Как укрепить мышцы живота

Если вы, несмотря на все свои усилия, не можете добиться того, чтобы ваш живот стал более плоским, то, возможно, мышцы брюшной полости получают недостаточно энергии.

1. Позаботьтесь о том, чтобы регулярно потягиваться и укреплять свои мышцы.

2. Помассируйте нейролимфатические точки тонкой кишки на внутренней стсроне ног и под грудной клеткой (рис. 9, в).

Чтобы при необходимости протестировать массируемые точки, встаньте г наклонитесь, не сгибая ног в коленях. Обратите внимание, нисколько низко опускаются пальцы ваших рук. Помассируйте указанные выше точки и снова посмотрите, до какого уровня опускаются ваши руки при наклоне. Они должны опуститься ниже после массажа, если мышцам живота необходимо высвободить больше энергии.

Как видеть ауру. Я не только считаю, что каждый может научиться видеть ауру, но также убеждена, что вы уже ощущаете ее. В чьем-либо присутствии, еще до того так он произнесет слово, вы чувствуете, наполняет ли эгот человек вас энергией или истощает. Когда моя бывшая свекровь подходила к комнате, все поворачивали голову в сторону двери. Все чувствовали ее присутствие еще до того, как видели ее. Мы улавливаем нечто большее, чем просто визуальные сигналы. Бывало ли у вас когда-либо ощущение, что кто-то смотрнт на вас, и повернув голову, вы замечали, что вам вслед действительно был устремлен взгляд, хотя наблюдатель находился за пределами вашего поля зрения? Исследования этого явления показывает, что оно не только широко распространено, но и когда кто-то, кого вы не видите, смотрит на вас, меняется также гальваническая реакция вашей кожи. «Хорошие вибрации» и «плохие вибрации» — не просто игра слов.

Хотя я могу «видеть» ауру, я полагаюсь, главным образом, на то, я ее ощущаю. Это подобно тому, как во время ночной прогулки в полнолуние мы можем любоваться красивым видом, но именно чувство, великолепное ощущение энергии лунной ночи зажигает душу. Независимо от того, способны вы видеть ауру другого человека или пет, вы всегда улавливаете действующую на подсознание информацию. Задача заключается в том, чтобы нащупать свой собственный, осознанный способ восприятия этих тонких вещей. И снова энергетическое тестирование дает вам возможность обострить свою восприимчивость.

Аурическое поле предоставляет возможность быстро «считать» информацию об общем состоянии здоровья человека, но различные предвзятые идеи и убеждения могут в этом помешать. Поэтому лучше ориентируйтесь на свою интуицию. Например, если человек заболевает, то расположенная близко к телу аура может резко ослабеть, «развалиться», создав туго сплетенный защитный экран. В начале моей целительской деятельности всякий раз, когда ко мне приходил человек с ослабленной аурой, я пыталась разместить ауру на том месте, где она «должна быть». Но если человек был болен, я всегда ощущала сопротивление, как если бы аура говорила мне: «Опасность еще не миновала, и телу нужна дополнительная защита и поддержка». Состояние «осевшей ауры» — это действие разума энергетического тела, и я научилась не отвергать его мудрость.

С другой стороны, если дисбаланс энергий в вашем теле становится чрезмерным, аура не может защитить вас и становится тонкой и непослушной. Она может хронически разрушаться, зажимая энергии и препятствуя установлению связи между вашей жизненной силой и окружающим миром. Подобно каждой энергетической системе, аура знает, как защищать вас во все более усложняющихся ситуациях, с которыми вы сталкиваетесь. В цепочке компромиссов, называемых адаптацией, аура привыкает постоянно фиксироваться в состоянии, которое не очень полезно для вашего самочувствии И здоровья в целом, и поэтому вмешательство может оказаться весьма нужным.

Упражнение «Подключение» (глава 4, раздел «Исправление нapушений в меридианах», подраздел «Удерживание укрепляющих акупунктурных точек») — лучший способ укрепления ауры. Выполняйте его ежедневно. Существует три нарушения*в ауре, которые могут ухудшить состояние здоровья: (1) медленная утечка, поражения и разрывы, ведущие к тому, что тело лишается защиты; (2) накопление чрезмерно большого количества токсической энергии, которое аура не способна обработать; (3) хроническое оседание ауры и застойность Ниже приводятся меры по исправлению этих трех состояний.

• Сканирование вашей ауры выявляет места утечек и повреждений и латает их.

• Взбивание или массирование ауры создает в аурическом поле движение, что позволяет высвободить токсические энергии.

• Переплетение ауры выдвигает ее энергии наружу; формируя из них сильную, многослойную защитную сеть; помогает поддерживать их в этом состоянии.

Ваша аура также восстанавливается всякий раз, когда вы очищаете и укрепляете свои чакры. Когда вы сканируете, взбиваете, массируете или сплетаете какую-либо часть ауры, вибрация разносится по всем ее участкам, как это происходит в паутине, Поэтому достаточно работать только с фронтальной стороной тела. Однако есть одно важное исключение: если у кого-то особенно длительное заболевание, вы должны выполнять «переплетение» как спереди, так и сзади. Я опишу каждую технику для работы с партнером. Если у вас нет партнера, движения остаются теми же — вы лишь не сможете провести энергетическое тестирование, чтобы убедиться в эффективности техники.

Сканирование ауры. Лягте на пол, на кровать или на массажный стол. Чтобы выявить места утечек, повреждения и разрывы, тестирующий «сканирует» ауру (в течение примерно 30 секунд).

1. Как тестирующий, держите открытую ладонь над телом другого человека на расстоянии семи с половиной сантиметров.

2. «Сканируйте» тело, медленно ведя руку над телом от головы до пальцев ног.

3. Другой рукой выполняйте общий индикаторный тест (глава 3, раздел «Три удара», подраздел «Энергетическое тестирование удара "К-27"»), оказывая равное давление на руку тестируемого, продолжая при этом медленно сканировать ауру.

4. Всякий раз, когда рука демонстрирует слабость, это означает, что в соответствующем месте ауры, где производится сканирование в данный момент, существует какое-то нарушение.

5. Чтобы пробудить свою собственную чувствительность, попробуйте настроиться и ощутить, в каком месте существуют разрывы в ауре, и посмотрите, подтверждает ли ваше наблюдение энергетическое тестирование.

Каждое повреждение, которое вы обнаружите, может также иметь место и на более далеком, чем семь с половиной сантиметров, расстоянии от тела — в других слоях ауры, но нет необходимости проводить отдельное тестирование в этих слоях, поскольку последующая коррекция захватит все слои насквозь (время выполнения — до минуты на каждое повреждение).

I. Энергетически заполните дыру или «заштопайте» разрыв, двигая обеими руками над ним по часовой стрелке. Дополнительная (лишняя) энергия из других участков привлечется сюда пол влиянием электромагнитных энергий наших рук и осуществит «ремонт».

2. Вы можете обнаружить, что ваши пальцы и руки спонтанно во время вращения по часовой стрелке начинают совершать такие движения, будто вы замешиваете тесто или доите. Если это так, то не сопротивляйтесь. Вы буквально «вымешиваете» и «доите» окружающие энергии, перераспределяя их для исправления повреждения.

3. Вы также можете обнаружить, что ваши руки спонтанно поднимаются на расстояние выше семи с половиной сантиметров от тела — к внешним слоям ауры. Снова доверьтесь своему естественному побуждению и продолжайте собирать и распространять энергии из этих внешних участков.

4. Если у вас нет помощника, который мог бы энергетически протестировать вас, то перемещение рук поверх своей ауры на расстоянии семи с половиной сантиметров от тела также выровняет ваше поле, заполнит дыры и «заштопает» разрывы. Вы можете охватить все свое тело или просто нащупать особые участки, которые нуждаются в особом внимании.

Взбивание ауры. Подобно взбиванию перины, взбивание ауры должно обеспечить ей свежий воздух, расширить ее и дать пространство для свободного дыхания. Если вы чувствуете себя вяло, невесело, хандрите или заторможены, взбивание ауры поможет вам «накачать» себя энергией. Вам не понадобится энергетическое тестирование, чтобы понять, что у вас энергетический застой. Ниже приведены два способа взбивания ауры (время выполнения — лишь несколько секунд для каждого).

1. Начиная со стоп, буквально катите энергию ауры вверх, вращая руками одна над другой, как если бы вы катили по телу мяч. Дышите глубоко. При движении выше центра тела эта техника, подобно упражнению «Застегивание энергетической молнии», имеет дополнительный эффект укрепляющего воздействия на Центральный меридиан, который, в свою очередь, питает все меридианы и чакры.

2. Введите руку в ауру в любом месте, которое притягивает вас, и выполняйте резкие движения-толчки, как бы окунающие и вычерпывающие, выводящие энергию наружу. Ваши руки могут вовлечь ауру в забавный, заряжающий энергией танец.

Массаж ауры. Энергетическое тело можно массировать. Это успокаивает и уравновешивает аурическое поле Это отличный способ

завершения физического массажа или другого энергетического лечения, потому что массаж ауры фиксирует приятное, спокойное ощущение (время выполнения — около минуты).

1. Живо потрите руки.

2. Поместите их на расстоянии нескольких сантиметров от головы человека. Не прикасаясь к телу, медленно спускайтесь вниз, массируя энергии ауры. 3.Раскрытыми ладонями перегоняйте энергии от головы вниз к пальцам ног.

Поэкспериментируйте с различными движениями, медленными и быстрыми, попробуйте короткие и длинные взмахи. Охватите движениями всю поверхность тела.

«Переплетение» ауры. Выражение «Кельтское переплетение» относится как к энергетической системе, так и к специальному упражнению, потому что функция энергетической системы идентична одноименному упражнению. Если энергетическая система не осуществляет правильного переплетения энергий, то данная техника восстановит эту функцию. Также легко выполнять энергетическое тестирование, которое определит, нуждается ли ваша аура в «Кельтском переплетении».

1. Тестируемый должен вытянуть обе руки в стороны.

2. Тестирующий толкает одновременно обе руки вниз, прикасаясь к местам над запястьем не более двух секунд, чтобы убедиться в том, что ответный скачок руки назад произошел. Если руки уходят вниз, аурическое поле недостаточно поддерживает человека.

3.Если руки держатся стойко, продолжайте проверку ауры. Она должна распространяться за пределы вытянутых рук тестируемого. Тестирующий одновременно обеими руками медленно прослеживает энергии вокруг головы тестируемого и далее в стороны, выходя за пределы вытянутых пальцев примерно на два с половиной сантиметра. Затем повторите тестирование.

Если тестирование покажет хорошую реакцию, это означает, что аура человека выходит за пределы вытянутых рук, как и должно быть. Но если там отсутствует защитная аура, то тестирование продемонстрирует слабую реакцию рук, и тогда следующее упражнение раздвинет границы аурического поля. Если вы работаете с партнером, то соответственно откорректируйте данные указания. Чтобы осуществить «Кельтское переплетение» ауры (время выполнения - примерно минута), выполните следующие действия.

1. Встаньте и заземлите себя, положив широко раскрытые ладони на бедра и удерживая их так в течение нескольких секунд, Энергия спустится вниз по ногам. Настройтесь на нее.

2. Потрите руки. Это создаст энергию между ними. «Переплетение» сработает независимо от того, чувствуете вы эту энергию или нет.

3. Поднимите руки, ладони развернуты к ушам, на расстоянии пятнадцати сантиметров от них. Держите их в этом положении секунд десять.

4. Делая глубокий вдох, сведите локти вместе перед собой. (Из этой позиции вы в дальнейшем будете трижды скрещивать руки; рис. 33.)

5. Выдохните, скрестите руки перед лицом, продолжая движение, пока руки свободно не опустятся вниз и в стороны (см. последовательность движений на рис. 33).

6. Вдохните, позволив рукам естественно раскачиваться вперед перекрещиваясь.

7. Выдохните, снова раскидывая руки в стороны, согнувшись талии.

8. Вдохните и скрестите руки внизу, около щиколоток.

9. Выдохните и раскиньте руки, оставаясь в согнутом положении. 10. Раскиньте руки позади тела, поверните ладони вперед и, слегка согнув колени, зачерпните и перекиньте энергию через голову. Представьте, что энергия стекает по голове вниз, вперед, по бокам и сзади.

Аура защищает вас от воздействия загрязнителей энергии, присутствующих в атмосфере — тех, которые вызываются линиями высокого напряжения и люминесцентными огнями, а также вибрация' ми людей, находящихся в состоянии стресса, гнева или депрессии. «Кельтское переплетение» ауры создает защитную структуру, но «Кельтское переплетение» — это больше, чем просто техника укрепления ауры. Она органически соединяет вместе все ваши энергетические системы.