Виды и основные формы контроля

Специалисты сходятся во мнениях, что для успешной подготовки бегунов на выносливость важно уметь оценить итоги не только соревновательной деятельности, но и текущего функционального состояния спортсмена. Всё это и составляет целевую программу комплексного контроля. В настоящее время в программу контроля включают:

1 - контроль за соревновательной деятельностью,

2 - контроль за тренировочной деятельностью,

3 - контроль за уровнем развития спортивной формы,

4 - контроль за состоянием здоровья.

Установлено, что для комплексной оценки состояния подготовленности спортсмена используется педагогическая, медико-биологическая и психологическая информация на основе которой принимается решение об оценке состояния подготовленности бегуна и о путях его дальнейшего совершенствования. Анализ литературных данных показывает, что контроль за соревновательной деятельностью осуществляется на основе показанных результатов, а контроль за состоянием подготовленности - с помощью этапных, текущих, оперативных и углубленных медицинских обследований.

В соответствии с типами состояний спортсменов специалисты выделяют три разновидности контроля: оперативный, текущий и этапный.

Оперативный контроль (ОК) - оценивает состояние спортсмена после выполнения физического упражнения, серий упражнений или тренировочного занятая в целом. По результатам ОК определяется оптимальная пауза отдыха между выполнением упражнений или серии упражнений, величина тренировочной нагрузки в серии физических упражнений или тренировке в целом.

Текущий контроль (ТК) - решает задачу сбора информации, позволяет оценить повседневные колебания в состоянии спортсмена под влиянием выполненной тренировочной нагрузки и других факторов. Текущий контроль может осуществляться на основе систематической самооценки до а после тренировки.

Этапный контроль (ЭК) - решает задачу оценки изменений в состоянии спортсменов, наступивших вследствие суммирования следов многих тренировочных занятий за относительно законченный цикл подготовки. Периодичность проведения ЭК составляет одни раз в 4-6 недель и проводится в конце среднего цикла (мезоцикла) подготовки. На основании результатов ЭК делается вывод о кумулятивном эффекте заполненной тренировочной нагрузки, и в случае необходимости проводится коррекция планов тренировки в следующем мезоцикле.

Специалистами выделяются два основных этапа медицинского контроля:

- 1-й - функциональные пробы (тесты),

- 2-й - клинико-биохимический контроль (сюда также входит и оценка физиологических показателей: ЧСС, АД, ЖЕЛ, частота дыхания, состояние нервной и мышечной систем).

1) При разных формах медицинского контроля проводятся различные функциональные пробы и тесты, позволяющие оценить влияние занятий на организм спортсмена и уровень его подготовленности. Основными из них являются: а) тест РWС170 - это функциональная проба, основанная на определении

мощности мышечной нагрузки, при которой ЧСС повышается до 170 уд/мин;

б) тест Новаки. Идея теста состоит в определении времени в течение которого испытуемый способен выполнять нагрузку определенной, зависящей от его веса продолжительности;

в) тест Мюллера. Идея теста, выражаемого в виде индекса "работа - пульс", заключается в определении прироста ЧСС при изменении мощности мышечной работы.

Помимо тестов применяются также различные функциональные пробы основными из которых являются: проба Летунова, ортостатическая проба, проба с повторными и дополнительными нагрузками и т.д.

2) Клинико-биохимические методы используются на всех разновидностях контроля: оперативном, текущем и этапном. К ним относятся: определение содержания уровня молочной кислоты в крови, что достаточно точно характеризует направленность тренировок, поэтому определение ее в процессе занятий - один из важнейших методов оперативного управления нагрузками.

Определение содержания мочевины в крови позволяет судить об адаптации к нагрузкам в оперативных и текущих обследованиях.

Для оценки эффективности скоростно-силовой тренировки определяется содержание неорганического фосфата в сыворотке крови. Он определяется при этапных обследованиях с целью оценки изменения "взрывных" силовых качеств.

Также при клинико-биологических исследованиях в процессе контроля определяют кислотно-щелочное равновесие, оксикортикостероиды, глюкозу и др.

В то же время, специалисты ориентируют на то, что наиболее доступным и информативным методом оценки реакции организма на физическую нагрузку является определение ЧСС.

Исследование изменений ЧСС позволяет оценить рациональность построения занятий и интенсивность нагрузок. Сопоставляя характер и интенсивность нагрузки с изменениями частоты пульса и быстротой его восстановления, определяют уровень функционального состояния организма. Важным показателем функционального состояния организма является быстрота восстановления пульса. У хорошо тренированных спортсменов ЧСС уменьшается в течение 60-90 сек со 180 до 120 уд/мин. В этом случае они бывают готовы к повторному выполнению упражнения. Измерение артериального давления позволяет выявить сдвиги, которые хорошо отражают приспособляемость организма к физическим нагрузкам.

При оценке сдвигов АД учитываются изменения максимального (степень увеличения), минимального (направленность) и пульсового давления. По изменениям максимального АД судят о величине нагрузки и реакции на нее сердечно-сосудистой системы. Эти данные особенно важны в динамических наблюдениях.