Техника выполнения массажа

1. Сядьте с таким расчетом, чтобы лодыжка массируемого находилась у вас между колен. Положите обе ладони поверх лодыжки, пальцы направлены к колену. Длинным, плавным поглаживающим движением проведите руками по голени и дойдите до верхней части бедра, затем верните руки назад, оглаживая боковые стороны ног. Повторите, ровно распределяя массажное масло по коже.

2. Плотно сомкните пальцы правой руки и круговыми движениями, начиная с внутренней стороны лодыжки, продвигайтесь вверх к коленной чашечке. Затем вернитесь к лодыжке и перемените руку. Левой рукой точно так же обработайте и внешнюю сторону голени, продвигаясь вниз к лодыжке.

3. Оттопырьте большие пальцы обеих рук так, чтобы получилось нечто похожее на две клешни (эта позиция называется «пасть дракона»). Поочередно захватывайте руками мягкие ткани голени поверх берцовой кости и немного сжимайте мышцы икры, постепенно продвигаясь к колену. Руки по-прежнему должны находиться в позиции «пасть дракона».

4. Слегка обхватив колено, погладьте его легкими движениями взад и вперед. Затем разомкните руки и большими пальцами, мягко обведите коленную чашечку по ее контуру.

5. Далее снова большими пальцами помассируйте мягкие ткани вокруг колена, разомните мышцы выше колена. Наконец просто, погладьте колено.

6. Положите ладони выше колена и растирайте ногу круговыми движениями, осуществляя надавливания подушечками больших пальцев. При этом захватывайте и боковые стороны, продвигаясь вверх к бедру. Плавным поглаживающим движением верните руки вниз на колено.

7. Основаниями обеих ладоней попеременно начинайте разминать мышцы выше колена. Движения как бы подталкивают мягкие ткани кверху. Постепенно продвигайтесь вверх, в сторону бедра.

Дальнейший массаж делается на тыльной стороне ног.

1. Положите ладони поперек левой лодыжки. Одновременно двигайте обе руки вверх по голени до бедра. Дойдя до верха, плавно разъедините руки и, возвращаясь, мягко оглаживайте боковые поверхности. Повторите прием.

2. Начиная с лодыжки, плавными, ровными, перекрывающими друг друга, движениями в форме вытянутого овала начинайте растирать ногу. С каждым таким движением продвигайтесь на 2-3 см вверх — одна рука следует за другой. Затем мягко верните руки назад, к лодыжке.

3. Далее круговыми движениями больших пальцев разминайте мышцы икры. Постепенно усиливайте нажим на ткани. Дойдя до подколенной ямки, в том же темпе возвратитесь назад.

4. Надавливайте обоими большими пальцами рук по центру икры, как будто пытаетесь разделить мускулы. Дойдите, таким образом, до колена. Затем повторите движения.

5. Приподнимите левую голень партнера так, чтобы она образовала прямой угол с бедром. Теперь обхватите обеими руками лодыжку и потяните всю голень вверх, приподнимая ногу над полом — этот прием хорошо расслабляет мышцы. Осторожно опустите ногу на пол, не разгибая колено.

6. Пальцы прямые: обхватите в «замок» лодыжку и медленными толкающими и сжимающими движениями следуйте вниз к колену. При этом придерживайте ногу в одном положении, не давая ей сильно раскачиваться. Повторите этот прием еще несколько раз. Затем разогните колено.

ПАРАФИНОТЕРАПИЯ

ПАРАФИНОТЕРАПИЯ — это процедура в виде масок, благотворно действующая на кожу. Смягчает и разглаживает ее, улучшает состояние ногтей, укрепляет их и предотвращает повышенную ломкость. Выводит токсины, отбеливает, заживляет трещины. Кожа после парафинотерапии становится мягкая, гладкая и нежная. Парафиновая маска, которая (как и массаж) является одной из основных процедур по уходу за руками и имеет тепловое и компрессионное действие.

Дно аппарата эргономически приспособлено для специфики процедуры. Максимальная температура в фазе разогрева 65 С, температура в фазе поддержания тепла 55 С. Есть возможность регулировки температуры подогрева. Имеет диодовый указатель режима работы. Оснащен в крышку ускоряющую топку парафина. Аппарат выполнен из искусственного материала, отпорного к высоким температурам и легко чистящегося. В комплекте противоскользящая подкладка, кисточка и защитные перчатки. Мощность аппарата 130 W.

ДЕЙСТВИЕ ПАРАФИНА: когда парафин на руке остывает, то выделяет тепло. Под действием этого тепла на коже расширяются поры, усиливается салоотделение, потоотделение, улучшается лимфообращение и приток крови. В результате происходит хорошее глубокое прогревание кистей рук. Исчезают или уменьшаются боли в суставах, в мышцах. Снимается напряжение и чувство усталости. Кожа становится мягкой, увлажненной, подтянутой, гладкой. Эта простая процедура, а эффект просто потрясающий! Очень хороша эта процедура для людей с сухой кожей.

Не забывайте, что массаж, маски, лечебные ванночки и другие процедуры лучше делать вечером перед сном.

Это же относится и к кремам. Наносите их перед сном жирным слоем (минут за 15-20 до сна). Помните, что наша кожа ночью во время сна активнее питается, восстанавливается и действие кремов ночью более глубокое, чем днем. Мы спим, отдыхаем, а косметические средства на нас работают.