Факторы, влияющие на здоровье и благополучие.

 

Среди факторов, влияющих на здоровье человека, ведущее место занимают физические, духовные и социальные.

Среди физических факторов наиболее важными являются наследственность и состояние окружающей среды.

Исследования генетики человека свидетельствуют о существенном влиянии биологических факторов, прежде всего наследственного предрасположения, практически на все аспекты состояния физического и психического здоровья.

Если считать, что суммарный вклад всех вышеназванных факторов, определяющих здоровья человека, равен 100%, то из всего многообразия компонентов, характеризующих состояние его здоровья, модно выделить следующие группы:

· Признаки, определяемые исключительно (на 99%) наследственными факторами;

· Признаки, определяемые, прежде всего (на 60% и более) наследственными предрасположением и в меньшей степени (до 40%) поведением человека и другими факторами окружающей среды;

· Признаки, определяемые прежде всего (на 60% и более) действием факторов окружающей среды (экологическим и социальным окружением ), поведением и силой воли – духовными факторами индивидуума.

К первой группе относятся признаки, изменить которые практически невозможно. Например, вы уже знаете, что такой признак, как мужской или женский пол у человека, определяется сочетанием хромосом в момент оплодотворения. Хирургически можно изменить внешнее проявление по мужскому или женскому типу. В очень редких случаях, при наличии определенных показаний, это делается. Но генетический пол такого человека изменить невозможно.

Настоящее время врачами известно более 3,5 млн. наследственных заболеваний, развитие которых на 99,9 % предопределяется генетически в момент зачатия. Даже самые благоприятные условия жизни не предотвратят их развития у ребенка. К счастью для человечества, в большинстве случаев все - таки называемые наследственные болезни встречаются крайне редко – с частотой один случай из 10000 рождений и даже реже.

Ко второй группе относятся такие признаки, как рост, масса тела, цвет волос и многие другие. Согласно оценкам экспертов международных организаций (ВОЗ, НКДАР, ООН и др.), большинство людей – до 60% населения во всех развитых странах мира, в том числе и в России, - страдают всего от 25 видов болезней. Эти болезни (гипертония, сахарный диабет, язвенная болезнь и др.) называют широко распространенными или мультифакториальными (многофакторными), поскольку они на 60% и более определяются наследственными предрасположением. Кроме наследственной предрасположенности, на развитие этих признаков и заболеваний, на степень их проявлений влияют состояния окружающей среды и образ жизни человека.

Даже самые здоровые жизненные привычки не могут полностью компенсировать воздействия на человека загрязненного воздуха или воды, наличие инфекций или мощного излучения. Признаки и заболевания, вызываемые действием этих факторов, относятся к третьей группе.

Духовные факторы также являются важными компонентами здоровья и благополучия. Это – понимание здоровья как способности к созиданию добра, самосовершенствованию, милосердию и бескорыстной взаимопомощи. Это и создание установки на здоровый образ жизни. Необходимо отметить, что побудить людей вести здоровый образ жизни – трудная задача. Знать, что такое здоровый образ жизни, - это одно, а вести его – совсем другое.

Человек склонен повторять те виды поведения, которые приносят удовольствие. Так, зачастую вредные для здоровья действия могут дать на короткое время довольно приятные ощущения. Выбор в пользу здорового образа жизни требует высокого уровня понимания и заинтересованности. Таким образом, духовный фактор во многом зависит от индивидуального образа жизни.

Социальные факторы также значительно влияют на здоровье и благополучие каждого из нас. Уровень благополучия, а следовательно, и здоровья в этом случае может быть высоким тогда, когда человек имеет возможность для самореализации, когда ему гарантированы хорошие жилищные условия, медицинское обслуживание и образование.

Каждый человек ответствен за свое здоровье и благополучие. Достижение хорошего уровня здоровья и благополучия – это непрерывный процесс, который подразумевает определенную жизненную позицию и поведение.

Духовное и физическое начало в человеке взаимозависимы, и каждый из нас отвечает за то, что бы стать здоровым и телом, и душой.

Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти с любой точки его упадка. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубление болезни.

 

 

Советы родителям.

 

В ваших силах помочь ребенку поднять индекс физического состояния до 4 – 6 баллов. Для этого требуется, чтобы он ежедневно получал достаточную физическую нагрузку, например в спортивной секции. Совершенно необходима ему ежедневная зарядка.

Дома несложно проводить некоторые описанные выше тесты, контролируя и улучшая физическое состояние ребенка. Например, ежедневно делать пробу Штанге: по секундомеру засекать время, в течение которого ребенок может не дышать. Со временем этот период будет удлиняться, а резервы здоровья будут увеличиваться.

Ежедневно можно тренировать и гибкость позвоночника, включив соответствующий тест в комплекс утренней зарядки.

Полезно ежедневно контролировать пробу Ромберга: засекать время, в течение которого ребенок стоит с закрытыми глазами в «позе аиста».

Если каждый день тренировать зрительно – двигательную реакцию, то со временем ребенок сумеет схватывать линейку ближе к нулевой отметке.

Регулярно следует заниматься развитием мышц плечевого пояса и брюшного пресса, выполняя упражнения, описанные в соответствующих тестах. У ребенка, посещающего секцию и ежедневно делающего зарядку, эти мышцы хорошо развиты.

Если выполнение всех этих тестов будет регулярным, то и показатели пульса через 1 минуту после нагрузки будет ближе к показаниям ЧСС в покое.

 

 

Заключение.

    В ходе учебно – исследовательской работы, я выяснила, что на здоровье школьников влияют различные факторы: состояние окружающей среды, наличие у некоторых учеников вредных привычек, наследственные факторы, социальное положение семьи ученика и многие другие. Наследственность мы исправить не сможем, но на своё физическое здоровье повлиять в силах. Каждый школьник должен уметь определять слабые и сильные стороны своего физического развития. Для этого существуют различные тесты, они легки и доступны для каждого человека. На основе их каждый ученик может составить свою карту здоровья. Данные этих карт помогут родителям и ученикам правильно сориентироваться с выбором спортивной секции или кружка, где бы ребенок смог самосовершенствоваться. Родители должны помочь ребенку в правильном распределении времени учебы и отдыха, т.е. помочь составить режим дня, проследить за ежедневной утренней зарядкой, проконтролировать его зрительный режим, время проведенное за компьютером и телевизором, правильно составить рацион питания.

Вывод:

    Проанализировав карту Бердышевой Евгении, можно сказать, что её физическое состояние находится на хорошем уровне.

По карте здоровья Данилова Игоря, видно, что по показателю – гибкость  

позвоночника ему требуется коррекция. Ученику можно порекомендовать  

цикл физических упражнений на гибкость.

На каждого школьника можно составить карты здоровья, они помогут откорректировать слабые стороны в физическом развитии ребенка и дадут возможность родителям обратить внимание на слабые показатели и записать своего ребенка в ту или иную спортивную секцию.

 

Литература:

1. Г.Б. Борисов «В мире подростка»

2. А. П. Лаптев «Гигиена детей и подростков»

3. Смирнов А.Г., Мишин Б.И., Ижевский П.В. «Основы медицинских знаний и здорового образа жизни»

4. «О чем говорят карты здоровья школьника» - в журнале «будь здоров» №4, 2004 год.

 

 

 

 

 

Вывод:

 

По данным таблицы можно проследить следующее, что хорошей гибкостью обладают 66% учащихся, а 34% находятся на удовлетворительном уровне. 

Хорошей зрительно - двигательной реакцией – 42%, а 58% учащихся соответствуют норме.

Хорошей координацией движений обладают – 75% , а 25% учащихся показали результаты ниже установленной нормы.

Артериальное давление и ЧСС в покое у всех учеников 8 классе хорошее и соответствует нормам.

Хорошие результаты по пробе Штанге у 42%, а у остальных 58% учеников удовлетворительны.

По пробе Ромберга у всех учеников хорошие показатели.

Состояние мышц плечевого пояса и брюшного пресса отличное.

Можно сделать вывод, что в целом физическое развитие учащихся 8 класса находится на хорошем уровне, об этом говорят итоговые и четвертные оценок учеников по физкультуре, участие учеников в спортивных соревнованиях школы и города.