Причины нарушения осанки.

ПРОФИЛЬНАЯ ШКОЛА № 4

Проектная работа по биологии

Тема: «И спину ровнее…»

                                                 Выполнила: Павлова Александра Максимовна

ученица 11«Б» класса МОУ-ПРОФИЛЬНОЙ ШКОЛЫ №4

Научный руководитель: Лебедева Ольга Владимировна

учитель биологии МОУ-ПРОФИЛЬНОЙ ШКОЛЫ №4

г. Клин, 2019 г

Оглавление        

Введение…………………………………………………………………………...3

1. Литературный обзор……………………………………………………………4

1.1. Здоровье человека……………….…………………………………………4

1.2. Понятие об осанке………………………………………………………….4

1.3. Причины нарушения осанки…...………………………………………….5

1.4. Риски для здоровья, к которым приводит неправильная осанка...........6-7

Глава 2. Практическая часть………………………………………………….8-14

2.1. Анализ результатов анкетирования и исследования…………………8-14

Заключение……………………………………………………………………….15

Список используемой литературы……………………………………………...16

ВВЕДЕНИЕ

Сидячий образ жизни, малоподвижность, отсутствие необходимой гимнастики у детей приводят к серьезным нарушениям осанки, что впоследствии может вылиться в самые разные болезни позвоночника. Существует прямая связь между осанкой и здоровьем, правильная осанка является не только залогом красоты, но и крепкого здоровья. Сохранения правильной осанки с детства является основной профилактической мерой для предупреждения ухудшения здоровья.

Исходя из выше сказанного, была выбрана тема работы.

Объект исследования: здоровье учащихся МОУ – ПРОФИЛЬНОЙ школы №4

Предмет исследования: информированность школьников о влиянии осанки на здоровье и способах ее улучшения.

Актуальность: в период активного роста и развития всех систем организма подростки не придают значения вопросу формирования правильной осанки, так как не имеют достаточного объема информации по данной проблеме.

Цель: изучить информированность учащихся о влиянии правильной осанки на состояние здоровья.

Гипотеза: расширение уровня знаний о влиянии осанки на здоровье и практическое использование доступных способов ее улучшения может повысить эффективность формирования правильной осанки.

Исходя из цели, были поставлены следующие задачи:

1. Рассмотреть осанку как один из признаков здоровья.

2. Рассмотреть факторы, способствующие формированию нарушений осанки.

3. Провести исследования уровня осведомленности учащихся и предложить доступные способы изменения ситуации.  

Глава 1. Литературный обзор.

Здоровье человека.

Самое ценное для каждого человека – это здоровье. Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, это первая и важнейшая потребность человека, которая определяет его способность к труду и обеспечивающая гармоничное развитие личности. Крепкое здоровье способствует успешности занятий любым видом деятельности, как физической, так и умственной. От общего состояния здоровья и функциональных возможностей человека во многом зависит память, внимание и результативность умственной деятельности, а также физическое развитие. По данным ВОЗ на здоровье влияют следующие факторы: Образ жизни – 50%, Наследственность – 20%, Окружающая среда – 20%, Система здравоохранения – 10%

Образ жизни является основным, и включает в себя следующие компоненты: Здоровый сон; Рациональное питание; Двигательная активность; Отсутствие вредных привычек; Хорошая осанка;

Понятие об осанке

Осанка – это привычная поза человека в покое и при движении. При правильной осанки левая и правая стороны тела симметричны, голова и позвоночник имеют прямое положение, ключицы находятся на одной горизонтальной линии, лопатки симметричны и располагаются на одной высоте, голова слегка приподнята, живот подобран, плечи находятся на одном уровне и несколько отведены назад.

Причиной многих заболеваний становится именно нарушение осанки, так как состояние позвоночника оказывает большое влияние на все здоровье. Правильная осанка – это очень важный фактор для поддержания здорового позвоночника.

Что дает правильная осанка:

1. Хорошая осанка облегчает дыхание. Человек, который привык сутулиться, испытывает затруднения с дыханием при выпрямленной спине.

2. Ровная осанка способствует увеличению вместимости легких. Происходит интенсивное обогащение организма кислородом, вследствие чего улучшается деятельность всех внутренних органов.

3. Помогает мышцам и суставам. Хорошая осанка помогает держать скелет и суставы в таком положении, чтобы мышцы работали правильно.

4. Осанка влияет на состояние работы мозга. Правильное дыхание способствует обогащению мозга кислородом, что способствует его хорошей работе, развитию памяти и вниманию.

5.  Диафрагма функционирует в полную силу при правильной осанке, вследствие чего голос будет казаться лучше, красивее и мелодичнее.

6. Здоровый позвоночник.

Причины нарушения осанки.

К главным причинам нарушения осанки, приобретенным человеком во время жизни, в основном, относят последствия, связанные с проблемами в организме и неправильным образом жизни. К основным причинам нарушения осанки относятся:

1. Недостаточная физическая активность, что ведет к слабости мышечного корсета.

2. Нарушения питания, которое заключается в дефиците витаминов и минеральных веществ.

3. Неправильно выбранная мебель (высокие стулья, низкий стол и т.д.).

4. Травмы, переломы, заболевания позвоночника (рахит, радикулит и т.д.).

5. Плоскостопие, косолапость.

6. Ухудшение зрения. Человек с плохим зрением вынужден наклоняться низко над столом, принимать неправильную позу при работе и чтении.

7. Ношение портфеля или сумки на одном и том же плече или руке.

8. Осанка нарушается, когда человек продолжительный период находится в неправильной позе (за партой, столом, телевизором, компьютером).

Главной причиной нарушения осанки является нахождение человека в неестественной для него позе, что приводит к большой нагрузке на спину. Если такое воздействие носит регулярный характер, то положение позвонков начинает меняться, а также это может привести к смещению внутренних органов. Особенно важно обратить на это внимание у детей. Ребенок школьного возраста активно растет, а костная ткань его развивается, поэтому неправильное положение тела в то время, когда он сидит за столом, способны привести к тому, что осанка постепенно нарушается.