывание мяча над собой и передача партнеру.

4. Точное набрасывание мяча партнером и обратная передача.

5. Встречная передача в парах или колоннах переходом в конце своей или встречной колонны.

6. Передача мяча после перемещения выпадом, двойным шагом и скачком, после набрасывания партнером на 1-1,5 метра в сторону, вперед или назад или набрасыванием учителем.

7. Передача мяча с изменением траектории полета и расстоянии передачи.

8. Передача мяча с перемещениями различными способами.

9. Передача мяча под углом 45-90 гр. с изменением направления в траектории в тройках, четверках, кругу.

10. Передача через сетку.

11. Передача в различных тактических комбинациях.

12. Передача мяча назад за голову, (особенности: мяч принимается над головой, кисти горизонтально, руки выпрямляются вверх - назад, туловище прогибается, вес тела переносится на сзади-стоящую ногу).

13. Передача мяча в прыжке (в высшей точке прыжка).

- ловля мяча в высшей точке прыжка;

- передача в прыжке после набрасывания над собой;

- встречная передача в прыжке;

- передача в прыжке через сетку.

14. Передача в игре с акцентом на определенную передачу.