Как правильно выбрать игровые ботинки

При покупке игровых ботинок следуйте нескольким правилам:

· Покупайте ботинки во второй половине дня. В связи с тем, что к этому времени ваши ноги отекают также как и во время игры.

· Перед примеркой ботинок надевайте носки, такие же, как и те которые вы используете для игры.

· Всегда примеряйте оба ботинка.
Не останавливайте свой выбор на первой же приглянувшей паре.
Примерьте ботинки других производителей.

· Не стесняйтесь.
Походите и даже попрыгайте в ботинках.
Сделайте несколько резких движений из стороны в сторону, вперед и назад.

· Завяжите шнурки так же, как вы это делаете во время тренировки или игры, чтобы определить насколько плотно сидят ботики.

· Проверьте положение большого пальца на каждой ноге, прижав пальцем руки носок ботинка.
Расстояние между большим пальцем ноги и носком ботинка должно быть около 0,5-1 см. Большее расстояние вызовет повышенное скольжение стопы в ботинке.
Меньшее же расстояние вызовет критические ударные нагрузки на пальцы ног, при резком торможении и прыжках.

· Перефразировав старую поговорку "не верьте глазам своим...",
что значит, очень часто присутствует несоответствие между заявленным размером и реальным размером, у разных производителей и даже между разными модельными линиями одного производителя.
Всегда примеряйте покупаемую обувь!

· И последнее.
Попробуйте согнуть ботинок пополам.
Если он сгибается в средней части арки стопы, то такие ботинки брать не следует!
Ботинок может сгибаться в месте основания большого пальца, что является физиологичным при беге.

Хочу сказать несколько слов о защите голеностопных суставов.
Голеностопный сустав наиболее часто подвергается травмированию, так называемый подвывих (растяжение).
Для того чтобы уменьшить степень повреждения используют ряд средств защиты.
Одним из таких средств является "tape" ("тэйп" - специальный пластырь) который определенным образом накладывается на Голеностоп, тем самым, ограничивая чрезмерную подвижность сустава.

Но это не очень дешевое средство, которое могут позволить себе использовать, только профессиональные команды, и то не все.

Для индивидуального же пользования наилучшим образом подойдут голеностопники.

Они делаются из специального плотного материала, надеваются поверх носка и закрепляются на ноге шнуровкой.
И хотя они тоже достаточно дороги, покупка их оправдывает себя.
Голеностопники также как и игровые ботинки подбираются по размеру.

Еще один совет.
Если вы страдаете любой стадией или формой плоскостопия, то используйте супинаторы (специальные стельки и вкладыши используемые для коррекции положения и формы стопы).

Дело в том, что при неправильном положении стопы происходит неравномерное распределение нагрузки на коленный сустав, от чего, как правило, страдают мениски (в этом плане, имею горький опыт :-( ). Особенно это касается высокорослых игроков, как правило, обладающих достаточно большим весом.

Внимание
Для определения степени плоскостопия и подбора формы супинатора обращайтесь за помощью к врачу ортопеду.
Позвольте сделать это специалисту.

Примечание:
Если вы используете голеностопники или супинаторы учитывайте это при подборе спортивной обуви.

МЕЖДУНАРОДНАЯ ФЕДЕРАЦИЯ БАСКЕТБОЛА
F I B A

Официальные Правила Баскетбола
Для Женских и Мужских Команд

Разработано ЦЕНТРАЛЬНЫМ ПРАВЛЕНИЕМ FIBA Мюнхен, Германия, 5 мая 2000

Ст. 1

Определения

1.1

Игра Баскетбол
В баскетбол играют две (2) команды, в каждой из которых по пять (5) Игроков. Цель каждой команды - забросить мяч в корзину соперника и помешать другой команде овладеть мячом, и забросить его в корзину.

1.2

Корзина: своя/соперников
Корзина, которую команда атакует, является корзиной соперника, а корзина, которую та же команда защищает, называется собственной корзиной команды.

1.3

Перемещение мяча
Мяч можно передавать, бросать, отбивать, катить или вести в любом направлении при условии соблюдения положений соответствующих статей, изложенных ниже Правил.

1.4

Победитель игры
Победителем игры становится команда, которая по окончании игрового времени четвертого периода или, если необходимо, дополнительного(-ых) периода(-ов) набрала большее количество