Риски для здоровья, к которым приводит неправильная осанка.

Нарушения осанки, которую может иметь школьник, считается опасной патологией. Это связано с тем, что в данный период его позвоночник усиленно растет, поэтому любые негативные факторы, которые влияют на его деформацию, могут быть очень опасными для здоровья.

Неправильная осанка приводит к формированию рисков для здоровья, таких как:

1. Уменьшение объёма легочных тканей.

2. Головной мозг получает недостаточное количество кислорода, что влечет за собой ухудшение памяти, рассеивание внимания и низкую работоспособность.

3. Регулярные головные боли, головокружения, тошнота, боли в спине.

4. Нарушается работа суставов и ухудшается подвижность конечностей.

5. Сжатие и деформация внутренних органов. Так необходимые для нормального пищеварения вещества начинают циркулировать с нарушениями, что ведет к болезненным изменениям органов.

6. Искривление позвоночника.

Глава 2. Практическая часть.

Анализ результатов анкетирования и исследования.

Для выявления уровня знаний учеников про осанку был проведен опрос. Опрос проводился среди учеников 8, 10 класса (50 человек). Опрос показал, что 36(72%) учащихся не знают, что такое осанка (рис.1).

Рис.1

 

22(45%) учащихся не знают, по каким причинам портится осанка (рис.2).

           Рис.2

Остальные отметили среди причин:

•Тяжелый портфель или ношение его в одной руке (рис.3, рис.4);

           Рис.3                                             Рис.4

 

 

•Неправильная поза за партой (рис.5);

                                          Рис.5

•Неправильное положение тела у телевизора, компьютера (рис.6);

                                          Рис.6

•Большое количество времени, проведенное за телевизором, компьютером (рис.7);

                                          Рис.7

По результатам опроса 32(64%) учащихся не следят за своей позой у телевизора, компьютера, а также проводят за ними большее количество времени, чем положено (рис.8).

Рис.8

 

20(40%) опрошенных не знают, как правильно сидеть за партой (рис.9). 

Рис.9

 

 

Из 50 учащихся в результате исследования на «правильность» осанки было выявлено 22(45%) обучающихся с нарушением осанки (рис.10, рис.11, рис.12).

                     Рис.10

 

              Рис.11                                   Рис.12

Предложенные для динамических пауз упражнения удобны для использования и с удовольствием были использованы на уроках (рис.13, рис14).  

                                                   Рис.13

 

 

Рис.14

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

 

Проведя исследование и изучив литературу, я выяснила, что существует проблема нарушений осанки у детей школьного возраста. Между осанкой и здоровьем существует прямая связь. Все отклонения в осанке, представляют большую опасность, если они не выявлены своевременно и не приняты меры для их устранения. Нарушения осанки портят не только внешний облик, но и приводят к ряду заболеваний. Осанку нужно формировать с детства, так как в детском возрасте позвоночник очень гибок и податлив. Информированность по данной проблеме у учащихся достаточно низкая, так же, как и умение наблюдать за собой и контролировать положение тела. Подобранные физические упражнения очень просты и удобны в применении. Это подтвердилось при их выполнении на уроках во время динамических пауз. Регулярное использование данных упражнений, а также самонаблюдение и самоконтроль будут способствовать изменению ситуации в лучшую сторону. Окончательные результаты можно будет увидеть через определенный период наблюдения и работы, через год, в 11 классе.

 

Список используемой литературы:

1. Красикова И.С. Осанка: Воспитание правильной осанки. Лечение

нарушений осанки. - СПб.: Корона-Принт, 2018г. - 176с.

2. Савко Л.М. Правильная осанка. Как спасти ребенка от сколиоза.- СПб.: Питер, 2011. – 144с.

3. Янкелевич Е.И. Воспитание правильной осанки.- М.: Физкультура и спорт, 1959. – 71с.

4. http://cgon.rospotrebnadzor.ru/content/62/1335/

5. http://studfiles.net/preview/3537139/page:6/