Места занятий, оборудование и спортивный инвентарь

Методические рекомендации по составлению

плана-графика годичного цикла тренировки; группового и индивидуального годичного и месячного планов подготовки; конспекта учебно-тренировочного занятия; ведению дневника спортсмена; составлению положения о соревнованиях

 

 

 

 

СОДЕРЖАНИЕ

1. Методические рекомендации по составлению плана-графика

годичного цикла тренировки………………………………………………..3

2. Методические рекомендации по составлению группового и индивидуального годичного и месячного планов подготовки……………4

3. Методические рекомендации по составлению конспекта

учебно-тренировочного занятия…………………………………………….7

4. Методические рекомендации по ведению дневника спортсмена…10

5. Методические рекомендации по составлению положения о соревнованиях…………………………………………………………12

 

1. Методические рекомендации по составлению плана-графика

Годичного цикла тренировки

План-график годичного цикла спортивной тренировки является организационно-методическим документом, определяющим содержание работы на учебно-тренировочный год, а также наиболее целесообразную методическою последовательность прохождения материала по периодам и месяцам на протяжении годичного цикла тренировки, количество часов на каждый раздел работы и распределение временных затрат на прохождение материала разделов по неделям в течение года. Ниже дан примерный план-график на год.

Фрагмент графика тренировочного процесса по волейболу по недельным циклам учебно-тренировочной группы ДЮСШ

(первый год обучения, 12-14 лет)

Наименование разделов	Всего в году, ч	Сентябрь             Октябрь                         Ноябрь                           Декабрь                      Январь
		1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20	21	22	23	24
1 Теоретическая подготовка	26	-	-	-	2	-	-	-	-	1	1	1	-	-	-	-	-	-	1	1	1	1	-	-	-
2. Общая физическая подготовка	129	4	4	4	4	3	3	3	3	2	2	1	1	3	3	2	2	2	1	1	1	1	1	1	1
3. Специальная физическая подготовка	109	1	1	1	1	2	2	2	2	2	2	2	2	2	3	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2
4. Техническая подготовка:   а) техника нападения   б) техника защиты	134   70   64	1 1	1	1 1	1 -	1 1	1 1	1 1	1 1	1 1	1 1	2 -	1 2	1 1	- 1	2 1	1 2	2 1	2 1	1 -	- 1	2 1	1 2	2 1	1 2
5. Тактическая подготовка:   а) тактика нападения   б) тактика зашиты	77   39   38	--	1 -	--	- 1	1 -	- 1	1 -	- 1	1 -	1 -	- 1	1 -	- 1	- 1	1 -	1 -	- 1	1 1	1 1	1 1	1 1	1 1	1 1	1 1
6. Интегральная подготовка	91	-	-	1	1	2	2	2	2	2	2	3	3	2	2	2	2	2	1	3	3	1	1	1	1
7. Инструкторская и судейская практика	14																						1	1	1
8. Экзамены и контрольные испытания	24	3	3	3
9. Итого часов	604	10	10	10	10	10	10	10	10	10	10	10	10	10	10	10	10	10	10	10	10	10	10	10	10

 

2. Методические рекомендации по составлению группового и индивидуального годичного и месячного планов подготовки

Годичный план подготовки (командный и индивидуальные). Он состоит из следующих разделов: краткая характеристика группы занимающихся, основные задачи и средства тренировки, их примерное распределение по отводимому времени, примерное распределение тренировочных нагрузок по объему и интенсивности, распределение соревнований, тренировочных занятий и отдыха, контрольные нормативы, спортивно-технические показатели (спортивные результаты), педагогический и врачебный контроль.

Примерный групповой годичный план тренировки

Группа занимающихся_____________________________________ Тренер__________________________________________________

I. Краткая характеристика группы занимающихся

Возраст, спортивный разряд, уровень спортивных достижений в предыдущем году, уровень физической, технической, тактической и волевой подготовленности). Основные недостатки в подготовленности. Состояние здоровья, уровень физического развития и другие данные по усмотрению тренера и врача_____________________________________________________ __________________________________________________________________

II. Основные задачи тренировки, основные средства тренировки, их примерное распределение по отводимому времени (в баллах условно обозначено, что средствам тренировки отводится времени: 5 - много, 3 - средне, 1 - мало)

Основные задачи тренировки

Основные средства тренировки

Месяцы

IX

X

XI

XII

I

II

III

IV

V

VI

VII

VIII

Физическая подготовка

Техническая подготовка

Тактическая подготовка

Волевая подготовка

 

Примерное распределение тренировочных нагрузок по объему, интенсивности (условные обозначения объема: большой, средний, малый; уставные обозначения интенсивности: высокая, средняя, низкая)

Месяц	Примерный объем нагрузок	Примерная интенсивность нагрузок
IX
X
XI
XII
I
II
III
IV
V
VI
VII
VIII

 

Распределение соревнований, тренировочных занятий и дней отдыха

Показатели

IX

X

XI

XII

I

II

III

IV

V

VI

VII

VIII

Количество соревнований

Количество дней соревнований

Количество тренировочных занятий

 

Контрольные нормативы

Перечень контрольных испытаний	Подготовительный период	Соревновательный период	Переходный период

Спортивно-технические показатели (спортивные результаты)

Подготовительный период	Соревновательный период	Переходный период

 

Педагогический и врачебный контроль

Места занятий, оборудование и спортивный инвентарь

Месячный рабочий план определяет конкретное содержание занятий на определенный учебно-тренировочный цикл или календарный срок (на месяц). В этом документе планируется методика обучения и спортивного совершенствования в соответствии с требованиями программы и плана-графика годичного цикла спортивной тренировки. В нем в методической последовательности излагается теоретический и практический материал каждого тренировочного занятия.

Групповой месячный план тренировки

Группа ____________________ Тренер_____________________

Основные задачи тренировки	Основные средства тренировки	Числа месяца			Суммарный объем в месяце
		1	2	3

 

Индивидуальный месячный план тренировки

Спортсмен __________________ Тренер_____________________

Основные задачи тренировки	Основные средства тренировки	Числа месяца					Суммарный объем в месячном цикле
		1	2	3	4	5 и т.д.