Общая физическая подготовка в системе физического воспитания и спортивной тренировки

Общая физическая подготовка в плавании

Реферат по дисциплине «Элективные курсы по физической культуре»

Исполнитель:______________________

Группа:___________________________

Принял:__________________________

Екатеринбург

2017

СОДЕРЖАНИЕ

Введение

Плавание сегодня это один из наиболее популярных и массовых видов спорта, поскольку это жизненно необходимый навык и уникальный вид физических упражнений связанный с оздоровительным и закаливающим воздействием на человека водной среды. Особенно это воздействие благотворно для растущего организма детей и подростков и однажды приобретенный навык плавания сохраняется у человека на всю жизнь.

В олимпийскую программу соревнований по плаванию входят дистанции на 50. 100, 200, 400 и 1500 м (у женщин 800 м) вольным стилем, 100 и 200 м брассом, 100 и 200 м баттерфляем (дельфином), 100 и 200 м на спине, 200 и 400 м комплексно (спортсмен последовательно проплывает этапы по 50 или 100 м баттерфляем, на спине, брассом, вольным стилем), эстафеты 4 х 100 м комбинированная (четыре спортсмена плывут, сменяя друг друга, на спине, брассом, баттерфляем и вольным стилем), 4 х 100 м и 4 х 200 м вольным стилем (последняя эстафета только у мужчин). По аналогичной или несколько расширенной программе проходят чемпионаты мира и Европы по плаванию, чемпионаты и первенства России, республик, краев, областей и городов. Соревнования по плаванию проводятся как среди взрослых спортсменов, так и среди юных пловцов различных возрастных групп. Помимо соревнований в спортивных бассейнах проходят состязания по дальним проплывам в естественных водоемах на дистанциях 5, 10 и 25 км.

Умения плавать и нырять составляют основу многих других водных видов спорта: синхронного плавания, водного поло, скоростных видов подводного спорта, подводного ориентирования. Плавание на дистанциях от 50 до 400 м входит как обязательное упражнение в различные виды многоборья, например, современное пятиборье, морское многоборье, многоборье спасателей и др. В таких видах спорта, как прыжки в воду, 2 гребля, воднолыжный, парусный, водномоторный спорт, умение плавать, хотя непосредственно и не влияет на спортивный результат, но является обязательным предварительным условием для начала занятий названными видами спорта.

В Международную федерацию плавания (ФИНА) входят 135 стран мира. ФИНА организует и проводит все крупные международные соревнования по плаванию, разрабатывает правила соревнований, утверждает мировые рекорды, способствует популяризации и массовому развитию плавания. В нашей стране эти вопросы находятся в компетенции Всероссийской федерации плавания

Плаваньем занимаются люди различных возрастных групп. Но большинство, изучающее различные способы плавания – это дети и подростки. Плавание как физическое упражнение, гармонично развивающее и укрепляющее организм человека, способствует увеличению его двигательных возможностей и улучшению качества ряда движений. Поэтому не случайно плавание входит в число основных средств российской системы физического воспитания.

Общая физическая подготовка (ОФП)  в плавании, как и в любом другом виде спорта необходимый и очень важный раздел спортивной подготовки. ОФП направлена на укрепление здоровья, повышение функциональных возможностей организма юного спортсмена, уровня его физического развития и работоспособности, развитие силы, гибкости, быстроты и ловкости, а также на расслабление мышц. В процессе общей физической подготовки создается тот фундамент разносторонней подготовленности человека, на основе которого удается добиться высокого уровня развития специальной силы, выносливости, скоростных возможностей пловца.

Формирование физически и психически развитой личности средствами плавания возможно лишь в случае применения научно обоснованной и апробированной методики обучения.

Объект исследования – общая физическая подготовка спортсменов.

Предмет исследования - особенности общей физической подготовки в системе обучения плаванию.

Цель исследования - изучение общей физической подготовки юных пловцов.

Задачами данного реферата является:

- определить роль общей физической подготовки в системе физического воспитания и спортивной тренировки;

- изучить направленность общей физической подготовки пловцов;

- выявить основные средства и методы общей физической подготовки в плавании.

Метод исследования: Анализ и обобщение содержания научно-методической литературы по теме реферата.

Общая физическая подготовка в системе физического воспитания и спортивной тренировки

Цель физического воспитания и спортивной тренировки в общем смысле - реализовать возможности оптимального физического развития людей, всестороннего совершенствования свойственных каждому человеку физических качеств и связанных с ними способностей в единстве с воспитанием духовных и нравственных качеств, характеризующих общественно активную личность: обеспечить на этой основе подготовленность каждого члена общества к плодотворной трудовой и другим общественно важным видам деятельности [10].

Воспитание и тренировка - это единый педагогический процесс, который проводится с обязательным учётом основных принципов физического воспитания. Кроме того, спортивная тренировка имеет свои специфические закономерности: направленность на высшие спортивные достижения, углубленную специализацию, единство общей и специальной подготовки, непрерывность, единство постепенности и тенденции к максимальным нагрузкам, волнообразность динамики тренировочной нагрузки, цикличность [4].

Спортивная тренировка пловца является частью общей системы подготовки спортсменов, которая требует определенных условий ее проведения, соответствующего оборудования и инвентаря, научно обоснованного питания, медицинского контроля, применения специальных средств для восстановления организма после тренировочных нагрузок и т. д. [8].

Но существуют более конкретные задачи, которые формируют данную цель. На тренировках пловцов решаются следующие задачи [7]:

1. Воспитание трудолюбия, дисциплинированности, целеустремленности. Подготовка к труду и обороне России.

2. Воспитание у спортсменов характера, позволяющего проявить бойцовские качества, обеспечивающего на тренировках и соревнованиях высокую степень мобилизации возможностей организма.

3. Укрепление здоровья, повышение функциональных возможностей, совершенствование силы, выносливости, гибкости и скоростных качеств.

4. Совершенствование техники плавания.

5. Освоение тактического мастерства.

6. Приобретение необходимых знаний и навыков в технике плавания, тактике, самоконтроле спортсмена, гигиене пловца, режиме и питании.

Высокие спортивные результаты достигаются отлично развитыми в физическом отношении спортсменами, овладевшими техникой и тактикой плавания и проявившими необходимые морально-волевые качества при освоении тренировочных нагрузок [14]. В соответствии с этим в системе спортивной тренировки выделяются физическая, техническая, тактическая, теоретическая, волевая и интегральная виды подготовки.

Физическая подготовка пловца направлена на всестороннее развитие организма, укрепление здоровья, совершенствование физических качеств и тем самым на создание прочной функциональной базы для спортивной специализации.

В процессе физической подготовки применяются общеразвивающие и специальные физические упражнения, специальные упражнения в воде, плавание всеми способами и занятия другими видами спорта: бегом, греблей, лыжами, спортивными играми [2].

По направленности воздействия применяемых упражнений физическая подготовка пловца подразделяется на общую (ОФП) и специальную (СФП) [6].

ОФП направлена на всестороннее развитие организма спортсмена и решает следующие задачи [7]:

1. Повышение уровня развития силы, выносливости, быстроты, гибкости, ловкости и на основе этого создание функциональной базы для спортивного совершенствования.

2. Закаливание.

ОФП проводится как  на суше так и в воде.

В воде в процессе занятий по ОФП применяются следующие упражнения: плавание различными способами с помощью движений только рук, только ног и с полной координацией движений, комплексное плавание, плавание с задержкой дыхания, ныряние, прыжки в воду, приемы спасания тонущих, подвижные игры в воде, водное поло [16].

Физическая подготовка  направлена на развитие и совершенствование специальных физических качеств пловца и решает следующие задачи (Н.Ж.Булгакова,2002):

1.Развитие силы и специальной выносливости мышц, несущих нагрузку при плавании избранным способом.

2.Развитие специфических качеств: быстроты, гибкости и ловкости, необходимых для плавания избранным способом и выполнения старта и поворотов. СФП проводится на суше и в воде.