Научитесь принимать ваше тело таким, какое оно есть

О привлекательности

Застенчивость - обычно результат убеждения, что вы непривлекательны из-за физических недостатков. Все же для большинства людей физическое совершенство не является решающим для определения сексуальной привлекательности партнера. Эта привлекательность столь тонка, непредсказуема и идиосинкретична, что зачастую может быть понятна только двум людям. Восприятие вас другим человеком может в корне отличаться от вашего собственного представления о себе. Иногда люди находят особое очарование именно в том, что вы относите к изъянам.

Научитесь принимать ваше тело таким, какое оно есть

Следующие упражнения должны помочь вам уменьшить неуверенность в себе, примирить вас с самим собой, позволить лучше узнать свое тело как источник полового удовольствия. Эти упражнения могут вначале показаться самолюбованием. Вполне вероятно, что вам не понравится сама мысль о том, чтобы их делать, особенно если, как большинство мужчин, вы редко пользуетесь зеркалом, разве что при бритье и завязывании галстука.

Однако цель программы не в воспитании самовлюбленности, а в повышении уровня уверенности в себе. Чтобы как можно лучше расслабиться при выполнении упражнений, вы должны обеспечить себе уединение и достаточно много времени.

1. Изучите свое обнаженное тело, встав перед зеркалом в полный рост. Долго и пристально смотрите в свое лицо, а затем, опуская глаза, медленно осмотрите все тело сверху вниз до пальцев ног. Представьте себе, что вы видите себя впервые. Посмотрите под разными углами, понаблюдайте, как вы стоите на коленях, как вы наклоняетесь, садитесь, двигаетесь. Посмотрите через плечо, изучите вашу спину и ягодицы.

2. Заметьте ваши характерные особенности. Не совершенства, а именно особенности. Это те черты, которые делают вас неповторимым, как раз они и нравятся женщинам, находящим вас сексуально привлекательным.

3. Как и у всех людей, у вас сочетаются хорошие и не очень хорошие черты. Снова смотрите на ваше тело, на этот раз сосредоточив внимание на своих выигрышных чертах. Затем отметьте те качества, которые вам не нравятся, рассматривайте их как часть целого, причем не очень важную. Раз уже они существуют, то принимайте их такими, какие они есть. Однако не задерживайте внимание на них долго, чтобы они не заслонили другие качества.

<>	Узнайте ближе ваше тело Цель - почувствовать себя более уверенным в своем теле. Вы должны освоиться со своим телом и научиться расслабляться, когда вы наедине. Ваши успехи будут более быстрыми, если вы найдете достаточно времени и обеспечите полное уединение для упражнений.
< td>	В состоянии покоя половой член приблизительно вдвое короче. чем при эрекции. Средние размеры полового члена во время эрекции 12-18 см.
	Головка полового члена более чувствительна, чем ствол. Крайняя плоть с нижней стороны особенно обильно снабжена нервными окончаниями. Это место известно под названием уздечки

1. Теперь изучите ваши половые органы. Ощупайте яички. Одно, обычно левое, свисает слегка ниже другого. Это нормально. Посмотрите на половой член. При отсутствии эрекции он, вероятно, имеет длину 5-10 см. Как вы знаете, он значительно увеличивается при эрекции. Это происходит потому, что три цилиндрических пещеристых тела наливаются кровью, когда наступает половое возбуждение. Пещеристые тела находятся в фиброзной оболочке, а когда наполняются и начинают давить на оболочку, половой член твердеет. Поиграйте пальцами по поверхности полового члена. Вероятно, им обнаружите, что самая чувствительная область - это головка и, в частности, тот край с нижней стороны головки, где она прикреплена к члену. Это место известно под названием френулум (лат. уздечка).

2. В заключение примите теплую ванну. Намыльте руки и исследуйте ими все тело. Отмечайте различные ощущения, которые вы испытываете, меняя прикосновения и давление. Заметьте, как меняется чувствительность кожи в разных областях. Теперь снова изучите ваши половые органы, но не тратьте на это много времени. Цель этой части упражнения - изучить ощущения всего тела.

3. Вытритесь. Сосредоточьтесь на ощущениях и никуда не торопитесь.

4. Если вам нравится, используйте гель для тела, получая удовольствие от втирания его в кожу.